Σοκολατα

10 τροφές για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Καταπολέμηση της κατάθλιψης! Ορισμένες τροφές περιέχουν βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχουν ωφέλιμες και θεραπευτικές ιδιότητες. Μάλιστα, μπορείτε να προλάβετε και να αντιμετωπίσετε κάποιες διαταραχές συμπεριλαμβάνοντας ορισμένες τροφές στη διατροφή σας. Έτσι, μπορείτε ακόμα και να καταπολεμήσετε…

Πώς ν’ αποκτήσετε υγιή μαλλιά γεμάτα όγκο

Αποκτήστε υγιή μαλλιά γεμάτα όγκο. Είναι φυσιολογικό με όλη αυτή τη μεταχείριση, τα προϊόντα και τα στιλιστικά εργαλεία, ν’ αποδυναμώνονται τα μαλλιά σας και να χάνουν τη ζωντάνια τους με τον καιρό. Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό είναι να μην…

Τρία τέλεια επιδόρπια για τις οικογενειακές εκδηλώσεις

Τι λέτε για 3 τέλεια επιδόρπια; Τα γενέθλια, οι βαπτίσεις ή οι οικογενειακές συγκεντρώσεις συνήθως λαμβάνουν χώρα γύρω από ένα τραπέζι. Το μενού είναι αναμφισβήτητα ο πρωταγωνιστής αυτών των εορτασμών και ένα από τα πλέον πολυαναμενόμενα πιάτα για ενήλικες και παιδιά…

4 σπιτικά επιδόρπια με λίγες θερμίδες

Μετά από ένα ωραίο γεύμα ή δείπνο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα επιδόρπια με λίγες θερμίδες. Σε όλους αρέσουν τα επιδόρπια και συμπληρώνουν πάντα εξαιρετικά τα γεύματά μας. Τι γίνεται όμως αν προσπαθούμε επίσης να παραμείνουμε υγιείς; Τα επιδόρπια…

Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για επιδόρπια με λίγες θερμίδες

Υπάρχουν επιδόρπια με λίγες θερμίδες; Φαίνεται να επικρατεί μεγάλη παραπληροφόρηση για το περιεχόμενο των γλυκών και των επιδορπίων. Τα περισσότερα επιδόρπια συνδέονται με την αύξηση ή με την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, όμως, κάτι τέτοιο δεν ισχύει απαραίτητα. Σε αυτό…

6 γευστικά αποτοξινωτικά ροφήματα που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε

Τα αποτοξινωτικά ροφήματα είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για να παραμένετε υγιείς ενώ χάνετε τα παραπανίσια κιλά. Αντίθετα με τις δημοφιλείς επιλογές, αυτά τα ροφήματα δεν έχουν άσχημη γεύση. Σ’ αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε πώς μπορούν να είναι…

Πώς να αποφύγετε την κατάθλιψη εξαιτίας της έλλειψης σεροτονίνης

Τι μπορεί να βιώσετε εξαιτίας της έλλειψης σεροτονίνης; Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που παράγει το ανθρώπινο σώμα. Διαβιβάζει σήματα ανάμεσα στα νεύρα, έτσι δρα ως νευροδιαβιβαστής. Συντίθεται από τρυπτοφάνη. Οι ειδικοί πιστεύουν πως η κύρια ιδιότητά της είναι να διατηρεί σταθερή τη…

9 τροφές που μειώνουν το άγχος

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματός μας. Όταν αντιμετωπίζουμε πιεστικές καταστάσεις, η αδρεναλίνη μας αυξάνεται. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη σημαντική για την αντίδραση πάλης ή φυγής. Δεν καταλήγουν όλες οι καταστάσεις σε αυτή…

Τροφή που προλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού είναι μια από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου στις γυναίκες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 1 στις 8 γυναίκες θα αναπτύξουν κάποια μορφή αυτής της ασθένειας κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ο καρκίνος του…

Η σοκολάτα ωφελεί τη γνωστική λειτουργία σας

Μια τροφή την οποία καταναλώνουμε οι περισσότεροι έστω και με ένα μικρό αίσθημα ενοχής είναι η σοκολάτα. Είναι ευχάριστη τροφή, ένας από τους πειρασμούς στους οποίους δεν μπορούμε να αντισταθούμε και μερικές φορές μας δυσκολεύει να χάσουμε κιλά. Ωστόσο, δεν…

Στρες; Αποκτήστε εσωτερική ισορροπία με αυτές τις τροφές

Είναι σημαντικό να προσέχουμε όταν βρισκόμαστε υπό πίεση ή όταν ξεπερνάμε τα όρια των δυνατοτήτων μας. Είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ακολουθούμε καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης δυσκολιών. Να θυμάστε ότι εκτός από τη σωστή διαχείριση όλων αυτών των αρνητικών…

5 θρεπτικές ουσίες για δραστήριο και υγιή εγκέφαλο

Πιστεύετε ότι η διατροφή σας είναι η καταλληλότερη για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας δραστήριο και υγιή; Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι. Μερικές φορές είναι εύκολο να κάνετε λάθη στην επιλογή των διατροφικών συνηθειών σας,…

Υγιεινές συνταγές για να εξαφανίσετε τη λιγούρα για γλυκά

Κάποια στιγμή της ημέρας (τις βραδινές ώρες κυρίως), όταν κάνει κρύο ή όταν είστε αγχωμένοι για κάτι, αρχίζετε να εμφανίζεται μια λιγούρα για σοκολάτα, επιδόρπια, καραμέλες και γλυκά. Τι πρέπει να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις; Ανακαλύψτε στο παρακάτω άρθρο…

Τα υγιεινά οφέλη της μαύρης σοκολάτας

Η μαύρη σοκολάτα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τροφές στον κόσμο. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο ευχάριστο άρωμά της και στην μοναδική της γεύση αλλά και στο ότι έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη για την σωματική και την ψυχική μας…

Μυστικά για επίπεδη κοιλιά

Πολλοί ονειρεύονται επίπεδη κοιλιά και επίπεδο στομάχι. Δεν είναι μόνο σημαντικό για την εμφάνισή μας αλλά και για την υγεία μας. Παρόλα αυτά, είναι ένας δύσκολος στόχος για πολλά άτομα διότι θέλουν τα αποτελέσματα χωρίς να θέλουν να προσπαθήσουν ή…

10 τροφές που καίνε το λίπος

Υπάρχουν τροφές που καίνε το λίπος; Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε και να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος, όπως και να έχετε καλύτερη υγεία. Όταν ακολουθείτε υγιεινή διατροφή δίνετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για…

Γιατί θα πρέπει να τρώτε σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι ένα από τα τρόφιμα που οι άνθρωποι έχουν την τάση να θεωρούν θεραπευτικά όταν αισθάνονται κακοδιάθετοι, κουρασμένοι ή λυπημένοι. Είναι λοιπόν απλώς ένα τέχνασμα ή μπορεί να δώσει πραγματικά στο σώμα σας αυτά που χρειάζεται για να…

Πώς να ελέγξετε την κακή κυκλοφορία του αίματος

Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης, η ελλιπής κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες, η κατανάλωση πολύ αλμυρών τροφών, καθώς και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.