Λιπος

Μάθετε για την ιδανική διατροφή σύμφωνα το σώμα σας

Ποια είναι η ιδανική διατροφή σύμφωνα με το σώμα σας; Παρατηρείτε ότι έχετε την τάση να συσσωρεύετε λίπος σε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας; Δοκιμάσατε την ιδανική διατροφή του καλύτερου φίλου σας και δεν λειτούργησε; Παρόλο που ίσως το…

9 νυχτερινές συνήθειες που προσθέτουν κιλά!

Νυχτερινές συνήθειες που προσθέτουν κιλά! Συχνά, υιοθετούμε μια σειρά από συνήθειες που όχι μόνο δεν μας κάνουν καλό, αλλά τελικά μας επηρεάζουν αρνητικά, κάνοντάς μας να αποκτάμε παραπανίσια κιλά. Τσεκάρετε τις παρακάτω νυχτερινές συνήθειες που προσθέτουν κιλά και πολλοί συνηθίζουμε…

Σταδιακό και υγιεινό αδυνάτισμα! Μάθετε περισσότερα σήμερα!

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, φυσικά επιθυμούμε άμεσα αποτελέσματα. Όμως το σταδιακό και υγιεινό αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο, επιμονή, δύναμη και πειθαρχία. Φυσικά θα πρέπει να ακολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, που δεν περιλαμβάνει μόνο τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για το…

8 σημάδια αναγνώρισης του υποθυρεοειδισμού. Μάθετε περισσότερα.

Τι είναι και ποια τα σημάδια αναγνώρισης του υποθυρεοειδισμού; Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια διαταραχή η οποία αλλάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, που είναι υπεύθυνος για σημαντικές διεργασίες όπως είναι ο μεταβολισμός και η παραγωγή ορμονών. Είναι μια συχνή ασθένεια για τον…

7 εύκολοι τρόποι να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας το πρωί

Το να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας είναι σημαντικό, καθώς ο μεταβολισμός είναι σαν μια τέλεια και ακριβής εσωτερική μηχανή. Χάρη σε αυτόν, το σώμα σας μετατρέπει την ενέργεια που αποκτήθηκε από το φαγητό σε καύσιμο το οποία βοηθά στην περάτωση βασικών…

5 συμβουλές για να χάσετε βάρος αλλάζοντας τις συνήθειες του σαββατοκύριακου

Συνήθειες του σαββατοκύριακου! Τις περισσότερες φορές κινητοποιούμαστε να ασκηθούμε και να τηρήσουμε τη δίαιτά μας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Τι γίνεται όμως όταν σπάμε αυτή τη ρουτίνα; Οι «καταστροφές» που δεν σκεφτόμαστε ποτέ κατά τη διάρκεια της εβδομάδας τείνουν…

Ρουτίνα ασκήσεων για να τονώσετε τα χέρια σας

Αυτή η ρουτίνα ασκήσεων είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας, εκτός από μια υγιεινή διατροφή. Και με τις κατάλληλες ασκήσεις, μπορείτε πραγματικά να ωφελήσετε τη ζωή και την υγεία σας. Η άσκηση…

5 είδη ασκήσεων που θα βελτιώσουν τη ζωή σας

Υπάρχουν κάποια είδη ασκήσεων που θα βελτιώσουν τη ζωή σας χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Δεν υπάρχει λόγος να πάτε σε γυμναστήριο, εκτός αν νιώθετε ότι πρέπει να το κάνετε, τότε και αυτό φυσικά είναι ευπρόσδεκτο! Είτε έτσι είτε αλλιώς, σήμερα…

5 τρόποι για να κάψετε το λίπος με φυσικό τρόπο

Θέλετε να κάψετε το λίπος φυσικά; Τα τελευταία χρόνια, η αγορά έχει γεμίσει από λιποδιαλυτικά προϊόντα που ισχυρίζονται ότι είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος εύκολα. Ορισμένα από αυτά περιέχουν χημικές ενώσεις που δεν έχουν εξετασθεί πλήρως, ενώ έχουν…

7 συμβουλές για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη (LDL) και να αυξήσετε την καλή (HDL)

Θέλετε να μειώσετε την κακή χοληστερόλη; Η χοληστερόλη αποτελεί μόριο λίπους απαραίτητο για όλα τα έμβια όντα του ζωικού βασιλείου, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου. Εξαιτίας του σημαντικού ρόλου που διαδραματίζει στον οργανισμό μας είναι σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες χρήσιμες συμβουλές για…

Θα λατρέψετε αυτές τις εναλλακτικές ασκήσεις για κοιλιακούς!

