Μεση

Αδυνατίστε τη μέση σας με αυτό το τριήμερο πλάνο καθαρισμού

Αδυνατίστε τη μέση σας φυσικά! Το να αδυνατίσετε τη μέση σας δεν είναι ούτε απλό ούτε γρήγορο, μιας και η μέση τείνει να είναι από τα πιο πεισματάρικα μέρη του σώματος για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, στις περισσότερες των περιπτώσεων, μπορείτε να αποτρέψετε…

Ακούστε το σώμα σας: γνωρίζει πότε υπάρχει πρόβλημα

Ξέρατε ότι το σώμα σας σάς το λέει όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα; Το σώμα σας φωνάζει ενώ είστε σιωπηλοί, όταν το μυαλό σας αρνείται να καταλάβει, προκειμένου να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε αυτό που φοβάστε περισσότερο. Όσο περισσότερο το αγνοείτε, τόσο…

Αποτοξινωτική δίαιτα 15 ημερών για να μειώσετε τους πόντους της μέσης

Τι θα λέγατε για μια αποτοξινωτική δίαιτα; Η μείωση των πόντων της μέσης είναι κάτι που θέλουν να επιτύχουν πολλοί άνθρωποι ώστε να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, καθώς και την υγεία τους. Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι…

7 φαρμακευτικά φυτά που βελτιώνουν την υγεία των οστών σας

Θέλετε να βοηθήσετε την υγεία των οστών σας; Το σκελετικό σας σύστημα είναι μια ολοκληρωμένη δομή. Σκοπός του είναι να προσφέρει υποστήριξη και κινητικότητα στο σώμα σας. Σας επιτρέπει να έχετε μια ατελείωτη λίστα ικανοτήτων. Αυτό, μαζί με τους συνδέσμους…

Θεραπεία για να μειώσετε τις κήλες με πηλό, ξύδι και φύλλα λάχανου

Αν ψάχνετε μια θεραπεία για να μειώσετε τις κήλες επειδή υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους ή πόνους, μπορείτε να στραφείτε σ’ αυτόν τον συνδυασμό των τριών φαρμακευτικών συστατικών. Πηλό, φύλλα λάχανου και ξύδι μπορείτε να βρείτε εύκολα και έχουν υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.…

6 απλές ασκήσεις για ν’ ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα

Αν αντιμετωπίζετε συχνό πόνο στον αυχένα, τότε μάλλον γνωρίζετε καλά τη δυσφορία που μπορεί να προκαλέσει. Μην ανησυχείτε και συνεχίστε την ανάγνωση για τις απλές ασκήσεις ώστε ν’ ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα μέσα σε λίγα λεπτά. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα…

5 ασκήσεις για την πλάτη σας, χωρίς βάρη

Η πλάτη σας αποτελεί τμήμα του σώματός σας που πρέπει να ασκείτε σε τακτική βάση. Τώρα μπορείτε να το καταφέρετε αυτό με κάποιες ασκήσεις για την πλάτη, που δεν προϋποθέτουν την άρση βαρών. Η πλάτη αποτελείται από μια σειρά μυών…

7 ασκήσεις για πιο αδύνατη μέση σε χρόνο μηδέν

Το ν’ αποκτήσετε αδύνατη μέση δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το χάσιμο κιλών βασίζεται στη διατροφή και την άσκηση. Όμως, το λίπος το οποίο συσσωρεύεται γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε εύκολα, σε σχέση με το λίπος άλλων περιοχών. Στο…

Θέλετε να θεραπεύσετε φυσικά τον πόνο στην πλάτη και το λαιμό; Θα σας μάθουμε τι να κάνετε

Ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τάμπλετ και έξυπνα τηλέφωνα… βρίσκονται όλα συνεχώς παρόντα στη ζωή μας. Χάρη σε αυτά, δημιουργούμε και διατηρούμε σχέσεις όπως επίσης και ενημερωνόμαστε. Ωστόσο, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Φυσικά, η λύση δεν…

