Υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν και πρέπει να τρώτε
Είστε σε δίαιτα. Πιθανότατα, έχετε σταματήσει την κατανάλωση ψωμιού, ρυζιού, φρούτων και άλλων μη λιπαρών υδατανθράκων. Ωστόσο, αυτό δεν είναι…
Δίαιτα
Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.
Δίαιτα Paleo: Ο απόλυτος οδηγός για αρχάριους
Έχετε ακούσει για τη δίαιτα Paleo; Εάν η απάντησή σας είναι ναι, τότε θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά…
Εμπλουτισμένα τρόφιμα: Κάνουν καλό ή κακό;
Εάν διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων όταν πηγαίνετε για ψώνια, θα δείτε ότι αρκετά τρόφιμε είναι εμπλουτισμένα τρόφιμα με βιταμίνες…
Πώς να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών
Οι χρόνιες νεφροπάθειες είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά ώστε να βελτιώσετε τη λειτουργία των νεφρών.…
Χάστε το λίπος από την κοιλιά με αυτές τις τροφές
Όλοι/ες ονειρευόμαστε ένα επίπεδο στομάχι, αλλά δεν ακολουθούμε πάντα μια σωστή διατροφή. Συνήθως δε μπορούμε να χάσουμε το λίπος από…
Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας: Συμπτώματα-αντιμετώπιση
Έχετε πέσει ποτέ με τα μούτρα στο φαγητό αργά το βράδυ; Εάν ναι, μπορεί να έχετε κάποια εμπειρία με το…
Τι κοινό έχουν οι επιτυχημένες δίαιτες και λειτουργούν;
Οι ακόλουθοι κάθε διατροφής υπερασπίζονται το πλάνο τους και διαβεβαιώνουν ότι είναι το καλύτερο. Η αλήθεια είναι πως οι υγιεινές…
Επηρεάζει το βάρος σας η ταχύτητα που τρώτε;
Γνωρίζετε αν επηρεάζει το βάρος σας η ταχύτητα που τρώτε; Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να αδυνατίσουν ψάχνουν για τρόπους μείωσης…
Δέκα κίνητρα για να ακολουθήσετε τη μεσογειακή διατροφή
Το να ακολουθήσετε τη μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις καλύτερες επιλογές αν θέλετε να διατηρήσετε ιδανικό βάρος ενώ ταυτόχρονα…
Τι μπορείτε να τρώτε όταν πάσχετε από διαβήτη;
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα είναι να γνωρίζετε τι μπορείτε να φάτε όταν πάσχετε από διαβήτη. Ο έλεγχος των…
Επικίνδυνες δίαιτες και τα προειδοποιητικά σημάδια τους
Επικίνδυνες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους χωρίς επιστημονική βάση μπορείτε να βρείτε παντού. Ωστόσο, αντί να σας βοηθήσουν, αυτές οι…
Πλήρες γάλα ή με χαμηλά λιπαρά; Ποιο είναι το καλύτερο;
Θέλετε να μάθετε τι λένε οι νέες μελέτες σχετικά με τα υγιεινά οφέλη που έχουν το πλήρες γάλα και το…
Ο ρόλος του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου στη διατροφή σας
Σήμερα θα σας εξηγήσουμε το ρόλο του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου στη διατροφή σας. Επίσης, θα σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές…
10 βασικές πτυχές της μεσογειακής διατροφής
Έχετε ακούσει για τα πολλαπλά οφέλη της μεσογειακής διατροφής; Αναμφίβολα, αυτή η πολιτιστική κληρονομιά μεταδίδει υγιεινές διατροφικές συνήθειες που κάνουν…
Προσβάσιμοι από το μικροβίωμα υδατάνθρακες (MACs)
Οι προσβάσιμοι από το μικροβίωμα υδατάνθρακες (MACs) είναι υδατάνθρακες που δε μπορούν να χωνευτούν από το μεταβολισμό ενός οργανισμού. Για…
5 κόλπα για να ελέγξετε τη λιγούρα για ζάχαρη
Πώς μπορείτε να ελέγξετε τη λιγούρα για ζάχαρη; Η ζάχαρη δεν επηρεάζει μόνο το βάρος σας, αλλά και τη διάθεσή…
6 υγιεινά οφέλη της παπάγιας σύμφωνα με έρευνες
Τα υγιεινά οφέλη της παπάγιας είναι πάρα πολλά. Πρόκειται για ένα πανίσχυρο φρούτο, και έρευνες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα των…
Χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες, πνευματική απόδοση, και συναισθήματα
Τα σωματικά οφέλη στις χαμηλές σε υδατάνθρακες δίαιτες είναι γνωστά σε όλους όσους ενδιαφέρονται για τη διατροφή σε συνάρτηση με…
Πρεβιοτικά και προβιοτικά: Ποιες είναι οι διαφορές τους;
Αν και είναι και τα δύο ωφέλιμα για την υγεία, η διαφορά ανάμεσα σε πρεβιοτικά και προβιοτικά έχει να κάνει με…
5 τρόφιμα διαίτης που σας κάνουν να παίρνετε βάρος
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα διαίτης στην αγορά για την προαγωγή του αδυνατίσματος. Οι άνθρωποι δοκιμάζουν πάντα νέες δίαιτες αδυνατίσματος. Υπάρχουν πολλά…