Λιναροσπορος

7 υπέροχες τροφές για να ελέγξετε την υπέρταση

7 υπέροχες τροφές για να ελέγξετε την υπέρταση. Η υπέρταση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα και χαρακτηρίζεται από αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, δηλαδή πάνω από την «κανονική», αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο: αρτηριακής…

8 συμβουλές για ν’ απαλλαγείτε από την πλαδαρότητα σε χρόνο μηδέν

Η πλαδαρότητα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι, αργά ή γρήγορα. Μπορείτε όμως ν’ απαλλαγείτε από την πλαδαρότητα με τις ακόλουθες συμβουλές. Σημειώστε τις και θα την ξεφορτωθείτε σε χρόνο μηδέν. Συνεχίστε την ανάγνωση! 1. Στηριχθείτε στην πρωτεΐνη Για να χάσετε…

9 έλαια για να βελτιώσετε την εμφάνισή σας σε 7 ημέρες

Θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνισή σας; Μπορείτε να το κάνετε με αυτές τις προτάσεις. Με τη βοήθεια αυτών των ελαίων, θα μπορέσετε ν’ αποκτήσετε καλύτερη εμφάνιση. Αν αυτό που ψάχνετε είναι ένα δραστικό αποτέλεσμα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι…

Τέσσερις σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Όταν είμαστε δυσκοίλιοι, το έντερό μας δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει στις εκκενώσεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Αν δεν επιλυθεί νωρίς, το αίσθημα δυσφορίας και άλλων συμπτωμάτων, όπως ο κοιλιακός πόνος και…

10 σπουδαία οφέλη των σπόρων chia

Έχετε ακούσει για τα οφέλη των σπόρων chia; Οι σπόροι chia είναι μια τροφή που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική και χρησιμοποιήθηκε από τους Μάγια και τους Αζτέκους για ιατρικούς σκοπούς και ως μέρος της διατροφής τους. Ξεχάστηκαν μετά τον…

6 φυσικά καθαρτικά χωρίς παρενέργειες. Μάθετε περισσότερα!

Η αύξηση των προβλημάτων δυσκοιλιότητας, αναγκάζει όλο και περισσότερους ασθενείς να χρησιμοποιούν τόσο χημικά όσο και φυσικά καθαρτικά. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στο να απαλλαγείτε από τα απόβλητα που συσσωρεύονται στο παχύ έντερο. Επιπλέον, καταπραΰνουν από συμπτώματα όπως πρήξιμο, αέρια, και…

Ένα χορταστικό smoothie με αχλάδι, σπόρους chia και βρώμη για απώλεια βάρους

Αυτό το νόστιμο και χορταστικό smoothie για απώλεια βάρους είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν μια δίαιτα. Εξάλλου, έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Ανακαλύψτε τα οφέλη από αυτό το smoothie που…

Ποια 7 τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα του ουρικού οξέος;

Πώς είναι τα επίπεδα του ουρικού οξέος σας; Όταν το ουρικό οξύ ανιχνεύεται σε μεγάλες ποσότητες στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα. Όταν συσσωρεύεται στα υγρά των αρθρώσεων, προκαλεί φλεγμονή και πόνο, επηρεάζοντας κυρίως τα…

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια;

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια; Ίσως γνωρίζετε ήδη τα οφέλη που έχουν τα ωμέγα 3 στην υγεία μας. Πρόκειται για πολύ ξεχωριστά λιπαρά οξέα, τα οποία δεν μπορεί, όμως, να συνθέσει μόνος του ο…

Πώς να παρασκευάσετε γευστικούς ζωμούς λαχανικών για να χάσετε βάρος

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε κάποια θυσία ή να πεινάσετε και θέλετε να το πετύχετε με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να βάλετε σταδιακά στη διατροφή σας καλές συνήθειες. Έτσι μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας να προάγει τη…

5 σπιτικές συνταγές για καθαρισμό του παχέος εντέρου

Τι μπορείτε να κάνετε για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου; Το παχύ έντερο αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος του πεπτικού συστήματος. Η κύρια λειτουργία του είναι η αποβολή των άχρηστων ουσιών ενώ παράλληλα αντλεί το νερό και τα μεταλλικά άλατα…

