Μεταβολισμος

8 λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας. Οι σπόροι chia είναι μέρος μιας δημοφιλούς διατροφικής ομάδας που ονομάζεται υπερ-τροφές. Αυτό το είδος τροφών πήρε το όνομά του λόγω των διατροφικών ιδιοτήτων που τις χαρακτηρίζουν. Οι σπόροι chia προέρχονται από…

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε εύκολα

Πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας; Το πιο πιθανό είναι να έχετε ακούσει για τον μεταβολισμό σε πολλές περιπτώσεις. Αλλά, ίσως να μη γνωρίζετε τι ακριβώς είναι. Ο μεταβολισμός είναι ένα σύνολο φυσικών και χημικών διεργασιών στο σώμα μας, οι οποίες σχετίζονται…

7 χορταστικά βραδινά γεύματα που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε

Αν έχετε βάλει στόχο να προγραμματίσετε υγιεινά, ισορροπημένα, θρεπτικά και γευστικά βραδινά γεύματα για ν’ αδυνατίσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να πεινάτε, εδώ σας έχουμε ορισμένες πρωτότυπες και απλές ιδέες για μια ολόκληρη εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα…

6 πρωινά λάθη τα οποία αποτρέπουν την απώλεια βάρους

Γνωρίζατε πως ίσως κάνετε λάθη τα οποία αποτρέπουν την απώλεια βάρους; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι πρωινές συνήθειες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο. Παρότι πολλοί άνθρωποι δεν το αντιλαμβάνονται, οι πρώτες ενέργειες…

Σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Θεραπείες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας! Η κυτταρίτιδα είναι μια μεταβολική νόσος που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες. Χαρακτηρίζεται από λειτουργικές και φυσιολογικές αλλαγές του ινώδους ιστού, από διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος και υπερτροφία των λιπωδών κυττάρων. Σε…

Πώς να χάσετε 4 κιλά σε 10 ημέρες. Διαβάστε περισσότερα!

Η απώλεια κιλών είναι μια σύνθετη διαδικασία που εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, ο μεταβολισμός και ο τρόπος ζωής. Παρόλα αυτά, πολλοί επιζητούν μεθόδους απόκτησης μιας λεπτής και υγιεινής γραμμής σε ελάχιστο χρόνο. Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε πώς…

7 εύκολοι τρόποι να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας το πρωί

Το να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας είναι σημαντικό, καθώς ο μεταβολισμός είναι σαν μια τέλεια και ακριβής εσωτερική μηχανή. Χάρη σε αυτόν, το σώμα σας μετατρέπει την ενέργεια που αποκτήθηκε από το φαγητό σε καύσιμο το οποία βοηθά στην περάτωση βασικών…

Δύο δίαιτες που επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν να χάσετε βάρος

Ποιες τροφές επιταχύνουν το μεταβολισμό; Ένας από τους κύριους στόχους στο σχεδιασμό κάθε υγιεινού διατροφικού πλάνου είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Οι δίαιτες που επιταχύνουν το μεταβολισμό είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών…

6 ασκήσεις που επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας. Μάθετε περισσότερα!

Ασκήσεις που θα επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας! Είστε αποφασισμένοι να χάσετε όλα αυτά τα επιπλέον κιλά που σας ενοχλούν όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη. Δεν θέλετε να φαίνεστε σαν σώμα του περιοδικού; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις στον κατάλογο, αλλά σίγουρα υπάρχει…

Τι είναι η Ομεπραζόλη; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Η ομεπραζόλη είναι το αντιπροσωπευτικό συστατικό της ομάδας φαρμάκων που ονομάζονται αναστολείς της αντλίας πρωτονίων. Αυτά χρησιμοποιούνται για προβλήματα στομάχου, όπως η οξύτητα και η γαστρίτιδα, μεταξύ άλλων. Θα εξηγήσουμε τις ακόλουθες πτυχές που αναφέρονται στην ομεπραζόλη: Μηχανισμός δράσης Φαρμακοκινητική…