4 σμούθι για να αποκτήστε πιο αδύνατη μέση

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να ξεφορτωθούν το πεισματάρικο λίπος, τότε θα θέλετε και εσείς να αποκτήσετε πιο αδύνατη μέση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στο λίπος γύρω από τη μέση και όχι μόνο επειδή…

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, 4 πιθανές αιτίες και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα της σημερινής εποχής. Η κακή στάση του σώματος, το να κοιμόσαστε λανθασμένα, ή ακόμη και μια παράξενη κίνηση είναι συχνά αυτά που οδηγούν στο αίσθημα καύσου χαμηλά…

Ανακαλύψτε τη νέα θεραπεία για τον χρόνιο πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση είναι κάτι συνηθισμένο στη ζωή πολλών ανθρώπων. Θέλετε να μάθετε για τη νέα θεραπεία για τον πόνο στη μέση; Μάλιστα, μελέτες, όπως εκείνη που δημοσιεύτηκε στα Annals of Rheumatic Diseases, μάς θυμίζουν ότι ο πόνος στην…

Μάθετε πώς να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας σε δύο λεπτά

Χρειάζεστε δύο λεπτά -μόλις 120 δευτερόλεπτα- για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη. Είναι τόσο απλό. Θα χρειαστείτε μόνο τρία πράγματα: ένα χαλάκι, ένα μπαλάκι του τένις και έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής.…

Ανακαλύψτε τι μπορούν να κάνουν τα ανθοϊάματα Μπαχ για τον πόνο στην πλάτη

Τα ανθοϊάματα Μπαχ πρώτα και κύρια αντιμετωπίζουν συναισθηματικές ανισορροπίες όπως η ανησυχία, ο φόβος, το άγχος ή η λύπη. Ωστόσο έχουν και μια άλλη λειτουργία που δεν είναι τόσο γνωστή: πρόκειται για την ικανότητά τους να ανακουφίζουν από τον σωματικό…

Οι έξι καλύτερες ασκήσεις για να δυναμώσετε τη μέση σας

Η μέση ή η οσφυϊκή μοίρα είναι μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος η οποία μπορεί να επηρεαστεί από βλάβες στους οπίσθιους μηριαίους μύες, στους αδύναμους κοιλιακούς και στις δισκοκήλες. Αν και η καλή στάση του σώματος και η τακτική άσκηση…

Λεπτότερη μέση με γευστικά smoothies

Λεπτότερη μέση με γευστικά smoothies; Γίνεται! Αν προσέχετε τι τρώτε, θα μπορέσετε να αποκτήσετε ένα ισορροπημένο βάρος. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένα σημεία του σώματος που αντιστέκονται περισσότερο στο αδυνάτισμα από τα υπόλοιπα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη λειτουργία ορισμένων οργάνων…

6 τεχνικές για καλύτερη στάση του σώματος

Όταν περνάτε τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι στον υπολογιστή ή όρθιοι στη δουλειά, η σπονδυλική σας στήλη δεν μπορεί να είναι ποτέ σωστά ευθυγραμμισμένη. Η καλή στάση του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία και για…

4 θαυματουργοί τρόποι να λεπτύνετε τη μέση σας σε μία εβδομάδα

Η λέπτυνση της περιφέρειας της μέσης σας μπορεί να είναι κάτι πολύ δύσκολο, επειδή το τοπικό λίπος χάνεται δύσκολα λόγω γενετικών, μεταβολικών και ορμονικών παραγόντων. Αν και μπορεί να πιστεύετε ότι η λύση είναι απλώς να κάνετε δίαιτα, υπάρχουν μερικά…

Πιο λεπτή μέση με φυσικούς τρόπους

Πολλές γυναίκες θα ήθελαν να έχουν ένα σώμα με σχήμα κλεψύδρας. Ταυτόχρονα, όμως θέλουμε οι καμπύλες μας να ταιριάζουν με τους γοφούς και το στήθος μας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε τρόπους για να λεπτύνετε τη μέση σας…