Βιταμινη C

7 συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή υγεία

7 συμπληρώματα διατροφής για να έχετε καλή υγεία. Ο κόσμος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι εκτενής. Ωστόσο, πρέπει να τα διερευνήσετε λίγο πριν αποφασίσετε να πάρετε κάποιο από αυτά. Ενώ είναι φυσικά, μπορούν επίσης να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία σας,…

Τρόποι για την καταπολέμηση της αναιμίας χωρίς λήψη συμπληρωμάτων

Τρόποι για την καταπολέμηση της αναιμίας χωρίς λήψη συμπληρωμάτων. Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου είναι μια πιο κοινή ασθένεια από όσο νομίζετε, ειδικά σε κορίτσια και νέες γυναίκες. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι: Κούραση Εύθραυστα μαλλιά και νύχια Χλωμό δέρμα…

Δύο συμπτώματα του καταρράκτη και οι φυσικές τους θεραπείες

Δύο συμπτώματα του καταρράκτη και οι φυσικές τους θεραπείες. Με την πάροδο του χρόνου, η όρασή σας υποφέρει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην εποχή αυτή, δεδομένου ότι συχνά τα μάτια σας εκτίθενται στη φωτεινή οθόνη ή στα κινητά σας τηλέφωνα. Η…

5 τροφές για να ενισχύσετε το κυκλοφορικό και τον οργανισμό

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε το κυκλοφορικό σας και να βελτιώσετε την υγεία ολόκληρου του οργανισμού σας; Ας ξεκινήσουμε εξηγώντας τι ακριβώς είναι το αίμα. Ως αίμα ορίζεται ο υγρός συνδετικός ιστός που κυκλοφορεί μέσω των τριχοειδών αγγείων, των φλεβών, των…

Φυσικοί τρόποι για ν’ απαλλαγείτε από τις ατέλειες του δέρματος

Κάποιες φορές, ορισμένες ατέλειες του δέρματος μπορούν να είναι πολύ ενοχλητικές και αντιαισθητικές. Με τους ακόλουθους φανταστικούς φυσικούς τρόπους, θα μπορέσετε ν’ απαλλαγείτε από τις ατέλειες του δέρματος πολύ γρήγορα. Σημειώστε τους και δοκιμάστε τους! Τρόποι για να απαλλαγείτε από τις…

6 συμπτώματα στο πρόσωπό σας που δείχνουν ανεπάρκεια βιταμινών

Έχετε ακούσει για την ανεπάρκεια βιταμινών; Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να προκαλέσει μια σειρά προβλημάτων τα οποία προκαλούνται συνήθως κατά την αλλαγή των εποχών. Χωρίς βιταμίνες νιώθουμε πιο κουρασμένοι και απαθείς, το οποίο σημαίνει πως οι ιοί μπορούν να μας επηρεάσουν…

6 βιταμίνες που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

Το να υιοθετήσετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα. Μεταξύ των θρεπτικών ουσιών που πρέπει να καταναλώνετε συχνά είναι οι βιταμίνες, απολύτως απαραίτητες για πολλές διαφορετικές χημικές διεργασίες στο σώμα. Σήμερα θα θέλαμε να σας πούμε…

6 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε αν είστε άνω των 40 ετών

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε εάν είστε άνω των 40 ετών; Μετά τα 40 σας, η παρακολούθηση της ποσότητας των βιταμινών και των θρεπτικών ουσιών που αποκτάτε, αποκτά αποφασιστική σημασία. Εάν δεν δίνετε αρκετή προσοχή, μπορεί να αντιμετωπίσετε…

Έλλειψη βιταμίνης D: ποιοι τείνουν να την παρουσιάζουν;

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πιο προσεκτικά την έλλειψη βιταμίνης D. Το σώμα μας χρειάζεται βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία για να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Ένα από αυτά τα απαραίτητα συστατικά είναι η βιταμίνη D. Όμως, μερικές φορές το…

4 βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα

Εσείς παίρνετε βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα; Για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, είναι πολύ σημαντικό να συμπεριλαμβάνουμε στη διατροφή μας τροφές που περιέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για να έχουμε καλή υγεία. Αν αντιμετωπίζετε εδώ και…

