6 φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της υπότασης

Η υπόταση προκαλεί αδυναμία και ζάλη, όμως αντιμετωπίζεται εύκολα. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε μερικά εγχύματα και ροφήματα που φτιάχνονται εύκολα και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα!

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Katherine Flórez

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

6 φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση της υπότασης. Σας έχουμε προτείνει πολλές θεραπείες για την αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ή της υπέρτασης, όμως τι γίνεται αν υποφέρετε από ακριβώς το αντίθετο; Η χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί υπόταση, δηλαδή το αίμα κυκλοφορεί πιο αργά από το φυσιολογικό.

Έτσι παρουσιάζεται μειωμένη ροή αίματος σε ζωτικά όργανα, όπως ο εγκέφαλος, το συκώτι, η καρδιά και άλλα.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αρκετούς λόγους, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών ελλείψεων, των ακραίων συναισθημάτων, των ορμονικών προβλημάτων, της αφυδάτωσης κ.ά..

Όταν η καρδιά δυσκολεύεται να αντλήσει αρκετό αίμα, το άτομο μπορεί να αρχίσει να παρουσιάζει συμπτώματα όπως λιποθυμία, ζάλη και σωματική αδυναμία. Για το λόγο αυτό πρέπει να δώσετε αρκετή προσοχή σε αυτό το πρόβλημα και να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπο να το αντιμετωπίσετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα.

Σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας έξι φυσικές συμπληρωματικές θεραπείες που θα συμβάλουν στην αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα.

Θεραπείες για την αντιμετώπιση της υπότασης

1. Έγχυμα γλυκόριζας

Πρόκειται για ένα από τα φυτά που χρησιμοποιούνται συχνότερα για την αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, επειδή έχει αποδειχθεί ότι δρα μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Η γλυκόριζα επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος επαναφέροντας την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης μειώνει την αίσθηση αδυναμίας και τις κράμπες λόγω υπερβολικής αιμορραγίας.

Θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται σε μικρές δόσεις, επειδή μεγάλη ποσότητα από αυτή μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας γλυκόριζα (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Βράστε το νερό και προσθέστε τη γλυκόριζα.
• Μετά από δέκα λεπτά στραγγίστε το υγρό και πιείτε το.
• Πίνετε το έγχυμα μία φορά τη μέρα, κάθε μέρα, μέχρι το πρόβλημα να αντιμετωπιστεί.

2. Κράταιγος για την αντιμετώπιση της υπότασης

Ο κράταιγος είναι ένα φυτό πλούσιο σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά με την ιδιότητα να ρυθμίζουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Συνεισφέρει στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών λόγω πολλών λιπιδίων. Είναι επίσης χρήσιμος στην αντιμετώπιση των διαταραχών του νευρικού συστήματος. Για περισσότερες πληροφορίες διαβάστε την έρευνα των Δρ. Low et. al. εδώ.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα και άνθη κράταιγου (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Βράστε το νερό και προσθέστε τα αποξηραμένα άνθη και φύλλα του κράταιγου.
• Σκεπάστε το κατσαρολάκι. Αφήστε το στην άκρη για δεκαπέντε λεπτά πριν πιείτε το υγρό.
• Πίνετε το έγχυμα δύο φορές τη μέρα.

3. Φλαμούρι

Το φλαμούρι έχει υπερτασικές ιδιότητες, επομένως χρησιμεύει για τη διόρθωση των επιπέδων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης.

Υλικά

• 1 κουταλάκι του τσαγιού φλούδα φλαμουριάς (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Βάλτε τη φλούδα της φλαμουριάς στο νερό και αφήστε το στην άκρη για δεκαπέντε λεπτά.
• Μόλις είναι έτοιμο, στραγγίστε το υγρό με ένα σουρωτήρι και πιείτε το.
• Πίνετε δύο φλιτζάνια τη μέρα.

4. Έγχυμα δεντρολίβανου για την αντιμετώπιση της υπότασης

Οι διατροφικές ιδιότητες του δεντρολίβανου χρησιμοποιούνται για τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος και για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Έχει τονωτική δράση στο σώμα, γεγονός που βοηθάει στην αντιμετώπιση της σωματικής και διανοητικής αδυναμίας που συνδέεται με την υπόταση.

Υλικά

• 1 κουταλάκι του τσαγιού δεντρολίβανο (10 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Βράστε το νερό, ρίξτε μέσα το δεντρολίβανο και αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά.
• Στραγγίστε το και πίνετέ το δύο φορές τη μέρα.

5. Έγχυμα με τζίντζερ και πιπέρι καγιέν

Η ρίζα του τζίντζερ είναι ακόμα ένας εξαιρετικός σύμμαχος για τον έλεγχο της υπότασης, χάρη στην ικανότητά της να βελτιώνει την κυκλοφορία και στην αντιπηκτική της δράση.

Για να ενισχύσετε τη δράση της, αναμείξτε τη με λίγο πιπέρι καγιέν. Το μπαχαρικό αυτό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

Υλικά

• 3 κουταλιές της σούπας τριμμένο τζίντζερ (30 γραμμάρια)
• 1 κουταλάκι του τσαγιού τριμμένο πιπέρι καγιέν (5 γραμμάρια)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες

• Ξεκινήστε βράζοντας το νερό. Έπειτα προσθέστε το πιπέρι καγιέν και το τριμμένο τζίντζερ.
• Απομακρύνετε το μείγμα από τη φωτιά. Αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά πριν το πιείτε.
• Πίνετε ένα με δύο φλιτζάνια τη μέρα μέχρι να ελεγχθεί η αρτηριακή σας πίεση.

6. Αλατόνερο

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού οδηγεί σε κατακράτηση υγρών και υπέρταση. Όμως η κατανάλωση μικρής ποσότητας μπορεί να φανεί χρήσιμη στην αντιμετώπιση της υπότασης.

Υλικά

• 1 ποτήρι νερό (200 ml)
• 1/4 κουταλάκι του τσαγιού αλάτι (1,2 γραμμάρια)

Οδηγίες

• Διαλύστε το αλάτι στο νερό και πιείτε το.
• Μην το πίνετε για περισσότερες από πέντε μέρες.

Είναι κρίσιμης σημασίας να δείτε το γιατρό σας αν υποφέρετε από συχνά επεισόδια υπότασης.

Επίσης είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε την κατανάλωση οινοπνεύματος για να ελέγξετε την υπόταση, ακολουθώντας πάντα μια υγιεινή διατροφή και πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα.