7 προτάσεις για ν' απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες

Έχετε αιμορροΐδες; Το πρόβλημα είναι συνήθως ήπιο. Όμως, αν τα συμπτώματά σας απαιτούν πολύ χρόνο για να επιλυθούν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Κάποιες φορές είναι απαραίτητη η παρέμβασή του για ν' αναρρώσετε ταχύτερα.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Carolina Betancourth

Τελευταία ενημέρωση: 21 Δεκεμβρίου, 2022

Απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες. Η χρόνια δυσκοιλιότητα, το υπερβολικό κοιλιακό φούσκωμα ή οι φτωχές διατροφικές συνήθειες είναι οι αιτίες ανάπτυξης αιμορροΐδων.

Αυτό το πρόβλημα, το οποίο χαρακτηρίζεται από τη διαστολή των φλεβικών δομών που βρίσκονται στο πρωκτικό κανάλι, έχει γίνει μια από τις πιο συχνές παθήσεις.

Ακολουθείστε αυτές τις προτάσεις για ν’ απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες.

Στα αρχικά στάδια οι αιμορροΐδες μπορούν να προκαλέσουν ήπια δυσφορία όπως κνησμό, φλεγμονή του δέρματος και ελαφρά αιμορραγία στα κόπρανα.

Όμως, μπορούν να εμφανίσουν άλλες επιπλοκές, προκαλώντας το “πέταγμα” σαρκωδών μαζών. Όπως φαντάζεστε αυτό μπορεί να γίνει εξαιρετικά επώδυνο.

Υπάρχουν φάρμακα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας άλλες προτάσεις για να τις φροντίσετε σωστά όσο γιατρεύονται.

Σ’ αυτό το άρθρο, έχουμε συμπεριλάβει τις 7 καλύτερες.

Τι προκαλεί τις αιμορροΐδες;

Βασικά, οι φλέβες γύρω από τον πρωκτό έχουν την τάση να διαστέλλονται εξαιτίας της πίεσης. Συχνά, οι κύριες αιτίες που προκαλούν τις αιμορροΐδες είναι:

• Ζόρισμα κατά την εντερική κινητικότητα,
• Κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα,
• Έχετε δυσκοιλιότητα ή χρόνια διάρροια,
• Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι,
• Είστε έγκυος,
• Κάνετε πρωκτικό σεξ,
• Διατροφή χαμηλή σε ίνες.

Τα συμπτώματα των αιμορροΐδων

Οι πιο ήπιες μορφές αιμορροΐδων δεν προκαλούν σοβαρά συμπτώματα. Γενικά, οι ασθενείς βιώνουν μια άβολη αίσθηση στην πρωκτική περιοχή.

Τα σημάδια και τα συμπτώματα μπορούν να περιλαμβάνουν:

• Αιμορραγία οι οποία δεν προκαλεί πόνο όταν περνούν τα κόπρανα,
• Κνησμό και ερεθισμό γύρω από τον πρωκτό,
• Πόνο και δυσφορία,
• Φλεγμονή γύρω από τον πρωκτό,
• Ένα ογκίδιο κοντά στον πρωκτό.

Προτάσεις για ν’ αποτρέψετε και ν’ αντιμετωπίσετε τις αιμορροΐδες

Για ν’ αποτρέψετε και ν’ αντιμετωπίσετε τις αιμορροΐδες, είναι σημαντικό να διεγείρετε την εντερική κινητικότητα με υγιεινές συνήθειες.  Αυτό βοηθά στην αποτροπή επιπλοκών από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας ή το υπερβολικό τέντωμα του εντέρου.

1. Αυξήστε την πρόσληψη ινών

Οι ίνες είναι μια από τις σημαντικότερες θρεπτικές ουσίες οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της εντερικής κινητικότητας, διευκολύνοντας τη εκκένωση κοπράνων. Η καθημερινή τους κατανάλωση μαλακώνει τα κόπρανα και αυξάνει τον όγκο τους για ν’ αποφύγετε την υπερβολική πίεση.

Φροντίστε να τρώτε τροφές όπως:

• Φρέσκα φρούτα,
• Πράσινα λαχανικά,
• Δημητριακά ολικής αλέσεως,
• Σπόρους και ξηρούς καρπούς.

