4 θεραπείες για να αναπνέετε καλύτερα και να ενισχύσετε τους πνεύμονες

· 7 Δεκεμβρίου 2018
Εάν είστε καπνιστές ή αν ζείτε με έναν, ενισχύοντας τους πνεύμονές σας, μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα και να αποφύγετε διάφορες επιπλοκές.

Έχετε ακούσει για αυτές τις φυσικές θεραπείες για να αναπνέετε καλύτερα;

Οι πνεύμονες, όπως και η καρδιά σας, είναι ζωτικά όργανα του σώματός σας. Είναι τα όργανα που συμμετέχουν πλήρως στη διαδικασία αναπνοής.

Καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας, διάφοροι παράγοντες παρεμβαίνουν στην ποιότητα της αναπνοής σας, είτε είναι εξωτερικοί παράγοντες μόλυνσης είτε πρόκειται για κακές συνήθειες όπως είναι το κάπνισμα.

Προκειμένου να έχετε υγιείς πνεύμονες, υπάρχουν διάφορες σπιτικές συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε που ενισχύουν τους πνεύμονες και βελτιώνουν την αναπνοή.

Βελτιώστε τις λειτουργίες τους με τις καλύτερες φυσικές θεραπείες. Μην αφήσετε να το σκεφτείτε μόνο όταν θα έχετε μια κοινή ιογενή λοίμωξη. Περισσότερες πληροφορίες βρείτε στην έρευνα των Δρ. Corrin et. al. εδώ.


Τι συμβαίνει όταν ενισχύετε τους πνεύμονές σας;

Όταν ενισχύετε τους πνεύμονές σας, βελτιώνονται πολλά πράγματα, όπως:

  • Η ποιότητα της αναπνοής σας
  • Η διαστολή των βρογχικών σωλήνων
  • Ανάκτηση σωματικής δραστηριότητας
  • Οι παράγοντες κινδύνου για ιογενείς λοιμώξεις μειώνονται.
  • Λιγότερη απορρόφηση τοξικών ουσιών από μόλυνση του περιβάλλοντος.

4 φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση των πνευμόνων σας και για να αναπνέετε καλύτερα


1. Ευκάλυπτος

ευκάλυπτος για 4 να αναπνέετε καλύτερα και να ενισχύσετε τους πνεύμονες

 

Ο ευκάλυπτος είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φυτά για την ενίσχυση των οργάνων για καλύτερη αναπνοή. Αυτό οφείλεται στην υψηλή ποσότητα μενθόλης που περιέχει.

Αυτό επιτρέπει το μέγιστο άνοιγμα των βρογχικών σωλήνων και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να πάρετε αέρα.


Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας φύλλα ευκαλύπτου

• 8 φλιτζάνια νερό στο σημείο βρασμού


Παρασκευή

• Φέρτε το νερό σε βράση και προσθέστε τα φύλλα.

• Καλύψτε τη κατσαρόλα για να συγκεντρώσετε την ουσία των φύλλων στο νερό.

• Ενώ η κατσαρόλα είναι ακόμα στη φωτιά, βάλτε το πρόσωπό σας επάνω της. Προσέξτε να μην καείτε.

• Αναπνεύστε τους ατμούς της μενθόλης των φύλλων για 10 λεπτά.

• Μέσα σε λίγο χρόνο, θα αισθάνεστε καλύτερα και θα μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα.

• Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα που έχετε δυσκολία στην αναπνοή, είτε πρόκειται για άσθμα είτε για οποιαδήποτε κατάσταση δύσπνοιας.

Μάθετε περισσότερα: Απαλλαγείτε από τη βλέννα στους πνεύμονες

 

2. Κάστανα

Για όσους επιθυμούν να έχουν πνεύμονες υψηλής απόδοσης, η χρήση κάστανων ως θεραπεία είναι μια επιλογή που δίνει πολύ καλά αποτελέσματα και δεν πρέπει να αγνοήσετε.


Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού κάστανα

• 1 φλιτζάνι βραστό νερό


Παρασκευή

• Προσθέστε τα κάστανα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

• Αφήστε το να καθίσει στο κάτω μέρος του κυπέλλου και στη συνέχεια στραγγίξτε το.

• Πιείτε από αυτό 2 ή 3 φορές την εβδομάδα όταν υπάρχει αλλαγή στην αναπνοή, όπως το άσθμα, ο βήχας ή η βρογχίτιδα.


3. Ρίζα γλυκόριζας για να αναπνέετε καλύτερα

γλυκόριζα για να αναπνέετε καλύτερα

Αυτή η φυσική θεραπεία είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές όταν κάποιος προσπαθεί να απαλύνει κάποιον ερεθισμό του αναπνευστικού συστήματος.

Συστατικά

• 1 φέτα από ρίζα γλυκόριζας

• 1 φλιτζάνι νερό


Παρασκευή

• Θερμάνετε το νερό και, όταν έρθει σε βρασμό, προσθέστε τη ρίζα γλυκόριζας και αφήστε την να καθίσει για 5 λεπτά.

• Στραγγίξτε το και, μετά από μερικά λεπτά, πιείτε το.

Πρόκειται για ένα φάρμακο που αντενδείκνυται για άτομα με υπέρταση. Μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους.

Μάθετε περισσότερα:  Αποτοξίνωση στους πνεύμονες σήμερα!

 

4. Δαφνόφυλλα για να αναπνέετε καλύτερα

 

δαφνόφυλλα για να αναπνέετε καλύτερα

Σε άτομα με άσθμα ή σε άτομα που ζουν με καπνιστές, οι παθητικές βλάβες που παράγει ο καπνός μπορούν να δείξουν την άσχημη πλευρά τους ανά πάσα στιγμή.

Όταν συμβαίνει αυτό, τα φύλλα δάφνης καταλήγουν να είναι το βέλτιστο φάρμακο που βοηθά στην ενίσχυση των πνευμόνων και τη βελτίωση της αναπνοής. Επιπλέον, καθαρίζει τους πνεύμονές σας σιγά-σιγά.


Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό

• 2 φύλλα δάφνης

• 1 κουταλιά της σούπας αγιόκλημα


Παρασκευή

• Θερμάνετε νερό μέχρι να φτάσει σε σημείο βρασμού. Προσθέστε τα φύλλα δάφνης και το αγιόκλημα και αφήστε τα να παραμείνουν σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά.

• Μετά το χρόνο που υποδεικνύεται, αφαιρέστε τα από τη θερμότητα, βάλτε το κάλυμμα και αφήστε το να βγάλει τις ουσίες του για ακόμη 10 λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει σε μια ανεκτή θερμοκρασία και καταναλώστε το.

• Εάν ζείτε με καπνιστές, πίνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, οι πνεύμονες θα αναρρώσουν και θα παραμείνουν εντελώς υγιείς.

Με κάθε μια από αυτές τις φυσικές θεραπείες, θα είστε σε θέση να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας. Επίσης, θα έχετε τη δυνατότητα να έχετε καλύτερη ποιότητα αναπνοής, ανεξάρτητα από την τρέχουσα κατάσταση των πνευμόνων σας. Σχετικά μπορείτε να διαβάσετε στην έρευνα των Δρ. Vaughan et. al. εδώ.

Ταυτόχρονα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τους κινδύνους που συνοδεύουν διαφορετικές πνευμονικές παθήσεις στην άνεση του σπιτιού σας.

Χρησιμοποιήστε αυτή τη συμβουλή και φροντίστε το σώμα σας!

 
  • Corrin, B., & Nicholson, A. G. (2011). Pathology of the Lungs. Pathology of the Lungs. https://doi.org/10.1016/C2009-0-43318-X
  • Vaughan, W. J., & Vaughan, B. E. (1969). Deposition of inhaled particles in lungs. Nature. https://doi.org/10.1038/221661b0
  • Sze, M. A., Hogg, J. C., & Sin, D. D. (2014). Bacterial microbiome of lungs in COPD. International Journal of COPD. https://doi.org/10.2147/COPD.S38932