Σπανακι

5 ιδανικές τροφές για να καθαρίσετε το παχύ έντερο

Είναι σημαντικό να καθαρίσετε το παχύ έντερο. Το παχύ έντερο, γνωστό και ως μεγάλο έντερο, έχει μήκος 150 εκατοστά και είναι το τελευταίο όργανο του πεπτικού συστήματος. Αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για: Την απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων νερού, έτσι διατηρείται ενυδατωμένο…

Καταπολέμηση της αναιμίας φυσικά με τις παρακάτω 7 τροφές

Καταπολέμηση της αναιμίας. Η αναιμία είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αιμογλοβίνη στο αίμα. Σχεδόν πάντα οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου ή σε κάποια ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12. Πρόκειται για ένα από…

Πώς να αποβάλλετε την υπερβολική ζάχαρη από τον οργανισμό σας

Η ζάχαρη βρίσκεται σε σχεδόν οτιδήποτε, από οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν μέχρι και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Αν θέλετε να αποβάλλετε την υπερβολική ζάχαρη από τον οργανισμό σας, θα χρειαστεί να κάνετε κάτι περισσότερο από το να κόψετε απλώς τα γλυκά. Τα…

7 λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για απώλεια βάρους

Ποια είναι τα λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες; Η απώλεια βάρους με έναν υγιή τρόπο είναι αναμφισβήτητα ο κύριος στόχος για όποιον επιδιώκει να χάσει τα επιπλέον κιλά που συσσωρεύονται στα ισχία, την κοιλιά ή οπουδήποτε αλλού στο σώμα σας.…

Νόστιμες τορτίγιες με σπανάκι

Οι τορτίγιες με σπανάκι είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε τις ωφέλειες του συγκεκριμένου λαχανικού. Οι τορτίγιες κάνουν την κατανάλωση λαχανικών πιο εύκολη, ενώ αποτελούν επίσης ιδανικό γεύμα για τα παιδιά. Όπως ισχύει για πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το…

Ποιες είναι οι 7 τροφές που χτίζουν μύες;

Στις μέρες μας υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά προγράμματα άσκησης που έχουν ως στόχο την τόνωση του σώματος και την ανάπτυξη των μυών. Παρά το γεγονός αυτό, είναι θεμελιώδες να λαμβάνεται υπόψη το ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές που χτίζουν μύες και παίζουν…

7 φυσικές θεραπείες για τη μείωση της υπέρτασης

Στο σημερινό μας άρθρο θα δούμε φυσικές θεραπείες για τη μείωση της υπέρτασης. Χρησιμοποιούμε την αρτηριακή πίεση για να μετρήσουμε τη δύναμη με την οποία το αίμα χτυπά τα τείχη της αρτηρίας σε κάθε παλμό της καρδιάς. Το 120 για τη συστολική και…

5 πράσινα smoothies για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους

Τα πράσινα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Δεν είναι μόνο μια σημαντική πηγή βασικών θρεπτικών ουσιών, αλλά και κατάλληλα για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα. Συνολικά, τα πράσινα smoothies είναι εξαιρετικά για όλα τα είδη διατροφής. Φτιαγμένα με…

Γευστικές συνταγές με σπανάκι που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Θέλετε να μάθετε μερικές γευστικές συνταγές με σπανάκι; Το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες λαχανικό το οποίο ανήκει στην οικογένεια των αμαρανθοειδών. Αρχικά, προήρθε από την Περσία. Σήμερα όμως, καλλιεργείται σε εύκρατα κλίματα. Είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία…

Τα 7 τρόφιμα για την αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων

Τρόφιμα για την αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων! Τα αιμοπετάλια είναι μικρά κυτταρικά θραύσματα που κυκλοφορούν στο αίμα. Η δουλειά τους είναι η πήξη του αίματος, να δημιουργούν δηλαδή θρόμβους που βοηθούν στην επούλωση των πληγών και στην αιμόσταση (το…

Απολαμβάνετε μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα κάθε μέρα της εβδομάδας

Η σαλάτα αποτελεί ένα απαραίτητο πιάτο σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Πρέπει να τρώτε σαλάτα κάθε μέρα. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν άλλα ορεκτικά τα οποία βρίσκουν πιο λαχταριστά. Ωστόσο, η σαλάτα μπορεί να είναι μια πολύ λαχταριστή εναλλακτική, αν κάθε…

Πώς να φτιάξετε 5 smoothies για απώλεια βάρους με σπανάκι

Απώλεια βάρους με σπανάκι; Γίνεται! Ένας από τους στόχους που έχουν ορισμένοι άνθρωποι είναι να χάσουν πόντους με υγιεινό τρόπο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που παλεύουν ενάντια στις επιπτώσεις του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Οι ασθένειες αυτές…

7 συνδυασμοί αλκαλικών τροφών που μπορείτε να τρώτε

Συνδυασμοί αλκαλικών τροφών που μπορείτε να τρώτε! Ποιοι είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί αλκαλικών τροφών; Όλοι έχουμε ακούσει πολλά για τα μαγικά οφέλη των αλκαλικών τροφίμων για την υγεία. Αλλά παρ ‘όλα αυτά, μπορεί ακόμα να αναρωτιέστε αν είναι πραγματικά απαραίτητο…

8 θαυματουργά βότανα που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου!

Βότανα που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου! Στη σύγχρονη εποχή είναι πολύ συχνό φαινόμενο το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, τις περισσότερες φορές από την υπερκατανάλωση γλυκών και την υιοθέτηση ενός ανθυγιεινού τρόπου διατροφής εν γένει. Γι’ αυτόν το λόγο είναι…

4 σημάδια της ανεπάρκειας καλίου

Η ανεπάρκεια καλίου μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα σας και την αλληλεπίδρασή τους με τα κύτταρα των μυών στην πεπτική σας οδό, την καρδιά και άλλα συστήματα του οργανισμού. Η μεγαλύτερη ποσότητα καλίου στο σώμα σας βρίσκεται στα κύτταρα.

6 smoothies με παπάγια που δεν πρέπει να χάσετε

Η παπάγια είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, πεπτικά ένζυμα και μεταλλικά στοιχεία. Φυσικά όλα αυτά κάνουν πολύ καλό στην υγεία σας. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμπεριλαμβάνετε τακτικά την παπάγια στη διατροφή σας. Πέρα από το ότι είναι γευστική,…

5 smoothies με ακτινίδιο που πραγματικά πρέπει να δοκιμάσετε

Θα σας παρουσιάσουμε γευστικά smoothies με ακτινίδιο. Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο που προέρχεται από την Κίνα και σήμερα καλλιεργείται με επιτυχία σε πολλά διαφορετικά μέρη του κόσμου. Περιέχει λίγες θερμίδες, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και έχει υψηλή περιεκτικότητα…

Αναζωογονήστε το σώμα σας με χυμό από αχλάδι, παντζάρι και σπανάκι

Χυμός από αχλάδι, παντζάρι και σπανάκι…πεντανόστιμος! Αν δεν τον έχετε ξαναδοκιμάσει, μην χάσετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε μια φυσική και αναζωογονητική συνταγή που θα αναζωογονήσει το σώμα σας, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε…

Πώς να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα με αυτόν τον οδηγό

Σήμερα θα σας μιλήσουμε γιατί είναι σημαντικό να αποτοξινώσετε το μυαλό και το σώμα σας, αλλά και το πώς. Ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα αν συνεχίσουμε να έχουμε αυτές τις συνήθειες για τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες; Θα αρχίσουν…