Πρωινο

6 πρωινά λάθη τα οποία αποτρέπουν την απώλεια βάρους

Γνωρίζατε πως ίσως κάνετε λάθη τα οποία αποτρέπουν την απώλεια βάρους; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι πρωινές συνήθειες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για εκείνους που προσπαθούν να χάσουν βάρος με υγιεινό τρόπο. Παρότι πολλοί άνθρωποι δεν το αντιλαμβάνονται, οι πρώτες ενέργειες…

8 νυκτερινές συνήθειες για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

Εάν θέλετε επίπεδο στομάχι, μπορεί να είναι ευκολότερο από ό,τι φαντάζεστε. Με απλές συνήθειες για να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι, θα δείτε πολύ σύντομα τα αποτελέσματα στον καθρέφτη σας. Συχνά, η προσθήκη απλών συνηθειών, όπως αυτές που πρόκειται να μοιραστούμε μαζί…

Αδυνατίστε τη μέση σας με αυτό το τριήμερο πλάνο καθαρισμού

Αδυνατίστε τη μέση σας φυσικά! Το να αδυνατίσετε τη μέση σας δεν είναι ούτε απλό ούτε γρήγορο, μιας και η μέση τείνει να είναι από τα πιο πεισματάρικα μέρη του σώματος για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, στις περισσότερες των περιπτώσεων, μπορείτε να αποτρέψετε…

Δίαιτες που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο

Όταν σκεφτόμαστε ν’ ακολουθήσουμε κάποια δίαιτα, σκεφτόμαστε αυτομάτως πως θα είναι κάτι απαίσιο, πως θα πεινάμε συνέχεια και ότι θα είμαστε συνέχεια σε άσχημη διάθεση. Μπορείτε όμως ν’ αδυνατίσετε χωρίς κόπο. Πώς; Θα σας πούμε σ’ αυτό το άρθρο.

5 πρωινά χαμηλά σε θερμίδες για ασθενείς με διαβήτη

Όταν παραλείπουμε το πρωινό, υπάρχουν επιπτώσεις, ειδικά για ασθενείς με διαβήτη. Αλλάζει ο μεταβολισμός μας, μειώνεται η έκκριση ινσουλίνης και αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου. Ένα θρεπτικό πρωινό το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του σώματος, σας εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειάζεστε για…

6 πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ναι, είναι αλήθεια και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα σας παρουσιάσουμε μερικά πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα όταν κάνετε δίαιτα. Όταν κάνουμε δίαιτα ή ακολουθούμε…

5 απλά βήματα για την αποτελεσματική απώλεια βάρους στο πρωινό και το δείπνο

Το πρωινό και το δείπνο είναι σημαντικά γεύματα. Η υγεία και το βάρος σας θα επηρεαστούν αν τα παραλείψετε. Και δεν διαφέρει πολύ από το να τρώτε κακές τροφές στη θέση τους. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η καλύτερη δίαιτα, είναι…

7 συμβουλές για να καταπολεμήσετε την πρωινή κόπωση με φυσικό τρόπο

Αν ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας κουρασμένοι θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η πρωινή κόπωση είναι ένα πολύ ενοχλητικό πρόβλημα, το οποίο μπορείτε να επιλύσετε με φυσικό τρόπο ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές. Στο άρθρο αυτό θα βρείτε 7 σημαντικές συμβουλές που θα…

3 τέλεια πρωινά γεύματα για μια ισορροπημένη διατροφή

Αν ισχυριζόμαστε ότι ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σίγουρα δεν μπορούμε να παραλείψουμε ένα τόσο σημαντικό γεύμα όσο το πρωινό. Ακόμη περισσότερο, αν αναφερόμαστε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είστε έτοιμοι λοιπόν να μάθετε περισσότερα για τα τέλεια πρωινά γεύματα στα…

Τρεις συνταγές για πρωινό και μεσημεριανό με κουρκουμά

Ο κουρκουμάς προέρχεται από την ίδια οικογένεια με το τζίντζερ. Υπάρχουν πολλά ασιατικά πιάτα με κουρκουμά και είναι ένα κύριο συστατικό του κάρι. Σίγουρα, ο κουρκουμάς μπορεί να κάνει οποιαδήποτε συνταγή ξεχωρίζει. Ομοίως, χρησιμοποιείται συχνά για τις ιδιότητες χρωματισμού από…

