Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

4 συμβουλές για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική διατροφή

Απώλεια βάρους4 συμβουλές για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική διατροφή

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τη συναισθηματική διατροφή; Η κατανάλωση τροφής χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι είναι μεγαλύτερο πρόβλημα από ...

Αρακάς: Διατροφικές πληροφορίες και υγιεινά οφέλη

ΔιατροφήΑρακάς: Διατροφικές πληροφορίες και υγιεινά οφέλη

Ο αρακάς έχει πολλά υγιεινά οφέλη. Για την ακρίβεια, είναι μια πλήρης τροφή και οι διατροφολόγοι συνιστούν τη συμπερίληψή του…

6 τρόφιμα με χαμηλό νάτριο για την καρδιά σας

Διατροφή6 τρόφιμα με χαμηλό νάτριο για την καρδιά σας

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι οι πιο θανατηφόρες ασθένειες στον κόσμο και η θεραπεία συχνά απαιτεί τη χρήση τροφών με χαμηλή…

Τα δημητριακά πρωινού είναι υγιεινά ή ανθυγιεινά;

ΔιατροφήΤα δημητριακά πρωινού είναι υγιεινά ή ανθυγιεινά;

Τα δημητριακά πρωινού είναι αγαπημένη συνήθεια σε πολλά νοικοκυριά. Είναι όμως μια υγιής ή ανθυγιεινή πρακτική; Λοιπόν εξαρτάται. Υπάρχουν πολλοί&h...

Μέλι φαγόπυρου: Περιγραφή, ιδιότητες και χρήσεις

ΔιατροφήΜέλι φαγόπυρου: Περιγραφή, ιδιότητες και χρήσεις

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν πάνω από 300 είδη μελιού και μάλλον δεν έχουν ακούσει καν για το είδος του…

Λευκή ζάχαρη, καστανή, και μουσκοβάντο: Ομοιότητες και διαφορές

ΔιατροφήΛευκή ζάχαρη, καστανή, και μουσκοβάντο: Ομοιότητες και διαφορές

Λευκή ζάχαρη, καστανή, και μουσκοβάντο... Ποιος δε λατρεύει τη γλυκιά γεύση αυτών των συστατικών; Δεν είναι αμαρτία να ομολογήσουμε ότι λατρεύουμε&...

Χυλός από καλαμποκάλευρο: Μάθετε γι' αυτό το υπέροχο πιάτο

Υγιεινές δίαιτεςΧυλός από καλαμποκάλευρο: Μάθετε γι' αυτό το υπέροχο πιάτο

Ο χυλός από καλαμποκάλευρο (μπομπότα) είναι ένα πιάτο το οποίο χαρακτηρίζεται από υψηλή ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Προμηθεύει με ποιοτι...

Γαρίδες και καραβίδες: Ποια είναι οι διαφορά τους τελικά;

ΔιατροφήΓαρίδες και καραβίδες: Ποια είναι οι διαφορά τους τελικά;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι γαρίδες και καραβίδες είναι ίδιες. Στην πραγματικότητα, και οι δύο είναι απλά γνωστές ως «γαρίδες»…

Άρωμα βανίλιας και εκχύλισμα: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

ΔιατροφήΆρωμα βανίλιας και εκχύλισμα: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

Η βανίλια είναι ένα από τα πιο γνωστά και περισσότερο χρησιμοποιημένα μυρωδικά στον κόσμο. Έχει δύο μορφές, άρωμα βανίλιας και εκχύλισμα…

Σμούθι με φρούτα και γιαούρτι: Γιατί να τα φτιάξετε;

ΔιατροφήΣμούθι με φρούτα και γιαούρτι: Γιατί να τα φτιάξετε;

Όταν εισάγονται σωστά στη διατροφή, τα σμούθι με φρούτα και γιαούρτι μπορούν να προσφέρουν ορισμένα υγιεινά οφέλη. Ωστόσο, η κατάχρησή τους μπορεί&...

