Στρες

Κατανοήστε τις αρνητικές επιδράσεις του άγχους

Συχνά μιλάμε για άγχος αλλά όχι με συγκεκριμένο τρόπο. Για αυτό το λόγο βάζουμε όλες τις δυσκολίες μας (σωματικές και πνευματικές) στην ίδια κατηγορία. Η ετικέτα μπορεί να είναι ακριβής, αλλά μπορεί να μας οδηγήσει στο να ξεχάσουμε τις πραγματικές αρνητικές…

Πώς να μειώσετε την αγωνία με 5 χαλαρωτικές θεραπείες

Έχετε ακούσει ποτέ για χαλαρωτικές θεραπείες οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αγωνία; Η αγωνία είναι μια πνευματική κατάσταση που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανησυχία και υπερβολική ανασφάλεια. Παρότι πολλοί άνθρωποι το βλέπουν ως μια μοναδική πάθηση,…

Στρες και υπερθυρεοειδισμός: Μια σχέση που πρέπει να γνωρίζετε

Το στρες και ο υπερθυρεοειδισμός μοιράζονται έναν κοινό δεσμό που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Ήδη μας είναι γνωστό: οι ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα είναι αρκετά συχνές. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι τόσο γνωστό είναι ότι συνήθεις παράγοντες όπως το άγχος προκαλούν…

Ασκήσεις για αποτελεσματική ρύθμιση της υπέρτασης

Η καθιστική ζωή είναι μια από τις κύριες αιτίες της αύξησης των περιπτώσεων υπέρτασης παγκοσμίως. Η υπέρταση συναντάται τώρα με μεγαλύτερη συχνότητα και όλο και περισσότερο σε σχέση με παλαιότερα. Εξαιτίας αυτού, υπογραμμίζουμε τη σημασία της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών για τη ρύθμιση της υπέρτασης,…

Το άγχος είναι πιο επικίνδυνο στις γυναίκες κάτω των 50 ετών

Το άγχος είναι πιο επικίνδυνο στις γυναίκες κάτω των 50 ετών. Το άγχος, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι ένας εχθρός που αντιμετωπίζουμε καθημερινά. Δεν είναι υγιές όταν βγαίνει εκτός ελέγχου ή όταν μας κατακλύζει και ανατρέπει τη σωματική και την ψυχική…

7 συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες!

Ο λόγος που δεν εφαρμόζουμε πολλές συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες, συμβαίνει γιατί το μυαλό μας εργάζεται σε διαφορετικό επίπεδο. Τα όριά του εμποδίζουν την εστίαση της προσοχής, η οποία ελέγχεται, πλήρως, από υπερβολικές έγνοιες, αρνητισμό και έλλειψη…

Αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, κοινώς γνωστή ως σμηγματόρροια, είναι μια χρόνια κατάσταση του δέρματος που προκαλείται από έναν μύκητα. Τα άτομα με αυτή την κατάσταση του δέρματος έχουν ανεπάρκειες στο ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που καθιστά τις προσπάθειες καταπολέμησης του μύκητα εντελώς…

Τα σημεία κλειδιά για να ηρεμήσετε από τις κρίσεις αγωνίας

Αν είστε νευρικό άτομο, ή αν γνωρίζετε κάποιον ο οποίος βιώνει κρίσεις αγωνίας, τότε δώστε προσοχή σ’ αυτό το άρθρο. Ακολουθούν σημεία κλειδιά που βοηθούν το άτομο το οποίο βιώνει τις κρίσεις αγωνίας να ηρεμήσει. Τι είναι οι κρίσεις αγωνίας; Πρώτο…

Πώς να ρυθμίσετε τη μελατονίνη και να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Θέλετε να ρυθμίσετε τη μελατονίνη σας και να έχετε πιο καλό ύπνο; Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση πολλών βιολογικών λειτουργιών (μεταξύ αυτών, ρυθμίζει τη διαδικασία του ύπνου και το να μένετε ξύπνιοι). Γι ‘αυτό…

Καταπολέμηση της θλίψης με 8 καινούριες συνήθειες

Θέλετε να σταματήσετε να είστε θλιμμένοι; Η καταπολέμηση της θλίψης μπορεί να ξεκινήσει σήμερα, αλλάζοντας μικρά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή. Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, όλοι αισθανθήκαμε λυπημένοι. Παρόλο που δεν μας αρέσει να το βιώνουμε, η θλίψη…

