Οστεοπορωση

Πώς προλαμβάνεται η οστεοπόρωση; Λαμβάνοντας αρκετό ασβέστιο

Πώς προλαμβάνεται η οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή νόσος που φθείρει αργά τα οστά. Η βλάβη που προκαλεί μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη, όμως είναι δυνατόν να αποτρέψουμε την εμφάνισή της καταναλώνοντας τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο καθώς…

Προλάβετε την οστεοαρθρίτιδα ακολουθώντας 6 συμβουλές

Θέλετε να προλάβετε την οστεοαρθρίτιδα; Πρόκειται για μια πάθηση του σκελετικού συστήματος που προσβάλλει και άνδρες και γυναίκες, αλλά είναι πιο συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Οφείλεται στη φθορά του χόνδρου και των γειτονικών οστών. Η φθορά του χόνδρου παρουσιάζεται για πρώτη…

6 διατροφικά κόλπα για την αποτροπή της οστεοπόρωσης

Σε όλους μας αρέσει να κινούμαστε ελεύθερα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε ορισμένα διατροφικά κόλπα για την αποτροπή της οστεοπόρωσης. Έτσι, θα παραμείνετε υγιείς μακροπρόθεσμα. Πιθανόν να γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικό είναι να δίνετε στα οστά σας το ασβέστιο…

Τα 10 οφέλη που έχει ο χυμός γουανάμπανα. Μάθετε περισσότερα

Ο χυμός γουανάμπανα περιλαμβάνει βιταμίνες (C, B1 και B2) και μέταλλα (μαγνήσιο, κάλιο, χαλκός και σίδηρος) που δυναμώνουν το σώμα. Αξιοσημείωτη είναι και η υψηλή περιεκτικότητά του σε ίνες, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία της πέψης. Μπορεί να μην είναι κοινό φυτό,…

Θεραπεία για την ενδυνάμωση των οστών και των αρθρώσεων

Η ενδυνάμωση των οστών σας δεν χρειάζεται να απαιτεί εξειδικευμένη γνώση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν και άλλες φυσικές εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα ή ως η βασική σας θεραπεία. Δεδομένου ότι τα οστά και οι αρθρώσεις είναι η…

6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την οστεοπόρωση

Τι γνωρίζετε για την οστεοπόρωση; Είναι μια ασθένεια του οστικού συστήματος που μπορεί να προκληθεί από τη γήρανση των οστών, την ανεπάρκεια βιταμίνης D ή γενετικούς παράγοντες. Εμφανίζεται όταν τα οστά υφίστανται φθορά στην εσωτερική τους μικροδομή, κάτι που μειώνει…

Οι 6 καλύτερες συνταγές για να προλάβετε την οστεοπόρωση

Σίγουρα θα θέλατε να προλάβετε την οστεοπόρωση, ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας που προκύπτει όταν τα οστά λεπταίνουν και γίνονται ευάλωτα σε κατάγματα. Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, αυτό οφείλεται στη μείωση της οστικής πυκνότητας. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δυσκολεύεται να…

Πώς να καταπολεμήσετε την οστεοπόρωση με φυσικές θεραπείες

Πώς να καταπολεμήσετε την οστεοπόρωση εύκολα! Είναι φυσιολογικό να χρειάζεται να δεχθείτε ορισμένα πράγματα ως μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Για κάποιους ανθρώπους η γήρανση έρχεται με γνωστική δυσλειτουργία ή πόνους από αρθρίτιδα. Για άλλους έρχεται με οστεοπόρωση. Η ασθένεια αυτή…

Πώς η γιόγκα άλλαξε τη ζωή και το σώμα μιας 87χρονης

Εδώ και χρόνια θεωρείται ότι η ηλικία αποτελεί εμπόδιο για την εκμάθηση καινούργιων πραγμάτων και την υιοθέτηση ορισμένων πρακτικών εξάσκησης. Θα δούμε στην συνέχεια πως η γιόγκα άλλαξε τη ζωή και το σώμα μιας ηλικιωμένης γυναίκας. Ωστόσο οι άνθρωποι που είναι…

5 προειδοποιητικά σημάδια της ινομυαλγίας

Γνωρίζετε τα σημάδια της ινομυαλγίας; Η ινομυαλγία είναι μια πάθηση που αναγνωρίζεται από όλους τους ιατρικούς οργανισμούς (και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας από το 1992). Η επικράτησή της είναι χωρίς αμφιβολία υψηλότερη στις γυναίκες. Στις μέρες μας, η ινομυαλγία αποτελεί…

9 εναλλακτικές χρήσεις της λεμονόφλουδας.

Χρήσεις της λεμονόφλουδας! Συνηθίζουμε να πετάμε τις λεμονόφλουδες όταν φτιάχνουμε λεμονάδα ή χρησιμοποιούμε χυμό λεμονιού σε διάφορες συνταγές. Αν και εσείς πετάτε τις λεμονόφλουδες, ίσως ξανασκεφτείτε αυτή τη συνήθεια αφού διαβάσετε το σημερινό άρθρο. Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε μερικούς διαφορετικούς…

Τα καταπληκτικά οφέλη του μαγνησίου. Μάθετε περισσότερα!

Στο σημερινό μας άρθρο θα σας δείξουμε τα καταπληκτικά οφέλη του μαγνησίου. Το σώμα έχει ανάγκη από μαγνήσιο για να παράγει ενέργεια, να συνθέτει πρωτεΐνες και λιπαρά και να ρυθμίζει τη μυϊκή δραστηριότητα και το νευρικό σύστημα. Ωστόσο, παρά την…

Κεφίρ: ενδυναμώστε την άμυνα του οργανισμού!

Το κεφίρ μπορεί να σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε την άμυνα του οργανισμού σας. Έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, ειδικά στους ανθρώπους που ψάχνουν πιο φυσικούς τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία τους.  Αυτό το εξευγενισμένο ρόφημα βελτιώνει την…

Τα καλύτερα ροφήματα για επίπεδο στομάχι

Ποια είναι τα καλύτερα ροφήματα για επίπεδο στομάχι; Αν και απεχθανόμαστε να βλέπουμε το συσσωρευμένο λίπος σε ορισμένα σημεία του σώματός μας, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι εξυπηρετεί δυο σημαντικούς σκοπούς: δρα ως θερμομονωτικό και ως αποθεματικό ενέργειας. Ωστόσο, το…

Πρόληψη της οστεοπόρωσης με μερικές απλές ασκήσεις

Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που επηρεάζει τα οστά κάνοντάς τα περισσότερο εύθραυστα και ευάλωτα σε κατάγματα και σπασίματα. Επηρεάζει συνήθως τα άτομα που είναι άνω των 50 ετών και κυρίως τις γυναίκες που βρίσκονται στο μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο. Μπορεί να…

8 τροφές που συμβάλλουν στην αποτροπή της οστεοπόρωσης

Η οστεοπόρωση οφείλεται στην ανεπάρκεια ασβεστίου στο μυελό των οστών. Επομένως είναι πολύ σημαντικό να βρούμε τις τροφές που μας βοηθούν να αυξήσουμε αυτό το απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό μας. Αυτό θα μας βοηθήσει στην διατήρηση της υγείας των οστών…

Μη γαλακτοκομικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο! Όταν σκεφτόμαστε το ασβέστιο, έρχεται αυτόματα στο νου μας το γάλα, το τυρί, το γιαούρτι κ.λπ., όμως δεν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλές άλλες πηγές αυτής της ουσιαστικής θρεπτικής ουσίας για την καθημερινή μας διατροφή. Σε αυτό…

Το εκουιζέτο: ένα φυτό με πολλές ιδιότητες

Το εκουιζέτο ή πολυκόμπι αποτελεί ένα φαρμακευτικό φυτό με ιδιότητες για την υγεία, όπως η συμβολή του στην εξάλειψη της κατακράτησης υγρών, η οποία είναι και ο λόγος που το συγκεκριμένο φυτό χρησιμοποιείται για δίαιτες απώλειας βάρους κυρίως για άτομα που…