Σογια

5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας όταν φτάσετε τα 40

Πρόκειται να φτάσετε τα 40 και ανησυχείτε για το αν πρέπει να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας; Η ηλικία δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο ή κίνητρο για τη φροντίδα του σώματός σας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, πρέπει πάντα…

Τι να τρώτε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και συμβουλές για να διεγείρετε τον εγκέφαλό σας

Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και τη γνωστική σας λειτουργία είναι να τρώτε σωστές τροφές. Η απώλεια μνήμης δεν γνωρίζει ηλικία. Γι’ αυτό θα πρέπει ν’ αναλάβετε δράση από νωρίς για να διατηρήσετε υγιή τον…

Έχετε πόνο στα κόκκαλα; 6 θεραπείες για να απαλλαγείτε

Θεραπείες για τον πόνο στα κόκκαλα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η υγιής λειτουργία του σκελετικού συστήματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Σ’ αυτούς περιλαμβάνονται η άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, όπως επίσης και η σωστή φροντίδα…

3 υγιεινές ιδέες για νόστιμο και γρήγορο βραδινό φαγητό

Είτε επειδή είστε κουρασμένοι είτε επειδή βιάζεστε, είναι ξεκάθαρο πως υπάρχει μια τάση να τρώτε γρήγορο βραδινό φαγητό το οποίο δεν είναι πολύ θρεπτικό και είναι υψηλό σε θερμίδες. Για ν’ αλλάξετε την κατάσταση, σ’ αυτό το άρθρο θα μοιραστούμε 3 υγιεινές…

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια;

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια; Ίσως γνωρίζετε ήδη τα οφέλη που έχουν τα ωμέγα 3 στην υγεία μας. Πρόκειται για πολύ ξεχωριστά λιπαρά οξέα, τα οποία δεν μπορεί, όμως, να συνθέσει μόνος του ο…

Αντικαταθλιπτικές τροφές: Ποιες είναι οι καλύτερες;

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν αντικαταθλιπτικές τροφές; Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και δυστυχώς συνηθισμένη νόσος που μπορεί να κάνει ένα άτομο να βιώνει βαθιά θλίψη, απόγνωση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και απώλεια του ενδιαφέροντος για τη ζωή και τις κοινωνικές σχέσεις. Η νόσος…

Τα 5 καλύτερα φυτικά προϊόντα γάλακτος

Ποια είναι τα καλύτερα φυτικά προϊόντα γάλακτος; Σήμερα, όλος ο κόσμος γνωρίζει τα μειονεκτήματα του αγελαδινού γάλακτος. Παρά το γεγονός ότι εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο ευρείας κατανάλωσης γάλατα, οι συνέπειές του οδηγούν όλο και περισσότερους ανθρώπους να…