Φτιάξτε ένα αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο

Μάθετε να φτιάχνετε ένα αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 27 Δεκεμβρίου, 2022

Τι θα λέγατε για ένα αδυνατιστικό σμούθι; Ο ανανάς και το σέλινο είναι εξαιρετικά συστατικά για να χάσετε βάρος και για να καταπολεμήσετε την κατακράτηση υγρών, χάρη στις διουρητικές και στις αποτοξινωτικές τους ιδιότητες.

Σήμερα υπάρχουν πολλές συμπληρωματικές μέθοδοι που υποστηρίζουν τις εύκολες δίαιτες αδυνατίσματος. Όμως, δεν πρόκειται για θαυματουργές μεθόδους. Ωστόσο, μερικές από αυτές μπορεί να φανούν χρήσιμες για την ενίσχυση του μεταβολισμού.

Μια εναλλακτική αδυνατιστική μέθοδος που γίνεται όλο και περισσότερο δημοφιλής είναι τα γευστικά σμούθι με φρούτα και λαχανικά, τα οποία μπορούν εύκολα να συμπεριληφθούν σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Τα σμούθι είναι ροφήματα με λίγες θερμίδες που σας χορταίνουν. Παράλληλα αυξάνουν την ενέργειά σας και προάγουν την αποβολή των τοξινών.

Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε ένα αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο. Αυτά τα δύο συστατικά ξεχωρίζουν επειδή έχουν ιδιότητες που καίνε το λίπος και καταπολεμούν τις φλεγμονές. Μάθετε ποιες είναι οι ωφέλειές τους και πώς μπορείτε να φτιάχνετε με αυτά ένα αδυνατιστικό σμούθι στο σπίτι όποτε το θελήσετε. Θα το λατρέψετε!

Γευστικό, αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο

Μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό ρόφημα συνδυάζοντας ανανά και σέλινο, το οποίο θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε εύκολα. Τα συστατικά αυτά διαθέτουν αποτοξινωτικές ιδιότητες και εξασφαλίζουν ενέργεια. Επιπλέον, ενισχύουν τη μεταβολική δραστηριότητα, χάρη στην οποία γίνεται καύση του λίπους.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: 8 οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης ανανά.

Ωφέλειες του ανανά που σας βοηθούν να αδυνατίσετε

Ο ανανάς είναι ένα νόστιμο τροπικό φρούτο που έχει γίνει δημοφιλές για τις δίαιτες αδυνατίσματος. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο ότι περιέχει λίγες θερμίδες, αλλά και επειδή χορταίνει και προάγει την αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.

• Η γεύση του, ανάμεσα στο γλυκό και στο ξινό, πηγαίνει πολύ ωραία με άλλα συστατικά και μειώνει τη λαχτάρα για ζάχαρη, που παρουσιάζεται ορισμένες στιγμές της μέρας.
• Περιέχει ένα πεπτικό ένζυμο γνωστό ως βρωμίνη, που βελτιώνει την πέψη των πρωτεϊνών. Έτσι διευκολύνεται η αποσύνθεση των αμινοξέων.
• Η ουσία αυτή είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες. Ως αποτέλεσμα, μειώνει το φούσκωμα στο στομάχι.
• Περιέχει νερό, βιταμίνη C και απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία που υποστηρίζουν τις λειτουργίες των απεκκριτικών οργάνων. Κατά συνέπεια, απομακρύνει τα κατάλοιπα που εμποδίζουν το αδυνάτισμα.

Ωφέλειες του σέλινου που σας βοηθούν να αδυνατίσετε

Το σέλινο είναι ένα από τα λαχανικά που είναι ιδανικά για κάθε τύπο δίαιτας. Επειδή περιέχει λίγες θερμίδες και πολλά αντιοξειδωτικά συστατικά, είναι ένα λαχανικό που βοηθάει στο αδυνάτισμα και συνεισφέρει σε μια υγιεινή διατροφή.

• Περιέχει ισχυρές φυτοθρεπτικές ουσίες που βελτιώνουν τη διαδικασία της πέψης. Έτσι βοηθάει στην πρόληψη της συσσώρευσης τοξινών και της συγκέντρωσης λίπους στο συκώτι.
• Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας στα επίπεδα των ηλεκτρολυτών. Έτσι προλαμβάνει την αφυδάτωση και την ξαφνική έλλειψη ενέργειας.
• Το σέλινο εξασφαλίζει φυτικές ίνες, που συνεισφέρουν στον έλεγχο της χοληστερίνης και της λιγούρας.
• Το σέλινο διαθέτει διουρητικές ιδιότητες που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών. Η κατακράτηση υγρών συνδέεται με το φούσκωμα και με δυσκολίες στον μεταβολισμό.
• Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στοιχεία για τις διατροφικές ιδιότητες του σελίνου στη μελέτη του Sowbhagya, H. B.

Διαβάστε επίσης το άρθρο: Χάστε βάρος με το σέλινο .

Πώς θα φτιάξετε αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο

Το αδυνατιστικό σμούθι με ανανά και σέλινο μπορεί να γίνει μέρος μιας γευστικής αποτοξινωτικής δίαιτας. Οι ιδιότητές του βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και ρυθμίζουν τη διαδικασία της πέψης, συνεισφέροντας στο αδυνάτισμα. Ωστόσο μπορείτε επίσης να πίνετε αυτό το αδυνατιστικό σμούθι ως συμπλήρωμα της διατροφής σας. Για παράδειγμα, είναι ιδανικό να το πίνετε ανάμεσα στα γεύματα, όταν αισθάνεστε λιγούρα.

Υλικά

• 3 φέτες ανανά
• 2 κλωνάρια σέλινο
• 1 φλιτζάνι νερό
• τον χυμό από μισό λεμόνι

Τρόπος παρασκευής

• Κόψτε τον ανανά σε κύβους και τεμαχίστε το σέλινο.
• Αναμείξτε τον ανανά και το σέλινο με ένα φλιτζάνι νερό.
• Χτυπήστε τα υλικά στο μπλέντερ για μερικά λεπτά, μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές υγρό χωρίς σβώλους.
• Όταν το σμούθι είναι έτοιμο, το σερβίρετε αμέσως και προσθέτετε το στυμμένο λεμόνι.

Οδηγίες

• Αν ο σκοπός σας είναι η αποτοξίνωση, πίνετε το σμούθι με άδειο στομάχι για τρεις συνεχόμενες εβδομάδες.
• Πίνετε το σμούθι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα στα μέσα του πρωινού ή του απογεύματος για να αξιοποιήσετε τις αδυνατιστικές του ιδιότητες.

Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας ότι η αδυνατιστική δράση αυτού του σμούθι μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με τον μεταβολισμό και τις συνήθειες του κάθε ανθρώπου. Σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί να δείτε αποτελέσματα μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, άλλοι άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν λίγο περισσότερο για να πετύχουν τον στόχο τους.

Πέρα από το να πίνετε αυτό το αδυνατιστικό σμούθι, πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή με λίγες θερμίδες. Επίσης είναι απαραίτητο να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείστε.