Σιδηρος

Δέκα τροφές που πρέπει να τρώτε για να καταπολεμήσετε την αναιμία

Θέλετε να μάθετε πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία; Η αναιμία είναι μια πάθηση που συνδέεται με το φαγητό. Συνήθως, προκαλείται από φτωχή διατροφή. Όμως, όπως η φτωχή διατροφή τη βοηθά να εκδηλωθεί, μπορεί να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή σας για να…

Προλάβετε την οστεοαρθρίτιδα ακολουθώντας 6 συμβουλές

Θέλετε να προλάβετε την οστεοαρθρίτιδα; Πρόκειται για μια πάθηση του σκελετικού συστήματος που προσβάλλει και άνδρες και γυναίκες, αλλά είναι πιο συνηθισμένη στους ηλικιωμένους. Οφείλεται στη φθορά του χόνδρου και των γειτονικών οστών. Η φθορά του χόνδρου παρουσιάζεται για πρώτη…

Τρώτε κλημεντίνες; 6 λόγοι για να τις βάλετε στη διατροφή σας

Ξέρετε γιατί πρέπει να τρώτε κλημεντίνες; Οι κλημεντίνες προέρχονται από ένα δέντρο που είναι μικρότερο από την πορτοκαλιά. Τα χαρακτηριστικά τους είναι ο πολτός, οι ίνες, το άρωμα και ο νόστιμος χυμός. Σε αντίθεση με τα πορτοκάλια, το δέρμα της…

7 συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή υγεία

7 συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή υγεία. Ο κόσμος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι εκτενής. Ωστόσο, πρέπει να τα διερευνήσετε λίγο πριν αποφασίσετε να πάρετε κάποιο από αυτά. Ενώ είναι φυσικά, μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία σας,…

Τρόποι για την καταπολέμηση της αναιμίας χωρίς λήψη συμπληρωμάτων

Τρόποι για την καταπολέμηση της αναιμίας χωρίς λήψη συμπληρωμάτων. Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου είναι μια πιο κοινή ασθένεια από όσο νομίζετε, ειδικά σε κορίτσια και νέες γυναίκες. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι: Κούραση Εύθραυστα μαλλιά και νύχια Χλωμό δέρμα…

5 τροφές για να ενισχύσετε το κυκλοφορικό και τον οργανισμό

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σας και να βελτιώσετε την υγεία ολόκληρου του οργανισμού σας; Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι ακριβώς είναι το αίμα. Ως αίμα ορίζεται ο υγρός συνδετικός ιστός που κυκλοφορεί μέσω των τριχοειδών αγγείων, των φλεβών, των…

5 τρόποι να αυξηθούν τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα σας

Μήπως τα επίπεδα του σιδήρου σας είναι χαμηλά; Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό αιμοσφαιρίνης και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα σωστά επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας είναι ζωτικής σημασίας…

Μπανάνες Αντιλλών ή πλαντάγο: σε τι διαφέρουν από τις κανονικές

Τόσο οι κανονικές μπανάνες όσο και οι μπανάνες Αντιλλών ή πλαντάγο είναι φρούτα προερχόμενα από χώρες με τροπικό και ζεστό κλίμα. Γενικά θεωρούνται βασική τροφή στην καθημερινή διατροφή του πληθυσμού και παρέχουν μεγάλη ποσότητα ωφελειών σε όσους τις καταναλώνουν. Αυτά τα…

Διακόσμηση νυχιών στο σπίτι σας εύκολα και γρήγορα

Η διακόσμηση νυχιών είναι διαδεδομένη και διασκεδαστική. Φυσικά, όλοι έχουν διαφορετικό στυλ όταν μιλάμε για το βάψιμο και το σχήμα των νυχιών. Βασικά, όλα ξεκίνησαν από τη μόδα του να βάφουμε το κάθε νύχι με διαφορετικό χρώμα. Σήμερα όμως, οι άνθρωποι…

Οι συνέπειες της έλλειψης σιδήρου. Τις γνωρίζετε;

Ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψης σιδήρου; Το πιο σημαντικό σημάδι έλλειψης σιδήρου είναι η αναιμία. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα έχει περισσότερες συνέπειες που αξίζει να γνωρίζετε. Αν νομίζετε ότι μπορεί να καταναλώνετε ανεπαρκή ποσότητα αυτής της θρεπτικής ουσίας, σας…

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο για την κόπωση και την ημικρανία

Γιατί είναι σημαντικές οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο; Αν διαγνωσθήκατε ποτέ με αναιμία, γνωρίζετε ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου και το πώς η ανεπάρκεια σε αυτό το μεταλλικό στοιχείο μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή: κόπωση, πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα,…

Νερό φράουλας για αποτοξίνωση του σώματος

Οι φράουλες δεν είναι μόνο ένα υπέροχο δώρο της φύσης. Αυτό το μικρό φρούτο με το όμορφο βαθυκόκκινο χρώμα περιλαμβάνει θαυμάσια φυσικά οφέλη για την υγεία. Αυτή η φυσική αποτοξινωτική τροφή εξασφαλίζει στο σώμα σας θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά…

Φυσικοί χυμοί για πρόληψη και θεραπεία της αναιμίας

Υπάρχει κάποια φυσική θεραπεία της αναιμίας; Η αναιμία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου στο αίμα. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην αναιμία, ιδιαίτερα σε περιόδους έντονης εμμηνόρροιας ή λόγω κακής διατροφής. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε μερικούς φυσικούς χυμούς…