Κοιμηθείτε καλύτερα με σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σας

Οι θειούχες χημικές ενώσεις και ο ψευδάργυρος στο σκόρδο προάγουν με φυσικό τρόπο τη χαλάρωση και θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα αναπληρώνοντας την ενέργειά σας για την επόμενη μέρα.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: διαιτολόγο Renata Sylwia Kosierb Fernández.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Κοιμηθείτε καλύτερα με σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σας. Το σκόρδο είναι μια πραγματικά αρχαία τροφή και χρησιμοποιείται ως καρύκευμα σε φαγητά και ως ενεργό συστατικό σε εκατοντάδες θεραπείες εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Το σκόρδο έχει στενή συγγένεια με το κρεμμύδι και, παρά την έντονη μυρωδιά του, είναι μία από τις τροφές που καταναλώνονται περισσότερο σε όλο τον κόσμο.

Στην αρχαιότητα χρησιμοποιούταν για να δίνει γεύση σε πιάτα και να απωθεί τα παράσιτα, ακόμα και τους δαίμονες.

Αν και η τελευταία χρήση είναι καθαρή δεισιδαιμονία, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι το σκόρδο μπορεί να συνεισφέρει στην καταπολέμηση της αρνητικής ενέργειας.

Σε κάθε περίπτωση, γνωρίζουμε ότι το σκόρδο είναι πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, διαθέτει πολλές σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες και ωφελεί με ποικίλους τρόπους την υγεία σας.

Σας ενδιαφέρει; Μήπως σας φαίνεται περίεργο να κοιμάστε με σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σας;

Διατροφικές ιδιότητες του σκόρδου

Το σκόρδο περιέχει μια σημαντική ποσότητα θερμίδων, μέχρι και 100 θερμίδες σε 100 γραμμάρια. Ωστόσο, επειδή ποτέ δεν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, δεν μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους.

Το σκόρδο περιέχει πολύπλοκους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες που βελτιώνουν τη σωματική και τη διανοητική επίδοση.

Εξασφαλίζει άφθονες βιταμίνες του συμπλέγματος Β και απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο.

Ωστόσο οι κύριες ιδιότητές του αποδίδονται στην υψηλή συγκέντρωση θειούχων χημικών ενώσεων όπως η αλισίνη.

Οι κύριες ωφέλειες του σκόρδου

Αν και στην πραγματικότητα το σκόρδο δεν αποτελεί θαυματουργή ουσία για το σώμα, πολλές από τις επιδράσεις του το καθιστούν μία από τις καλύτερες “υπερτροφές” που μπορείτε να καταναλώσετε.

Τα ωφέλιμα συστατικά που περιέχει είναι ιδανικά για την αντιμετώπιση διαφόρων ειδών λοιμώξεων, μεταβολικών διαταραχών και αναπνευστικών προβλημάτων.

Μάλιστα, οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ουσίες που περιέχει το σκόρδο το καθιστούν έναν ισχυρό σύμμαχο της υγείας του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η κατανάλωση σκόρδου βελτιώνει την ελαστικότητα των αρτηριών σας, μειώνει την υπερβολική χοληστερίνη και ρυθμίζει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Επίσης βελτιώνει τη ροή του αίματος προς τα κύτταρα του σώματος και συμβάλλει στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.

Διαθέτει αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες που μπορεί να αποδειχτούν πιο αποτελεσματικές από ορισμένα συνθετικά αντιβιοτικά.

Είναι ένα φυσικό διουρητικό που καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και τη φλεγμονή των ιστών.

Επιπλέον, όσοι τρώνε περισσότερο σκόρδο ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που δεν τρώνε.

Γιατί να βάλω σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι μου;

Τώρα που γνωρίζετε περισσότερα για τις ωφέλειες του σκόρδου, θα σας παρουσιάσουμε μια απλή θεραπεία που περιλαμβάνει την τοποθέτηση μιας σκελίδας σκόρδου κάτω από το μαξιλάρι σας κάθε βράδυ.

Αυτό το παλιό οικογενειακό μυστικό χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου εδώ και γενιές, ειδικά από ανθρώπους που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν.

Οι θειούχες χημικές ενώσεις στο σκόρδο σε συνδυασμό με τη μυρωδιά του έχουν ηρεμιστική δράση, που συνεισφέρει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.

Στην αρχαιότητα πίστευαν ότι το σκόρδο μπορούσε να προστατεύει από τα κακά πνεύματα. Στην πραγματικότητα αυτή η αίσθηση ασφάλειας οφείλεται στη φυσική περιεκτικότητά του σε ψευδάργυρο.

Ίσως αρχικά να είναι δύσκολο να συνηθίσετε τη μυρωδιά, όμως μετά από μερικές μέρες δεν θα έχετε πρόβλημα και θα εγκωμιάζετε το σκόρδο ως την καλύτερη μέθοδο αντιμετώπισης της αϋπνίας.

Επιπλέον το σκόρδο έχει θετική επίδραση στη σωματική επίδοση καθώς συνεισφέρει στην αναπλήρωση της ενέργειάς σας για την επόμενη μέρα.

Συνιστούμε να συμπληρώσετε αυτή τη θεραπεία τρώγοντας τουλάχιστον μία σκελίδα σκόρδο τη μέρα με άδειο στομάχι, με ή χωρίς λεμόνι.

Φυσική θεραπεία με σκόρδο κάτω από το μαξιλάρι σας

Ένας άλλος τρόπος να αξιοποιήσετε τις ωφέλειες του σκόρδου για να κοιμάστε καλύτερα είναι η προετοιμασία ενός φυσικού ροφήματος με χαλαρωτικές ιδιότητες.

Υλικά

• 1 ποτήρι γάλα
• 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη
• 1 κουταλάκι του τσαγιού μέλι

Οδηγίες

• Βάλτε το γάλα με το σκόρδο σε ένα κατσαρολάκι και ζεστάνετέ το μέχρι να βράσει.
• Βράστε το για τρία λεπτά, απομακρύνετέ το από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει.
• Προσθέστε το μέλι και πιείτε το ρόφημα.
• Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να το πίνετε περίπου τριάντα λεπτά πριν πάτε για ύπνο.

Πέρα από το ότι είναι ένα από τα καλύτερα καρυκεύματα, το σκόρδο αποτελεί ισχυρό σύμμαχο της υγείας σας και αντιμετωπίζει τα προβλήματα ύπνου.

Μπορείτε να το απολαύσετε με τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όμως έχει πάντα ενδιαφέρον να δοκιμάζετε εναλλακτικές θεραπείες όπως αυτή που παρουσιάσαμε εδώ.