Στρες

7 συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες!

Ο λόγος που δεν εφαρμόζουμε πολλές συμβουλές διαχείρισης του άγχους και του στρες, συμβαίνει γιατί το μυαλό μας εργάζεται σε διαφορετικό επίπεδο. Τα όριά του εμποδίζουν την εστίαση της προσοχής, η οποία ελέγχεται, πλήρως, από υπερβολικές έγνοιες, αρνητισμό και έλλειψη…

Αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, κοινώς γνωστή ως σμηγματόρροια, είναι μια χρόνια κατάσταση του δέρματος που προκαλείται από έναν μύκητα. Τα άτομα με αυτή την κατάσταση του δέρματος έχουν ανεπάρκειες στο ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που καθιστά τις προσπάθειες καταπολέμησης του μύκητα εντελώς…

Τα σημεία κλειδιά για να ηρεμήσετε από τις κρίσεις αγωνίας

Αν είστε νευρικό άτομο, ή αν γνωρίζετε κάποιον ο οποίος βιώνει κρίσεις αγωνίας, τότε δώστε προσοχή σ’ αυτό το άρθρο. Ακολουθούν σημεία κλειδιά που βοηθούν το άτομο το οποίο βιώνει τις κρίσεις αγωνίας να ηρεμήσει.

Πώς να ρυθμίσετε τη μελατονίνη και να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Θέλετε να ρυθμίσετε τη μελατονίνη σας και να έχετε πιο καλό ύπνο; Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση πολλών βιολογικών λειτουργιών (μεταξύ αυτών, ρυθμίζει τη διαδικασία του ύπνου και το να μένετε ξύπνιοι). Γι ‘αυτό…

Καταπολέμηση της θλίψης με 8 καινούριες συνήθειες

Θέλετε να σταματήσετε να είστε θλιμμένοι; Η καταπολέμηση της θλίψης μπορεί να ξεκινήσει σήμερα, αλλάζοντας μικρά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή. Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, όλοι αισθανθήκαμε λυπημένοι. Παρόλο που δεν μας αρέσει να το βιώνουμε, η θλίψη…

Πώς ν’ αποφύγετε τις κρίσεις πανικού. Μάθετε μερικές λύσεις

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν, σ’ αυτόν που τις βιώνει, μια ανεξέλεγκτη αίσθηση αγωνίας. Το άτομο νιώθει ότι μπορεί ακόμη και να πεθάνει εκείνη τη στιγμή και αισθάνεται αβοήθητο. Αυτή η αίσθηση προκαλεί τρομερό φόβο και αυτός με τη σειρά του αυξάνει…

4 τρόποι για την καταπολέμηση της ανησυχίας χωρίς τέλος

4 τρόποι για την καταπολέμηση της ανησυχίας χωρίς τέλος. Στον σημερινό κόσμο, η ανησυχία χωρίς τέλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, όμως η καταπολέμηση της ανησυχίας είναι εφικτή. Μερικοί αισθάνονται πιο σοβαρή ανησυχία από άλλους λόγω…

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους

Μια ιαπωνική τεχνική για την μείωση του άγχους. Υποχρεώσεις, πίεση, ανησυχία, προβλήματα … Όλα αυτά τα είδη του άγχους της ζωής μπορούν να συνδυαστούν με αρνητικό τρόπο στο σώμα σας. Πριν το καταλάβετε, αισθάνεστε κουρασμένοι, λήθαργοι ή ευερέθιστοι. Το άγχος…

Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε τα αρνητικά συναισθήματα

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά οφέλη; Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κάθε υπολειπόμενη αρνητικότητα που μπορεί να έχετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που…

Μάθετε πόσο σημαντικό είναι το κλάμα

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα PsycNet, τα δάκρυα και το κλάμα υποδεικνύουν ότι κάτι σημαντικό συμβαίνει στη ζωή σας. Το κλάμα είναι αναμφίβολα μια πράξη θάρρους και ανακούφισης αλλά και αποκάλυψης. Οι ειδικοί στη συναισθηματική ψυχολογία προτείνουν…