4 σημάδια που δείχνουν πως έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη Κ

Σας ακούγεται οικείο; Δουλεύετε, και ξαφνικά, ματώνει η μύτη σας. Κάποια άλλη μέρα, βάζετε καινούργια παπούτσια και αρχίζετε να αιμορραγείτε με ασυνήθιστο τρόπο. Δε γνωρίζετε ακριβώς τι συμβαίνει, αλλά τελευταία, παρατηρείτε παράξενες αιμορραγίες. Ίσως να έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη Κ.…

Πρέπει να παίρνουμε συμπλήρωμα βιταμίνης D; Μάθετε εδώ!

Ο ρόλος της βιταμίνης D είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας: μας βοηθά ν’ απορροφήσουμε το ασβέστιο. Παίζει επίσης θεμελιώδη ρόλο στο νευρικό σύστημα, τους μυς και το ανοσοποιητικό σύστημα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί, κατά συνέπεια, να μας…

11 συμπτώματα που δείχνουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη D

Έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή θρεπτική ουσία, και μαζί με άλλες βιταμίνες και μέταλλα, βοηθά στη ρύθμιση των λειτουργιών των μεγαλύτερων συστημάτων του σώματος. Την προσλαμβάνετε με φυσικό τρόπο όταν εκθέτετε το δέρμα σας…

4 βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα

Είστε καπνιστές; Σταματήσατε πρόσφατα το κάπνισμα; Σε κάθε περίπτωση πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν αυτό. Συνήθως πιστεύουμε ότι η διακοπή του καπνίσματος αρκεί για να είναι όλα…

Φυσική θεραπεία για το ροχαλητό και την υπνική άπνοια

Υπάρχει θεραπεία για το ροχαλητό; Το ροχαλητό είναι ο δυνατός θόρυβος που εμφανίζεται όταν κοιμόμαστε κατά τη διάρκεια της αναπνοής. Είναι μια από τις πιο ενοχλητικές νυχτερινές διαταραχές επειδή μπορεί να διαταράξει την ξεκούραση του συντρόφου μας ή οποιουδήποτε άλλου…

Αντιμετωπίστε την ιγμορίτιδα με φυσικό τρόπο

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ιγμορίτιδα φυσικά; Οποιαδήποτε φλεγμονή παρουσιάζεται στις ρινικές διόδους ονομάζεται ιγμορίτιδα. Επηρεάζει το πάνω μέρος της μύτης και μπορεί να προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους και ρινική συμφόρηση. Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να θεραπεύσετε την ιγμορίτιδα…

Λύσεις για τους πρησμένους λεμφαδένες

Αν έχετε ήδη πρησμένους λεμφαδένες θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι ένα κοινό πρόβλημα, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να ηρεμήσετε. Το 80% αυτών των περιπτώσεων οφείλεται σε κάποια απλή λοίμωξη. Ορισμένες φορές, μπορεί να αισθάνεστε το σώμα…

Πώς θα ανακαλύψετε αν έχετε έλλειψη βιταμινών

Εσείς έλλειψη βιταμινών; Το σώμα σας δίνει συνεχώς σημάδια όταν κάτι δεν πάει καλά όπως και το αυτοκίνητο όταν παρουσιάζει κάποια βλάβη. Πρέπει να δίνετε ιδιαίτερα σημασία και προσοχή σε αυτά τα σημάδια έτσι ώστε να κάνετε τις κινήσεις που…

Γιατί μουδιάζουν τα χέρια μου όταν κοιμάμαι;

Μουδιάζουν τα χέρια σας όταν κοιμάστε; Ξυπνήσατε ποτέ ξαφνικά με αυτή την αναπάντεχη αίσθηση ενός ενοχλητικού μυρμηγκιάσματος στα χέρια σας; Μουδιάζουν τα χέρια σας αρκετές φορές μέσα στη νύχτα, κάνοντάς σας να ξυπνάτε με μια παράξενη αίσθηση; Αν ναι, τότε…