Πώς να φτιάξετε ένα σπιτικό smoothie καρότου και τα οφέλη του

ΔιατροφήΠώς να φτιάξετε ένα σπιτικό smoothie καρότου και τα οφέλη του

Το καρότο είναι ένα από τα λαχανικά που πρέπει απλά να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, καθώς είναι πλούσιο σε πολλά…

Ανακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους και τις ποικιλίες των δαμάσκηνων

ΔιατροφήΑνακαλύψτε τους διαφορετικούς τύπους και τις ποικιλίες των δαμάσκηνων

Εσείς μπορείτε ν' αναγνωρίσετε όλους τους τύπους και τις ποικιλίες των δαμάσκηνων; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φάει αυτό το φρούτο…

Κοτόπουλο και γαλοπούλα: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

ΔιατροφήΚοτόπουλο και γαλοπούλα: Ποιες είναι οι διαφορές τους;

Κοτόπουλο και γαλοπούλα, δύο υγιεινά κρέατα τα οποία μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Για την ακρίβεια, οι ειδικοί συνιστούν…

Γλυκοπατάτες: Οι ιδιότητες και τα οφέλη τους

ΔιατροφήΓλυκοπατάτες: Οι ιδιότητες και τα οφέλη τους

Γνωρίζατε ότι οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο με διάφορες θρεπτικές ιδιότητες; Αν σας αρέσει να τις καταναλώνετε, τότε θα χαρείτε…

Κόκκινα φρούτα και λαχανικά: Η διατροφική τους αξία

ΔιατροφήΚόκκινα φρούτα και λαχανικά: Η διατροφική τους αξία

Η προσθήκη χρώματος σε ένα γεύμα δεν αφορά μόνο την παρουσίαση. Είναι επίσης ένα πραγματικό ζήτημα υγείας. Έτσι, η εισαγωγή…

Πλιγούρι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

ΔιατροφήΠλιγούρι: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Έχετε ακουστά το πλιγούρι; Η λέξη έχει Τουρκική προέλευση (bulgur) και αναφέρεται σε ένα συστατικό που προέρχεται από το σιτάρι. Οι…

Οι θρεπτικές ιδιότητες του σόργου και πώς να το χρησιμοποιείτε

ΔιατροφήΟι θρεπτικές ιδιότητες του σόργου και πώς να το χρησιμοποιείτε

Σήμερα, θέλουμε να σας μιλήσουμε για τις θρεπτικές ιδιότητες του σόργου οι οποίες είναι όμοιες με αυτές πολλών άλλων δημητριακών.…

Τυρί κρέμα: Τι είναι και πόσο καλό κάνει στην υγεία σας

ΔιατροφήΤυρί κρέμα: Τι είναι και πόσο καλό κάνει στην υγεία σας

Σύμφωνα με το Codex Alimentarius,, το τυρί κρέμα είναι ένα μαλακό, μη ωριμασμένο και αδρανές τυρί που μπορείτε να το…

Κουάκερ ή νιφάδες βρώμης: Τι είναι και πώς να το φτιάξετε

ΔιατροφήΚουάκερ ή νιφάδες βρώμης: Τι είναι και πώς να το φτιάξετε

Το κουάκερ είναι ένας τύπος βρώμης που χαρακτηρίζεται από νιφάδες που είναι μικρότερες από την παραδοσιακή έκδοση. Είναι πολύ χρήσιμο…

Τι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι

ΔιατροφήΤι συμβαίνει όταν πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι

Η κατανάλωση αλκοόλ με άδειο στομάχι είναι κάτι που όλοι κάνουν σε κάποιο σημείο, είτε μετά τη δουλειά, ένα βράδυ…

Ροζ φρούτο του δράκου: Ανακαλύψτε τις ιδιότητές του

ΔιατροφήΡοζ φρούτο του δράκου: Ανακαλύψτε τις ιδιότητές του

Το φρούτο του δράκου είναι ένα φρούτο του κάκτου Hylocereus cacteus. Προέρχεται από το νότιο τμήμα του Μεξικού και την Κεντρική…