Απαλλαχτείτε από τα κότσια μια για πάντα: 5 σπιτικές θεραπείες

· 21 Νοεμβρίου 2016
Πέρα από τη συχνή εφαρμογή των θεραπειών που παρουσιάζονται στο παρόν άρθρο, είναι ουσιαστικό να φοράτε τα σωστά παπούτσια και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος προκειμένου να μην καταπονούνται τα πέλματά σας.

Τα κότσια είναι μη φυσιολογικά εξογκώματα που δεν είναι μόνο αντιαισθητικά αλλά μπορεί να γίνουν και οδυνηρά, αν δεν αντιμετωπιστούν κατάλληλα. Οφείλονται στην άνιση κατανομή του βάρους του σώματος στα πόδια, κάτι που κάνει τα οστά στα δάχτυλα των ποδιών να παρουσιάζουν φλεγμονή και παράλληλα παραμορφώνει την άρθρωση. Παρακάτω ακολουθούν πληροφορίες για το πως να απαλλαχτείτε από τα κότσια μια για πάντα!

Που οφείλονται και ποια είναι τα συμπτώματά τους;

Συνήθως εμφανίζονται μετά την ηλικία των 30 ετών και σχεδόν πάντα προσβάλλουν και τα δύο πόδια.

Η εμφάνισή τους συνδέεται με γενετικούς παράγοντες, τραυματισμούς στα πέλματα και νόσους όπως η αρθρίτιδα.

Ωστόσο μερικοί ειδικοί προειδοποιούν ότι το να φοράτε στενά παπούτσια ή ψηλά τακούνια συνεισφέρει άμεσα στο να εμφανίσετε κότσια.

Εφόσον η συγκεκριμένη πάθηση προσβάλλει τις αρθρώσεις των ποδιών, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τα εξής:

  • Έντονο πόνο κατά το περπάτημα.
  • Μειωμένη ευκαμψία στο πάσχον δάχτυλο του ποδιού.
  • Κάλοι.
  • Ερεθισμένο δέρμα.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται προοδευτικά, ενώ μερικές φορές είναι τόσο σοβαρά που μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο με χειρουργική επέμβαση.

Ευτυχώς υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα κότσια ή να επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους και να καταπραΰνουν τα συμπτώματα πριν αυτά γίνουν σοβαρά.

Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε πέντε από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε αν υποφέρετε από κότσια.

Πάμε λοιπόν!

1. Πάγος

πάγος για να απαλλαχθείτε από τα κότσια

Με τον καιρό τα κότσια παρουσιάζουν φλεγμονή και προκαλούν έντονο πόνο μετά από πολύωρη ορθοστασία.

Για να μειωθούν τα συμπτώματα και να επιταχυνθεί η ανάρρωση, η παγοθεραπεία αποτελεί εξαιρετική επιλογή.

Η χαμηλή θερμοκρασία μουδιάζει τις απολήξεις των νεύρων και εξασφαλίζει ανακούφιση για μεγάλο διάστημα.

Υλικά

  • 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο
  • 1 λεπτή πετσέτα

Οδηγίες

  • Τυλίξτε το θρυμματισμένο πάγο σε μια πετσέτα και τοποθετήστε τον πάνω στο κότσι για πέντε με δέκα λεπτά.
  • Ξεκουραστείτε για άλλα πέντε με δέκα λεπτά και επαναλάβετε την εφαρμογή δύο ή τρεις φορές ακόμα.
  • Ακολουθείτε τη διαδικασία κάθε φορά που αισθάνεστε πίεση ή πόνο.

2. Μασάζ με αιθέρια έλαια

Το μασάζ με χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο είναι ένας θεραπευτικός τρόπος να αυξηθεί η ροή του αίματος στην πάσχουσα περιοχή ενώ εξασφαλίζει ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή.

Το τακτικό μασάζ στην περιοχή κάνει τα κότσια να μικραίνουν και προλαμβάνει το σχηματισμό κάλων και τη σκλήρυνση του δέρματος.

Υλικά

  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι (έλαιο λεβάντας, έλαιο καρύδας, ελαιόλαδο, καστορέλαιο κ.λπ.)

Οδηγίες

  • Ζεστάνετε το λάδι στις παλάμες των χεριών σας.
  • Τρίψτε την πάσχουσα περιοχή και κάντε βαθύ μασάζ με τα δάχτυλά σας.
  • Συνεχίστε να κάνετε μασάζ για δέκα λεπτά και ξεκουραστείτε πριν επαναλάβετε.
  • Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία αυτή κάθε βράδυ.

