Στρες

Αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα

Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, κοινώς γνωστή ως σμηγματόρροια, είναι μια χρόνια κατάσταση του δέρματος που προκαλείται από έναν μύκητα. Τα άτομα με αυτή την κατάσταση του δέρματος έχουν ανεπάρκειες στο ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που καθιστά τις προσπάθειες καταπολέμησης του μύκητα εντελώς…

Τα σημεία κλειδιά για να ηρεμήσετε από τις κρίσεις αγωνίας

Αν είστε νευρικό άτομο, ή αν γνωρίζετε κάποιον ο οποίος βιώνει κρίσεις αγωνίας, τότε δώστε προσοχή σ’ αυτό το άρθρο. Ακολουθούν σημεία κλειδιά που βοηθούν το άτομο το οποίο βιώνει τις κρίσεις αγωνίας να ηρεμήσει.

Πώς να ρυθμίσετε τη μελατονίνη και να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Θέλετε να ρυθμίσετε τη μελατονίνη σας και να έχετε πιο καλό ύπνο; Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση πολλών βιολογικών λειτουργιών (μεταξύ αυτών, ρυθμίζει τη διαδικασία του ύπνου και το να μένετε ξύπνιοι). Γι ‘αυτό…

8 βήματα για να σταματήσετε να είστε θλιμμένοι

Θέλετε να σταματήσετε να είστε θλιμμένοι; Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, όλοι αισθανθήκαμε λυπημένοι. Παρόλο που δεν μας αρέσει να το βιώνουμε, η θλίψη είναι ένα φυσικό συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, είναι ακόμα και χρήσιμο. Ωστόσο, η πολλή θλίψη μπορεί…

Πώς ν’ αποφύγετε τις κρίσεις πανικού

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν, σ’ αυτόν που τις βιώνει, μια ανεξέλεγκτη αίσθηση αγωνίας. Το άτομο νιώθει ότι μπορεί ακόμη και να πεθάνει εκείνη τη στιγμή και αισθάνεται αβοήθητο. Αυτή η αίσθηση προκαλεί τρομερό φόβο και αυτός με τη σειρά του αυξάνει…

Καταπολέμηση της ανησυχίας χωρίς τέλος με τέσσερις τρόπους

Στον σημερινό κόσμο, η ανησυχία χωρίς τέλος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, όμως η καταπολέμηση της ανησυχίας είναι εφικτή. Μερικοί αισθάνονται πιο σοβαρή ανησυχία από άλλους λόγω του ρυθμού της καθημερινότητάς τους και της ταχύτητας με…

Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε τα αρνητικά συναισθήματα

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά οφέλη; Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κάθε υπολειπόμενη αρνητικότητα που μπορεί να έχετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που…

Μάθετε πόσο σημαντικό είναι το κλάμα

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα PsycNet, τα δάκρυα και το κλάμα υποδεικνύουν ότι κάτι σημαντικό συμβαίνει στη ζωή σας. Το κλάμα είναι αναμφίβολα μια πράξη θάρρους και ανακούφισης αλλά και αποκάλυψης. Οι ειδικοί στη συναισθηματική ψυχολογία προτείνουν…

Η ομορφότερη καμπύλη μιας γυναίκας είναι το χαμόγελό της

Υπάρχουν μερικές ημέρες που είναι πραγματικά αδύνατο να χαμογελάσετε. Η διάθεσή σας πέφτει, το στρες σας καταρρακώνει, η μέρα ξεκινά περισσότερο με πίεση παρά με ελπίδα και είναι δύσκολο ακόμη και να ντυθείτε σε αυτή την κατάσταση. Σίγουρα σας έχει…

7 παράγοντες που δείχνουν ότι τα επίπεδα του στρες βρίσκονται στο ζενίθ

Ο μοντέρνος τρόπος ζωής, το πλήθος των υποχρεώσεων και τα καθημερινά προβλήματα μπορεί να σας κάνουν να πιστέψετε ότι το στρες αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Αν και είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε κάθε ανεπιθύμητη κατάσταση που μπορεί να…

Οι 10 εντολές κατά του άγχους και της κόπωσης

Η κόπωση είναι συνήθως προσωρινή και παρουσιάζεται ως αποτέλεσμα σωματικής προσπάθειας, έλλειψης ύπνου, ακόμα και κακής διατροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μπορεί να αναπτύξετε χρόνια κόπωση, η οποία δεν μοιάζει να φεύγει και επιμένει για μεγάλη χρονική περίοδο,…

7 ιδανικοί τρόποι για να χαλαρώνετε το μυαλό σας

Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας περνάτε στιγμές έντασης, στρες, άγχους ενώ υπάρχουν στιγμές που θέλετε να τρέξετε μακριά και να ξεφύγετε απ’όλα. Αλλά ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειρίζεστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα; Να τα διατηρείτε σε…

Οδυνηροί πόνοι στο στήθος: πόσο σοβαροί είναι;

Οδυνηροί πόνοι κατά την αναπνοή… Είναι σαν χιλιάδες βελόνες να σουβλίζουν το στήθος σας και να περιορίζουν προσωρινά την αναπνοή σας. Τι τους προκαλεί; Είναι ένα σημάδι από κάτι πιο σοβαρό; Πρώτον, ηρεμήστε και παρακολουθήστε το είδος του πόνου και…

Το «σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς”

Το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς δεν είναι κάποια ποιητική έκφραση. Αναφερόμαστε σε κάποια συγκεκριμένη μορφή μυοκαρδιοπάθειας για την οποία οι γιατροί ενημερώνουν ότι επηρεάζει αποκλειστικά και μόνο τις γυναίκες. Είναι γνωστή και ως μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo (στρες)· προκαλείται κυρίως από το…

7 μυστικά αντιγήρανσης από τα Ιμαλάια

Πιθανότατα θα έχετε ήδη ακουστά για τις απίστευτες ικανότητες των ανθρώπων που ζουν στα Ιμαλάια. Πολλοί από αυτούς φτάνουν μέχρι και 100 ετών με απόλυτα καλή σωματική και ψυχική υγεία. Το προσδόκιμο ζωής στις χώρες αυτής της επικράτειας, όπως στο…

Ποιες τροφές προκαλούν τις πρόωρες ρυτίδες;

Ενώ είναι γενικά γνωστό ότι οι ρυτίδες είναι φυσική συνέπεια της γήρανσης, μια πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι η πάροδος του χρόνου δεν είναι η μοναδική αιτία που εμφανίζονται αυτές οι γραμμές και «χαρακιές” στο δέρμα και κυρίως στο πρόσωπο. Υπάρχουν…

Πρόληψη των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες

Μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου στις γυναίκες εκτιμάται ότι είναι οι καρδιακές παθήσεις. Αν και αληθεύει το γεγονός ότι προσβάλουν ισόβαθμα και τα δυο γένη, οι γυναίκες έχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που αν τα λάβουν σοβαρά υπόψη τους, θα τις…