Βρωμη

Η βρώμη βοηθά στο να έχετε την χοληστερίνη υπό έλεγχο

Η βρώμη βοηθά στο να έχετε την χοληστερίνη υπό έλεγχο. Η βρώμη στο πρωινό σάς δίνει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Είναι επίσης καλή στη διαχείριση των επιπέδων “κακής”…

Μια υγιής δίαιτα απώλειας βάρους για άτομα με διαβήτη

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι πάντοτε μια υγιής δίαιτα. Άτομα που υποφέρουν από διαβήτη πρέπει να προσέχουν πάρα πολύ τη διατροφή τους.  Γι’ αυτό, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας ορισμένα κόλπα που κρύβει μια υγιής δίαιτα απώλειας βάρους για άτομα…

9 φυσικοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή πέψη και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αν πρέπει να παραμείνετε καθιστοί για εκτεταμένες χρονικές περιόδους, συνηθίστε να σηκώνεστε πότε-πότε για να συμβάλετε στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν μια διατροφή…

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με σωστή διατροφή; Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επιφέρει αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας του εντέρου και προξενεί κοιλιακό άλγος. Μπορεί να υπάρξουν εναλλασσόμενες περίοδοι με διαρροϊκά επεισόδια (το έντερο κινείται υπερβολικά)…

8 τροφές για τον έλεγχο των υψηλών τριγλυκεριδίων

Τα υψηλά τριγλυκερίδια στο αίμα σας μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα στη στεφανιαία αρτηρία. Για αυτόν τον λόγο είναι απαραίτητο να περιλαμβάνετε στη διατροφή σας τροφές για τον έλεγχο των υψηλών τριγλυκεριδίων. Τα υψηλά τριγλυκερίδια, μια διαταραχή γνωστή με τον…

Τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουν οι άνθρωποι με άγχος

Οι άνθρωποι με άγχος μπορούν να ενσωματώσουν αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή τους για να ενισχύσουν το νευρικό τους σύστημα και να αποτρέψουν διαταραχές όπως είναι το άγχος, η ευερεθιστότητα, το άγχος και η κατάθλιψη. Ανακαλύψτε τα οφέλη από την…

Σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Θεραπείες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας! Η κυτταρίτιδα είναι μια μεταβολική νόσος που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες. Χαρακτηρίζεται από λειτουργικές και φυσιολογικές αλλαγές του ινώδους ιστού, από διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος και υπερτροφία των λιπωδών κυττάρων. Σε…

Τέσσερα χειμωνιάτικα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Όλοι θα θέλατε να παραμείνετε σε φόρμα και ταυτόχρονα να είστε υγιείς. Ωστόσο, το χειμώνα, η φυσική σας κατάσταση συχνά επιδεινώνεται, είτε επειδή δεν μπορείτε να κάνετε την προπόνησή σας είτε επειδή τα ντουλάπια σας είναι γεμάτα από προϊόντα με…

Πώς να μειώσετε το κουδούνισμα στα αυτιά με 7 φυσικές θεραπείες

Οι εμβοές, ή αλλιώς το κουδούνισμα στα αυτιά, είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που προκαλείται από τη συσσώρευση κεριού. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε μολύνσεις ή πληγές στα αυτιά. Πρόκειται για έναν αχνό ήχο που προκαλείται στο ένα ή και τα δύο αυτιά, σχεδόν πάντα συνοδεύεται από…

Οι 10 καλύτερες σπιτικές θεραπείες για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος

Τα προϊόντα βαθιάς θρέψης και ενυδάτωσης είναι απαραίτητα για την ενυδάτωση του ξηρού δέρματος. Τα βασικά λιπαρά οξέα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά για αυτόν τον τύπο δέρματος. Αν και στην αγορά καλλυντικών μπορείτε να βρείτε αναρίθμητα προϊόντα,…

6 πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα

Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε έξι εξαιρετικά και διαφορετικά πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα. Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ναι, είναι αλήθεια και αυτός είναι ο λόγος για τον…

5 απλά βήματα για την απώλεια βάρους στο πρωινό και το δείπνο

Το πρωινό και το δείπνο είναι σημαντικά γεύματα. Η υγεία και το βάρος σας θα επηρεαστούν αν τα παραλείψετε. Και δεν διαφέρει πολύ από το να τρώτε κακές τροφές στη θέση τους. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η καλύτερη δίαιτα, είναι…

Δίαιτα με βρώμη: χάστε βάρος αποτελεσματικά

Η δίαιτα με βρώμη έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι είναι ένας γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά. Αν και είναι ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, που σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιηθεί μόνο για λίγες μέρες,…

Τέσσερις σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Όταν είμαστε δυσκοίλιοι, το έντερό μας δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει στις εκκενώσεις. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Αν δεν επιλυθεί νωρίς, το αίσθημα δυσφορίας και άλλων συμπτωμάτων, όπως ο κοιλιακός πόνος και…

3 τέλεια πρωινά γεύματα για μια ισορροπημένη διατροφή

Αν ισχυριζόμαστε ότι ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σίγουρα δεν μπορούμε να παραλείψουμε ένα τόσο σημαντικό γεύμα όσο το πρωινό. Ακόμη περισσότερο, αν αναφερόμαστε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Είστε έτοιμοι λοιπόν να μάθετε περισσότερα για τα τέλεια πρωινά γεύματα στα…

Συνταγές για σμούθι με γάλα βρώμης

Αυτές οι θρεπτικές και νόστιμες συνταγές για σμούθι με γάλα βρώμης είναι κάτι παραπάνω από υγιεινές, προσφέροντας στους γευστικούς σας κάλυκες μια αξέχαστη εμπειρία. Ομοίως, μπορούν να σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε και είναι εξαιρετικά δροσιστικά.

4 πρωινά με βρώμη για επιτάχυνση του μεταβολισμού

Τα πρωινά με βρώμη είναι πολύ πρακτικά, επειδή φτιάχνονται εύκολα. Είναι επίσης οικονομικά και πολύ θρεπτικά. Από την άλλη, σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια. Η βρώμη είναι μια τροφή που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό…

Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για επιδόρπια με λίγες θερμίδες

Συνταγές για επιδόρπια με λίγες θερμίδες; Φαίνεται να επικρατεί μεγάλη παραπληροφόρηση για το περιεχόμενο των γλυκών και των επιδορπίων. Τα περισσότερα επιδόρπια συνδέονται με την αύξηση ή με την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, όμως, κάτι τέτοιο δεν ισχύει απαραίτητα. Σε…

5 υγιεινά πρωινά για να ξεκινήσετε με ενέργεια τη μέρα σας

5 υγιεινά πρωινά για να ξεκινήσετε με ενέργεια τη μέρα σας. Το να τρώτε υγιεινά πρωινά είναι μια συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμένετε σε ετοιμότητα πνευματικά και σωματικά. Αν και κάποιες φορές δεν το σκεφτόμαστε πολύ, το πρώτο…