Συμβουλές για την αποφυγή της τριχόπτωσης από την αλλαγή της εποχής
Αποφυγή της τριχόπτωσης: Δύο φορές το χρόνο, όταν έρχονται η άνοιξη και το φθινόπωρο, ο οργανισμός μας υφίσταται αλλαγές. Μία από αυτές που σας ανησυχεί περισσότερο είναι η απώλεια μαλλιών.
Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύψτε μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την τριχόπτωση με φυσικές θεραπείες και μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές.
Η αποφυγή της τριχόπτωσης είναι δυνατή
Η τριχόπτωση μπορεί να έχει πολλαπλές αιτίες, όπως:
- Μερικές ασθένειες του θυρεοειδούς
- Αναιμία
- Διατροφικά ελλείμματα
- Ορμονικές αλλαγές
Ωστόσο, όπως έχει ήδη αναφερθεί, υπάρχουν δύο φορές το χρόνο, κατά τη διάρκεια των οποίων ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού πάσχει από αυτό το πρόβλημα: ακριβώς πριν από την αρχή του φθινοπώρου και της άνοιξης.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε πάρα πολύ για αυτή την πάθηση, εφόσον δεν εμφανίζεται σε μεγάλο βαθμό.
Ωστόσο, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ενισχύσετε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά για να τονωθεί η κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας, ώστε να χάσετε όσο το δυνατόν λιγότερα μαλλιά.
Εύκολες και αποτελεσματικές συμβουλές για την αποφυγή της τριχόπτωσης
Καθώς συνεχίζετε παρακάτω, θα ρίξετε μια ματιά σε 5 εύκολες αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να αποφύγετε την τριχόπτωση που προκαλείται από την αλλαγή των εποχών. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε υγιέστερα, πιο δυνατά και πιο όμορφα μαλλιά.
1. Προληπτικός καθαρισμός
Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι υποφέρουν από απώλεια μαλλιών την άνοιξη και το φθινόπωρο ως μέρος ενός καθαρισμού και αναγέννησης που κάνει το σώμα μας από φυσικού του.
Ωστόσο, αν είστε ένα βήμα μπροστά και κάνετε το δικό σας καθαρισμό για την εξάλειψη των τοξινών, θα είστε σε θέση να αποτρέψετε τυχόν προβλήματα με το τριχωτό της κεφαλής σας.
Μπορείτε να κάνετε τον καθαρισμό 15 ημέρες πριν από την αλλαγή της σεζόν χρησιμοποιώντας:
- Πράσινα smoothies
- Χυμοί φρούτων και λαχανικών
- Συμπληρώματα για αποτοξίνωση
- Πολύ νερό καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από τα γεύματά σας
- Σπιτική λεμονάδα
- Χορτοφαγική διατροφή
- Προσωρινή νηστεία
2. Διατροφική μαγιά για την αποφυγή της τριχόπτωσης
Στη συνέχεια, η διατροφική μαγιά και η μαγιά μπύρας είναι εξαιρετικά συμπληρώματα για την πρόληψη της τριχόπτωσης καθώς και για οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα επηρεάζει τα μαλλιά και τα νύχια.
Είναι υπερτροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Μεταξύ αυτών, οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα της ομάδας Β θα πρέπει να επισημανθούν.
Είναι επίσης πολύ ωφέλιμα για το νευρικό σύστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποτρέπουν το άγχος και το στρες, που μπορούν να επιδεινώσουν την απώλεια μαλλιών.
Ρίξτε μια ματιά εδώ: Διατροφή με μαγιά μπύρας. Μάθετε πώς τη χρησιμοποιείτε
3. Προσέξτε με το αλάτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Εάν θέλετε να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών, θα πρέπει να εξαλείψετε ή να μειώσετε δύο είδη τροφίμων από τη διατροφή σας:
- Αλάτι: Ειδικά το κοινό, επεξεργασμένο ή επιτραπέζιο αλάτι. Στη θέση του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαΐων, αλλά με μέτρο. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το θαλασσινό αλάτι που είναι ασφαλές να καταναλώσετε.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με τρόφιμα που προέρχονται από λαχανικά, είναι φτιαγμένα από σπόρους, καρύδια και σπόρους. Το γάλα καρύδας είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
4. Λοσιόν και μασάζ τριχωτού για την αποφυγή της τριχόπτωσης
Εκτός από μια θεραπεία που να βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή και σε συμπληρώματα διατροφής, συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιήσετε μερικές φυσικές θεραπείες για την εφαρμογή λοσιόν στα μαλλιά και στο κεφάλι σας.
Διαβάστε ακόμα: Φύλλα γκουάβα για ταλαιπωρημένα μαλλιά.
Συστατικά
- 4 φλιτζάνια νερό (1 λίτρο)
- 4 κουταλιές της σούπας φύλλα δενδρολίβανου (60 γρ.)
- 2 κουταλιές της σούπας:
- φύλλα από μαλλιά αλόγου (30 γρ.)
- πράσινο φύλλο τσουκνίδας (20 γρ.)
- 2 ξυλάκια κανέλα Κεϋλάνης (30 γρ.)
- 1 φλιτζάνι αλκοόλης (200 ml)
Παρασκευή
- Κατ ‘αρχάς, θερμαίνετε το νερό με το δεντρολίβανο, την τρίχα των αλόγων και το ξυλάκι της κανέλας.
- Στη συνέχεια, αφήστε το να βράσει για 15 λεπτά.
- Προσθέστε το πράσινο φύλλο τσουκνίδας και κλείστε τη φωτιά.
- Στη συνέχεια, καλύψτε το δοχείο και αφήστε το να καθίσει μέχρι να κρυώσει.
- Στραγγίστε το υγρό για να απαλλαγείτε από τα βότανα και στη συνέχεια προσθέστε το αλκοόλ.
Εφαρμογή
- Τη νύχτα πριν πάτε για ύπνο, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με αυτή τη λοσιόν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
- Εφαρμόστε τη λοσιόν απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια φιάλη ψεκασμού για να κάνετε την εφαρμογή πιο άνετη.
Πώς μπορώ να κάνω το μασάζ;
- Ξεκινήστε από μπροστά και στη συνέχεια δουλέψτε κάνοντας ένα πέρασμα ολόκληρου του τριχωτού σας έως ότου φτάσετε στο λαιμό σας.
- Κάντε κύκλους με τις άκρες των δακτύλων σας, ασκώντας μεσαία πίεση, μετακινώντας το τριχωτό της κεφαλής με τρόπο που δεν είναι οδυνηρό.
- Λάβετε υπόψη ότι στις περιοχές όπου υποφέρετε από την απώλεια μαλλιών, μπορεί να είναι δύσκολο να μετακινήσετε το τριχωτό της κεφαλής.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Harfmann, K. L., & Bechtel, M. A. (2015). Hair loss in women. Clinical Obstetrics and Gynecology. https://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000081
- Stollery, N. (2013). Hair loss. The Practitioner.
- Paus, R., Haslam, I. S., Sharov, A. A., & Botchkarev, V. A. (2013). Pathobiology of chemotherapy-induced hair loss. The Lancet Oncology. https://doi.org/10.1016/S1470-2045(12)70553-3
- Mounsey, A. L., & Reed, S. W. (2009). Diagnosing and treating hair loss. American Family Physician.
- Harrison, S., & Bergfeld, W. (2009). Diffuse hair loss: Its triggers and management. Cleveland Clinic Journal of Medicine. https://doi.org/10.3949/ccjm.76a.08080