Πείτε στοπ στο ροχαλητό με 5 φυσικά προϊόντα

Όταν έλθει η ώρα για ύπνο, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Για να το πετύχουμε είναι σημαντικό να βρισκόμαστε σε ένα ήρεμο περιβάλλον.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Equipo Editorial

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Για να πείτε στοπ στο ροχαλητό, μπορείτε να δοκιμάσετε ορισμένες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να μαλακώσετε τον λαιμό σας και θα ανοίξουν τις αναπνευστικές οδούς σας. Αυτό θα βελτιώσει την αναπνοή σας και θα μειώσει το ροχαλητό.

Ψάχνετε για κάποιους φυσικούς τρόπους να πείτε στοπ στο ροχαλητό;

Όταν έλθει η ώρα για ύπνο, προσπαθούμε να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Για να το πετύχουμε είναι σημαντικό να βρισκόμαστε σε ένα ήρεμο περιβάλλον. Όμως, για πολλά ζευγάρια, οικογένειες ή φίλους, το ροχαλητό αποτελεί πρόβλημα.

Για τον λόγο αυτό, σας προτείνουμε παρακάτω μερικούς φυσικούς τρόπους για να πείτε στοπ στο ροχαλητό.

Πείτε στοπ στο ροχαλητό με φυσικό τρόπο

Είναι πιο εύκολο να επαληθεύσουμε την σύσταση των φυσικών θεραπειών από τα σκευάσματα του εμπορίου. Επίσης, είναι ευκολότερο να  καταλάβουμε αν έχουμε δυσανεξία σε κάποιο από τα συστατικά των φυσικών θεραπειών. Και συμπληρωματικά, είναι πολύ ασφαλέστερα για την γενικότερη υγεία σας.

Ας δούμε μερικά φυσικά προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν να πείτε στοπ στο ροχαλητό:

1.     Μέλι

Το μέλι είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό που βοηθά να αποβάλλετε τις εκκρίσεις των βρογχικών σωλήνων. Αυτές οι εκκρίσεις, που προκαλούν το χασμουρητό, μπορούν να παρενοχλήσουν την αναπνοή κάποιου ατόμου που κοιμάται.

Υλικά

• 2 κουταλάκια φύλλα σμεουριάς
• 1 φλυτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι μέλι

Οδηγίες

• Προσθέστε τα φύλλα σμεουριάς σε ένα φλιτζάνι νερό και περιμένετε να ζεσταθούν.
• Προσθέστε το μέλι, ανακατέψτε καλά και κάνετε γαργάρα χωρίς να καταπιείτε, πριν πάτε για ύπνο.

2.     Ελαιόλαδο και απήγανος

Μια μέθοδος που απαιτεί υπομονή, καθώς πρέπει να αφήσετε το μείγμα χωρίς να το πειράξετε για περίπου δύο εβδομάδες.

Συστατικά

• 1 φλυτζάνι ελαιόλαδο
• 3 κουταλάκια απήγανο

Οδηγίες

• Τοποθετήστε το ελαιόλαδο σε ένα μπολ.
• Προσθέστε τον απήγανο και ανακατέψτε.
• Καλύψτε το δοχείο με αλουμινόχαρτο και αφήστε το να κάτσει.
• Μετά από δύο εβδομάδες, στραγγίστε το ελαιόλαδο για να αφαιρέσετε τα φύλλα απήγανου. Στη συνέχεια, απλώστε το μείγμα στον λαιμό και τη μύτη σας.

3.     Ευκάλυπτος και μέντα

Αυτά τα δύο συστατικά έχουν αποχρεμπτικές ιδιότητες που βοηθούν στο μαλάκωμα του λαιμού. Ανοίγουν επίσης τις αναπνευστικές οδούς, βοηθώντας σας να πείτε στοπ στο ροχαλητό και την ενόχληση που προκαλεί.

Συστατικά

• 1 φλυτζάνι νερό
• 2 φλυτζάνια φύλλα ευκάλυπτου
• 2 κουταλάκια φύλλα μέντας

Οδηγίες

• Ζεστάνετε το νερό με τα βότανα μέχρι να πάρει βράση.
• Χύστε το έγχυμα σε ένα μπολ και αφήστε το για 10 λεπτά.

Για να εφαρμόσετε την θεραπεία, να κάνετε εισπνοές με τον ατμό. Μείνετε μακριά από την κατσαρόλα όπου βράζει το νερό για να αποφύγετε να βλάψετε το πρόσωπό σας.

4.     Κρεμμύδια για να πείτε στοπ στο ροχαλητό

Τα κρεμμύδια είναι ένας σπουδαίος φυσικός τρόπος για να βοηθήσετε την πέψη, χωρίς παρενέργειες. Βοηθούν στην πρόληψη της απόφραξης των αναπνευστικών οδών. Αυτό διευκολύνει την αναπνοή, με αποτέλεσμα έναν ήρεμο ύπνο.

Οδηγίες

• Κόψτε το κρεμμύδι στη μέση, απλώστε λίγο αλάτι και βάλτε το στο κομοδίνο.
• Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε μερικές εισπνοές από τη μυρωδιά του πριν πάτε για ύπνο.

5.     Ο κουρκουμάς βοηθά να πείτε στοπ στο ροχαλητό

Ο κουρκουμάς έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και είναι ένα αντιφλεγμονώδες φυσικό προϊόν. Επίσης βοηθά στην αντιμετώπιση του ροχαλητού. Αυτό το μπαχαρικό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και επίσης διευκολύνει την αναπνοή και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του βήχα. Επίσης, βοηθά στην καταπολέμηση της ξηρότητας του λαιμού.

Για να εκμεταλλευτείτε τα πλεονεκτήματά του, μπορείτε να το πάρετε πριν πάτε για ύπνο.

Συστατικά

• 1 φλυτζάνι γάλα
• 2 κουταλάκια κουρκουμά
• 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικό)

Οδηγίες

• Προσθέστε τον κουρκουμά στο ζεστό γάλα και πιείτε το πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε το ροχαλητό.

Βοηθά επίσης στις λοιμώξεις, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να επιμείνετε στην θεραπεία. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κάποια αλλεργία ή άλλο πρόβλημα υγείας.