Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, είναι σημαντικό να μειώσετε την πρόσληψη ερεθιστικών ή όξινων τροφών και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές που προλαμβάνουν και ανακουφίζουν από τη δυσφορία.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι αισθητή στο σημείο όπου ο οισοφάγος συναντά το στομάχι. Οι φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση περιορίζουν τον πόνο και την αίσθηση καψίματος στο θώρακα.

Η παλινδρόμηση εμφανίζεται, όταν η βαλβίδα, η υπεύθυνη για τη διέλευση της τροφής στον οισοφάγο, που ονομάζεται και κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας, διαταράσσεται και δεν λειτουργεί σωστά σε ό,τι αφορά στη συγκράτηση της τροφής στο στομάχι.

Σύμφωνα με τα παραπάνω, οι καούρες προκαλούνται λόγω της αναστροφής της τροφής προς τον οισοφάγο, με αποτέλεσμα τον ερεθισμό των τοιχωμάτων του. Αυτό δημιουργεί και την ενόχληση.

Η νόσος μπορεί να συνιστά σύμπτωμα ύπαρξης διατροφικών διαταραχών, όπως:

• Αποχή από το φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Κατανάλωση πολύ όξινων τροφών.
• Πρόσληψη ερεθιστικών τροφών όπως σοκολάτα, μπαχαρικά ή πολύ λιπαρά τρόφιμα.

Τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης

Τα συμπτώματα της γαστρικής ή γαστροισοφαγικής παλινδρόμησης είναι πολύ κοινά. Τα πιο συνηθισμένα είναι:

• Καούρα
• Έμετος
• Αϋπνία
• Απώλεια όρεξης
• Έλκος στομάχου

Αν δεν δώσετε την απαραίτητη προσοχή και δεν αντιμετωπίσετε σωστά τη γαστρική παλινδρόμηση, υπάρχει πιθανότητα να εμφανίσετε διαφραγματοκήλη . Η διαφραγματοκήλη παρεμποδίζει την ομαλή λειτουργία της ρυθμιστικής βαλβίδας του διαφράγματος, που ο ρόλος της είναι, όπως ήδη αναφέραμε πιο πάνω, ο έλεγχος της διέλευσης και της συγκράτησης της τροφής στο στομάχι.

Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Πολλοί από εμάς γνωρίζουν ότι οι θεραπευτικές ιδιότητες της φύσης είναι η καλύτερη επιλογή σε ό,τι αφορά στην αντιμετώπιση των παθήσεων του οργανισμού. Ακριβώς επειδή δεν περιέχουν τεχνητές χημικές ουσίες όπως τα φάρμακα, είναι περισσότερο κατάλληλες για την υγεία μας.

Αξίζει ωστόσο να σημειωθεί ότι οι φυσικές θεραπείες συμπληρώνουν την ιατρική συνταγογράφηση φαρμάκων και σε καμία περίπτωση δεν την αντικαθιστούν στο σύνολό της. Στη συνέχεια, θα σας παρουσιάσουμε ορισμένες φυσικές θεραπείες με τη βοήθεια των οποίων μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Τσάι γλυκόριζας για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Οι ιδιότητες της γλυκόριζας ανακουφίζουν καούρες, γαστρίτιδα και έλκη.

Υλικά

• 1 ποτήρι νερό (200 ml)
• 3 κουταλιές της σούπας γλυκόριζα (45 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να βράσει.
• Κόβουμε τη γλυκόριζα σε πολύ μικρά κομμάτια και τα ρίχνουμε μέσα στο νερό που βράζει.
• Αφήνουμε τη γλυκόριζα να κάτσει για να δώσει τις θεραπευτικές της ιδιότητες, για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε το έγχυμα να σταθεί για 15 λεπτά.
• Πίνουμε το τσάι γλυκόριζας δύο φορές την ημέρα.

Μήλο

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ωφεληθείτε από το μήλο, είναι να πιείτε το τσάι του.

Υλικά

• 1 μήλο
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες παρασκευής

• Σε ένα κατσαρολάκι, ρίξτε νερό και βάλτε το στη φωτιά να βράσει.
• Τεμαχίστε το μήλο σε μικρά κομμάτια, χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα και ρίξτε τα κομμάτια στο νερό που βράζει.
• Σκεπάστε το κατσαρολάκι και αφήστε το σε χαμηλή φωτιά, για 10 λεπτά.
• Βάλτε το τσάι μήλου σε ένα φλιτζάνι και απολαύστε το!
• Μπορείτε να το πιείτε 3 φορές την ημέρα.

Μαγειρική σόδα για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Υλικά

• 1 ποτήρι νερό (200 ml)
• 1 κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα (9 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Προσθέστε τη μαγειρική σόδα μέσα σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
• Πιείτε το ρόφημα μία φορά την ημέρα.

Αλόη βέρα

Η αλόη βέρα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που συμβάλλουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Υλικά

• 4 κουταλιές της σούπας ζελέ αλόη βέρα (60 γρ.)
• 1 ποτήρι νερό (200 ml)

Οδηγίες παρασκευής

• Αφαιρέστε το φλοιό από ένα φύλλο αλόης, πάρτε το ζελέ και χτυπήστε το στο μπλέντερ προσθέτοντας ένα ποτήρι νερό.
• Στραγγίξτε και σερβίρετε.
• Το ρόφημα χορηγείται όταν υπάρχουν συμπτώματα ή πριν τον ύπνο.

Τζίντζερ

Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ, ετοιμάζοντας ένα τσάι με τζίντζερ.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας ρίζα τζίντζερ (15 γρ.)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες παρασκευής

• Βράστε το νερό σε μια κατσαρόλα. Όσο είναι ακόμη ζεστό, ψιλοκόψτε μια ρίζα τζίντζερ.
• Ρίξτε το ψιλοκομμένο τζίντζερ μέσα στο βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά.
• Μετά τα 10 λεπτά, μπορείτε να πιείτε το ρόφημα.
• Πιείτε το τσάι με τζίντζερ μία φορά την ημέρα.

Επιπλέον συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

• Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε γλουταμίνη, όπως το γάλα, για να ανακουφιστείτε από το σύμπτωμα της καούρας που προκαλεί η παλινδρόμηση της τροφής. Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ του οργανισμού. Η ανεπάρκεια γλουταμίνης μπορεί να συνδεθεί με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
• Γυμναστείτε περισσότερο. Η σωματική άσκηση βοηθά το σώμα να βελτιώσει και να ενισχύσει τις λειτουργίες του, όπως την πέψη. Η γυμναστική θα μειώσει την οξύτητα και την παρουσία των ανεπιθύμητων τοξινών. Μάθετε περισσότερα στο άρθρο των Δρ.  Craig et. al. εδώ.
• Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής για να αποτρέψετε τον πόνο και τη δυσφορία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αποφύγετε την πρόσληψη λιπαρών τροφών.
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή η βλαβερή συνήθεια του καπνίσματος φθείρουν σημαντικά τον οισοφάγο. Αποφεύγοντας τη συχνή κατανάλωση, θα δείτε μεγάλη διαφορά.

Αν, ωστόσο, τα συμπτώματα επιμένουν ή παρουσιάζουν επιδείνωση, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε το ενδεχόμενο ύπαρξης κάποιας άλλης νόσου.