Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.
Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε τι είναι ο ψευδάργυρος, ποια είναι τα οφέλη του, τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, τις επτά τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, και τι συμβαίνει σε περίπτωση ανεπάρκειας. Συνεχίστε την ανάγνωση για περισσότερες πληροφορίες! Τι είναι…
Καταναλώνοντας κάποιες ποικιλίες σπόρων μπορείτε να ενισχύσει τα αποτελέσματα της δίαιτάς σας για απώλεια βάρους. Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και αμινοξέα, είναι ιδανικά για την υποστήριξη του μεταβολισμού. Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία σπόρων που θα σας βοηθήσουν…
Εσείς γνωρίζετε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ιώδιο ώστε να τις βάλετε στη διατροφή σας; Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τη σύνθεση θυρεοειδών ορμονών. Οι αλλοιώσεις στα επίπεδά του μπορούν να προκαλέσουν υπερθυρεοειδισμό ή υποθυρεοειδισμό, τα οποία οδηγούν…
Ανακαλύψτε μερικούς νόστιμους και θρεπτικούς συνδυασμούς τροφίμων για εύκολη απώλεια βάρους. Θα τους αγαπήσετε! Η απώλεια βάρους είναι πάντα μια πρόκληση λόγω των αλλαγών στις συνήθειες στην καθημερινότητά σας. Η πρώτη πρόκληση είναι πάντα η οργάνωση τροφίμων, επειδή πρέπει να…
Με το να μην έχετε φαγητά στην κουζίνα σας που σας κάνουν να ενδίδετε στον πειρασμό, όπως τα γλυκά, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις λιγούρες και θα είστε σε θέση να ενισχύσετε την καθημερινότητά σας για να κάψετε το…
Θέλετε να προσέξετε το βάρος σας; Αν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος για εσάς και τα μέλη της οικογένειάς σας, πρέπει να αλλάξετε εντελώς τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Ενθαρρύνετε αυτές τις καλές πρακτικές στα μέλη της οικογένειάς…
Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να καταναλώνετε το φύκι και για τη θρεπτική του αξία ως συστατικό το οποίο αποκτά όλο και περισσότερη φήμη στη γαστρονομία. Σίγουρα θα έχετε διαβάσει συνταγές που περιλαμβάνουν φύκι και ίσως ν’…
Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε ποια είναι η καλύτερη διατροφή για αθλήτριες υψηλών επιδόσεων. Είστε αθλήτριες; Ψάχνετε για μια διατροφή η οποία θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας ενώ σας διατηρεί υγιείς; Το Κέντρο Αθλητικής Ιατρικής…
Σήμερα θα σας δείξουμε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί υγιές το σώμα σας. Μια σημαντική βιταμίνη, την οποία δε θα πρέπει να ξεχνάτε, είναι η βιταμίνη Ε. Είναι…
Βοηθά το πράσινο τσάι στο να χάσετε βάρος; Ξεκινάτε μήπως κάποια δίαιτα για να φτάσετε το ιδανικό σας βάρος; Σίγουρα όλο και κάποιος θα σας πρότεινε να καταναλώνετε πράσινο τσάι για να το πετύχετε. Είναι όμως αλήθεια; Στο σημερινό μας…
Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τη λιποφιλική δίαιτα η οποία έχει γίνει αρκετά δημοφιλής. Καθώς οι άνθρωποι ψάχνουν πάντα καινούργιους τρόπους αδυνατίσματος, νέες επιλογές που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος εμφανίζονται καθημερινά. Αυτή η δίαιτα υπόσχεται πως θα…
Εδώ και αρκετό καιρό, γίνεται χρήση των σπόρων κεχριού ως συμπλήρωμα διατροφής στην απώλεια βάρους, επειδή αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι περιέχουν εκπληκτικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών και βοηθούν στη διάσπαση του λίπους. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν σπόρους κεχριού για να…
Ποιες είναι οι καλύτερες αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας; Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο συχνά τις τρώτε και ποια είναι η ποσότητα την οποία χρειάζεται το σώμα σας; Το μόνο σίγουρο είναι πως μια φλεγμονή σχετίζεται με…
Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα. Αν και οι διατροφικές συνήθειες παίζουν πάντα σημαντικό ρόλο στη διατροφή, δεν είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα με λήψη λίγων θερμίδων για να έχετε καλά αποτελέσματα. Για την ακρίβεια, οι δημοφιλείς “θαυματουργές” δίαιτες δεν…
Σε αυτό το άρθρο θα μπορέσετε να βρείτε τις καλύτερες τροφές για ν’ αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να τονώσετε το σώμα σας όταν αρχίσετε να προπονείστε. Οι πληροφορίες αυτές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για άτομα που γυμνάζονται αρκετό καιρό, αλλά δεν…
Είναι αλήθεια πως ίσως υπάρχουν καρκινογόνα τρόφιμα (τρόφιμα με καρκινογόνα συμπλέγματα). Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε πώς ερμηνεύετε τις πληροφορίες που λαμβάνετε. Ο καρκίνος είναι η δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες. Εμφανίζεται όλο και συχνότερα όσο μεγαλώνουμε, και…
Γνωρίζατε ότι μπορείτε να θέσετε υπό έλεγχο τον διαβήτη τύπου 2 φυσικά; Στην κοινωνία μας, ο διαβήτης είναι μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις. Υπάρχουν δύο μορφές διαβήτη, ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 1 πρέπει…
Θέλετε να λεπτύνετε την κοιλιά άκοπα; Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν όσους επιθυμούν μια πιο λεπτή και πιο υγιή σιλουέτα. Οι συμβουλές αυτές εστιάζουν σε μια καλύτερη διατροφή και σε καλύτερες καθημερινές συνήθειες, έτσι ώστε ο κορμός σας να δείχνει…
Συνταγές αγκινάρας! Οι αγκινάρες είναι πολύ θρεπτικές και έχουν ορισμένες ιδιότητες που βοηθάνε στην πιο εύκολη απώλεια βάρους. Το καλύτερο είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς τρόπους! Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, αυτές οι συνταγές αγκινάρας είναι για εσάς!…
Ευτυχώς όλο και παραπάνω άνθρωποι εκτιμούν την υγεία τους και τη φυσική άσκηση. Γι’ αυτό, πολλοί ενδιαφέρονται να μάθουν πόσο ωφελούν τα ροφήματα πρωτεΐνης. Σ’ αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πώς επηρεάζουν το σωματικό σας βάρος και πώς βελτιώνουν…