Οι επιδράσεις των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο
Έχετε ακούσει για τις επιδράσεις των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο; Το ωμέγα 3 είναι ένα λιπαρό οξύ που…
Δίαιτα
Κάθε δίαιτα πρέπει να είναι υγιής και κατάλληλη για το στόχο σας: να χάσετε βάρος, να αποφύγετε μια διατροφική ανεπάρκεια, να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, να βελτιώσετε την πέψη, να μειώσετε τη φλεγμονή κλπ. Εδώ θα σας δώσουμε τις ιδέες που χρειάζεστε και θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε τη σωστή διατροφή για εσάς.
Πώς να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τα εντερικά βακτήρια για να διατηρήσετε την υγεία του πεπτικού συστήματος. Τα έντερα των ενήλικων…
Συνιστώνται τα χωνευτικά ποτά; Τι να αποφεύγετε
Τα χωνευτικά ποτά είναι γνωστά χάρη στην ικανότητά τους να βελτιστοποιούν και να κάνουν ελαφρύτερη την πέψη. Αυτή η ικανότητα βασίζεται στην…
Φρούτα με τη φλούδα ή χωρίς; Πώς πρέπει να τα τρώμε;
Οι φλούδες των φρούτων έχουν ενδιαφέρον από διατροφικής άποψης. Ορισμένοι άνθρωποι συμβουλεύουν να μην τρώμε φρούτα με τη φλούδα, λόγω της…
Το χρώμα των τροφών και η διατροφική τους αξία
Πώς σχετίζεται το χρώμα των τροφών με την ποιότητα και τη διατροφική τους αξία; "Να τρώτε τουλάχιστον ένα σκούρο πράσινο και…
Πώς να φτιάξετε poke, ένα πολύ δημοφιλές πιάτο
Τελευταία ίσως να ακούτε συχνά για το poke καθώς γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε ολόκληρο τον κόσμο. Σε αυτό…
Είναι η μαύρη ζάχαρη καλύτερη από την άσπρη ζάχαρη;
Τα τελευταία χρόνια, η λευκή επιτραπέζια ζάχαρη έχει αντικατασταθεί συνήθως με άλλες ουσίες που είναι προφανώς πιο υγιείς. Ένα παράδειγμα…
Η επίδραση πλασίμπο στις τροφές: Τι είναι;
Η επίδραση πλασίμπο στις τροφές είναι ένα νέο θέμα που ερευνά η επιστήμη. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές συνειδητοποιούν ότι τα…
Βίγκαν έφηβοι: Το νέο τρεντ που κερδίζει πολλούς οπαδούς
Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αν είστε βίγκαν έφηβοι. Αυτό συμβαίνει επειδή μια δίαιτα που βασίζεται αποκλειστικά σε φυτά μπορεί να…
Γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά ή χαμηλά λιπαρά;
Για χρόνια, λέγεται ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ήταν καλύτερα, επειδή τα λιπαρά προϊόντα έκαναν τους ανθρώπους…
Απολαύστε smoothie σε μπολ για πρωινό! Είναι τέλεια!
Τι είναι ακριβώς το smoothie σε μπολ; Ένα smoothie σε μπολ είναι ένα απλό μπολ με φρέσκα φρούτα στα οποία…
5 ψευδείς πληροφορίες σχετικά με το φαγητό: Τι να προσέξετε
Ψευδείς πληροφορίες εμφανίζονται όλο και πιο συχνά. Χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και στο Διαδίκτυο, υπάρχει μια χιονοστιβάδα πληροφοριών στις…
Μήπως τρώτε λιγότερο αλλά συνεχίζετε να παίρνετε βάρος;
Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που τρώνε πολύ και είναι αδύνατοι, όπως γνωρίζουμε και ανθρώπους που τρώνε λιγότερο αλλά εξακολουθούν να βάζουν…
Τι ακριβώς είναι η δίαιτα FODMAP; Είναι αποτελεσματική;
Έχετε κάποια εντερική ασθένεια; Η δίαιτα FODMAP μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα συμπτώματά της ή ακόμη και να…
Θειώδη άλατα στα τρόφιμα: Αλλεργίες και ευαισθησία
Τα θειώδη άλατα στα τρόφιμα είναι χημικές ενώσεις και έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί ως συντηρητικά από τους αρχαίους Έλληνες και τους…
Μύθοι για τις δίαιτες που μειώνουν τη χοληστερίνη
Σήμερα, η υψηλή χοληστερίνη γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη στην κοινωνία μας. Αυτός είναι ο λόγος που έχουν προκύψει τόσοι…
Οι ιδιότητες και τα οφέλη του καμούτ (σιτάρι χορασάν);
Το καμούτ ή αλλιώς σιτάρι χορασάν, είναι ένα δημητριακό από την Αφρική που βρίσκει τον δρόμο του προς τη Δυτική…
Μάθετε τα πρόσθετα τροφίμων που υπάρχουν
Τα πρόσθετα τροφίμων είναι μια σειρά ουσιών που χρησιμοποιεί η βιομηχανία τροφίμων για την ενίσχυση των χαρακτηριστικών των τροφίμων ή…
Γιατί τα λιπαρά είναι απαραίτητα σε μια δίαιτα;
Τα λιπαρά είναι απαραίτητα σε μια δίαιτα; Η απάντηση σε αυτό το πολύ σημαντικό ερώτημα είναι ναι, χωρίς αμφιβολία. Τα…
Βιταμίνη Α: Μάθετε τι κάνει και πώς λειτουργεί
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία βρίσκεται φυσικά σε συγκεκριμένες τροφές. Εκδηλώνεται ως ρετινόλη σε προϊόντα ζωικής…