Ανάρρωση μετά από μια μεταμόσχευση γονάτου
Η μεταμόσχευση γονάτου είναι μία πολύ ασφαλής επέμβαση. Γενικά, φέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Όμως, για να είναι επιτυχημένη η διαδικασία, θα χρειαστεί ν’…
Ποδια
Διάστρεμμα στον αστράγαλο: Συμπληρωματικές θεραπείες
Ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο μπορεί να συμβεί στον καθέναν. Πρόκειται για έναν τραυματισμό που συμβαίνει όταν στρίβει ξαφνικά ο αστράγαλος…
Ασκήσεις στο σπίτι για να ενδυναμώσετε τα χέρια σας
Όταν μιλάμε για άσκηση, αναφερόμαστε στα πόδια, τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και την κοιλιά, καθώς αυτές είναι οι περιοχές που…
Καραντίνα: Πώς να βελτιώσετε την κυκλοφορία στα πόδια
Είναι σημαντικό να μην παραμελείτε την κυκλοφορία στα πόδια κατά την καραντίνα. Αν περνάτε πολύ χρόνο στο σπίτι τότε θα…
Αποκάλυψη περιφερικής φλέβας: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η αποκάλυψη περιφερικής φλέβας είναι μια χειρουργική επέμβαση που έχει ως στόχο την έκθεση της φλέβας ενός άκρου ή του λαιμού. Σκοπός…
Μυϊκές διατάσεις ή ενδυνάμωση των μυών: Τι είναι καλύτερο;
Οι μυϊκές διατάσεις και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιούνται ευρέως στην αποκατάσταση διάφορων παθήσεων. Όμως, πώς γνωρίζετε αν θα πρέπει να…
Ατοπική και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Ποιες οι διαφορές;
Ατοπική και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα: πρόκειται για δύο πολύ κοινές δερματολογικές παθήσεις και πολλοί άνθρωποι τις συγχέουν, ενώ στην πραγματικότητα είναι…
Γιατί προκαλεί πόνο στα γόνατα η οστεοαρθρίτιδα;
Γνωρίζετε γιατί προκαλεί πόνο στα γόνατα η οστεοαρθρίτιδα; Πρόκειται για μια συστημική, εκφυλιστική ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση. Εκδηλώνεται συχνά…
Τενοντίτιδα δικεφάλου: Ποια είναι τα αίτια;
Η τενοντίτιδα δικεφάλου είναι μια πάθηση η οποία επηρεάζει τον τένοντα του δικεφάλου μυός. Όμως, συνήθως δεν έχει σοβαρές επιπτώσεις. Εντοπίζεται κυρίως…
Ασθένεια Willis-Ekbom (WED), ή Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (ΣΑΠ)
Σήμερα θα σας ενημερώσουμε για την ασθένεια Willis-Ekbom. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η ακατάπαυστη επιθυμία για να κουνήσει κάποιος τα…
Μάθετε για την αρθροσκόπηση γονάτου και τα οφέλη της
Η αρθροσκόπηση γονάτου είναι μια χειρουργική επέμβαση. Τη χρησιμοποιούν στις εγχειρήσεις τραυμάτων και στην ορθοπεδική. Αυτή η τεχνική διευκολύνει τη διάγνωση…
Οι μύκητες στα πόδια και σπιτικές θεραπείες εναντίον τους
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που ευνοούν για να αναπτύσσονται οι μύκητες στα πόδια. Η σχετική πάθηση είναι περισσότερο γνωστή ως “πόδι…
Δημιουργήστε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι
Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστική, εδώ σας έχουμε τέσσερα στοιχεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε το δικό…
Αφαίρεση κάλων με εφτά σπιτικές θεραπείες
Τα δάχτυλα των ποδιών μας και οι φτέρνες μας δέχονται καθημερινή πίεση και συνεχή τριβή από τις κάλτσες και τα…
Η τεχνική Kinesio Taping και η χρησιμότητά της
Τεχνική Kinesio Taping. Ίσως δεν έχετε ακούσει πριν για την τεχνική Kinesio Taping. Όμως, ίσως έχετε δει κάποιο άτομο στο…
Τραυματισμοί στα χέρια και τα δάκτυλα των παιδιών
Τα παιδιά υποφέρουν συχνότερα από τραυματισμούς στα χέρια και τα δάκτυλα από τους μεγάλους. Από τη στιγμή που γεννιόμαστε έχουμε…
Ευλυγισία των ποδιών: τρόποι για να την βελτιώσετε
Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε ορισμένες ασκήσεις για να βελτιώσετε την ευλυγισία των ποδιών σας. Υπάρχουν ακόμη αρκετές…
Νύχια που μπαίνουν στο δέρμα: χρησιμοποιήστε λιωμένο σκόρδο
Το σκόρδο μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη δυσφορία που προκαλούν τα νύχια που μπαίνουν στο δέρμα, χάρη στις…
Πως να θεραπεύσετε την είσφρυση όνυχος με λιωμένο σκόρδο
Χάρη στις αντισηπτικές ιδιότητές του, το σκόρδο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλείται από…
5 απλές ασκήσεις για να τονίσετε τους μύες των ποδιών σας!
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις 5 καλύτερες ασκήσεις για να τονίσετε τους μύες των ποδιών σας και, ταυτόχρονα,να…