Μεση

Προτάσεις για ν’ ανακουφίσετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης

Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν βιώσει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους. Δεν είναι τίποτε άλλο παρά μια πίεση στη βάση της σπονδυλικής στήλης, συγκεκριμένα στην περιοχή ανάμεσα στη μέση και τα οπίσθια. Γενικά, πρόκειται για…

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση

Τι μπορείτε να κάνετε για ν’ απαλλαγείτε από τον πόνο στη μέση. Ο ερεθισμός ή ο εκφυλισμός οποιασδήποτε δομής, χαμηλά στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να προκαλέσει τον πόνο στη μέση. Πρόκειται για ένα δυσάρεστο σύμπτωμα. Εμφανίζεται κυρίως από μυϊκά αίτια, παρότι μπορεί…

Επιγαστραλγία: αυτός ο ενοχλητικός πόνος στο στομάχι σας

Η επιγαστραλγία δεν είναι ένας απλός πόνος στο στομάχι. Πρώτα από όλα, αυτή η πάθηση επηρεάζει πολλαπλές περιοχές της κοιλιάς. Οι ασθενείς που εμφανίζουν αυτόν τον τύπο πεπτικής παθολογίας παρουσιάζουν επιγαστρικό πόνο. Το άτομο αισθάνεται σαν να του τραβάνε την…

Οι 9 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και πόδια

Θέλετε τονωμένους, σφιχτούς γλουτούς και πόδια; Δώστε προσοχή σ’ αυτές τις ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και πόδια! 1. Επικύψεις για σφιχτούς γλουτούς και πόδια Για να κάνετε αυτή την άσκηση, σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Σκύψτε, προσέχοντας…

5 ασκήσεις για τους μηρούς που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Ασκήσεις για τους μηρούς! Οι περισσότερες γυναίκες λαχταρούν να έχουν τονωμένους μηρούς και πιο λεπτή σιλουέτα. Δυστυχώς αυτό το μέρος του σώματος τείνει να είναι προβληματικό για τις γυναίκες, επειδή εκεί συσσωρεύεται το περιττό λίπος. Ωστόσο η τόνωση των ποδιών…

8 ασκήσεις να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης

Είναι απαραίτητο να δυναμώσετε το κάτω μέρος της πλάτης; Η καθιστική ζωή και οι πολλές ώρες σ’ ένα γραφείο μπορούν να σας προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Στο σημερινό μας άρθρο, θα σας περιγράψουμε μερικές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να…

Αδυνατίστε τη μέση σας με αυτό το τριήμερο πλάνο καθαρισμού

Αδυνατίστε τη μέση σας φυσικά! Το να αδυνατίσετε τη μέση σας δεν είναι ούτε απλό ούτε γρήγορο, μιας και η μέση τείνει να είναι από τα πιο πεισματάρικα μέρη του σώματος για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, στις περισσότερες των περιπτώσεων, μπορείτε να αποτρέψετε…

Ακούστε το σώμα σας: γνωρίζει πότε υπάρχει πρόβλημα

Ξέρατε ότι το σώμα σας σάς το λέει όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα; Το σώμα σας φωνάζει ενώ είστε σιωπηλοί, όταν το μυαλό σας αρνείται να καταλάβει, προκειμένου να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε αυτό που φοβάστε περισσότερο. Όσο περισσότερο το αγνοείτε, τόσο…

Αποτοξινωτική δίαιτα 15 ημερών για να μειώσετε τους πόντους της μέσης

Τι θα λέγατε για μια αποτοξινωτική δίαιτα; Η μείωση των πόντων της μέσης είναι κάτι που θέλουν να επιτύχουν πολλοί άνθρωποι ώστε να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, καθώς και την υγεία τους. Η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι…

7 φαρμακευτικά φυτά που βελτιώνουν την υγεία των οστών σας

Θέλετε να βοηθήσετε την υγεία των οστών σας; Το σκελετικό σας σύστημα είναι μια ολοκληρωμένη δομή. Σκοπός του είναι να προσφέρει υποστήριξη και κινητικότητα στο σώμα σας. Σας επιτρέπει να έχετε μια ατελείωτη λίστα ικανοτήτων. Αυτό, μαζί με τους συνδέσμους…

