7 αιτίες της τριχόπτωσης και πώς να τη διορθώσετε
7 αιτίες της τριχόπτωσης και πώς να τη διορθώσετε! Μήπως πάσχετε από τριχόπτωση και δεν ξέρετε πώς να τη σταματήσετε; Θα συζητήσουμε τους επτά συνηθέστερους λόγους για τους οποίους τα μαλλιά τείνουν να πέφτουν και θα σας πούμε πώς να το σταματήσετε. Αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα, θα είναι σίγουρα πολύ πιο απλό.
7 αιτίες της τριχόπτωσης και πώς να τη διορθώσετε
1. Αιτίες της τριχόπτωσης και προβλήματα θυρεοειδούς
Ένας από τους λόγους που πέφτουν τα μαλλιά είναι λόγω των προβλημάτων του θυρεοειδούς. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα μας βιώνει μια ανισορροπία ορμονών που μπορεί να συμβεί εξαιτίας της εμμηνόπαυσης, των προβλημάτων με το ενδοκρινικό σύστημα ή λόγω του διαβήτη.
Πώς λύνεται αυτό το πρόβλημα;
Εάν υποπτεύεστε ότι η απώλεια μαλλιών μπορεί να οφείλεται σε ένα από αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να πάτε σε έναν ενδοκρινολόγο ώστε να μπορέσει να σας εξετάσει για να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.
2. Η υιοθέτηση μιας υπερβολικά αυστηρής δίαιτας
Μερικές φορές ακολουθείτε τόσο αυστηρές δίαιτες, ώστε να υπονομεύετε την υγεία σας. Πρέπει να γνωρίζετε ότι αν χάσετε πάρα πολύ βάρος μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυτό δεν είναι καλό για το σώμα σας και θα κάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αδύναμο.
Όλα αυτά θα κάνουν τα μαλλιά σας να πέσουν. Εάν έχετε αναπνευστικά νοσήματα και λοιμώξεις στο σώμα σας, θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να αναζωογονήσετε τα μαλλιά σας.
Πώς μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα;
Αντί να επιλέγετε αυστηρές δίαιτες, κάντε τακτική σωματική άσκηση.
3. Αιτίες της τριχόπτωσης και χρόνιο άγχος
Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι επηρεάζεται η ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Τα καλά νέα είναι ότι αν τα μαλλιά πέφτουν εξαιτίας του άγχους, τότε μπορούν να αυξηθούν και γρήγορα.
Πώς να το λύσετε αυτό το πρόβλημα;
Σιγουρευτείτε ότι ξεκουράζεστε για κάποιο συγκεκριμένο αριθμό ωρών την ημέρα. Επίσης, βρείτε έναν τρόπο να χαλαρώσετε. Σε περίπτωση συναισθηματικών προβλημάτων, δείτε έναν θεραπευτή.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος.
4. Λανθασμένη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής
Η εσφαλμένη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στην τριχόπτωση. Υπάρχει μια λίστα με πράγματα που χρησιμοποιούνται μόνο σποραδικά, τα οποία δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνά. Αυτά περιλαμβάνουν το στεγνωτήρα μαλλιών και το σίδερο ή το ίσιωμα.
Πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα;
Περιορίστε τη χρήση που κάνετε με το πιστολάκι και το σίδερο, καθώς και των χημικών προϊόντων. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία που μπορεί να σας συστήσει προϊόντα που είναι καλά για τα μαλλιά.
Τα θειικά άλατα είναι βλαβερά για τα μαλλιά, αλλά δεν υπάρχουν δοκιμές που να το αποδεικνύουν.
5. Αιτίες της τριχόπτωσης και λήψη ορισμένων φαρμάκων
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Μεταξύ αυτών, βρίσκουμε φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα αντικαταθλιπτικά θα εμπίπτουν επίσης στην κατηγορία αυτή. Τείνουν να έχουν παρενέργειες που περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών.
Πώς μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα;
Αν σταματήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα, θα δείτε το τριχωτό της κεφαλής σας να αναρρώνει. Ωστόσο, μην σταματήσετε ποτέ να παίρνετε αυτό το είδος φαρμάκου χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
6. Αναιμία
Η αναιμία προκαλεί τριχόπτωση. Αυτό συμβαίνει επειδή η ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής επηρεάζεται από την έλλειψη σιδήρου.
Αν έχετε αναιμία, θα εμφανίσετε ορισμένα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν την αϋπνία και τη γενική αδυναμία και ατονία. Αν έχετε αυτά τα σημάδια, ήρθε η ώρα να αλλάξετε το επίπεδο αιμοσφαιρίνης που έχετε στο αίμα σας.
Πώς λύνεται αυτό;
Εάν μια εξέταση αίματος επιβεβαιώνει ότι έχετε αναιμία, θα πρέπει να προσθέσετε τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν ρόδια, κόκκινο κρέας και μήλα.
Εάν δεν βελτιωθείτε, θα χρειαστεί να πάρετε κάποιο είδος συμπληρώματος σιδήρου που θα σας συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με την αναιμία και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε.
7. Αβιταμίνωση
Θα πρέπει επίσης να λαμβάνετε υπόψη ότι ίσως χάνετε τα μαλλιά σας λόγω έλλειψης βιταμινών.
Είναι σημαντικό να ελέγχετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης C. Αυτό είναι απαραίτητο για την απορρόφηση του σιδήρου και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου που ενισχύει το τριχωτό της κεφαλής. Επίσης, εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β, τα μαλλιά σας θα γίνουν πιο εύθραυστα.
Πώς λύνεται αυτό;
Στη διατροφή σας, συμπεριλάβετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και C και άλλα υγιή μικροστοιχεία.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Jackson, A. J., & Price, V. H. (2013, January). How to Diagnose Hair Loss. Dermatologic Clinics. https://doi.org/10.1016/j.det.2012.08.007
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1–10. Published 2017 Jan 31. doi:10.5826/dpc.0701a01
- Peters EMJ, Müller Y, Snaga W, et al. Hair and stress: A pilot study of hair and cytokine balance alteration in healthy young women under major exam stress. PLoS One. 2017;12(4):e0175904. Published 2017 Apr 19. doi:10.1371/journal.pone.0175904
- Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011;23(4):455–462. doi:10.5021/ad.2011.23.4.455
- Etminan, M., Sodhi, M., Procyshyn, R. M., Guo, M., & Carleton, B. C. (2018). Risk of hair loss with different antidepressants: A comparative retrospective cohort study. International Clinical Psychopharmacology, 33(1), 44–48. https://doi.org/10.1097/YIC.0000000000000191
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6