Χυμοί και smoothies για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης

Το μέλι είναι αγγειοδιασταλτικό και πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία καθώς ενδυναμώνει, μαλακώνει και θρέφει τα μαλλιά σας. Χρησιμοποιήστε το για να γλυκάνετε τα smoothies και τους χυμούς και απολαύστε τα απίστευτα οφέλη του.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από γιατρό Karla Henríquez.

Τελευταία ενημέρωση: 10 Μαΐου, 2019

Κατά την αλλαγή των εποχών, οι άνθρωποι παρατηρούν ότι χάνουν περισσότερα μαλλιά απ’ ό,τι συνήθως και παράλληλα την ίδια στιγμή παρατηρείται αύξηση στις πωλήσεις των προϊόντων για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε έναν από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

Θα το καταφέρετε πίνοντας χυμούς και smoothies με θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά σας για να είναι υγιή. Επιπρόσθετο πλεονέκτημα, θα απολαμβάνετε καθημερινά τις πεντανόστιμες γεύσεις τους. Δοκιμάστε τους!

Μια σημαντική σημείωση πριν ξεκινήσουμε

Για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή γαλακτοκομικών προϊόντων. Γι’ αυτό το λόγο, αυτοί οι χυμοί και τα smoothies δεν περιέχουν αυτά τα συστατικά. Αντιθέτως, τα αντικαθιστούμε με υποκατάστατά τους από λαχανικά, σπόρους ή ξηρούς καρπούς.

Smoothie με βρώμη, κανέλα και τσουκνίδα

Αυτό το ασυνήθιστο smoothie μπορεί να σας ξαφνιάσει αλλά έχει υπέροχη γεύση.

Το πιο σημαντικό συστατικό εδώ είναι η φρέσκια τσουκνίδα, την οποία μπορείτε να συλλέξετε από το βοτανόκηπό σας ή ακόμη και από την άκρη του δρόμου – πάντα να φοράτε γάντια καθώς έχει μικρά αγκαθάκια που τσιμπάνε. Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε βιταμίνες (όπως Α, C, D και Κ) και μεταλλικά στοιχεία (όπως κάλιο, φώσφορο και σίδηρο) ενώ παράλληλα χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά σαμπουάν του εμπορίου.

Επιπλέον, η βρώμη είναι ένα θρεπτικό δημητριακό που βοηθά στην προώθηση υγιών μαλλιών και δέρματος από μέσα. Περισσότερα στοιχεία για την δράση της βιταμίνης C στην αναπλήρωση του κολλαγόνου μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο του Tuero BB.

Αναμειγνύετε τα παρακάτω υλικά:

• 1 λίτρο καυτό νερό
• 4 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης
• Μια χούφτα φρέσκα πράσινα φύλλα τσουκνίδας
• 1 κουταλιά της σούπας κανέλα
• 2 κουταλιές της σούπας ακατέργαστη ζάχαρη

Αν θέλετε, μπορείτε να στραγγίσετε το υγρό για να μην έχει αυτή την τραχιά γεύση. Να το καταναλώνετε πάντα όταν είναι κρύο.

Χυμός με κόκκινο σταφύλι και μέλι

Αυτή η παλιά συνταγή είναι εύκολη και πολύ γευστική. Μπορείτε να φτιάξετε χυμό σταφύλι χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή ένα μούλτι – αν επιλέξετε τη δεύτερη μέθοδο, βεβαιωθείτε ότι έχετε στραγγίσει το χυμό. Βεβαιωθείτε επίσης ότι έχετε αγοράσει κόκκινα, βιολογικά σταφύλια με κουκούτσι καθώς τα κουκούτσια συνθέτουν ένα μέρος της θρεπτικής αξίας αυτού του φρούτου.

Για πιο γλυκιά γεύση, προσθέστε λίγο μέλι.

Συνιστάται η καθημερινή κατανάλωση του χυμού για 30 ημέρες, το πρωί με άδειο στομάχι.

Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν τανίνες, φλαβονοειδή, πρωτεΐνες, βιταμίνη Α, σύμπλεγμα βιταμινών Β και βιταμίνες C, K, D και Ε. Περιέχουν επίσης κάλιο, φώσφορο και σίδηρο όπως επίσης και άλλα μεταλλικά στοιχεία.

Δείτε το άρθρο: Φυσική θρέψη για δυνατά, υγιή μαλλιά

Πράσινο smoothie με μαγιά μπύρας για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης

Τα πράσινα smoothies, στα οποία έχουμε αναφερθεί πολλές φορές σε άλλα άρθρα, είναι ιδανικά για την υγεία σας και βοηθούν στην πρόληψη της τριχόπτωσης χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Για το συγκεκριμένο πρόβλημα, σας προτείνουμε να συνδυάσετε τα ακόλουθα συστατικά:

• Σπανάκι: περιέχει μαγνήσιο, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ και βιταμίνη C· όλα αυτά τα συστατικά βοηθούν στη σύνθεση του κολλαγόνου, ενός σημαντικού στοιχείου των μαλλιών που συμβάλλει στην απορρόφηση του σιδήρου.
• Αβοκάντο: διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και είναι ολοκληρωμένη τροφή.
• Σπιρουλίνα: βοηθά στην καταπολέμηση της έλλειψης βιταμίνης Β12 που μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση και γκριζάρισμα των μαλλιών.
• Μαγιά μπύρας: πρόκειται για ένα φυσικό θρεπτικό συστατικό που περιέχει περισσότερες βιταμίνες Β και μια σημαντική ποσότητα απαραίτητων αμινοξέων και μεταλλικών στοιχείων.

Για πιο γλυκιά γεύση, προσθέστε μέλι, μελάσα ή νέκταρ αγαύης.

Διαβάστε επίσης: 5 φυσικές λύσεις για να μεγαλώσουν τα μαλλιά πιο γρήγορα

Μεσογειακός χυμός

Αυτός ο χυμός αποτελείται από παραδοσιακά συστατικά που βρίσκονται στη Μεσόγειο και όλα βοηθούν στην καταπολέμηση της τριχόπτωσης.

• Ώριμη ντομάτα
• Κρεμμύδι: πλούσιο σε θείο
• Φρέσκος βασιλικός: πανίσχυρο αντιοξειδωτικό
• Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• Μηλόξυδο
• Μια γουλιά αλατόνερο

Τον βάζετε στο ψυγείο και τον πίνετε πριν από το γεύμα σας.

Smoothie με αμύγδαλο, σύκο και κακάο για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης

Αυτό το smoothie θα ικανοποιήσει όλα τα μέλη της οικογένειάς σας και θα σας προσφέρει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου και ψευδαργύρου. Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και προσφέρει πολύ ενέργεια και γι’ αυτό σας προτείνουμε να το πίνετε το πρωί.

• 1 λίτρο νερό
• Δυο χούφτες αμύγδαλα, εφόσον τα έχετε μουλιάσει για τουλάχιστον 2 ώρες
• 1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη
• 4 φρέσκα ή αποξηραμένα (και μουλιασμένα) σύκα

Λιώνετε όλα τα υλικά καλά μέχρι να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Αν τα σύκα δεν είναι αρκετά γλυκά, προσθέστε και λίγο μέλι.