Σποροι Chia

6 τροφές που καίνε λίπος. Ξέρετε ποιες είναι;

Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και αγωνίζονται για να ρυθμίσουν το βάρος τους γνωρίζουν καλά τη σημασία της διατροφής. Είναι αλήθεια ότι θα πρέπει να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ του τι τρώτε και των άλλων συνηθειών σας. Τα γεύματά…

7 συμβουλές για να κάψετε το λίπος και να χτίσετε μυς

7 συμβουλές για να κάψετε το λίπος και να χτίσετε μυς. Σήμερα, δεν θέλετε να αδυνατίσετε απλώς. Θέλετε λεπτό, δυνατό και υγιές σώμα. Για να αποκτηθεί, πρέπει να επικεντρωθείτε στο να κάψετε το λίπος και να χτίσετε μυς. Το άρθρο αυτό θα…

9 λύσεις για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική περίοδος αλλαγής στη ζωή μιας γυναίκας, που πιθανόν να περιλαμβάνει κάποια συμπτώματα. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν: Εξάψεις Εφίδρωση Ξηρότητα Αύξηση βάρους Όμως, κάθε γυναίκα βιώνει αυτό το στάδιο διαφορετικά. Εδώ, θα θέλαμε να σας προσφέρουμε…

6 τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις λιγούρες

Οι λιγούρες είναι το κυριότερο πρόβλημα όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος. Εδώ θα δούμε τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις λιγούρες. Η συνεχής επιθυμία για φαγητό και οι κακές διατροφικές επιλογές είναι ένα τεράστιος παράγοντας της αύξησης βάρους.…

8 λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι να βάλετε τους σπόρους chia στη διατροφή σας. Οι σπόροι chia είναι μέρος μιας δημοφιλούς διατροφικής ομάδας που ονομάζεται υπερ-τροφές. Αυτό το είδος τροφών πήρε το όνομά του λόγω των διατροφικών ιδιοτήτων που τις χαρακτηρίζουν. Οι σπόροι chia προέρχονται από…

3 βήματα για ένα υγιές παχύ έντερο! Μάθετε περισσότερα!

Ένα υγιές παχύ έντερο είναι το κλειδί για τη γενική σας υγεία, καθώς σχετίζεται με την εξουδετέρωση των τοξινών, την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Γι’ αυτό, δώστε ώθηση στην υγεία σας κάνοντας τα απαραίτητα…

6 πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα

Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε έξι εξαιρετικά και διαφορετικά πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα. Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ναι, είναι αλήθεια και αυτός είναι ο λόγος για τον…

10 σπουδαία οφέλη των σπόρων chia. Είναι τέλειοι!

Έχετε ακούσει για τα οφέλη των σπόρων chia; Οι σπόροι chia είναι μια τροφή που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική και χρησιμοποιήθηκε από τους Μάγια και τους Αζτέκους για ιατρικούς σκοπούς και ως μέρος της διατροφής τους. Ξεχάστηκαν μετά τον…

Smoothie με αχλάδι, σπόρους chia και βρώμη για απώλεια βάρους

Αυτό το νόστιμο και χορταστικό smoothie με αχλάδι για απώλεια βάρους είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν μια δίαιτα. Εξάλλου, έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Ανακαλύψτε τα οφέλη από αυτό το…

Πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια, χωρίς γαλακτοκομικά, αλεύρι ή ζάχαρη

Αν θέλετε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που εξασφαλίζει δύναμη και θρεπτικά συστατικά, σας παρουσιάζουμε μια υγιεινή επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι ή ζάχαρη. Ανακαλύψτε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με…

4 εκπληκτικές σπιτικές θεραπείες με πεπόνι. Είναι πεντανόστιμες

Τι λέτε για μερικές σπιτικές θεραπείες με πεπόνι; Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό, αποτοξινωτικό φρούτο με λίγες θερμίδες. Είναι ένα ιδανικό φρούτο για ανάμεσα στα γεύματα και βοηθάει στην αποφυγή της λαχτάρας για σνακ ή γλυκά. Επιπλέον, χάρη στις βιταμίνες,…

8 εκπληκτικές ωφέλειες των σπόρων chia

Οι ωφέλειες των σπόρων chia είναι αμέτρητες. Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών ουσιών, ασβεστίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και φωσφόρου. Σύμφωνα με την American Society for Nutrition, οι σπόροι chia είναι ωφέλιμοι για το σώμα κυρίως για τους παρακάτω λόγους: Περιέχουν…

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια;

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια; Ίσως γνωρίζετε ήδη τα οφέλη που έχουν τα ωμέγα 3 στην υγεία μας. Πρόκειται για πολύ ξεχωριστά λιπαρά οξέα, τα οποία δεν μπορεί, όμως, να συνθέσει μόνος του ο…

Χυμός με σπόρους chia και λεμόνι: Πως αντιδρά το σώμα μας;

Ο χυμός με σπόρους chia και λεμόνι προσφέρει μια φυσική θεραπεία που έχει γίνει πολύ δημοφιλής χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και φαρμακευτικές ιδιότητες. Είναι ένα αναζωογονητικό ρόφημα με διουρητικά και αποτοξινωτικά αποτελέσματα. Εκτός από την απομάκρυνση…

Σπόροι chia: 5 τρόποι να απολαύσετε τις ωφέλειές τους

Οι σπόροι chia είναι μια τροφή πλούσια σε ενέργεια που έγινε δημοφιλής στον κόσμο όταν ανακαλύφθηκαν τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά της. Οι σπόροι chia προέρχονται από τη Γουατεμάλα και το Μεξικό και είναι μία από τις αποκαλούμενες «υπερτροφές», χάρη στην απίστευτη…

7 απίστευτα οφέλη των σπόρων chia. Μάθετε γιατί να τους δοκιμάσετε

Κανείς δε μπορεί να αμφισβητήσει τα οφέλη των σπόρων chia. Εκτός των όσων πιθανόν ν’ ακούτε από διασημότητες και ανθρώπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να ξέρετε ότι έχουν πραγματικά πολλές υγιεινές ιδιότητες. Στο σημερινό άρθρο, θέλουμε να σας πούμε τι…

Πώς να παρασκευάσετε γευστικούς ζωμούς λαχανικών για να χάσετε βάρος

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε κάποια θυσία ή να πεινάσετε και θέλετε να το πετύχετε με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να βάλετε σταδιακά στη διατροφή σας καλές συνήθειες. Έτσι μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας να προάγει τη…

4 σμούθι για πιο αδύνατη μέση χωρίς να πεινάσετε

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να ξεφορτωθούν το πεισματάρικο λίπος, τότε θα θέλετε και εσείς να αποκτήσετε πιο αδύνατη μέση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στο λίπος γύρω από τη μέση και όχι μόνο επειδή…

5 λόγοι για να προσθέσετε τους σπόρους τσία στο πρωινό σας

Προσθέστε σπόρους τσία στο πρωινό σας από σήμερα κιόλας! Οι σπόροι τσία είναι μικροί αλλά ισχυροί. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτούς ή να τους έχετε δει πριν. Αν όμως δεν τους έχετε φάει ακόμα, είναι καιρός να δοκιμάσετε αυτούς…

Οφέλη από το τζελ των σπόρων chia και πώς να το φτιάξετε

Φτάξτε τζελ των σπόρων chia! Οι σπόροι chia είναι μια πανάρχαια τροφή που έχει γίνει ευρέως γνωστή σε όλο τον κόσμο από τη δεκαετία του ’70. Θεωρείται ότι προέρχονται από τη Γουατεμάλα και το Μεξικό και, σύμφωνα με τα ιστορικά…