Σποροι Chia

6 πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ναι, είναι αλήθεια και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα σας παρουσιάσουμε μερικά πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα όταν κάνετε δίαιτα. Όταν κάνουμε δίαιτα ή ακολουθούμε…

10 σπουδαία οφέλη των σπόρων chia

Έχετε ακούσει για τα οφέλη των σπόρων chia; Οι σπόροι chia είναι μια τροφή που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική και χρησιμοποιήθηκε από τους Μάγια και τους Αζτέκους για ιατρικούς σκοπούς και ως μέρος της διατροφής τους. Ξεχάστηκαν μετά τον…

Ένα χορταστικό smoothie με αχλάδι, σπόρους chia και βρώμη για απώλεια βάρους

Αυτό το νόστιμο και χορταστικό smoothie για απώλεια βάρους είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν μια δίαιτα. Εξάλλου, έχει πολλά θρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Ανακαλύψτε τα οφέλη από αυτό το smoothie που…

Πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια, χωρίς γαλακτοκομικά, αλεύρι ή ζάχαρη

Αν θέλετε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που εξασφαλίζει δύναμη και θρεπτικά συστατικά, σας παρουσιάζουμε μια υγιεινή επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, αλεύρι ή ζάχαρη. Ανακαλύψτε ένα πρωινό γεύμα γεμάτο ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με…

4 εκπληκτικές σπιτικές θεραπείες με πεπόνι

Τι λέτε για μερικές σπιτικές θεραπείες με πεπόνι; Το πεπόνι είναι ένα δροσιστικό, αποτοξινωτικό φρούτο με λίγες θερμίδες. Είναι ένα ιδανικό φρούτο για ανάμεσα στα γεύματα και βοηθάει στην αποφυγή της λαχτάρας για σνακ ή γλυκά. Επιπλέον, χάρη στις βιταμίνες,…

8 εκπληκτικές ωφέλειες των σπόρων chia

Οι ωφέλειες των σπόρων chia είναι αμέτρητες. Αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών ουσιών, ασβεστίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και φωσφόρου. Σύμφωνα με την American Society for Nutrition, οι σπόροι chia είναι ωφέλιμοι για το σώμα κυρίως για τους παρακάτω λόγους: Περιέχουν…

Ποια τρόφιμα μας δίνουν ωμέγα 3, εκτός από τα λιπαρά ψάρια;

Ίσως γνωρίζετε ήδη τα οφέλη που έχουν τα ωμέγα 3 στην υγεία μας. Πρόκειται για πολύ ξεχωριστά λιπαρά οξέα, τα οποία δεν μπορεί, όμως, να συνθέσει μόνος του ο οργανισμός μας. Για αυτόν το λόγο, πρέπει να λαμβάνουμε τη σωστή…

Η αντίδραση του σώματος στο χυμό με σπόρους chia και λεμόνι

Τι θα λέγατε για ένα χυμό με σπόρους chia και λεμόνι; Η ανάμειξη των σπόρων chia με το χυμό λεμονιού είναι μια φυσική θεραπεία που έχει γίνει πολύ δημοφιλής χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και φαρμακευτικές…

Σπόροι chia: 5 υπέροχοι τρόποι να απολαύσετε τις ωφέλειές τους

Οι σπόροι chia είναι μια τροφή πλούσια σε ενέργεια που έγινε δημοφιλής στον κόσμο όταν ανακαλύφθηκαν τα αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά της. Οι σπόροι chia προέρχονται από τη Γουατεμάλα και το Μεξικό και είναι μία από τις αποκαλούμενες «υπερτροφές”, χάρη στην απίστευτη…

7 απίστευτα οφέλη των σπόρων chia

Κανείς δε μπορεί να αμφισβητήσει τα οφέλη των σπόρων chia. Εκτός των όσων πιθανόν ν’ ακούτε από διασημότητες και ανθρώπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να ξέρετε ότι έχουν πραγματικά πολλές υγιεινές ιδιότητες. Στο σημερινό άρθρο, θέλουμε να σας πούμε τι…

Πώς να παρασκευάσετε γευστικούς ζωμούς λαχανικών για να χάσετε βάρος

Αν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε κάποια θυσία ή να πεινάσετε και θέλετε να το πετύχετε με υγιεινό τρόπο, θα πρέπει να βάλετε σταδιακά στη διατροφή σας καλές συνήθειες. Έτσι μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας να προάγει τη…

4 σμούθι για να αποκτήστε πιο αδύνατη μέση

Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να ξεφορτωθούν το πεισματάρικο λίπος, τότε θα θέλετε και εσείς να αποκτήσετε πιο αδύνατη μέση. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στο λίπος γύρω από τη μέση και όχι μόνο επειδή…

5 λόγοι για να προσθέσετε τους σπόρους τσία στο πρωινό σας

Προσθέστε σπόρους τσία στο πρωινό σας από σήμερα κιόλας! Οι σπόροι τσία είναι μικροί αλλά ισχυροί. Μπορεί να έχετε ακούσει για αυτούς ή να τους έχετε δει πριν. Αν όμως δεν τους έχετε φάει ακόμα, είναι καιρός να δοκιμάσετε αυτούς…

Οφέλη από το τζελ των σπόρων chia και πώς να το φτιάξετε

Οι σπόροι chia είναι μια πανάρχαια τροφή που έχει γίνει ευρέως γνωστή σε όλο τον κόσμο από τη δεκαετία του ’70. Θεωρείται ότι προέρχονται από τη Γουατεμάλα και το Μεξικό και, σύμφωνα με τα ιστορικά δεδομένα, καταναλώνονταν από τους πολεμιστές…

Απώλεια βάρους με τη χρήση λεμονιού, πιπερόριζας και σπόρων chia

Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από θυσίες, λύπη ή αγανάκτηση. Δε θα πρέπει να σταματήσουμε ποτέ να απολαμβάνουμε το φαγητό, ή να αρχίσουμε να πεινάμε ή να μετράμε θερμίδες. Αυτό που χρειάζεται να μάθουμε είναι να τρώμε ισορροπημένα γεύματα.…

5 κλειδιά για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου με το πρωινό γεύμα

Το 2014 δημοσιεύτηκε ένα πολύ ενδιαφέρον βιβλίο: το «SharpBrains: How to Invest in Your Brain«. Σε αυτό, οι συγγραφείς εξηγούν πώς μπορούμε να προάγουμε την υγεία του εγκεφάλου μας και την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Μέσα…

Ρόφημα με ανανά και σπόρους chia για αδυνάτισμα

Οι άνθρωποι που θέλουν να αδυνατίσουν δεν επιθυμούν απλώς να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους αλλά και να προλάβουν μια ευρεία ποικιλία ασθενειών που συνδέονται με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία. Αν και μέχρι πρόσφατα ο κύριος λόγος για τη…

Αναμείξτε σπόρους chia και βρώμη για πρωινό

Οι σπόροι chia όχι μόνο χορταίνουν και συμβάλλουν στο αδυνάτισμα, αλλά μαζί με τη βρώμη εξασφαλίζουν πολλή ενέργεια που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εδώ και αρκετό καιρό λέμε ότι το πρωινό είναι…