Πρωτεϊνες

5 σημεία κλειδιά για μια δίαιτα κατά την εμμηνόπαυση

Μια δίαιτα κατά την εμμηνόπαυση είναι καλή ιδέα και όχι μόνο για αισθητικούς λόγους. Αν και είναι φυσιολογικό ν’ ανησυχείτε για τη σιλουέτα σας σε αυτό το σημείο της ζωής σας, το σωστό βάρος είναι σημαντικό για την καθολική σας…

7 συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή υγεία

7 συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή υγεία. Ο κόσμος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι εκτενής. Ωστόσο, πρέπει να τα διερευνήσετε λίγο πριν αποφασίσετε να πάρετε κάποιο από αυτά. Ενώ είναι φυσικά, μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία σας,…

Επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας όταν θέλετε να χάσετε βάρος

Πώς να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Υπάρχει πολλή συζήτηση όταν πρόκειται για τις καλύτερες επιλογές για την απώλεια βάρους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το καλύτερο είναι να αποφεύγουν κάποιες τροφές ή να ακολουθούν αυστηρές δίαιτες. Άλλοι ακολουθούν ένα καθεστώς διατροφής…

5 τροφές για να ενισχύσετε το κυκλοφορικό και τον οργανισμό

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σας και να βελτιώσετε την υγεία ολόκληρου του οργανισμού σας; Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι ακριβώς είναι το αίμα. Ως αίμα ορίζεται ο υγρός συνδετικός ιστός που κυκλοφορεί μέσω των τριχοειδών αγγείων, των φλεβών, των…

5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40

Πρόκειται να φτάσετε τα 40 και ανησυχείτε για το αν πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας; Η ηλικία δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο ή κίνητρο για τη φροντίδα του σώματός σας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πρέπει πάντα…

Πώς και πότε πρέπει να καταναλώνετε σπιρουλίνα

Πότε πρέπει να καταναλώνετε σπιρουλίνα; Η σπιρουλίνα είναι ένα φύκι. Σήμερα, καταναλώνεται ως διατροφικό συμπλήρωμα ή ως υπερτροφή για την αύξηση της πρόσληψης βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων με φυσικό τρόπο. Ανακαλύψτε τις απίστευτες ιδιότητές της καθώς και το πώς και…

7 νόστιμα φαγητά για να προσθέσετε στη διατροφή σας

Τι θα λέγατε για μερικά νόστιμα φαγητά; Για να κάνετε υγιεινή διατροφή, δεν πρέπει να περιορίζετε τα γεύματά σας σε άνοστα φαγητά. Αν και πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές για φαγητά που μπορείτε να…

3 πρωτότυπες συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνη χωρίς κοτόπουλο

Τι θα λέγατε για μερικές συνταγές πλούσιες σε πρωτεΐνη; Το σώμα σας χρειάζεται πάντα θρεπτικά συστατικά που προωθούν την ανάπτυξή του και την ενισχύουν. Για αυτό, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, όπου όλες οι ομάδες τροφίμων έχουν μια…

Οι ωφέλειες των καρυδιών για την υγεία

Γενικά συνδέουμε την κατανάλωση ξηρών καρπών με τη βελτίωση της νοητικής απόδοσης και με τη φροντίδα της καρδιαγγειακής υγείας. Επιπλέον, τα καρύδια ωφελούν το στομάχι σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τις ωφέλειες των καρυδιών. Τα καρύδια…

7 παράξενοι συνδυασμοί τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε

Το πώς συνδυάζουμε τις τροφές μεταξύ τους έχει μεγαλύτερη σημασία από όσο νομίζουμε. Οι συνδυασμοί τροφίμων επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό την υγεία του οργανισμού και το βάρος μας. Μπορεί να παρατηρήσουμε μεγάλη βελτίωση με μόνο μερικές απλές αλλαγές, καθώς δεν…

7 σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετές πρωτεΐνες. Μάθετε περισσότερα!

Αν δεν τρώτε αρκετές πρωτεΐνες, το σώμα σας θα σας στείλει σημάδια τα οποία είναι πιο παρατηρήσιμα απ’ όσο νομίζετε. Οι πρωτεΐνες είναι θεμελιώδεις για τη διατήρηση, ανάπτυξη και επιδιόρθωση των κυττάρων του σώματός σας. Αν πιστεύετε ότι όντως δεν τρώτε…

Ποιος θεωρείται ο καλύτερος τρόπος να τρώτε ρύζι;

Το ρύζι είναι ένα από τα φαγητά τα οποία καταναλώνονται περισσότερο στον κόσμο. Από μόνο του ίσως είναι κάπως απλό, αλλά προσαρμόζεται εύκολα σε άλλα φαγητά. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να τρώτε ρύζι; Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να μαγειρέψετε το ρύζι…

Τα 8 εκπληκτικά οφέλη που προσφέρουν οι φακές στην υγεία!

Γνωρίζετε τα 8 εκπληκτικά οφέλη που προσφέρουν οι φακές στην υγεία; Οι φακές, ή με την επιστημονική τους ονομασία Φακός ο μαγειρικός (Lens culinaris), ανήκουν στα όσπρια που έχουν κατακτήσει τη μαγειρική παράδοση πολλών διαφορετικών πολιτισμών. Αυτό οφείλεται εν μέρει…

4 τρόποι για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να καίτε λίπος

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καίτε λίπος. Ένας από αυτούς είναι η κετογονική δίαιτα. Πρόκειται για μια δίαιτα κατά τη διάρκεια της οποίας σταματάτε την πρόσληψη των υδατανθράκων. Το αποτέλεσμα είναι ότι αναγκάζετε το σώμα σας να ξεκινήσει μια μεταβολική…

Τα οφέλη του κανναβουριού για τη χοληστερίνη και το αδυνάτισμα

Εσείς γνωρίζετε τα οφέλη του κανναβουριού; Οι σπόροι καναρινιών, ή αλλιώς κανναβούρι, είναι πολύ δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο καθώς αποτελούν τη νούμερο ένα επιλογή για τα οικόσιτα πτηνά. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι το κανναβούρι…

Η διατροφή και η υγεία σας

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σας, καθώς εξασφαλίζει στο σώμα τις θρεπτικές ουσίες και άλλα συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για τη διατροφή και την υγεία σας, καθώς και για…

Υγιεινές συνήθειες που αδυνατίζουν. Υιοθετήστε τες

Υιοθετήστε συνήθειες που αδυνατίζουν και θα αλλάξετε αμέσως διάθεση. Για να έχετε πάντα ένα ισορροπημένο βάρος, το σημαντικότερο από όλα είναι να υιοθετήσετε μερικές υγιεινές συνήθειες παρά να αναλώνεστε σε δίαιτες.  Επιπλέον, οι υγιεινές συνήθειες αποτελούν τον πιο ισορροπημένο τρόπο…

Χάστε βάρος τρώγοντας περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές

Γνωρίστε τις πρωτεϊνούχες τροφές και χάστε βάρος. Όλοι μας έχουμε ακούσει για δίαιτες πρωτεϊνών για την γρήγορη απώλεια βάρους ακόμη και αν αυτές μπορεί να προκαλέσουν την καταπόνηση των οργάνων και επομένως να είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Η…

Γιατί πρέπει να τρώτε συχνά αβγά

Τα αβγά αποτελούν μία από τις θρεπτικότερες τροφές που υπάρχουν. Πλούσια σε πρωτεΐνη, υγιεινά λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα, τα αβγά μαγειρεύονται εύκολα και φαίνεται να είναι αγαπητά σε όλο τον κόσμο.