Τα 5 καλύτερα εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος
Εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος! Η υπερβολική συγκέντρωση ουρικού οξέος στο σώμα είναι μια πάθηση γνωστή ως υπερουριχαιμία. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, το ουρικό οξύ ξεπερνά τα 7 mg/dl.
Το ουρικό οξύ προέρχεται από την αποσύνθεση των πουρινών από ορισμένες τροφές. Οι πουρίνες περνούν στο αίμα και στη συνέχεια τα νεφρά τις αποβάλλουν από το σώμα.
Ωστόσο, όταν υπάρχουν προβλήματα στις διαδικασίες αποβολής τους, είτε επειδή το σώμα δεν μπορεί να τις αποβάλει είτε επειδή υπάρχει μεγάλη ποσότητα ουρικού οξέος, οι πουρίνες μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής.
Κατά συνέπεια, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στις αρθρώσεις καθώς και μεγαλύτερος κίνδυνος ποδάγρας και λίθων στα νεφρά.
Ευτυχώς υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες διαθέσιμες. Οι ιδιότητές τους βοηθούν στη διατήρηση του ουρικού οξέος σε υγιή επίπεδα προκειμένου να προληφθούν οι επιπλοκές.
Παρακάτω σας παρουσιάζουμε πέντε εγχύματα για τη μείωση του ουρικού οξέος.
Κρατήστε σημειώσεις!
1. Έγχυμα αγκινάρας για τη μείωση του ουρικού οξέος
Η αγκινάρα περιέχει λινολεϊκό, ολεϊκό και καφεϊκό οξύ, που βοηθούν στην αποσύνθεση και στην αποβολή των πουρινών από το αίμα όταν απορροφηθούν από το σώμα.
Οι διουρητικές τους ιδιότητες συμβάλλουν στην παραγωγή ούρων, κάτι που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη μείωση του ουρικού οξέος.
Υλικά
- 1 αγκινάρα
- 2 φλιτζάνια νερό (500 ml)
Οδηγίες
- Πλύντε την αγκινάρα και κόψτε τον βλαστό της με ένα μαχαίρι.
- Αφαιρέστε τα εξωτερικά φύλλα και κρατήστε τα πιο τρυφερά φύλλα.
- Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και βράστε το.
- Όταν βράσει, προσθέστε τα φύλλα της αγκινάρας, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τα να βράσουν για πέντε λεπτά.
- Μετά από πέντε λεπτά, βγάλτε το έγχυμα από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Όταν κρυώσει, στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα αγκινάρας με άδειο στομάχι και ακόμα ένα στα μέσα του απογεύματος.
- Πίνετε το έγχυμα για δύο συνεχόμενες εβδομάδες.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Δοκιμάστε 8 ιδανικές τροφές για να μειώσετε το ουρικό οξύ.
2. Έγχυμα με γαϊδουράγκαθο για τη μείωση του ουρικού οξέος
Το έγχυμα με γαϊδουράγκαθο είναι μία από τις φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση των λειτουργιών των απεκκριτικών οργάνων του σώματος.
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες του ενισχύουν τις λειτουργίες του συκωτιού και ταυτόχρονα καθαρίζουν το αίμα προλαμβάνοντας την υπερουριχαιμία.
Υλικά
- 2 κουταλιές της σούπας μπουμπούκια γαϊδουράγκαθου (30 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Λιώστε τα μπουμπούκια γαϊδουράγκαθου με γουδί και γουδοχέρι.
- Ζεστάνετε το νερό σε μια κατσαρόλα και, λίγο πριν βράσει, προσθέστε το γαϊδουράγκαθο.
- Χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το έγχυμα να εκχυλιστεί για πέντε λεπτά.
- Απομακρύνετέ το από τη φωτιά, περιμένετε δέκα λεπτά να κρυώσει και στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε το έγχυμα στα μέσα του πρωινού και, αν θέλετε, ξανά στα μέσα του απογεύματος.
- Πίνετε το έγχυμα για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενες εβδομάδες.
3. Έγχυμα πικραλίδας
Οι καθαριστικές και διουρητικές ιδιότητες της πικραλίδας την καθιστούν μια καλή επιλογή για τη μείωση του ουρικού οξέος.
Οι ουσίες που περιέχει βελτιώνουν τις λειτουργίες των νεφρών και του συκωτιού ενώ ταυτόχρονα προλαμβάνουν την κατακράτηση υγρών.
Υλικά
- 1 κουταλάκι του τσαγιού αποξηραμένα πέταλα πικραλίδας (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βάλτε τα πέταλα της πικραλίδας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
- Καλύψτε το, αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά και στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε δύο φλιτζάνια έγχυμα πικραλίδας κάθε μέρα για δύο εβδομάδες.
4. Έγχυμα τσουκνίδας
Η τσουκνίδα είναι ένα φυτό που καθαρίζει το αίμα και, όταν πίνεται ως έγχυμα, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που οφείλεται στην υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος.
Μάλιστα, τα συστατικά της τσουκνίδας είναι εξαιρετικά για την αποσύνθεση των πουρινών και για την αποβολή των κρυστάλλων ουρικού οξέος που σχηματίζονται στα νεφρά.