4 πρωινά με βρώμη για επιτάχυνση του μεταβολισμού

Τα πρωινά με βρώμη είναι πολύ πρακτικά, επειδή φτιάχνονται εύκολα. Είναι επίσης οικονομικά και πολύ θρεπτικά. Από την άλλη, σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. Η βρώμη είναι μια τροφή που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό…

Πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια, χωρίς γαλακτοκομικά, αλεύρι ή ζάχαρη

Αν θέλετε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που εξασφαλίζει δύναμη και θρεπτικά συστατικά, σας παρουσιάζουμε μια υγιεινή επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι ή ζάχαρη. Ανακαλύψτε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με…

5 υγιεινά πρωινά για να ξεκινήσετε με ενέργεια τη μέρα σας

Το να τρώτε υγιεινά πρωινά είναι μια συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμένετε σε ετοιμότητα πνευματικά και σωματικά. Αν και κάποιες φορές δεν το σκεφτόμαστε πολύ, το πρώτο γεύμα της ημέρα είναι το σημαντικότερο. Οι θρεπτικές ουσίες που παίρνετε…

7 παράξενοι συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε

Το πώς συνδυάζουμε τις τροφές μεταξύ τους έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο νομίζουμε. Οι συνδυασμοί τροφίμων επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό την υγεία του οργανισμού και το βάρος μας. Μπορεί να παρατηρήσουμε μεγάλη βελτίωση με μόνο μερικές απλές αλλαγές, καθώς δεν…

6 εκπληκτικά πρωινά για τη μείωση των υψηλών τριγλυκεριδίων

Θέλετε να πετύχετε τη μείωση των υψηλών τριγλυκεριδίων; Ακούτε πολλά για το πόσο κακή είναι η χοληστερόλη για την υγεία σας, αλλά τι γίνεται με τα τριγλυκερίδια; Αυτά στην πραγματικότητα είναι πιο επικίνδυνα. Τα τριγλυκερίδια είναι μια κατηγορία λίπους που…

Συμβουλές για έναν υγιή εγκέφαλο: 7 συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε

Θέλετε να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε έναν υγιή εγκέφαλο; Στο σημερινό μας άρθρο θα σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές για έναν υγιή εγκέφαλο. Οι ασθένειες που επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου τείνουν να εξαρτώνται από γενετικούς παράγοντες,…

Τα καλύτερα λιποδιαλυτικά πρωινά! Μάθετε περισσότερα.

Τα καλύτερα λιποδιαλυτικά πρωινά! Το πρώτο γεύμα της μέρας θα πρέπει να είναι το πιο σημαντικό. Αν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, ίσως αναρωτιέστε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να εγκαταλείψετε τον στόχο…

5 λόγοι για να προσθέσετε τους σπόρους τσία στο πρωινό σας

Προσθέστε σπόρους τσία στο πρωινό σας από σήμερα κιόλας! Οι σπόροι τσία είναι μικροί αλλά ισχυροί. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτούς ή να τους έχετε δει πριν. Αν όμως δεν τους έχετε φάει ακόμα, είναι καιρός να δοκιμάσετε αυτούς…

5 λόγοι για να τρώτε βρώμη πριν πάτε για ύπνο

Γνωρίζατε ότι το να τρώτε βρώμη σας βοηθάει να κοιμάστε καλύτερα; Το να μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα είναι συνώνυμο με καλύτερη υγεία και περισσότερη ενέργεια, για να έχετε πιο παραγωγικές μέρες. Έχοντας τα παραπάνω υπόψη, έχουμε για σας μερικές ερωτήσεις: Κοιμάστε…

Οι συχνότερες αιτίες για τους πρωινούς πονοκεφάλους

Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες μας φέρνουν σε δυσάρεστη θέση οποιαδήποτε ώρα της μέρας κι αν εμφανιστούν. Οι αιτίες για τους πρωινούς πονοκεφάλους εξαρτώνται από πότε αισθανόμαστε για πρώτη φορά την ενόχληση ή την έντασή τους. Οι αιτίες για τους πρωινούς…