Η ομορφότερη καμπύλη μιας γυναίκας είναι το χαμόγελό της

Υπάρχουν μερικές ημέρες που είναι πραγματικά αδύνατο να χαμογελάσετε. Η διάθεσή σας πέφτει, το στρες σας καταρρακώνει, η μέρα ξεκινά περισσότερο με πίεση παρά με ελπίδα και είναι δύσκολο ακόμη και να ντυθείτε σε αυτή την κατάσταση. Σίγουρα σας έχει…

7 παράγοντες που δείχνουν υψηλά επίπεδα στρες

7 παράγοντες που δείχνουν υψηλά επίπεδα στρες. Ο μοντέρνος τρόπος ζωής, το πλήθος των υποχρεώσεων και τα καθημερινά προβλήματα μπορεί να σας κάνουν να πιστέψετε ότι το στρες αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Αν και είναι μια φυσιολογική αντίδραση…

Άγχος και κόπωση: 10 εντολές για την αντιμετώπισή τους

Άγχος και κόπωση! Η κόπωση είναι συνήθως προσωρινή και παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα σωματικής προσπάθειας, έλλειψης ύπνου, ακόμα και κακής διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μπορεί να αναπτύξετε χρόνια κόπωση, η οποία δεν μοιάζει να φεύγει και επιμένει για…

7 ιδανικοί τρόποι για να χαλαρώνετε το μυαλό σας

Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας περνάτε στιγμές έντασης, στρες, άγχους ενώ υπάρχουν στιγμές που θέλετε να τρέξετε μακριά και να ξεφύγετε απ’όλα. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειρίζεστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα; Να τα διατηρείτε σε…

Οδυνηροί πόνοι στο στήθος: πόσο σοβαροί είναι;

Οδυνηροί πόνοι στο στήθος κατά την αναπνοή… Είναι σαν χιλιάδες βελόνες να σουβλίζουν το στήθος σας και να περιορίζουν προσωρινά την αναπνοή σας. Τι τους προκαλεί; Είναι ένα σημάδι από κάτι πιο σοβαρό; Πρώτον, ηρεμήστε και παρακολουθήστε το είδος του…

Χρόνια κατάθλιψη: Δυσθυμία. Μάθετε περισσότερα!

Λοιπόν… Τι γίνεται αν η χρόνια κατάθλιψη αναπτυχθεί; Τι συμβαίνει όταν αυτή η εσωτερική δυσφορία, αυτή η θλίψη και η απόγνωση δεν επιλύονται και απλά συνεχίζουν να μας «τραβάνε κάτω» κάθε μέρα; Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για μια δυσλειτουργία…

Ανακουφιστείτε από το στρες κάνοντας μασάζ στο αυτί σας

Μπορείτε να ανακουφιστείτε από το στρες κάνοντας μασάζ στο αυτί σας; Στις μέρες μας, το στρες είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Ο τρόπος ζωής, ο θόρυβος, οι πολλαπλές καθημερινές εργασίες καθώς και άλλες καταστάσεις,…

Τι προκαλεί την πτώση στα όνειρα; Την έχετε βιώσει;

Η πτώση στα όνειρα είναι σχετικά συνηθισμένη. Λέγεται ότι  το 95% των ανθρώπων έχουν δει τουλάχιστον ένα. Δημιουργούν απότομη ανησυχία που μπορεί να μας ξαφνιάσει και να μας ξυπνήσει. Τι προκαλεί τα όνειρα αυτού του είδους; Πιθανές εξηγήσεις  για την πτώση…

Το «σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς»

Το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς δεν είναι κάποια ποιητική έκφραση. Αναφερόμαστε σε κάποια συγκεκριμένη μορφή μυοκαρδιοπάθειας για την οποία οι γιατροί ενημερώνουν ότι επηρεάζει αποκλειστικά και μόνο τις γυναίκες. Είναι γνωστή και ως μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo (στρες)· προκαλείται κυρίως από το…

7 μυστικά αντιγήρανσης από τα Ιμαλάια

Πιθανότατα θα έχετε ήδη ακουστά για τις απίστευτες ικανότητες των ανθρώπων που ζουν στα Ιμαλάια. Πολλοί από αυτούς φτάνουν μέχρι και 100 ετών με απόλυτα καλή σωματική και ψυχική υγεία. Το προσδόκιμο ζωής στις χώρες αυτής της επικράτειας, όπως στο…