8 λόγοι για να πίνετε χυμό με αλόη βέρα
Τι θα λέγατε για έναν χυμό με αλόη βέρα; Οι βιταμίνες, τα ανόργανα συστατικά και οι αντιφλεγμονώδεις δυνάμεις της ξεχωρίζουν ανάμεσα στα πολλά οφέλη της αλόης βέρα. Επιπλέον, δεν μπορείτε να μην λάβετε υπόψη τι μεγάλη βοήθεια μπορεί να είναι για την απώλεια βάρους!
Τ ο φυτό της αλόης βέρα είναι ένα από τα πιο γνωστά φυτά στον κόσμο, όχι μόνο επειδή το τζελ του έχει πολλές καλλυντικές χρήσεις, αλλά και επειδή ο πλούτος των θρεπτικών του ουσιών το καθιστά πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας.
Πλούσιο σε νερό, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και άλλα υγιή συστατικά, το φυτό αυτό χρησιμοποιείται αιώνες τώρα ως φάρμακο κατά πολλών ασθενειών.
Στην πραγματικότητα, η φαρμακευτική και η καλλυντική βιομηχανία εξακολουθεί να χρησιμοποιεί τα φυσικά εκχυλίσματά της για να παράγει πολλά προϊόντα και θεραπείες.
Ωστόσο, η χρήση του σε φυσική κατάσταση είναι ακόμα η καλύτερη επιλογή, αφού είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να απολαμβάνετε το 100% των ιδιοτήτων της.
Η αλόη βέρα είναι ακόμη καλή για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, καθώς περιέχει πολύ λίγες θερμίδες.
Πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν γνωρίζουν πόσο καλό είναι αυτό το φυτό για την υγεία τους, γι ‘αυτό θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας 8 λόγους για να προσθέσετε χυμό αλόης βέρα στη διατροφή σας.
Απολαύστε τη συνέχεια!
Πλεονεκτήματα από τον χυμό με αλόη βέρα
1. Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα
Πρώτα απ ‘όλα, η μέτρια κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καταπολεμηθεί φυσικά τόσο η ήπια όσο και η χρόνια δυσκοιλιότητα.
Τα υψηλά επίπεδα νερού και ινών της έχουν ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα που διεγείρει την περισταλτική κίνηση των εντέρων για την σωστή εξάλειψη των αποβλήτων.
2. Σας βοηθά να χάσετε βάρος
Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι μια εξαιρετική συνήθεια για τη βελτίωση των διατροφικών σας πλάνων για απώλεια βάρους.
Συνιστάται να ξεκινήσετε να το καταναλώνετε πριν από την έναρξη μιας δίαιτας, καθώς λειτουργεί ως φυσικός καθαριστής για την απομάκρυνση των τοξινών που επηρεάζουν την πέψη και το μεταβολισμό.
Επιπλέον, μπορεί να ληφθεί σε μικρές ποσότητες για να ελέγξει την πείνα χωρίς να προσθέσει πάρα πολλές θερμίδες.
3. Έχει αντιφλεγμονώδης δράση
Οι άνθρωποι με χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις μπορούν να αποκτήσουν αξιοσημείωτα οφέλη από την κατανάλωση χυμού αλόης βέρα.
Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του, όπως η καμπεστερόλη, η λουπεόλη και η βήτα-σιτοστερόλη, μειώνουν τη διόγκωση και τον πόνο που συνδέεται με αυτές.
Συνιστάται ως βοήθεια στη θεραπεία των παρακάτω καταστάσεων:
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Αρθρίτιδα
- Αίσθημα καύσου
- Καρδιαγγειακές παθήσεις
- Η νόσος του Chrohn
- Διαβήτης τύπου 2
Μάθετε περισσότερα σχετικά το πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στα γόνατα.
4. Είναι πολύ θρεπτικός
Επιπλέον, μια μικρή δόση φυσικού χυμού αλόης βέρα είναι ιδανική για την καταπολέμηση και αποτροπή ορισμένων από τις πιο κοινές διατροφικές ανεπάρκειες.
Μερικά από τα σημαντικότερα συστατικά του περιλαμβάνουν:
- Βιταμίνες (σύμπλεγμα Α, Β, C και E)
- Μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, νάτριο, μαγγάνιο, κάλιο)
5. Αποτοξινώνει το σώμα
Οι δραστικοί παράγοντες σε αυτό το φυτό είναι χρήσιμοι για την προώθηση της εξάλειψης των τοξινών που συσσωρεύονται στην κυκλοφορία του αίματος, το ήπαρ και τα νεφρά.