Θεραπεία για να μειώσετε τις κήλες με πηλό, ξύδι και φύλλα λάχανου

Αν ψάχνετε μια θεραπεία για να μειώσετε τις κήλες επειδή υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους ή πόνους, μπορείτε να στραφείτε σ’ αυτόν τον συνδυασμό των τριών φαρμακευτικών συστατικών. Πηλό, φύλλα λάχανου και ξύδι μπορείτε να βρείτε εύκολα και έχουν υψηλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.…

Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για τον πόνο στον αυχένα

Αν αντιμετωπίζετε συχνό πόνο στον αυχένα, τότε μάλλον γνωρίζετε καλά τη δυσφορία που μπορεί να προκαλέσει. Μην ανησυχείτε και συνεχίστε την ανάγνωση για τις απλές ασκήσεις ώστε ν’ ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα μέσα σε λίγα λεπτά. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα…

5 ασκήσεις για την πλάτη σας, χωρίς βάρη

Η πλάτη σας αποτελεί τμήμα του σώματός σας που πρέπει να ασκείτε σε τακτική βάση. Τώρα μπορείτε να το καταφέρετε αυτό με κάποιες ασκήσεις για την πλάτη, που δεν προϋποθέτουν την άρση βαρών. Η πλάτη αποτελείται από μια σειρά μυών…

7 ασκήσεις για πιο αδύνατη μέση σε χρόνο μηδέν

Το ν’ αποκτήσετε αδύνατη μέση δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το χάσιμο κιλών βασίζεται στη διατροφή και την άσκηση. Όμως, το λίπος το οποίο συσσωρεύεται γύρω από την περιοχή της κοιλιάς, δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε εύκολα, σε σχέση με το λίπος άλλων περιοχών. Στο…

Θεραπεύστε φυσικά τον πόνο στον λαιμό και την πλάτη;

Ηλεκτρονικοί υπολογιστές, τάμπλετ και έξυπνα τηλέφωνα… βρίσκονται όλα συνεχώς παρόντα στη ζωή μας. Χάρη σε αυτά, δημιουργούμε και διατηρούμε σχέσεις όπως επίσης και ενημερωνόμαστε. Ωστόσο, η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει πόνο στον λαιμό και την πλάτη. Φυσικά, η λύση δεν…

4 σμούθι για να αποκτήστε πιο αδύνατη μέση

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να ξεφορτωθούν το πεισματάρικο λίπος, τότε θα θέλετε και εσείς να αποκτήσετε πιο αδύνατη μέση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στο λίπος γύρω από τη μέση και όχι μόνο επειδή…

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, 4 πιθανές αιτίες και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα της σημερινής εποχής. Η κακή στάση του σώματος, το να κοιμόσαστε λανθασμένα, ή ακόμη και μια παράξενη κίνηση είναι συχνά αυτά που οδηγούν στο αίσθημα καύσου χαμηλά…

Ανακαλύψτε τη νέα θεραπεία για τον χρόνιο πόνο στη μέση

Ο πόνος στη μέση είναι κάτι συνηθισμένο στη ζωή πολλών ανθρώπων. Θέλετε να μάθετε για τη νέα θεραπεία για τον πόνο στη μέση; Μάλιστα, μελέτες, όπως εκείνη που δημοσιεύτηκε στα Annals of Rheumatic Diseases, μάς θυμίζουν ότι ο πόνος στην…

Μάθετε πώς να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας σε δύο λεπτά

Χρειάζεστε δύο λεπτά -μόλις 120 δευτερόλεπτα- για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη. Είναι τόσο απλό. Θα χρειαστείτε μόνο τρία πράγματα: ένα χαλάκι, ένα μπαλάκι του τένις και έναν ελαστικό ιμάντα γυμναστικής.…