Πώς πρέπει να αντιδρούμε στην απιστία;
Πώς πρέπει να αντιδρούμε στην απιστία; Στο πρώτο κρούσμα της απιστίας η αθωότητα χάνεται. Η εμπιστοσύνη μας στο σύντροφό μας χάνεται και πολλές από τις αξίες μας διαλύονται. Αλλά πώς πρέπει να αντιδρούμε στην απιστία; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή;
Ο αντίκτυπος της απιστίας
Η απιστία συνήθως εμφανίζεται εκεί που δεν την περιμένεις. Ένα μήνυμα στο κινητό του συντρόφου μας. Ένα ηλεκτρονικό μήνυμα. Μια φωτογραφία ή αναπόφευκτα μια ένδειξη ότι το αγαπημένο μας πρόσωπο υπήρξε άπιστο. Πώς θα πρέπει να αντιδράσετε στην απιστία; Οι ψυχολόγοι μας ενημερώνουν ότι μια ενδιαφέρουσα πτυχή της ανθρώπινης φύσης είναι ότι οι άνθρωποι έχουν εμμονή στο να προσπαθούν να κατανοήσουν τα πάντα. Ψάχνουμε για μια εξήγηση για το λόγο που συμβαίνουν ορισμένα πράγματα γύρω μας.
- Έλλειψη αγάπης.
- Πλήξη.
- Μια τυχαία συνάντηση.
- Ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας του συντρόφου μας που δεν γνωρίζαμε.
- Έλλειψη ωριμότητας από την πλευρά του συντρόφου μας.
- Ή ακόμη ότι ήταν δικό μας λάθος: λόγω έλλειψης προσοχής ή του χρόνου που περνούσαμε μαζί…
Μια πτυχή που παραμένει ξεκάθαρη είναι ότι όταν αντιμετωπίζουμε την απιστία αισθανόμαστε συνήθως έναν άμεσο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή μας. Όχι μόνο αισθανόμαστε θυμό, πόνο ή ακόμη και μίσος για ό,τι έχει συμβεί αλλά είναι επίσης φυσιολογικό να αισθανόμαστε ότι έχουμε ταπεινωθεί. Γι’ αυτό το λόγο ορισμένες φορές υπάρχει κίνδυνος να πέσουμε σε κατάθλιψη. Αλλά πραγματικά πώς πρέπει να αντιδρούμε; Ποια θα ήταν η πιο λογική αντίδραση σε αυτή την περίπτωση;
Πώς αντιδρούμε στην απιστία;
Ο τρόπος που αντιδρούν οι άνθρωποι στην απιστία εξαρτάται συνήθως από διάφορους παράγοντες:
- Για πόσο καιρό διήρκησε η απιστία; Ήταν κάτι ξαφνικό ή η προδοσία διαδραματίζεται εδώ και πολύ καιρό;
- Αισθάνεστε ότι εσείς είστε υπεύθυνοι γι’ αυτό; Παραμελούσατε αρκετά συχνά το σύντροφό σας;
- Εξαρτάται επίσης από τον τρόπο που ανακαλύψατε τη συγκεκριμένη πράξη. Ο σύντροφός σας συνεχίζει να το αρνείται; Ή μήπως το παραδέχεται και έχει μετανιώσει γι’ αυτό που έχει κάνει;
- Η ίδια μας η προσωπικότητα θα προσδιορίσει τον τρόπο που θα αντιδράσουμε.
Διαβάστε περισσότερα: Τον αγαπώ αλλά δεν τον θέλω όπως πριν
Τώρα ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένους από τους πιο κοινούς τρόπους αντίδρασης στην απιστία:
1. Θέλετε να ρίξετε σε κάποιον την ευθύνη
Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές αντιδράσεις. Στην προσπάθειά μας να κατανοήσουμε ορισμένες φορές, μας γίνεται εμμονή το να βρούμε κάποιον για να κατηγορήσουμε ή επικεντρώνουμε όλη την περιφρόνησή μας προς το σύντροφό μας ή προς το πρόσωπο με το οποίο αυτός μας απάτησε. Ρίχνοντας τις ευθύνες και τα βάρη σε κάποιον άλλο μας βοηθά να ξεσπάσουμε αλλά θα πρέπει να είναι κάτι συγκεκριμένο. Εφόσον επικεντρωθούμε στην ενοχή στη συνέχεια επέρχεται ο χωρισμός ή ακόμη και η συγχώρεση.
2. Εκδίκηση και πώς αντιδρούμε στην απιστία
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που μετά την απιστία ψάχνουν τρόπους για να πληγώσουν το σύντροφό τους. Μπορεί να αποφασίσουν να χωρίσουν και να τερματίσουν αυτή τη σχέση ή μπορεί να αποφασίσουν ακόμη και να συνεχίσουν να ζουν μαζί. Με οποιοδήποτε τρόπο, μερικοί άνθρωποι αποζητούν την εκδίκηση δημιουργώντας παράλληλη σχέση και προσπαθώντας να προκαλέσουν τον ίδιο πόνο στο σύντροφό τους και ακριβώς το ίδιο μαρτύριο.
