4 τσάγια για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα

Τα τσάγια είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επωφεληθείτε από τις φαρμακευτικές ιδιότητες ενός φυτού και να το χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Δοκιμάστε τα!

Τσάγια για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα! Τα τσάγια είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επωφεληθείτε από τις φαρμακευτικές ιδιότητες των φυτών. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος παρασκευής τσαγιού είναι η χρήση του σε φακελάκια. Αυτά μπορούν να αγοραστούν σε συσκευασίες σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ.

Ωστόσο, για τις συνταγές που θα σας δώσουμε παρακάτω, χρειάζεστε τα κανονικά φύλλα των βοτάνων. Μπορούν να είναι είτε αποξηραμένα είτε φρέσκα.

Μπορείτε να τα αγοράσετε σε λαϊκές αγορές ή καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Πώς φτιάχνετε τσάι για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου;

Η διαδικασία είναι πολύ εύκολη. Χρειάζεστε μόνο:

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι ζεστό φιλτραρισμένο νερό
• 1 κουταλιά της σούπας φύλλα, λουλούδια ή ρίζα του αποξηραμένου βοτάνου της επιλογής σας ή 2 κουταλιές της σούπας φρέσκου βοτάνου.

Σκεύη

• Τσαγιέρα ή κατσαρόλα
• Ένα φλιτζάνι

Τι χρειάζεται να κάνετε;

• Βάλτε το βότανο και το ζεστό νερό στην τσαγιέρα.
• Αφήστε το για 7 λεπτά.
• Όταν τραβήξει, ρίξτε το στο φλιτζάνι.

Υπάρχει ένα προαιρετικό βήμα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να το γλυκάνετε με το γούστο σας. Ωστόσο, επειδή ο στόχος αυτών των τσαγιών είναι να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας, σήμερα θα το παραλείψουμε.

Αυτή είναι η ίδια διαδικασία για όλα τα τσάγια.

Γιατί μειώνει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα μου;

Η αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σας, ή η γλυκαιμία, είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

Πρέπει να έχουμε ενέργεια στην καθημερινότητά μας, αυτό είναι αλήθεια. Αλλά, η υπέρβαση των ορίων μπορεί να σας οδηγήσει στον προδιαβήτη. Και αν δεν το ελέγχετε καλά, μπορεί να οδηγήσει σε έναν τύπο του διαβήτη.

Αυτό συνήθως σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να έχει προδιαβήτη και να μην εμφανίζει συμπτώματα.

Από την άλλη πλευρά, όσοι πάσχουν από διαβήτη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη διατροφή τους. Πρέπει επίσης να παρακολουθούν συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης τους.

Επίσης, είναι σωστό να μιλήσετε με έναν ειδικό πριν προσθέσετε τα τσάγια για τα οποία μιλάμε σήμερα στη διατροφή σας.

1.Τριγωνέλλα η Ελληνική

H τριγωνέλλα η Ελληνική είναι ένα ετήσιο χορτώδες φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και τη Νότια Ασία. Χρησιμοποιείται στην ανατολίτικη κουζίνα ως καρύκευμα.

Έχει εκτεταμένες ιατρικές χρήσεις. Αυτό το βότανο βοηθά στη θεραπεία:

• Γαστρίτιδας
• Υψηλής χοληστερίνης
• Φλεγμονής στον λαιμό
• Είναι επίσης καλό για το συκώτι σας

Χάρη στις κουμαρίνες, το νικοτινικό οξύ και την τριγωνελλίνη που περιέχει, έχει χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο των ουσιών από στόματος για την μείωση του σακχάρου στο αίμα σε περιπτώσεις διαβητικών που δεν εξαρτώνται από την ινσουλίνη.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η τριγωνέλλα η Ελληνική  αυξάνει τις περιφερειακές λειτουργίες της ινσουλίνης. Μειώνει επίσης τους υδατάνθρακες που απορροφάτε.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε ένα φλιτζάνι την ημέρα τριγωνέλλας για ένα μήνα.
• Σταματήστε για μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τη θεραπεία.

2.Τζίνσενγκ για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου

Το τζίνσενγκ είναι το όνομα που χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό αρκετών ειδών της οικογένειας Panax.

Φυτρώνει στις ορεινές περιοχές από το Νεπάλ μέχρι τη  Μαντζουρία και από τη Δυτική Σιβηρία μέχρι την Κορέα. Αλλά, λόγω της αυξημένης ζήτησης, καλλιεργείται και σε άλλες χώρες.

Η ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα (υπογλυκαιμική ικανότητα) οφείλεται στην περιεκτικότητα σε τζινσενοσίδες που βοηθούν αυτή τη διαδικασία.

Πώς να το πιείτε;

• Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από το τζίνσενγκ κάθε μέρα για τρεις μήνες.
• Στη συνέχεια, σταματήστε να το καταναλώνετε για ένα μήνα.
• Μετά από ιατρική αξιολόγηση, μπορείτε να κάνετε ξανά τη θεραπεία. Δεν πρέπει ποτέ να το πίνετε για περισσότερο από 9 εβδομάδες.

3.Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα χορτώδες ετήσιο φυτό που είναι γνωστό για τις αντισπασμωδικές και πεπτικές του ιδιότητες.

Επίσης, έχει ιδιότητες που κάνουν καλό για άλλα προβλήματα όπως:

• Αϋπνία
• Ρευματικός πόνος
• Αιμορροΐδες

Εκτός από τη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, το χαμομήλι αυξάνει την αποθήκευση του γλυκογόνου στο ήπαρ. Και προστατεύει το πάγκρεας από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την αύξηση της γλυκόζης.

Πώς να το πιείτε;

• Πίνετε τρία φλιτζάνια τσάι από άνθη χαμομηλιού την ημέρα μετά τα γεύματά σας.

4.Πράσινο τσάι για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου

Το πράσινο τσάι προέρχεται από το φυτό τσαγιού (Camellia Sinensis). Και κατάγεται από την Κίνα, αν και η κατανάλωσή του έχει εξαπλωθεί σε όλο τον πλανήτη.

Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες χάρη στις κατεχίνες που περιέχει καθώς και το β-καροτένιο και τις βιταμίνες C και Ε.

Η αποτελεσματικότητά του στη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης οφείλεται στις πολυσακχαρίτες που βρίσκονται στα φύλλα του. Αυτά δρουν με τον ίδιο τρόπο όπως η ινσουλίνη.

Πώς να το πιείτε

• Πιείτε τρία έως πέντε φλιτζάνια πράσινο τσάι για δύο μήνες.
• Μην καταναλώνετε αυτό το τσάι με άδειο στομάχι.
• Μετά την περίοδο της θεραπείας, είναι απαραίτητο να λάβετε ιατρική αξιολόγηση πριν συνεχίσετε.

Η χαρακτηριστική εικόνα είναι μια ευγενική προσφορά του © wikiHow.com