Αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Δεν ξέρουμε τι ακριβώς το προκαλεί αλλά είναι πραγματικά πάρα πολύ επώδυνο και επηρεάζει την καθημερινότητα για αρκετές εβδομάδες και μπορεί ακόμα και για μήνες

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Maricela Jiménez López.

Τελευταία ενημέρωση: 29 Αυγούστου, 2019

Σήμερα θα σας συστήσουμε ορισμένα αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αυτή η πάθηση εμφανίζεται πάρα πολύ συχνά στις γυναίκες. Δεν ξέρουμε τι ακριβώς το προκαλεί αλλά είναι πραγματικά πάρα πολύ επώδυνο και επηρεάζει την καθημερινότητα για αρκετές εβδομάδες και μπορεί ακόμα και για μήνες. Ακριβώς για αυτό το λόγο θα θέλαμε να σας προτείνουμε ορισμένες φυσικές θεραπείες από θεραπευτικά κυρίως φυτά, τα οποία θα σας ανακουφίσουν αρκετά.

Τα θεραπευτικά βότανα είναι γενικότερα πολύ ευεργετικά για τη θεραπεία από τις επιπτώσεις ενός ευερέθιστου εντέρου. Πέρα όμως από αυτό, αν έχετε την οποιαδήποτε ερώτηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα φυτά που προτείνουμε είναι εύκολο να τα βρείτε στην ποσότητα που χρειάζεστε είτε σε ένα κατάστημα με βότανα είτε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Συνήθως απαιτείται ένα κουταλάκι του γλυκού από τα θεραπευτικά βότανα για ένα φλιτζάνι νερό. Μπορείτε να καταναλώσετε έως δύο φλιτζάνια την ημέρα. Για να μπορέστε να επωφεληθείτε τα μέγιστα από τις θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων είναι καλύτερα να αποφύγετε τους ατσάλινους βραστήρες τσαγιού και αντ’ αυτών να χρησιμοποιήσετε κεραμικούς, πήλινους ή πορσελάνινους. Οι βραστήρες αυτοί είναι κατασκευασμένοι από φυσικά υλικά και θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα από τα ενεργά συστατικά των θεραπευτικών βοτάνων.

Αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Εκχύλισμα γλυκάνισου

Το αφέψημα αυτό έχει την ευχάριστη γεύση της γλυκόριζας. Είναι αναμφισβήτητα ένα ιδανικό φυτό για την ανακούφιση των πόνων στο στομάχι και στο έντερο. Ανακουφίζει επίσης το πρήξιμο, τα αέρια και είναι αντισπασμωδικό. Συνιστάται ιδιαιτέρως σε ανθρώπους που υποφέρουν από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η Δρ. MaryamMosaffa-Jahromi αναφέρει στην έρευνά της, την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, πως σε μια περίοδο τεσσάρων εβδομάδων μια ομάδα ασθενών που λάμβανε κάψουλες με έλαιο γλυκάνισου είδε σημαντική βελτίωση σ’ αυτό το πρόβλημα.

Μια μικρή προειδοποίηση είναι απαραίτητη πριν προχωρήσουμε. Θα πρέπει να σας ενημερώσουμε ότι ο γλυκάνισος δεν είναι καλή επιλογή αν υποφέρετε από μια περίοδο διάρροιας. Η ασθένεια αυτή εναλλάσσεται μεταξύ διάρροιας και δυσκοιλιότητας και έτσι θα πρέπει να καταναλώνετε το ρόφημα του γλυκάνισου όταν διανύετε τις μέρες όπου αντιμετωπίζετε δυσκολία στις εντερικές κινήσεις. Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια κουταλιά της σούπας σπόρους γλυκάνισου τις οποίες θα πρέπει να βράσετε σε ένα φλιτζάνι νερό. Καταναλώστε το πριν το πρωινό αλλά και κατά τη διάρκεια της μέρας.