Διαβάστε ακόμη: 5 αιθέρια έλαια και τα πλεονεκτήματά τους

3. Κουρκουμάς

κουρκουμάς για απαλλαγή από τα κότσια- απαλλαχτείτε από τα κότσια

Το ενεργό συστατικό στον κουρκουμά, η κουρκουμίνη, σταματά τον πόνο και μειώνει τη φλεγμονή. Όταν η φλεγμονή μειώνεται, αυξάνονται οι πιθανότητες να απαλλαχτείτε από τα κότσια, καθώς η φλεγμονή τα επιδεινώνει.

Μπορείτε είτε να καταναλώσετε τον κουρκουμά είτε να τον χρησιμοποιήσετε τοπικά.

Υλικά

  • 1/2 κουταλάκι του τσαγιού κουρκουμά
  • 1 κουταλάκι του τσαγιού ελαιόλαδο

Οδηγίες

  • Φτιάξτε μια παχύρρευστη πάστα με τον κουρκουμά και το ελαιόλαδο και απλώστε τη στα κότσια.
  • Περιμένετε είκοσι λεπτά και μετά ξεπλυθείτε με κρύο νερό.
  • Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία δύο φορές τη μέρα.
  • Αν προτιμάτε να καταναλώσετε τον κουρκουμά, η δόση είναι ένα κουταλάκι του τσαγιού κάθε μέρα.

4. Χαμομήλι

Τα άνθη του χαμομηλιού είναι γνωστά για τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις τους ιδιότητες, που συνεισφέρουν στον έλεγχο της ανάπτυξης αυτών των οδυνηρών εξογκωμάτων.

Η άμεση εφαρμογή μειώνει τον πόνο, καταπραΰνει το δέρμα και βοηθά στο να απαλλαχτείτε από τα κότσια.

Υλικά

  • 3 κουταλιές της σούπας άνθη χαμομηλιού
  • 1 φλιτζάνι νερό
  •  1 πετσέτα

Οδηγίες

  • Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε τα άνθη χαμομηλιού.
  • Χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το να σιγοβράσει για μερικά λεπτά.
  • Απομακρύνετέ το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει λίγο.
  • Ενώ το έγχυμα είναι ακόμα ζεστό, μουσκέψτε με αυτό μια πετσέτα και εφαρμόστε τη στο πάσχον δάχτυλο του ποδιού.
  • Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία δύο φορές τη μέρα.

Δείτε ακόμη: Εύκολες χρήσιμες και φυσικές θεραπείες με χαμομήλι

5. Ιώδιο και ασπιρίνη για να απαλλαχτείτε από τα κότσια

ασπιρίνη για απαλλαχτείτε από τα κότσια

Ένα μείγμα ιωδίου και θρυμματισμένης ασπιρίνης σταματά την ανάπτυξη μη φυσιολογικών εξογκωμάτων στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών και αντιμετωπίζει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.

Η συνεχιζόμενη χρήση αφαιρεί το νεκρό δέρμα και μειώνει τον ερεθισμό. Επιπλέον, προλαμβάνει το σχηματισμό κάλων και σας βοηθάει να απαλλαχτείτε από τα κότσια.

Υλικά

  • 1 κουταλιά της σούπας ιώδιο
  • 3 ασπιρίνες
  • 1 επίδεσμος

Οδηγίες

  • Θρυμματίστε την ασπιρίνη με γουδί και γουδοχέρι και αναμείξτε τη σκόνη που προκύπτει με το ιώδιο.
  • Αφού φτιάξετε μια πάστα, απλώστε τη στα κότσια και καλύψτε τα με έναν επίδεσμο για μερικές ώρες για να μπορέσει η πάστα να δράσει.
  • Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε μέρα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Να θυμάστε ότι, για να απαλλαχτείτε από τα κότσια και να τα αποτρέψετε από το να επανεμφανίζονται, πρέπει να φοράτε άνετα παπούτσια τα οποία κατά προτίμηση αερίζονται καλά.

Αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, πρέπει να κάνετε κάτι γι’αυτό ώστε να μην επιδεινωθούν τα κότσια σας.

Επιλέξτε τη θεραπεία που τραβάει την προσοχή σας και δοκιμάστε τη για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα που οφείλονται στα κότσια.

Ajis, A., Koti, M., & Maffulli, N. (2005). Tailor’s bunion: A review. Journal of Foot and Ankle Surgery. http://doi.org/10.1053/j.jfas.2005.02.005