Ενίσχυση των ξηρών καρπών και των σπόρων με το μούλιασμα

Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι αποτελούν σημαντικό κομμάτι της υγιεινής διατροφής χάρη στο εξαιρετικό και πλήρως θρεπτικό προφίλ τους. Γνωρίζατε όμως πως μπορείτε να επιτύχετε την θρεπτική ενίσχυση των ξηρών καρπών και των σπόρων μέσω του μουλιάσματος; Είναι επίσης καλό…

Χυμός λιναρόσπορου για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι πρόβλημα που σχετίζεται με την ομορφιά του σώματός μας, καθώς σχηματίζονται στην επιφάνεια του δέρματος θρόμβοι λίπους που πτυχώνουν το δέρμα, προκαλώντας μια ακαλαίσθητη εικόνα. Ευτυχώς, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την όψη της κυτταρίτιδας, διατηρώντας απλώς μια…

8 αιτίες για την έλλειψη μαγνησίου και τρόποι αντιμετώπισής της

Έχετε έλλειψη μαγνησίου; Το μαγνήσιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για την υγεία σας, επειδή συνεισφέρει στη ρύθμιση του νευρικού σας συστήματος, προάγει τη χαλάρωση και διευκολύνει τις μυϊκές συσπάσεις -μαζί με άλλες 300 χημικές αντιδράσεις στο σώμα…

Πώς να θεραπεύσετε την άκανθα πτέρνας με φυσικό τρόπο

Η οστική ανάπτυξη που εμφανίζεται στο κάτω μέρος του οστού της πτέρνα σας, όταν σε αυτό το σημείο ασκείται συχνά πίεση, είναι γνωστή ως άκανθα πτέρνας. Φυσικά, αυτή μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και να σας εμποδίσει να φοράτε συγκεκριμένους…

5 θεραπείες για να ρυθμίσετε φυσικά τις ορμόνες σας

Ξέρουμε ότι πρέπει να κάνουμε κάτι για να ρυθμίζουμε τις ορμόνες μας όταν υποφέρουμε από διαταραχές περιόδου, από ακμή, από   προβλήματα γονιμότητας ή λίμπιντο ή όταν βιώνουμε συμπτώματα εμμηνόπαυσης κλπ. Σε αυτό το άρθρο, σας προσφέρουμε πέντε φυσικές θεραπείες που…

4 εκπληκτικά smoothies με μήλο για επίπεδο στομάχι

Γιατί δεν φτιάχνετε Smoothies με μήλο ; Όλοι έχουν μια ποικιλία μήλων που αγαπούν περισσότερο. Μερικά μήλα είναι πιο γλυκά, άλλα πιο όξινα… Στην πραγματικότητα δεν έχει σημασία τι είδος μήλων επιλέγετε, επειδή όλα έχουν κάτι κοινό: φροντίζουν την υγεία…

5 συστατικά για να καθαρίσετε τις βουλωμένες αρτηρίες

Οι βουλωμένες αρτηρίες αποτελούν συνηθισμένη πάθηση. Χαρακτηρίζονται από τη συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία σας. Πιο συγκεκριμένα, η αθηρωματική πλάκα φράσσει τις αρτηρίες που πηγαίνουν στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τον επικίνδυνο περιορισμό της κυκλοφορίας…

10 ήπια υπακτικά για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

10 ήπια υπακτικά για ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί μια πραγματικά συνηθισμένη πεπτική διαταραχή που παρουσιάζεται σε άτομα κάθε ηλικίας. Χαρακτηρίζεται από χρόνια δυσκολία αφόδευσης. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από ενοχλήσεις στο στομάχι, δυσάρεστη αναπνοή και πονοκέφαλο. Μερικές…

8 σπιτικές θεραπείες για τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης

Για να ελέγξετε τις εξάψεις, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω σπιτικές θεραπείες πριν πάτε για ύπνο. Επίσης όταν κοιμάστε να φοράτε καθαρά βαμβακερά ή λινά ρούχα. Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της έναρξης της εμμηνόπαυσης είναι οι ενοχλητικές εξάψεις, που γενικά…