Η μέτρια κατανάλωσή του αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων και τα χρόνια προβλήματα που σχετίζονται με τη δηλητηρίαση του αίματος.
6. Ρυθμίστε τη χοληστερόλη με χυμό με αλόη βέρα
Πιστέψτε το ή όχι, τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό το φυσικό χυμό μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης και να μειώσουν την κακή χοληστερόλη και την περίσσεια τριγλυκεριδίων ταυτόχρονα.
Αυτό οφείλεται στους αντιφλεγμονώδεις παράγοντες που, μεταξύ άλλων, προλαμβάνουν την αρτηριακή σκλήρυνση και την αυξημένη αρτηριακή πίεση.
7. Υποστηρίζει την υγεία του στόματος
Και όμως ισχύει, οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της αλόης βέρα είναι χρήσιμες ακόμη και για την πρόληψη της βλάβης των ούλων και των οδοντικών λοιμώξεων.
Η κατανάλωσή του και η εφαρμογή στα δόντια μειώνει τα επίπεδα των βακτηρίων, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό πλάκας και βελτιώνοντας την κακοσμία.
Επιπλέον, είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τα στοματικά έλκη.
8. Ελέγχει το σάκχαρο του αίματος με τον χυμό με αλόη βέρα
Ο φυσικός χυμός αλόης βέρα έχει ένα υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα που βοηθά τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 ή άτομα που έχουν ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Περιέχει μια ουσία γνωστή ως γλυκομανάνη, η οποία βοηθά στη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια για να αποφευχθεί η συσσώρευσή της στο αίμα.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε το διαβήτη με φυσικό τρόπο.
Πώς να φτιάξετε τον χυμό με αλόη βέρα
Για να φτιάξετε αυτόν τον υγιεινό χυμό, πρέπει να εξάγετε το τζελ που περιέχεται μέσα στα φύλλα του φυτού. Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το φυτό πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ετών.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ειδικές ιδιότητές του δεν αναπτύσσονται πλήρως πριν τα δύο χρόνια. Έτσι, τα οφέλη της δεν είναι τόσο αποτελεσματικά πριν από αυτό το διάστημα.
Συστατικά
- 1 φύλλο αλόης βέρα
- 1/2 φλιτζάνι νερό (100 ml)
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμ.) (προαιρετικά)
Παρασκευή
- Αρχικά, κόψτε το φύλλο αλόης με ένα μαχαίρι και απομακρύνετε το καθαρό τζελ από μέσα.
- Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό για να απομακρύνετε τυχόν άχρηστα κομμάτια αποβλήτων.
- Αφού το τζελ είναι καθαρό, βάλτε το σε μπλέντερ και αναμείξτε το με μισό φλιτζάνι νερό μέχρι να ανακατευτεί καλά.
- Αν θέλετε, προσθέστε λίγο μέλι για να το γλυκάνετε και απολαύστε το!
- Πιείτε από μισό φλιτζάνι έως ένα φλιτζάνι όλη την ημέρα. Μπορείτε να το προσθέσετε και σε smoothies και λεμονάδες.
- Μη πίνετε πολύ για να αποφύγετε τις ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Όπως μπορείτε να δείτε, η φυσική αλόη βέρα έχει πολλά καταπληκτικά οφέλη για την υγεία.
Το να το φτιάχνετε τακτικά στο σπίτι και να το κάνετε μέρος της διατροφής σας ενθαρρύνει την αίσθηση της ευημερίας.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528–535. https://doi.org/10.5056/jnm18077
-
Choi HC, Kim SJ, Son KY, Oh BJ, Cho BL. Metabolic effects of aloe vera gel complex in obese prediabetes and early non-treated diabetic patients: randomized controlled trial. Nutrition. 2013;29(9):1110-1114. doi:10.1016/j.nut.2013.02.015
- Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: a short review. Indian journal of dermatology, 53(4), 163–166. https://doi.org/10.4103/0019-5154.44785
-
Langmead L, Makins RJ, Rampton DS. Anti-inflammatory effects of aloe vera gel in human colorectal mucosa in vitro. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(5):521-527. doi:10.1111/j.1365-2036.2004.01874.x
-
Lim BO, Seong NS, Choue RW, et al. Efficacy of dietary aloe vera supplementation on hepatic cholesterol and oxidative status in aged rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003;49(4):292-296. doi:10.3177/jnsv.49.292
- Choudhary, M., Kochhar, A., & Sangha, J. (2014). Hypoglycemic and hypolipidemic effect of Aloe vera L. in non-insulin dependent diabetics. Journal of food science and technology, 51(1), 90–96. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0459-0