Φρούτα για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά το σώμα να εξαλείφει τα βακτήρια που βρίσκονται στην ουροδόχο κύστη. Με την αύξηση της κατανάλωσης εσπεριδοειδών βελτιώνεται παράλληλα και η υγεία του εντέρου.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 08 Φεβρουαρίου, 2019

Αντιμετωπίζετε συχνά λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος; Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός μια καλή ιδέα είναι να ακολουθείτε παράλληλα μια κατάλληλη και επαρκή διατροφή καθώς τα φρούτα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σας. Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για την περίπτωσή σας; 

Τα οφέλη των φρούτων στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι μια πολύ κοινή ενόχληση που αντιμετωπίζουν κυρίως οι γυναίκες σύμφωνα με τη μελέτη του καθηγητή Chee Wei Tan. Συνήθως, αναπτύσσουμε μια ενοχλητική φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη που μας κάνει να έχουμε μια αίσθηση καύσου κατά τη διάρκεια της ούρησης, πίεση στην κοιλιακή χώρα και μερικές φορές έχουμε ακόμη και δέκατα. Σας έχει συμβεί ποτέ αυτό; Όπως πιθανότατα γνωρίζετε θεραπεύεται συνήθως με μια σειρά αντιβιοτικών που μας συνταγογραφεί ο γιατρός. Αλλά σήμερα θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε παράλληλα με τη φαρμακευτική σας αγωγή και θα σας παρουσιάσουμε ορισμένα φρούτα που αποτελούν ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα.

Γιατί λοιπόν είναι τόσο χρήσιμα τα φρούτα; Βασικά αυτό οφείλεται στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και σε άλλες ουσίες που σας βοηθούν να μειώσετε σταδιακά τα βακτήρια που βρίσκονται στην ουροδόχο κύστη. Θα σας δώσουμε επίσης μια σειρά από διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε μαζί με τα αντιβιοτικά σας:

• Να πίνετε άφθονα υγρά. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε την ουροδόχο κύστη και το ουροποιητικό σας σύστημα.
• Το τσάι με χαμομήλι, κανέλα και δεντρολίβανο αποτελεί επίσης ένα εξαιρετικό βοήθημα καθώς μειώνει τη φλεγμονή.
• Να καταναλώνετε τροφές που έχουν αντιβιοτικές ιδιότητες. Ξέρετε ποιες είναι αυτές; Σίγουρα ναι. Περιλαμβάνουν σκόρδο, πιπερόριζα, μαϊντανό… Μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι με πιπερόριζα για τις απογευματινές ώρες ή ένα αφέψημα βράζοντας 5 κλωναράκια μαϊντανό σε μια κούπα νερό. Στραγγίζετε το υγρό και το πίνετε – θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.
• Οι διουρητικές τροφές όπως γνωρίζετε προλαμβάνουν την κατακράτηση υγρών και προωθούν την ούρηση. Οι καλύτερες είναι τα σπαράγγια, τα αγγούρια, το σέλινο και τα παντζάρια.
• Να αποφεύγετε τροφές που μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη όπως είναι ο καφές και το πράσινο τσάι.
• Να αποφεύγετε τροφές από ραφιναρισμένα άλευρα, μαγιά και σάκχαρα – το μόνο που κάνουν είναι να αυξάνουν την κατακράτηση υγρών και δεν βοηθούν στην καταπολέμηση της λοίμωξης.
• Να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι νερό με μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.

Φρούτα που σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις του ουροποιητικού

1. Κράνα

Σας αρέσουν τα κράνα; Μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στο μανάβικο της περιοχής σας; Πάντα πρέπει να έχετε στο νου σας τα κράνα όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το ουροποιητικό σας σύστημα. Οι γιατροί και διατροφολόγοι ήδη γνωρίζουν τις εξαιρετικές αντιβιοτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που διαθέτουν. Τα κράνα αυξάνουν την οξύτητα των ούρων γεγονός που βοηθά στην εξάλειψη κάθε είδους βακτηρίων είτε εξολοθρεύοντάς τα είτε εμποδίζοντάς τα να προσκολληθούν στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος.

Μια συμβουλή: μην αγοράζετε τους συσκευασμένους χυμούς από κράνα που κυκλοφορούν στα σουπερμάρκετ καθώς δεν περιέχουν κανένα ενεργό συστατικό για την προώθηση της θεραπείας σας ενώ παράλληλα περιέχουν υψηλή ποσότητα ζάχαρης. Το καλύτερο είναι να αγοράζετε φρέσκα κράνα και να φτιάχνετε μόνοι σας χυμό στο σπίτι.

2. Παπάγια

Η παπάγια αποτελεί ακόμη ένα καλό παράδειγμα καθώς είναι ένα φρούτο με υψηλή οξύτητα που βοηθά στην αποβολή των βακτηρίων και στη φροντίδα του ουροποιητικού συστήματος. Αποτελεί μια φυσική πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Κάτι ακόμη που θα πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι ότι η παπάγια προωθεί την αποτοξίνωση καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σε συνδυασμό με την υψηλή της περιεκτικότητα σε βιταμίνες βοηθά στον καθαρισμό της ουροδόχου κύστης, του λεπτού και του παχέος εντέρου.

Η παπάγια είναι επίσης εξαιρετική για μας επειδή περιέχει ένζυμα που μειώνουν τη φλεγμονή και προωθούν τη θεραπεία μας. Σκοπεύετε να χάσετε αυτή την ευκαιρία; Μην διστάσετε να το δοκιμάσετε – είναι πολύ αποτελεσματικό με τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Χυμός με πορτοκάλι και λεμόνι

Ήδη γνωρίζετε ορισμένα φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά όπως το πορτοκάλι και το λεμόνι. Το καλύτερο είναι να πίνετε τα πρωινά ένα χυμό από δυο πορτοκάλια και μισό λεμόνι. Μην στραγγίζετε το χυμό από τη σάρκα των φρούτων και προσπαθήστε να τον πίνετε σιγά-σιγά – η σάρκα των φρούτων θα βοηθήσει επίσης στον καθαρισμό των εντέρων. Απλώς πίνετε καθημερινά αυτό το χυμό και μπορείτε να προσθέσετε και άλλα φρούτα σαν αυτά που αναφέραμε παραπάνω.

4. Τα οφέλη του ανανά

Το ξέρατε ότι ο ανανάς περιέχει ένζυμα που επιταχύνουν το χρόνο ανάρρωσης μειώνοντας τη φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη; Και όμως μπορεί – είναι ένα θεραπευτικό φρούτο που αξίζει να το καταναλώνετε καθημερινά με οποιοδήποτε τρόπο σας αρέσει – μπορείτε να το προσθέσετε σε σαλάτες, να το καταναλώνετε μόνο του ή να πίνετε το χυμό του.

5. Κόκκινα σταφύλια

Τα σταφύλια είναι μια πλούσια φυσική τροφή που βοηθά στη φροντίδα του ουροποιητικού συστήματος σχεδόν όπως τα κράνα. Είναι πεντανόστιμα και έχουν ελκυστική εμφάνιση· είναι ένα καλό φρούτο που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή όταν αντιμετωπίζετε μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μειώνουν τις φλεγμονές, είναι πανίσχυρα διουρητικά και μας προσφέρουν εξαιρετικές βιταμίνες που βοηθούν στην προώθηση της καθημερινής μας ανάρρωσης. Απολαύστε τα!