Υπάρχουν πολλοί από εμάς που επιθυμούν να αποκτήσουν ένα γραμμωμένο στομάχι με κοιλιακούς «φέτες» σαν αυτούς που δείχνουν τα μοντέλα. Πολύ λίγοι, ωστόσο, είναι πρόθυμοι να κάνουν τις βαρετές αλλά απαραίτητες ασκήσεις που χρειάζονται για να κατακτήσουν το στόχο τους,…

7 οφέλη από την κατανάλωση σπόρων παπάγιας

Εσείς τι λέτε για την κατανάλωση σπόρων παπάγιας; Η παπάγια είναι ένας καρπός που είναι εγγενής στο Μεξικό, αλλά καλλιεργείται σε πολλές χώρες του κόσμου. Είναι πολύ δημοφιλές φρούτο χάρη σε όλες τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχει για το ανθρώπινο…

Φρούτα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους

Η προσπάθεια να αδυνατίσει κάποιος είναι πολύπλοκη και διέρχεται από πολλά στάδια. Ίσως έχετε κάθε πρόθεση να παραμείνετε σταθεροί στην απόφασή σας, αλλά την ίδια στιγμή αισθάνεστε τον ακατανίκητο πόθο να φάτε κάτι νόστιμο. Η εύρεση της χρυσής τομής ανάμεσα στις δύο…

9 γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ότι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι να φτιάξετε. Ως εκ τούτου, εδώ μπορείτε να βρείτε μερικά παραδείγματα για γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος. Οι συνταγές είναι απλές ώστε να…

6 φρούτα που θα σας κάνουν να χάσετε εύκολα κιλά

Δίνετε μάχη για να ξεφορτωθείτε εκείνα τα παραπανίσια κιλά και δεν ξέρετε τι άλλο να κάνετε; Ευτυχώς για εσάς, διαβάζετε το σωστό άρθρο! Εδώ θα ανακαλύψετε ποια φρούτα θα σας κάνουν να χάσετε εύκολα κιλά και να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. 

11 φοβερές ασκήσεις για πιο δυνατά χέρια

Θέλετε δυνατά χέρια; Εκτός από την αισθητική πλευρά, η τόνωση του δικεφάλου και του τρικεφάλου μυ μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την καθημερινή σας ζωή. Θα έχετε τη δυνατότητα να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα χωρίς να αντιμετωπίζετε προβλήματα και…

11 τροφές για να απαλλαγείτε από τα παχάκια της μέσης

Το καλοκαίρι μπορεί να έχει περάσει και οι διακοπές στην παραλία μπορεί να μοιάζουν μακρινές, όμως μπορούμε πάντα να κάνουμε κάτι για να λεπτύνουμε την κοιλιά μας και να απαλλαγούμε από τα παχάκια της μέσης χωρίς να περιμένουμε τις ζεστές…

Γιατί είναι σημαντικό να μειώσετε τους υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος

Σήμερα θα σας πούμε για τη σπουδαιότητα του να μειώσετε τους υδατάνθρακες για ν’ αποκτήσετε τη σιλουέτα που θέλετε. Είστε από τους ανθρώπους οι οποίοι σκέφτονται συνέχεια καινούργιους τρόπους για να φορέσουν μικρότερου μεγέθους ρούχα; Επικεντρώνεστε μόνο στην ποσότητα λιπαρών που τρώτε,…

Χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους; 7 συμβουλές για να το σφίξετε

Το να έχετε χαλαρό δέρμα μετά από απώλεια βάρους είναι κάτι συχνό όταν χάνετε βάρος γρήγορα και το δέρμα σας δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί στη νέα σιλουέτα. Είτε σας αρέσει είτε όχι, συμβαίνει, ειδικά στα μπράτσα και στην κοιλιά. Για…

Δοκιμάστε τη σανίδα για τέλεια κοιλιά

Γνωρίζετε την άσκηση που ονομάζεται σανίδα; Είναι μία από τις τελευταίες τεχνικές και συμπληρώνει τις ρουτίνες ασκήσεων για τέλεια κοιλιά. Ο κόσμος της καλής φυσικής κατάστασης βρίσκεται σε άνθηση και έχει γίνει μια καινούργια κουλτούρα φροντίδας του σώματος. Η διατροφή…