Αλλεργική ρινίτιδα: 10 θεραπείες για την καταπολέμησή της

Είναι δυνατό να συνδυάσετε διάφορες φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από την αλλεργική ρινίτιδα. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά.

Ο αλλεργικός πυρετός, πιο γνωστός ως αλλεργική ρινίτιδα, αναφέρεται σε ένα σύνολο συμπτωμάτων που παράγονται από την αντίδραση του σώματός σας σε στοιχεία όπως η γύρη, η σκόνη, το κρύο, μεταξύ άλλων. Μπορεί να είναι περιστασιακή, αν και ένας μικρός αριθμός ανθρώπων υποφέρει από αυτήν όλο το χρόνο.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, είναι μια πάθηση που επηρεάζει το 8% των πολιτών των ΗΠΑ. Υποφέρετε από αυτήν;

Αν και τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ο εξειδικευμένος ιστότοπος Medline Plus αναφέρει ότι είναι σύνηθες να εμφανίζετε φτέρνισμα, ρινική συμφόρηση και φαγούρα στο δέρμα. Προκαλεί επίσης υδαρή μάτια, φαγούρα στο λαιμό και στη μύτη.

Θεραπείες για την αλλεργική ρινίτιδα

Για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της, συχνά συνιστάται φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντιισταμινικά, οφθαλμικές σταγόνες και εμβόλια για αλλεργίες. Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη εάν έχετε αυτή την πάθηση.

Μόλις λάβετε τις οδηγίες του γιατρού σας και μόνο εάν τις εγκρίνει, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικές φυσικές θεραπείες ως συμπλήρωμα για να βοηθήσετε στον έλεγχο της δυσφορίας χάρη στις ιδιότητες ορισμένων φυτών. Εδώ είναι μερικές επιλογές.

1. Τσουκνίδες

Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, αυτό το φυτό έχει την ικανότητα να μπλοκάρει τις αρνητικές επιπτώσεις της ισταμίνης σε άτομα που είναι αλλεργικά στη γύρη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία για αυτήν την αλληλεπίδραση.

Ωστόσο, μια μελέτη από ερευνητές στο Εθνικό Κολλέγιο Φυσικοπαθητικής Ιατρικής (1989) αναφέρει ότι η τσουκνίδα έδειξε θετικά αποτελέσματα όταν δοκιμάστηκε ως θεραπεία για τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, αν και αυτά ήταν ασαφή.

Εάν επιλέξετε να την καταναλώσετε, μπορείτε να πίνετε δύο αφεψήματα ή σούπες τσουκνίδας την ημέρα ή να τα παίρνετε με τη μορφή κάψουλας, εκχυλίσματος ή ως ομοιοπαθητικό φάρμακο.

2. Μέλι

Αυτή η τροφή που μας δίνουν οι μέλισσες έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία και είναι επίσης εναλλακτική της ζάχαρης, η οποία είναι επιβλαβής για την υγεία.

Μία από τις ιδιότητές του, όπως σημειώνεται από ιατρικά περιοδικά,  είναι η πιθανή θεραπεία για συμπτώματα κρυολογήματος και βήχα.

Παρά το γεγονός ότι είναι ένα πολύ νόστιμο φαγητό και συνιστάται για αλλεργίες, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Annals of Allergy, Asthma & Immunology υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματά του από αυτή την άποψη δεν έχουν αποδειχθεί.

Θα πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι πιο πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Annals of Allergy, Asthma & Immunology αναφέρει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση των αλλεργιών. Το Annals of Saudi Medicine αναφέρει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να καταπολεμηθούν αυτά τα προβλήματα.

Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το μέλι δεν μπορεί να χορηγηθεί σε μικρά παιδιά, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει βρεφική αλλαντίαση.

3. Πράσινο τσάι

Αυτό το θαυματουργό ρόφημα έχει τόσα πολλά οφέλη που πρέπει όλοι να πίνουμε μια κούπα κάθε μέρα, τουλάχιστον.

Σε αυτή την περίπτωση, αυτό το έγχυμα εμποδίζει την παραγωγή ισταμίνης και μειώνει τα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού. Αυτό επιβεβαιώνεται από μια μελέτη του Journal of Physiology and Biochemistry.

Μπορούμε να πίνουμε με ασφάλεια δύο πράσινα τσάγια κάθε μέρα. Γενικά συνιστάται να τα καταναλώνετε χωριστά από τα γεύματα, ώστε να μην εμποδίζουν την αφομοίωση άλλων θρεπτικών συστατικών.

4. Γλυκόριζα

Η γλυκόριζα θεωρείται ευεργετική για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η αλλεργική ρινίτιδα, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, οι οποίες αποδεικνύονται σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Antioxidants.