Υλικά
- 1 κουταλάκι του τσαγιού τσουκνίδα (5 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βάλτε την τσουκνίδα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και καλύψτε το.
- Αφήστε το έγχυμα να κρυώσει για δέκα με δεκαπέντε λεπτά και έπειτα στραγγίστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα τσουκνίδας με άδειο στομάχι κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Εξαλείψτε τους κρυστάλλους ουρικού οξέος με τζίντζερ και σέλινο.
5. Έγχυμα εκουιζέτου
Οι διουρητικές ιδιότητες του εγχύματος εκουιζέτου βοηθούν στην παραγωγή ούρων και συνεισφέρουν στη μείωση του ουρικού οξέος και στην αποβολή των άχρηστων ουσιών από το σώμα.
Υλικά
- 1 κουταλιά της σούπας εκουιζέτο (15 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
Οδηγίες
- Βάλτε το εκουιζέτο σε ένα φλιτζάνι νερό που βράζει.
- Σκεπάστε το έγχυμα και αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά.
- Όταν είναι έτοιμο, σουρώστε το.
Τρόπος χρήσης
- Πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα εκουιζέτου με άδειο στομάχι και ένα ακόμα στα μέσα του απογεύματος.
- Πίνετε δύο φλιτζάνια τη μέρα για τρεις εβδομάδες.
Έχετε συμπτώματα που προειδοποιούν για υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος; Φτιάξτε ένα από τα παραπάνω εγχύματα και αρχίστε τον έλεγχο και τη μείωση του ουρικού οξέος με φυσικό τρόπο.
Αν παρουσιαστούν επιπλοκές, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Ballester, P., Cerdá, B., Arcusa, R., Marhuenda, J., Yamedjeu, K., & Zafrilla, P. (2022). Effect of Ginger on Inflammatory Diseases. Molecules (Basel, Switzerland), 27(21), 7223. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9654013/
- Bokelmann, J. (2022). Horsetail (Equisetum arvense). Medicinal Herbs in Primary Care, 457-461. https://www.researchgate.net/publication/355081935_Horsetail_Equisetum_arvense
- Bhusal, K. K., Magar, S. K., Thapa, R., Lamsal, A., Bhandari, S., Maharjan, R., Shrestha, S., & Shrestha, J. (2022). Nutritional and pharmacological importance of stinging nettle (Urtica dioica L.): A review. Heliyon, 8(6), 09717. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9253158/
- Chen, P. E., Liu, C. Y., Chien, W. H., Chien, C. W., & Tung, T. H. (2019). Effectiveness of Cherries in Reducing Uric Acid and Gout: A Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, 9896757.
- Gan, X., Peng, B., Chen, L., Jiang, Y., Li, T., Li, B., Liu, V. (2023). Identification of Xanthine Oxidase Inhibitors from Celery Seeds Using Affinity Ultrafiltration–Liquid Chromatography–Mass Spectrometry. Molecules, 28(16), 6048 https://www.mdpi.com/1420-3049/28/16/6048
- Iglesias, L., Bruno, A., D’Antuono, I., Linsalata, V., Cardinali, A., & Neilson, A. (2023). In vitro evidences of the globe artichoke antioxidant, cardioprotective and neuroprotective effects. Journal of Functional Foods, 107. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464623002748#b0250
- Juraschek, S. P., McAdams-Demarco, M., Gelber, A. C., Sacks, F. M., Appel, L. J., White, K. J., & Miller, E. R., 3rd (2016). Effects of Lowering Glycemic Index of Dietary Carbohydrate on Plasma Uric Acid Levels: The OmniCarb Randomized Clinical Trial. Arthritis & rheumatology (Hoboken, N.J.), 68(5), 1281–1289. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26636424/
- Ma, Q., et al. (2023). Lactobacillus acidophilus Fermented Dandelion Improves Hyperuricemia and Regulates Gut Microbiota. Fermentation, 9(4), 352. https://www.mdpi.com/2311-5637/9/4/352
- Montalvo, E., et al. (2022). Physiological Effects and Human Health Benefits of Hibiscus sabdariffa: A Review of Clinical Trials. Pharmaceuticals (Basel), 5(4): 464. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9033014/
- Pacheco, T., Beltrame, J., Boaventura, T. (2011) Impact of dietary flaxseed (linum usitatissimum) supplementation on biochemical profile in healthy rats. Nutricion Hospitalaria, 26 (4), 798–802. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22470026/
- Paśko, P., Bartoń, H., Zagrodzki, P., & Gorinstein, S. (2011). Effect of amaranth seeds (Amaranthus cruentus) in the diet on some biochemical parameters and essential trace elements in blood of high fructose-fed rats. Natural Product Research, 25(8), 844–849. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462078/
- Vladimirov, M., Nikolic, V., Stanojević, L., Nikolić, L. (2019). Common birch (Betula pendula Roth.): Chemical composition and biological activity of isolates. Advanced Technologies 8(1). https://www.researchgate.net/publication/334302555_Common_birch_Betula_pendula_Roth_Chemical_composition_and_biological_activity_of_isolates