2. Πίνετε περισσότερο νερό

Η αφυδάτωση είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη δυσκοιλιότητα (και τις αιμορροΐδες). Γι’ αυτό, για να ελέγξετε το πρόβλημα, είναι απαραίτητο να εξασφαλίσετε μια επαρκή κατανάλωση νερού.

• Πίνετε τουλάχιστον 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Αν προτιμάτε, καταναλώστε το σε εγχύματα ή φυσικούς χυμούς.

3. Αποφύγετε τροφές που ερεθίζουν

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που ερεθίζουν και μπορούν να χειροτερεύσουν τα συμπτώματα αυτής της πάθησης. Η κατανάλωσή τους επηρεάζει την πεπτική δραστηριότητα και χειροτερεύει τον ερεθισμό του δέρματος γύρω από τον πρωκτό.

Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε:

• Τα πικάντικα ή λιπαρά φαγητά,
• Τις τροφές που προκαλούν αέρια,
• Τα γλυκά ή τις τροφές με ζάχαρη,
• Τα τυριά,
• Τα βιομηχανοποιημένα κρέατα ή τα λουκάνικα.

4. Μη ζορίζεστε

Οι αιμορροΐδες προκαλούνται συχνά από τη δυσκολία κατά την αφόδευση. Γι’ αυτό, όσοι υποφέρουν από αυτές συνήθως ζορίζονται όταν πάνε στην τουαλέτα.

• Είναι σημαντικό ν’ αποφύγετε το ζόρισμα ή να κρατάτε την αναπνοή σας όταν προσπαθείτε να πάτε στην τουαλέτα. Αυτή η κατάσταση αυξάνει την πίεση στις επηρεασμένες φλέβες, αυξάνοντας τη διαστολή τους.

5. Κάντε φυσική άσκηση για ν’ απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες

Για ν’ αποφύγετε την επανεμφάνιση των αιμορροΐδων, μια καλή ιδέα είναι η φυσική άσκηση.

Αν παραμένετε δραστήριοι θα ρυθμίσετε την εντερική κινητικότητα και θα μειώσετε την πίεση που προκαλείται στις φλέβες στην περιοχή του πρωκτού, όταν παραμένετε στην τουαλέτα για πολλή ώρα.

• Αφιερώστε από 20 μέχρι 30 λεπτά την ημέρα για φυσική άσκηση.

6. Φροντίστε την υγιεινή του πρωκτού

Για τη βελτίωση της διαδικασίας ανάρρωσης, είναι απαραίτητο να έχετε καλή υγιεινή στον πρωκτό. Η περιοχή θα πρέπει να καθαρίζεται με ζεστό νερό και ουδέτερο σαπούνι, ειδικά αφότου πάτε στην τουαλέτα.

• Το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία του φυσικού λιπαρού στρώματος σ’ αυτή την περιοχή του δέρματος.
• Γι’ αυτόν τον λόγο, συνιστάται η χρήση αλοιφής κατά των αιμορροΐδων ή βαζελίνης.

7. Εφαρμόστε φυσικές θεραπείες για ν’ απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες.

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φυσικών θεραπειών οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν ν’ απαλλαγείτε από τις αιμορροΐδες. Τα αντιφλεγμονώδη και αναζωογονητικά συστατικά τους καταπολεμούν τον ερεθισμό και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος για να μειωθεί η φλεγμονή στις επηρεασμένες φλέβες.

Ορισμένες επιλογές είναι:

• Κρύες κομπρέσες,
• Μπάνια με τσάι χαμομηλιού,
• Ωμή πατάτα,
• Μπάνια με αιθέρια έλαια,
• Ζελέ αλόη βέρα,
• Μπάνια με νερό άρνικας.

Έχετε αιμορροΐδες; Το πρόβλημα είναι συνήθως ήπιο. Όμως, αν τα συμπτώματά σας απαιτούν πολύ χρόνο για να επιλυθούν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Κάποιες φορές είναι απαραίτητη η παρέμβασή του για ν’ αναρρώσετε ταχύτερα.