Πώς να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε δυνατή, καλά εδραιωμένη αυτοεκτίμηση στις προσωπικές, οικογενειακές και επαγγελματικές σας σχέσεις επειδή εάν αγαπάτε, σέβεστε και εκτιμάτε τον εαυτό σας, μπορείτε να εκφράζετε το ίδιο και προς τους άλλους. Αν όμως δεν αγαπάτε και δεν σέβεστε τον εαυτό σας, πώς μπορείτε να αγαπάτε και να σέβεστε τους άλλους και ποιος θα σας εκτιμήσει εάν εσείς οι ίδιοι δεν νιώθετε ότι αξίζετε εκτίμηση, ούτε από τον ίδιο τον εαυτό σας;

Για αυτό ακριβώς θέλουμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να ανεβάσετε την αυτοεκτίμησή σας σε αυτό το άρθρο. Ακόμα και εάν η αυτοεκτίμησή σας είναι ήδη αρκετή, θα σας βοηθήσουν να την ενισχύσετε, ιδιαίτερα  στις στιγμές που τη χρειάζεστε περισσότερο, για να μη νιώσετε ποτέ τον εαυτό σας να σας απογοητεύει.

21 συμβουλές που θα σας ανεβάσουν την αυτοεκτίμηση

eutuxia-2

  • Ο εσωτερικός σας διάλογος πρέπει πάντα να είναι θετικός. Να επιβεβαιώνετε συχνά στον εαυτό σας ότι αξίζει πολλά. Ο κάθε άνθρωπος έχει ανεκτίμητη αξία, που δεν αγοράζετε ή πουλιέται με κανένα χρηματικό ποσό. Να ξέρετε ότι αξίζετε πολύ περισσότερο από όλα τα λεφτά του κόσμου.
  • Ποτέ μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και ποτέ μη νιώθετε κατώτερος ή κατώτερη από κανέναν. Αξίζετε για αυτό που είστε και τα όσα είστε, όχι επειδή είστε μέτριος και η εμφάνισή σας είναι μέτρια.
  • Είναι πολύ εύκολο να μπερδέψετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση με την έπαρση. Όσοι νιώθουν ανώτεροι από τους άλλους έχουν πάθει ακριβώς αυτό. Μια τέτοια συμπεριφορά δεν είναι καθόλου ευχάριστη για κανέναν άλλον, γιατί είναι ιδιαίτερα καταπιεστική.
  • Προσπαθήστε να θέτετε στόχους που μπορείτε να επιτεύξετε. Πρέπει και οι ίδιοι να είστε απόλυτα σίγουροι ότι μπορείτε να επιτύχετε όσα θέτετε σαν στόχους.
  • Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία όπως και τα αδύναμά σας σημεία. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τους άλλους. Το να ζητάμε βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας – απεναντίας, είναι σημάδι δύναμης.
  • Η αισιοδοξία κάνει τα πάντα να δείχνουν πολύ ευκολότερα από όσο είναι στην πραγματικότητα. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που οι αισιόδοξοι καταφέρνουν πολύ περισσότερα. Φτάνουν στους στόχους τους ξεπερνώντας τα εμπόδια ένα-ένα, πάντα με χαμόγελο και θετική σκέψη.
  • Μην επιτρέπετε στη ζήλια και τον φθόνο να σας κυβερνούν τη ζωή. Τα δυο αυτά συναισθήματα καταστρέφουν τη ζωή – τη δική σας και τη ζωή των γύρω σας. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να ζει και να νιώθει, έτσι δεν πρέπει να φθονείτε τη ζωή των άλλων.
  • Είναι σημαντικό να δέχεστε, με απλότητα και ευγένεια, τις φιλοφρονήσεις των άλλων. Τις αξίζετε σίγουρα.
  • Να γυμνάζεστε τακτικά. Η γυμναστική σας  βοηθάει να έχετε σώμα και πνεύμα σε καλή κατάσταση.
  • Προσπαθήστε να περνάτε τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα κατά την οποία να διαλογίζεστε και να αναλογίζεστε τα γεγονότα της καθημερινότητας. Είναι πολύ χρήσιμη μέθοδος για να λύσετε τα προβλήματα ή τα θέματα που δεν σας ικανοποιούν όσο θέλετε.
  • Προσπαθήστε να κοιμάστε τις απαραίτητες ώρες για καλύτερες επιδόσεις και υγιέστερη ζωή.
  • Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεται στη δουλειά και στις δουλειές του σπιτιού. Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο σε ψυχαγωγία και διασκέδαση.
  • Μην επιτρέπετε στα αρνητικά συναισθήματα να σας ελέγχουν. Αποφύγετε τη μνησικακία και μην κρατάτε κακίες. Εκφράστε την όποια δυσαρέσκεια έχετε και προσπαθήστε να λύνετε τα προβλήματά σας με τους άλλους μέσω πολιτισμένης συζήτησης.
  • Προσπαθήστε να έχετε καλές σχέσεις με τους γύρω σας. Να είστε ευγενικοί και να βοηθάτε τους άλλους. Εν ολίγοις, να φέρεστε στους άλλους όπως ακριβώς θα θέλατε να σας φέρονται οι ίδιοι.
  • Να τρώτε υγιεινά. Η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση της καλής λειτουργίας του σώματος αλλά και του μυαλού.
  • Απομακρυνθείτε από όσους προσπαθούν να σας κάνουν να νιώσετε πως δεν αξίζετε τίποτα. Δεν είναι καλή παρέα.
  • Όποτε έχετε την ευκαιρία, ελάτε σε επαφή με τη φύση, πηγαίνοντας στο πάρκο ή στην εξοχή. Ευχαριστηθείτε το φυσικό περιβάλλον.
  • Όποτε κάτι σας πάει καλά, παραδεχθείτε το συνειδητά και δώστε στην περίσταση την αξία που της αναλογεί. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο ψηλά μπορείτε να φτάσετε.
  • Μάθετε να αναγνωρίζετε τα λάθη σας. Μην δίνετε σημασία σε όσους προσπαθούν να σας απορρίψουν για αυτά. Μάθετε να τα διορθώνετε και ποτέ μην τα κρύβετε. Να θυμάστε: μαθαίνουμε από κάθε λάθος. Όσοι κάνουν λάθη αποκτούν πείρα.
  • Μάθετε να αγαπάτε τα όσα είστε. Ποτέ μην κρύβετε τα συναισθήματά σας ή τον τρόπο ζωής σας.
  • Προσπαθήστε να ξεπεράσετε το παρελθόν και να ζείτε στο παρόν. Το μέλλον δεν έχει και τόση σημασία, μιας που κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί και δεν αξίζει να ανησυχείτε για αυτό.
  • Μην κατηγορείτε κανέναν άλλον για τα δικά σας λάθη. Δεχθείτε τα και προσπαθήστε να τα λύσετε. Είναι πολύ πιο υγιές από το να κατηγορήσετε κάποιον άλλον, που δεν φταίει σε τίποτα.

Ελπίζουμε να σας φάνηκαν ενδιαφέρουσες και χρήσιμες οι παραπάνω συμβουλές για αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησής σας και να τις θέσετε σε εφαρμογή στην καθημερινότητά σας.