3. Συγχώρεση
Πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι όταν συγχωρούμε κάποιον δεν σημαίνει πάντα ότι συμφιλιωνόμαστε μαζί του. Μπορεί να συνεχίσουμε τη σχέση αλλά η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι έχουμε ξεχάσει και ό,τι έχει γίνει. Ορισμένες φορές αναγκαζόμαστε να ξαναχτίσουμε τη σχέση βασιζόμενοι στη δυσαρέσκεια και αυτό δεν είναι εύκολο. Αλλά μπορεί, παρά την απιστία, να γίνει επιτυχώς. Αν συγχωρούμε επειδή το αγαπημένο μας πρόσωπο έχει μετανιώσει πραγματικά και αληθινά τότε μπορούμε να αποδεχτούμε και το γεγονός. Ωστόσο, δεν θα είναι εύκολο, θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε με ένα “μεγάλο ή μικρό χρόνιο πόνο”.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το λάθος που κάνουμε να ερωτευόμαστε κάποιον που είναι ήδη σε σχέση
4. Η σχέση περνά σε μια νέα φάση
Αυτό μπορεί να σας ξαφνιάσει αλλά υπάρχουν μερικά ζευγάρια που μετά την απιστία ανοίγουν ένα νέο και έντονο κεφάλαιο στη σχέση τους. Επέρχεται η συμφιλίωση και μια φάση με πιο συναισθηματική και σεξουαλική ένταση. Τους ενώνει ο φόβος να μην χάσει ο ένας τον άλλο, η ενοχή αυτού που υπήρξε άπιστος και όλες αυτές οι μεγάλες συζητήσεις κατά τις οποίες το ζευγάρι διευκρινίζει σημαντικά θέματα. Είναι απίστευτο, το ξέρουμε, αλλά συμβαίνει και αυτό.
5. Μόνιμος χωρισμός και πώς αντιδρούμε στην απιστία
Είναι αναπόφευκτο και κατανοητό. Η απιστία είναι η προδοσία της αφοσίωσης μεταξύ δυο ανθρώπων. Προσβάλλει τα συναισθήματά μας και επιτίθεται στην αυτοεκτίμησή μας και στην προσωπική μας ισορροπία. Δεν είναι εφικτό να συγχωρούν όλοι οι άνθρωποι την απιστία και ορισμένοι άνθρωποι δεν αξίζουν αυτή τη συγχώρεση. Τις περισσότερες φορές η απιστία οδηγεί στο χωρισμό και στη διακοπή της σχέσης.
Αλλά ποια είναι η καλύτερη επιλογή μετά την απιστία;
Δεν υπάρχει καμία επιλογή που να είναι καλύτερη από κάποια άλλη. Η καλύτερη επιλογή είναι αυτή που μας προσφέρει συναισθηματική ισορροπία και γαλήνη. Οι πληγές της απιστίας δεν ξεχνιούνται με την πάροδο του χρόνου και σχεδόν ποτέ δεν κλείνουν. Μπορούμε να επιχειρήσουμε τη συμφιλίωση αλλά ο φόβος και η ανησυχία πάντα θα υπάρχει. Η συγχώρεση είναι πάντα θεραπευτική αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους τους ανθρώπους· αυτό που έχει περισσότερη σημασία είναι ένας υγιής χωρισμός και η δική μας ανάκαμψη.
Ωστόσο, αν πιστεύετε ότι η απιστία συνέβη μόνο μια φορά και ότι δεν πρόκειται να ξανασυμβεί, προχωρήστε. Όλοι αξίζουν μια δεύτερη ευκαιρία αλλά το άλλο άτομο θα πρέπει να προσπαθήσει πολύ για να αποδείξει την ειλικρινή αγάπη του για σας και την πραγματική του μεταμέλεια.
Συγχωρήστε αν πιστεύετε ότι μπορείτε να το κάνετε και αν πιστεύετε ότι θα συνεχίσετε τη σχέση σας. Αλλά αν η αυτοεκτίμησή σας έχει κατακερματιστεί και αν αισθάνεστε ότι η καρδιά σας έχει γίνει χίλια κομμάτια και δεν αντέχετε να συνεχίσετε τότε διατηρήστε τις αποστάσεις και τερματίστε τη σχέση με το πρόσωπο που σας προκάλεσε αυτό τον πόνο. Τώρα ήρθε η στιγμή για να επανέλθετε, να ξανασηκωθείτε και να κοιτάξετε τον ορίζοντα με νέες ελπίδες και όνειρα. Μάθατε σήμερα για το πώς αντιδρούμε στην απιστία.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Beltrán-Morillas, A. M., Valor-Segura, I., & Expósito, F. (2019). Unforgiveness Motivations in Romantic Relationships Experiencing Infidelity: Negative Affect and Anxious Attachment to the Partner as Predictors. Frontiers in Psychology, 10, 434. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00434
- Braithwaite, S. R., Selby, E. A., & Fincham, F. D. (2011). Forgiveness and relationship satisfaction: Mediating mechanisms. Journal of Family Psychology, 25(4), 551–559. https://doi.org/10.1037/a0024526
- Knopp, K., Scott, S., Ritchie, L., Rhoades, G. K., Markman, H. J., & Stanley, S. M. (2017). Once a Cheater, Always a Cheater? Serial Infidelity Across Subsequent Relationships. Archives of Sexual Behavior, 46(8), 2301–2311. https://doi.org/10.1007/s10508-017-1018-1
- Lichtenfeld, S., Buechner, V. L., Maier, M. A., & Fernández-Capo, M. (2015). Forgive and Forget: Differences between Decisional and Emotional Forgiveness. PLoS One, 10(5), e0125561. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0125561
- McDaniel, B. T., Drouin, M., & Cravens, J. D. (2017). Do you have anything to hide? Infidelity-related behaviors on social media sites and marital satisfaction. Computers in Human Behavior, 66, 88–95. https://doi.org/10.1016/j.chb.2016.09.031
- Nagurney, A., & Thornton. (2011). What is infidelity? Perceptions based on biological sex and personality. Psychology Research and Behavior Management, 4, 51-58. https://doi.org/10.2147/prbm.s16876