9 γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ότι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι να φτιάξετε. Ως εκ τούτου, εδώ μπορείτε να βρείτε μερικά παραδείγματα για γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος. Οι συνταγές είναι απλές ώστε να…

5 τρόποι για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας και μαζί με αυτόν τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν σε κάθε κύτταρο. Ένας ταχύτερος μεταβολισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και να κάψετε περισσότερες θερμίδες, ακόμα…

Ενεργοποίηση του μεταβολισμού με αυτό το ρόφημα από μέντα και τζίντζερ

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι απαραίτητη για ορισμένους ανθρώπους, επειδή δυσκολεύονται ν’ αδυνατίσουν ανεξάρτητα από τη δίαιτα που κάνουν. Ένας αργός μεταβολισμός σημαίνει πως το σώμα σας καίει λιγότερες θερμίδες, οδηγώντας σε αύξηση βάρους χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Αυτό το άρθρο θα σας…

Ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας με πικάντικο τσάι

Θέλετε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας; Πολλοί άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος. Όμως, πολύ συχνά αυτό δεν είναι εφικτό, παρότι τρώνε μικρές ποσότητες φαγητού. Αυτό οφείλεται στον μεταβολισμό τους, ο οποίος είναι αργός. Το αποτέλεσμα είναι να μειώνεται η ποσότητα ενέργειας…

Γνωρίστε τη νέα διατροφική πυραμίδα για να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή

Αν κάτι χαρακτηρίζει την τελευταία δεκαετία αυτό είναι η αλλαγή. Αμετακίνητα ζητήματα ενός σχεδόν αιώνα, όπως η διατροφική πυραμίδα, κατέρρευσαν χάρη στη σκληρή δουλειά ερευνητών και μηχανικών. Αυτό ακριβώς συνέβη και στις μακρόχρονες πεποιθήσεις για το φαγητό. Τώρα, η Ισπανική κοινότητα…

5 θεαματικά κόλπα για την επιτάχυνση του αργού μεταβολισμού

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οι πιθανότητες είναι πως θα θέλετε να πετύχετε την επιτάχυνση του αργού μεταβολισμού σας. Κάτι άλλο που είναι πολύ περίεργο, είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν φροντίζουν τη διατροφή τους και επιλέγουν μια καθιστική ζωή. Αυτό…

Οφέλη από το τζελ των σπόρων chia και πώς να το φτιάξετε

Φτάξτε τζελ των σπόρων chia! Οι σπόροι chia είναι μια πανάρχαια τροφή που έχει γίνει ευρέως γνωστή σε όλο τον κόσμο από τη δεκαετία του ’70. Θεωρείται ότι προέρχονται από τη Γουατεμάλα και το Μεξικό και, σύμφωνα με τα ιστορικά…

Πώς να έχετε καλύτερο ύπνο το χειμώνα!

Όταν το θερμόμετρο αρχίζει να δείχνει χαμηλές θερμοκρασίες, ξεκινάει και το στοίβαγμα της μιας κουβέρτας πάνω στην άλλη στο κρεβάτι μας, προκειμένου να επιτύχουμε έναν πιο ζεστό και άνετο ύπνο. Πολλές φορές, μάλιστα, με το να έχουμε πολλά σκεπάσματα, θυσιάζουμε…

9 συνήθειες για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα

Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Γνωρίζετε ήδη ότι οι θεμελιωδώς κακές συνήθειες, όπως η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος, η έλλειψη άσκησης και η ανθυγιεινή διατροφή, μπορούν να οδηγήσουν σε πολλές ασθένειες και να τερματίσουν πρόωρα τη ζωή σας. Ωστόσο υπάρχουν πράγματα που…

6 εκπληκτικές ωφέλειες του ελαίου καρύδας

Τις γνωρίζετε τις ωφέλειες του ελαίου καρύδας; Πιθανώς γνωρίζετε τη νόστιμη γεύση και το άρωμα της καρύδας, είτε ωμής είτε μαγειρεμένης. Όμως αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το έλαιο καρύδας έχει πολλές ωφέλειες τόσο για την υγεία όσο…