Πριν από την κατανάλωση, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, επομένως δεν συνιστάται σε άτομα με υπέρταση. Μπορεί να ληφθεί ως έγχυμα ή σε μορφή χαπιού.

5. Εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ ή τα μανταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό, όπως επιβεβαιώνεται από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of American College of Nutrition.

Μια καλή επιλογή είναι να καταναλώνετε βιολογικά εσπεριδοειδή ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα τους και σε χυμούς, smoothies, αφεψήματα, σαλάτες, επιδόρπια κ.λπ. Εκμεταλλευτείτε όλα τα οφέλη του!

6. Αλόη βέρα

Αυτό το φυτό γίνεται όλο και πιο δημοφιλές χάρη στις πολλές του ιδιότητες υγείας και ομορφιάς. Εξωτερικά καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα χωρίς να το κάνει λιπαρό, ενώ ταυτόχρονα θεραπεύει.

Εσωτερικά, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και αποσυμφορεί τις βουλωμένες μύτες, ενώ επίσης βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Όλα αυτά τα οφέλη αναφέρθηκαν λεπτομερώς σε μια μελέτη του 2011 από το Vertientes Journal of the Health Sciences.

Μπορείτε είτε να το καλλιεργήσετε στο σπίτι είτε να αγοράσετε τα κοτσάνια της αλόης. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε τη ζελατίνη σε χυμούς και smoothies για να συγκαλύψετε την υφή και τη γεύση του.

7. Κομπούτσα

Η Κομπούτσα είναι ένα ρόφημα που έχει υποστεί φυσική ζύμωση με λεμόνι, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και ζύμωση με μια ζελατινώδη αποικία βακτηρίων και μαγιάς. Αυτή η σπιτική θεραπεία θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αλλεργικής ρινίτιδας, καθώς και των αναπνευστικών προβλημάτων γενικά και της δυσκοιλιότητας.

Είναι μια ευρέως διαδεδομένη εναλλακτική στην παραδοσιακή ιατρική, αλλά χωρίς επιστημονική υποστήριξη. Αν και είναι δυνατό να το φτιάξετε στο σπίτι, αυτό δεν συνιστάται για μη ειδικούς, καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει μόλυνση στο παρασκεύασμα.

Δεδομένου αυτού, είναι προτιμότερο να το αγοράσετε ήδη φτιαγμένο από καταστήματα υγιεινής διατροφής.

8. Κουρκουμάς

Αυτό το μπαχαρικό είναι τόσο ευέλικτο που έχει κερδίσει τη φήμη ότι είναι σχεδόν φυσικό φάρμακο. Είναι αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, αντιοξειδωτικό, χωνευτικό και πολλά άλλα πράγματα.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην καταπράυνση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, σύμφωνα με τον εξειδικευμένο ιστότοπο WebMD. Αρκετές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η δράση του οφείλεται στον αποκλεισμό της ανοσοσφαιρίνης Ε, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί στους ανθρώπους.

Μπορεί να ληφθεί σε μορφή ταμπλέτας ή κάψουλας ή να συμπεριληφθεί σε μικρές ποσότητες σε όλα τα είδη μαγειρευτά, σούπες, κρέμες, smoothies, ζυμαρικά, ρύζι κ.λπ. Η γεύση του δεν είναι πολύ έντονη και θα δώσει χρώμα στις συνταγές.

9. Εχινάκεια

Η εχινάκεια είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο υποφέρει -σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό- από τις επιπτώσεις όλων των ειδών αλλεργιών.

Οι αντιβιοτικές της ιδιότητες βελτιώνουν την απόκριση του οργανισμού σε αυτούς τους εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό προκύπτει από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Phytotherapy Research.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αυτό το βότανο, ειδικά εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο. Επίσης, η κατανάλωσή του δεν πρέπει να παραταθεί χωρίς επαγγελματική έγκριση.

10. Ευφρασία

Η ευφρασία είναι η κατεξοχήν φυσική θεραπεία για τα μάτια και όλες τις διαταραχές που σχετίζονται με αυτά. Στην περίπτωση της αλλεργικής ρινίτιδας, βοηθά στην καταπολέμηση της ταλαιπωρίας των ματιών, όπως ερυθρότητα ή συνεχή δακρύρροια.

Αυτή η χρήση περιγράφεται σε μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Μπορεί να ληφθεί ως θεραπεία, να χρησιμοποιηθεί ως οφθαλμική σταγόνα ή συνδυασμός και των δύο.

Αντιμετωπίστε την αλλεργική ρινίτιδα με έναν επαγγελματία

Υποφέρετε από συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Στη συνέχεια, εκτός από το να ακολουθήσετε τη θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, μπορείτε να τη συμπληρώσετε και με τις φυσικές επιλογές που αναφέρθηκαν παραπάνω. Μειώστε αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα για να νιώσετε καλύτερα!