Τροφές που αποτοξινώνουν το συκώτι σας και βελτιώνουν την υγεία σας

Η υγιεινή διατροφή είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας και να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες. Ακολουθώντας την παρακάτω αποτοξινωτική δίαιτα μπορείτε επίσης να εξασφαλίσετε πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν όλο σας το σώμα.

Ποιες τροφές που αποτοξινώνουν το συκώτι; Το συκώτι αποτελεί βασικό μέρος του σώματός μας και η σωστή λειτουργία του αποτελεί κλειδί για τη διατήρηση της υγείας μας. Επομένως, για να το φροντίσετε, είναι καλό πότε-πότε να το αποτοξινώνετε για να το διατηρείτε υγιές.

Αβοκάντο

avokado

Το αβοκάντο, πέρα από το ότι είναι νόστιμο, συνιστάται ιδιαίτερα για την υγεία του συκωτιού μας, χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε γλουταθειόνη.

Πρόκειται για την πιο ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που παράγει το σώμα και την οποία επίσης λαμβάνουμε από το αβοκάντο.

 

Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Απολαύστε τα αβοκάντο με 4 υγιεινούς τρόπους.

 

Αλόη βέρα

aloi vera

Η αλόη βέρα δεν κάνει καλό μόνο στο δέρμα αλλά είναι πολύ αποτελεσματική για την ενεργοποίηση του συκωτιού και την παραγωγή γλουταθειόνης.

Αυτό είναι εφικτό χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε πολυσακχαρίδια, που μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Επιπλέον η αλόη είναι ένα ιδανικό φυτό για την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης. Η καλύτερη ιδέα είναι να έχετε ένα φυτό αλόης βέρα από το οποίο μπορείτε να παίρνετε κατευθείαν το τζελ.

Είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν αγοράζετε τζελ αλόης βέρα από καταστήματα. Αν και το τζελ από το φυτό αυτό είναι πολύ ωφέλιμο, η αγορασμένη αλόη βέρα μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματική όσο το πραγματικό φυτό.

Σκόρδο

skordo

Το σκόρδο είναι πλούσιο σε θείο, έτσι αποτελεί ιδανική τροφή για την αποβολή των βαρέων μετάλλων που συσσωρεύονται στο συκώτι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αναφορικά με τον υδράργυρο, που τείνει να καταλήγει στα κύτταρα.

Επίσης το σκόρδο είναι μια τροφή που βοηθάει στην ενεργοποίηση των ενζύμων στο συκώτι. Έτσι συνεισφέρει στην αποβολή των περιττών βαρέων μετάλλων από το σώμα.

Γκρέιπφρουτ και μήλο

mila

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε γλουταθειόνη. Ένας απλός χυμός γκρέιπφρουτ συμβάλλει στην παραγωγή ενζύμων στο συκώτι που είναι υπεύθυνα για την αποβολή των καρκινογόνων ουσιών και των τοξινών από το σώμα.

Αναμφίβολα πρόκειται για τον καλύτερο τρόπο να αποτοξινώσετε το συκώτι σας.

Όσον αφορά στο μήλο, χάρη στη μηλικό οξύ του μπορεί να μειώσει το μέγεθος των πετρών στα νεφρά, στη χοληδόχο κύστη και στην ουροδόχο κύστη.

Λεμόνι και γλυκολέμονο

Το λεμόνι και το γλυκολέμονο (λάιμ) είναι δύο είδη εσπεριδοειδών φρούτων που είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Βοηθούν στη μετατροπή των διαλυτών τοξικών ουσιών σε συστατικά που μπορούν να χωνευτούν.

Το κιτρικό οξύ επίσης καθαρίζει τα τοιχώματα του εντέρου, έτσι μπορεί να επιτευχθεί μια πιο βαθιά αποτοξίνωση.

Προσοχή όταν αγοράζετε λεμόνια: να προσπαθείτε να βρίσκετε εκείνα που έχουν κουκούτσια.

Ο λόγος είναι ότι τα λεμόνια που δεν έχουν κουκούτσια είναι γενετικά τροποποιημένα και δεν έχουν τις ίδιες θεραπευτικές ιδιότητες.

Ξηροί καρποί

ksiroi karpoi

Οι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλη ποσότητα του αμινοξέος αργινίνη, έτσι είναι ιδανικά για να καθαρίσετε το συκώτι σας.

Επιπλέον, οι ξηροί καρποί είναι επίσης πλούσιοι σε γλουταθειόνη, καθώς και σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3. Και οι δύο ουσίες είναι πολύ αποτελεσματικές για να αποτοξινώσετε το συκώτι σας.

Ελαιόλαδο

elaiolado

Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε φυτοθρεπτικές ουσίες. Αυτές προστατεύουν το συκώτι σας από την κόπωση, η οποία μπορεί να οφείλεται σε τοξίνες.

Το ελαιόλαδο συμβάλλει στη σύσπαση της χοληδόχου κύστης και επιτρέπει στη χολή να ρέει ελεύθερα μέσα από τους ηπατικούς πόρους.

Χάρη σε αυτήν την απλή διαδικασία το συκώτι μπορεί να απαλλάσσεται από όλες τις τοξίνες και να διατηρεί τους πόρους του καθαρούς.

Χυμός από παντζάρι

pantzari

Το παντζάρι είναι ακόμα μία συνιστώμενη τροφή, αν θέλετε να αποτοξινώσετε το συκώτι.

Οι αποτοξινωτικές του ιδιότητες οφείλονται στη ποσότητα μεθυλίου που εξασφαλίζει. Το συστατικό αυτό είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση του υδραργύρου και άλλων τοξινών από το ανθρώπινο σώμα.

 

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Οι άγνωστες ωφέλειες του χυμού από παντζάρι.

 

Καρότα

karota

Τα καρότα είναι πλούσια σε βήτα-καροτένιο, που συμβάλλει στη θεραπεία των οργάνων.

Επίσης είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή, που είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των καρκινογόνων παραγόντων. Έχει βρεθεί ότι οι παράγοντες αυτοί παρεμποδίζουν τη λειτουργία του συκωτιού.

 

Ίσως σας αρέσουν