Βαλεριανα

7 φυσικά μυοχαλαρωτικά χωρίς παρενέργειες για τη μυϊκή ένταση

Η μυϊκή ένταση είναι ένα συχνό πρόβλημα το οποίο εμφανίζεται εξαιτίας των αλλαγών όσο μεγαλώνουμε. Όμως, μπορεί να οφείλεται και στην υπερβολική φυσική δραστηριότητα, σε τραύματα ή άλλες ασθένειες. Κάποιες φορές, φεύγει όταν παίρνουμε φαρμακευτική αγωγή και ξεκουραζόμαστε. Ωστόσο, πολλές φορές,…

6 παλιά γιατροσόφια για να απαλλαγείτε από την αϋπνία

Το να μπορεί κάποιος να κοιμάται σε ιδανικές συνθήκες και να απολαμβάνει καθημερινά έναν 8ωρο (το λιγότερο) ύπνο είναι μια συνήθεια που μας βοηθά να διατηρούμε την καλή σωματική και πνευματική μας υγεία. Μαζί με τις άλλες τεχνικές που υπάρχουν, τα…

Φυσικές θεραπείες για την υπνική άπνοια

Αυτή η νυχτερινή διαταραχή θεωρείται σοβαρή καθώς διακόπτει τη ροή του οξυγόνου σε διάφορα τμήματα του σώματος όση ώρα το σώμα ξεκουράζεται. Η υπνική άπνοια περιλαμβάνει έναν μεγάλο αριθμό αιτιών και τα τυπικά συμπτώματά της είναι μεταξύ άλλων τα εξής: η διακεκομμένη αναπνοή, το…

9 βότανα που ηρεμούν τα νεύρα και μειώνουν την ανησυχία

Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε ποια είναι τα βότανα που ηρεμούν τα νεύρα και μειώνουν την ανησυχία! Στην εποχή μας, είναι εύκολο να πελαγώνουμε με όλα τα προβλήματα, τις υποχρεώσεις, το άγχος, την πίεση στη δουλειά, τον ανταγωνισμό και τα…

5 φυτά για τη βελτίωση της διάθεσης. Θα τα δοκιμάσετε;

Θέλετε να μάθετε για τη βελτίωση της διάθεσης; Όλοι μας σίγουρα είμαστε λίγο ή πολύ συναισθηματικά πλάσματα, ακόμη κι εκείνοι που δείχνουν να είναι  κρύοι και υπερβολικά υπολογιστικοί και φαίνονται να είναι ανεπηρέαστοι από τα συναισθήματα. Έχετε ποτέ καθίσει να σκεφτείτε…

Εγχύματα που βελτιώνουν το νευρικό σας σύστημα

Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε το νευρικό σας σύστημα; Αν πιστεύετε ότι η κατάσταση έχει βγει εκτός ελέγχου, είστε ανυπόμονοι για κάτι που περιμένετε να γίνει, δεν μπορείτε να ελέγξετε μια νευρική κρίση, ή το στρες εξασθενεί το…