Δίαιτα

Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.

Απώλεια βάρουςΑσκήσεις και δίαιτα για να αποκτήσετε ενδόμορφο σώμα

Συχνά κατηγοριοποιούμε τους ανθρώπους ανάλογα με το σχήμα της σωματικής τους διάπλασης και το ενδόμορφο σώμα είναι ένας από τους…

Διατροφή8 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε το βράδυ

Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών το βράδυ. Αυτό συμβαίνει επειδή το φαγητό το βράδυ έχει συσχετιστεί με…

ΔιατροφήΠώς να αποφύγετε το φαινόμενο γιο-γιο

Το φαινόμενο γιο-γιο συνίσταται στην κυκλική απώλεια και αύξηση βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι πολύ χαρακτηριστικό για τις λεγόμενες&hel...

Υγιεινές δίαιτεςΥγιεινή διατροφή και άσκηση: Ο τέλειος συνδυασμός

Η σωστή υγιεινή διατροφή και η επαρκής σωματική άσκηση είναι απαραίτητα εάν θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε σωστά το…

Μεσογειακή δίαταΠαρμεζάνα μελιτζάνας: Μια υπέροχη συνταγή

Η παρμεζάνα μελιτζάνας είναι ένα από τα πιο γευστικά ιταλικά πιάτα στον κόσμο μετά την πίτσα και τα ζυμαρικά. Είναι…

ΔιατροφήΤρόφιμα μεγάλης διάρκειας ζωής: 4 διαφορετικοί τύπο

Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται για τα τρόφιμα μεγάλης διάρκειας ζωής που αγοράζουν. Αυτά είναι τρόφιμα που μπορούμε να αποθηκεύσουμε για…

Διατροφή6 Συμβουλές για να ξεκινήσετε μια φυτική διατροφή

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε μια υγιεινή διατροφή για να απαλλαγούν από χρόνιες ασθένειες. Η φυτική διατροφή εμφανίζεται ως…

ΔιατροφήΑλλεργίες στα μπαχαρικά: Μήπως είστε αλλεργικοί;

Οι αλλεργίες στα μπαχαρικά δεν είναι πολύ συχνές. Τούτου λεχθέντος, οι πιο συνηθισμένες αλλεργίες στα μπαχαρικά είναι αυτές που σχετίζονται…

ΔιατροφήΤεχνητά πρόσθετα: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από αυτά

Τα περισσότερα βιομηχανικά τρόφιμα περιέχουν τεχνητά πρόσθετα που είναι επιζήμια για την υγεία μας. Αυτά τα είδη γλυκαντικών και συντηρητικών&helli...

ΔιατροφήΠιπεριές τσίλι Ibarra: Ποιες είναι οι ιδιότητές τους

Οι πιπεριές τσίλι Piparras ή Ibarra αναπτύσσονται σε συγκεκριμένες κλιματικές και γεωγραφικές συνθήκες. Εξ ου και η ιδιαίτερη γεύση και…

ΔιατροφήΛόγοι για να συμπεριλάβετε τη μεθειονίνη στη διατροφή σας

Η μεθειονίνη στη διατροφή είναι σημαντική. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορείτε να λάβετε μόνο αυτό το αμινοξύ που παίζει τόσο θεμελιώδη…

ΔιατροφήΛιπαρά στα τρόφιμα: ακόρεστα, κορεσμένα ή τρανς λιπαρά;

Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, ορισμένοι ειδικοί έλεγαν ότι τα λιπαρά στα τρόφιμα ήταν επιβλαβή για την υγεία. Αργότερα, κατέληξαν…

ΔιατροφήΗ διατροφική γενετική και η σχέση μεταξύ τροφής και γονιδίων

Οι γενετικές πληροφορίες αναμφίβολα επηρεάζουν το σώμα μας. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν υπόψη και άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή. Εδώ…

ΔιατροφήΠώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή με διατροφή

Θέλετε να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή; Η κακοσμία του στόματος μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, ένας από αυτούς…

ΔιατροφήΤρεις συστάσεις για τη μείωση της ζάχαρης στη διατροφή σας

Είναι απαραίτητο να προχωρήστε στη μείωση της ζάχαρης στη διατροφή σας, καθώς αυτό θα βελτιώσει σημαντικά τις διατροφικές σας συνήθειες.…

Μεσογειακή δίαταΗ μεσογειακή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη

Η μεσογειακή διατροφή έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Ένα από αυτά είναι η ικανότητά της να βελτιώνει τη μνήμη.…

Απώλεια βάρουςΔίαιτα Noom: Πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και τρόφιμα

Σήμερα, οι τεχνολογικές εξελίξεις μας έχουν κάνει εξαρτημένους από τα κινητά τηλέφωνα για τα πάντα, ακόμη και για την υγεία…

ΔιατροφήΔιατροφική θεραπεία για διαβήτη τύπου 2

Η διατροφική θεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2. Αν και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη αυτής…

ΔιατροφήΕίναι το καλαμποκέλαιο μια υγιεινή επιλογή;

Τα βρώσιμα έλαια, όπως το καλαμποκέλαιο, αποτελούν θεμελιώδες συστατικό μιας δίαιτας. Η ποικιλία και η κατανάλωση αυτών των ελαίων εξαρτώνται&helli...

Υγιεινές δίαιτεςΤα χαρακτηριστικά και οι χρήσεις του Triphala

Το Triphala είναι ένα φυτικό παρασκεύασμα από την παραδοσιακή αγιουρβεδική ιατρική. Το όνομα είναι στα σανσκριτικά και μεταφράζεται ως "τρία&hellip...

ΔιατροφήΕξάλειψη της γλουτένης από τη διατροφή: Επιδράσεις

Ορισμένες τρέχουσες τάσεις στη διατροφή είναι υπέρ της εξάλειψης της γλουτένης από τη διατροφή σας, υποστηρίζοντας ότι μπορεί να είναι…