Πώς ν’ αποφύγετε τις κρίσεις πανικού. Μάθετε μερικές λύσεις

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν, σ’ αυτόν που τις βιώνει, μια ανεξέλεγκτη αίσθηση αγωνίας. Το άτομο νιώθει ότι μπορεί ακόμη και να πεθάνει εκείνη τη στιγμή και αισθάνεται αβοήθητο. Αυτή η αίσθηση προκαλεί τρομερό φόβο και αυτός με τη σειρά του αυξάνει…

4 τρόποι για την καταπολέμηση της ανησυχίας χωρίς τέλος

4 τρόποι για την καταπολέμηση της ανησυχίας χωρίς τέλος. Στον σημερινό κόσμο, η ανησυχία χωρίς τέλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, όμως η καταπολέμηση της ανησυχίας είναι εφικτή. Μερικοί αισθάνονται πιο σοβαρή ανησυχία από άλλους λόγω…

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους. Υποχρεώσεις, πίεση, ανησυχία, προβλήματα … Όλα αυτά τα είδη του άγχους της ζωής μπορούν να συνδυαστούν με αρνητικό τρόπο στο σώμα σας. Πριν το καταλάβετε, αισθάνεστε κουρασμένοι, λήθαργοι ή ευερέθιστοι. Το άγχος…

Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε τα αρνητικά συναισθήματα

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα αρνητικά συναισθήματα αλλά και πως σας προσφέρει πολλά ψυχολογικά οφέλη; Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κάθε υπολειπόμενη…

Μάθετε πόσο σημαντικό είναι το κλάμα στη ζωή σας

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα PsycNet, τα δάκρυα και το κλάμα είναι κάτι σημαντικό και σας λένε πολλά για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Το κλάμα είναι αναμφίβολα μια πράξη θάρρους και ανακούφισης αλλά και αποκάλυψης.…

Το χαμόγελο μιας γυναίκας είναι η ομορφότερη καμπύλη της

Λένε ότι το χαμόγελο μιας γυναίκας είναι η ομορφότερη καμπύλη της. Όμως, υπάρχουν μερικές ημέρες που είναι πραγματικά αδύνατο να χαμογελάσετε. Η διάθεσή σας πέφτει, το στρες σας καταρρακώνει, η μέρα ξεκινά περισσότερο με πίεση παρά με ελπίδα και είναι…

7 παράγοντες που δείχνουν υψηλά επίπεδα στρες

7 παράγοντες που δείχνουν υψηλά επίπεδα στρες. Ο μοντέρνος τρόπος ζωής, το πλήθος των υποχρεώσεων και τα καθημερινά προβλήματα μπορεί να σας κάνουν να πιστέψετε ότι το στρες αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Αν και είναι μια φυσιολογική αντίδραση…

Άγχος και κόπωση: 10 εντολές για την αντιμετώπισή τους

Άγχος και κόπωση! Η κόπωση είναι συνήθως προσωρινή και παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα σωματικής προσπάθειας, έλλειψης ύπνου, ακόμα και κακής διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μπορεί να αναπτύξετε χρόνια κόπωση, η οποία δεν μοιάζει να φεύγει και επιμένει για…

7 ιδανικοί τρόποι για να χαλαρώνετε το μυαλό σας

7 ιδανικοί τρόποι για να χαλαρώνετε το μυαλό σας. Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας περνάτε στιγμές έντασης, στρες, άγχους ενώ υπάρχουν στιγμές που θέλετε να τρέξετε μακριά και να ξεφύγετε απ’όλα. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να…

Οδυνηροί πόνοι στο στήθος: πόσο σοβαροί είναι;

Οδυνηροί πόνοι στο στήθος κατά την αναπνοή… Είναι σαν χιλιάδες βελόνες να σουβλίζουν το στήθος σας και να περιορίζουν προσωρινά την αναπνοή σας. Τι τους προκαλεί; Είναι ένα σημάδι από κάτι πιο σοβαρό; Πρώτον, ηρεμήστε και παρακολουθήστε το είδος του…