Εκχύλισμα χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι ένα από τα καλύτερα αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τα άνθη του χαμομηλιού έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τις φλεγμονές, είναι επίσης αντιβακτηριδιακά ενώ παράλληλα δρουν ως χαλαρωτικά. Καταναλώστε δύο φλιτζάνια την ημέρα. Για την παρασκευή του τσαγιού θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι του γλυκού άνθη χαμομηλιού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις κλασικές τυποποιημένες σακουλίτσες τσαγιού. Βράστε νερό για 10 λεπτά περίπου και αφήστε τα άνθη χαμομηλιού να μουλιάσουν για μερικά ακόμα λεπτά.

Εκχύλισμα μέντας

Η μέντα ανήκει στην οικογένεια των φυτών που ανακουφίζουν τον μετεωρισμό, είναι αντισπασμωδικά, χαλαρωτικά και ηρεμιστικά. Αυτό σημαίνει ότι με το που φτάσουν στο πεπτικό σύστημα, δρουν απευθείας στο στομάχι και στο έντερο μειώνοντας την φλεγμονή και τον πόνο ενώ παράλληλα δίνουν και την αίσθηση της χαλάρωσης. Όπως αναφέρει στη μελέτη του ο Δρ. Oliver Grundmann έχουν διεξαχθεί αρκετές έρευνες για την επίδραση της μέντας, γι’ αυτό συμπεριλαμβάνεται στα αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Για την παρασκευή του χρειάζεστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξερής μέντας. Βράστε ένα φλιτζάνι νερού και αφήστε τη μέντα να μουλιάσει. Είναι πολύ σημαντικό να μην προσθέσετε καθόλου ζάχαρη στο αφέψημα αυτό. Αν θέλετε να το κάνετε πιο γλυκό, χρησιμοποιήστε καλύτερα στέβια.

Εκχύλισμα φασκόμηλου, από τα αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Τα εκχυλίσματα φασκόμηλου είναι εξαιρετικά αν υποφέρετε από διάρροια, εμετό ή ναυτία. Αυτά είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου. Το φυτό αυτό έχει στυπτικές ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν αρκετά. Παρέχει επίσης κατασταλτικά αποτελέσματα ώστε να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αν υποφέρετε από αυτά συμπτώματα, δοκιμάστε το και δεν θα χάσετε. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε 10 γραμμάρια φασκόμηλου. Βράστε το με τρία φλιτζάνια νερό και αφήστε το να μουλιάσει για 5 λεπτά. Καταναλώστε έως 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Εκχύλισμα θυμαριού

Ένα ακόμη από τα εξαιρετικά αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι το εκχύλισμα θυμαριού. Το θεραπευτικό αυτό φυτό θα σας βοηθήσει στην πέψη, θα σας ανακουφίσει από τον πόνο και την φλεγμονή και θα καθαρίσει το έντερό σας από τοξίνες και βακτήρια. Όπως και για τα υπόλοιπα εκχυλίσματα, θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι του γλυκού από θυμάρι για ένα φλιτζάνι βραστού νερού. Προσθέστε στο βραστό νερό το θυμάρι και αφήστε το για μερικά λεπτά.

Εκχύλισμα τριγωνέλλας, από τα αφεψήματα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Οι σπόροι τριγωνέλλας χρησιμοποιούνται γενικά για τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος και ειδικότερα για την προστασία των εντέρων. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β, η οποία είναι ιδανική για να ανακουφίζει από το άγχος, τον πόνο και να ρυθμίζει το σώμα αν υποφέρει από δυσκοιλιότητα.

Προτείνουμε να πίνετε μόνο ένα φλιτζάνι την ημέρα. Για την παρασκευή του, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας από σπόρους τριγωνέλλας. Βράστε και μετά μουλιάστε τους σπόρους για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, περάστε το μείγμα από ένα σουρωτήρι και καταναλώστε το  εκχύλισμα ώστε να νιώσετε ανακούφιση.