Είναι παχυντικό το ψωμί; Πώς να το τρώτε
Μια ερώτηση που ακούμε συχνά είναι αν είναι παχυντικό το ψωμί ή όχι. Αξίζει να αναφέρουμε ότι δεν υπάρχουν παχυντικές τροφές…
Δίαιτα
Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.
Τα οφέλη και οι ιδιότητες της πηκτίνης που πρέπει να ξέρετε
Σήμερα θα σας μιλήσουμε για τα οφέλη και τις ιδιότητες της πηκτίνης. Η πηκτίνη είναι μια φυτική ίνα που βρίσκεται…
Οι καλύτερες συμβουλές για να τρώτε έξω
Θέλετε να ελέγχετε το βάρος σας ή να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή ενώ τρώτε έξω; Παρότι μοιάζει αδύνατο, οι συμβουλές…
Οφέλη του μοσχοκάρυδου που δεν γνωρίζατε!
Σήμερα θα συζητήσουμε για τα οφέλη του μοσχοκάρυδου. Το μοσχοκάρυδο είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από την Ινδονησία και έχει…
Αναψυκτικά διαίτης: Μπορούν να σας παχύνουν;
Τελευταία, τα αναψυκτικά διαίτης αντικαθιστούν πολλά ζαχαρώδη αναψυκτικά και άλλα ροφήματα. Η ανησυχία για την αύξηση βάρους έχει οδηγήσει πολλούς…
Πέντε γεύματα την ημέρα: Πρέπει να τα τρώτε;
Μάλλον έχετε ακούσει ότι θα πρέπει να τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα, είτε επειδή σας βοηθά να χάσετε βάρος, είτε…
Επεξεργασία των τροφίμων: Πώς επηρεάζει τη θρεπτική αξία των τροφών;
Η επεξεργασία των τροφίμων είναι απαραίτητη για να μη χαλάσουν πολλές τροφές. Εξάλλου, με τον καιρό, τα τρόφιμα περνούν από βιοχημικές…
Δίαιτες αδυνατίσματος που δε θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας
Σήμερα, αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σας τρεις δίαιτες αδυνατίσματος των οποίων η βιωσιμότητα και η αποτελεσματικότητα είναι εγγυημένες. Οι περισσότερες δημοφιλείς…
Σνακ για τη δουλειά: Εύκολες συνταγές
Θέλετε να προσέξετε τη διατροφή σας, αλλά στη δουλειά βρίσκετε μόνο αυτόματους πωλητές με ανθυγιεινές επιλογές; Εδώ σας έχουμε 6 υγιεινά…
Θρεπτική ουσία χολίνη και τα οφέλη της
Η θρεπτική ουσία χολίνη βρίσκεται ανάμεσα στις βιταμίνες και τα μέταλλα που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά. Θεωρείται τμήμα της ομάδας…
Τα τεχνητά γλυκαντικά καταπολεμούν την παχυσαρκία;
Η λέξη “γλυκαντικά” αναφέρεται σε μια ουσία ικανή να μας δώσει γλυκιά γεύση. Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε στα…
Ποια από τα φυτικά λάδια ωφελούν την υγεία;
Τα φυτικά λάδια μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές προελεύσεις. Κάποια τα παίρνουμε από καρπούς και άλλα από δημητριακά ή φρούτα. Είναι…
Υπερβολική πρόσληψη άλατος ή ζάχαρης: Τι είναι χειρότερο;
Για πολλά χρόνια, οι γιατροί συνδέουν την υπερβολική πρόσληψη άλατος και ζάχαρης με διάφορες ασθένειες. Για την ακρίβεια, σήμερα, οι ειδικοί συνιστούν…
Τα απαραίτητα λιπαρά που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας
Εσείς λαμβάνετε τα απαραίτητα λιπαρά που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας; Ο εγκέφαλος είναι το πιο λιπαρό όργανο του σώματος, (μαζί…
Κατανάλωση γάλακτος: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι
Μάλλον ακούτε σε όλη σας τη ζωή πως η κατανάλωση γάλακτος είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή σας. Επίσης, βοηθά τα…
Οφέλη των καρότων και η διατροφική τους αξία
Σήμερα, θα σας ενημερώσουμε για το ποια είναι τα οφέλη των καρότων. Τα καρότα είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά είτε…
Συνέντευξη με τον Carlos Ríos: Τρώτε πραγματικό φαγητό;
Το κίνημα για το πραγματικό φαγητό είναι κάτι παραπάνω από μόδα. Ο δημιουργός του, ο διατροφολόγος Carlos Ríos, διδάσκει και εμπνέει…
Πώς να τρώτε καλά αν θέλετε να κόψετε το κρέας
Θέλετε να κόψετε το κρέας αλλά φοβάστε πως δε θα τρώτε καλά; Τόσο η χορτοφαγία όσο και ο βιγκανισμός αποτελούν…
7 τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και τα οφέλη τους
Σε αυτό το άρθρο θα σας εξηγήσουμε τι είναι ο ψευδάργυρος, ποια είναι τα οφέλη του, τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη,…
5 σπόροι κατάλληλοι για τη δίαιτά σας για απώλεια βάρους!
Καταναλώνοντας κάποιες ποικιλίες σπόρων μπορείτε να ενισχύσει τα αποτελέσματα της δίαιτάς σας για απώλεια βάρους. Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε…