Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.
Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μια συνταγή για ισπανική ομελέτα που συνδυάζει πολλά οφέλη. Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό για να διατηρήσετε την ενέργειά σας μέσα στην ημέρα. Έτσι, συνδυάσαμε τα οφέλη που έχει το σπανάκι, οι σπόροι τσία, και η…
Στο σημερινό μας άρθρο, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας ορισμένες εύκολες ιδέες για υγιεινά, χορτοφαγικά σνακ. Σίγουρα θα τα λατρέψετε. Έχετε επιθυμήσει πιο υγιεινά γεύματα και θέλετε να φάτε κάτι άλλο πέραν από το γρήγορο φαγητό που πουλάνε οι αυτόματοι πωλητές…
Τα σπιτικά μπισκότα βρώμης χωρίς ζάχαρη και βούτυρο θα σας ενθουσιάσουν, ειδικά τώρα πλέον όπου οι εμπορικές επιλογές είναι γεμάτες με γλυκαντικές ουσίες, τρανς λιπαρά και νάτριο. Φτιάχνοντάς τα στο σπίτι θα μπορέσετε να αντικαταστήσετε τα λιγότερο υγιεινά συστατικά με άλλα, πιο…
Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάχνετε υγιεινές συνταγές για δείπνο; Ένα υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες δείπνο είναι μια καλή στρατηγική για όσους/ες θέλουν να διατηρήσουν ή να φτάσουν ένα υγιές βάρος. Παρότι ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παράληψη του…
Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια χορτοφαγική διατροφή, είτε για ηθικούς είτε για προσωπικούς λόγους. Ωστόσο, αρκετοί πιστεύουν πως σταματώντας την κατανάλωση κρέατος μπορούν να αποκτήσουν προβλήματα υγείας, γι’ αυτό συνεχίζουν να τρώνε κρέας ανά διαστήματα. Αυτό που δε…
Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε χειροποίητο ψωμί σικάλεως με σπέλτα. Το σταρένιο ψωμί αποτελεί βασική τροφή σε πολλά σπίτια. Όμως, αρκετοί άνθρωποι αρχίζουν να το αποφεύγουν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας επεξεργασμένου αλευριού, αμύλου, και νατρίου, γι’ αυτό δε το λες και…
Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάξετε υγιεινές γεμιστές πιπεριές με κινόα; Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας δύο συνταγές: η μία είναι εξαιρετική για χορτοφάγους και η άλλη περιέχει κοτόπουλο. Όπως πάντα, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας με φυτικά…
Είναι πιθανό να συσσωρεύετε τοξίνες στο σώμα σας εξαιτίας πολλών παραγόντων. Ωστόσο, υπάρχουν εγχύματα για να καθαρίσετε το σώμα σας και ν’ απαλλαγείτε από τα βλαβερά απόβλητα. Μην ξεχνάτε πως έχουν εκπληκτικές ιδιότητες! Εγχύματα για να καθαρίσετε το σώμα σας…
Αν κάνετε σύντομα κάποιο πάρτι, θα χρειαστείτε καλά ορεκτικά για να ευχαριστήσετε τους καλεσμένους σας. Ο καπνιστός σολομός μπλιντζ είναι η τέλεια επιλογή. Μάθετε πώς να τον φτιάχνετε βήμα προς βήμα με τη συνταγή που ακολουθεί. Μπλιντζ Τα μπλιντζ είναι ορεκτικά…
Σήμερα θα ανακαλύψετε ένα θρεπτικό και απλό γλυκό, το θεσπέσιο μπανανόψωμο με μέλι και κανέλα. Τα γλυκά είναι μέρος της παγκόσμιας γαστρονομίας. Επίσης, αποτελούν και αδυναμία πολλών ανθρώπων. Το πρόβλημα είναι πως δεν είναι πάντα υγιεινά ή δε συνιστώνται σε…
Μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα σας με αυτές τις τρεις συνταγές για σνακ με φυτικό γάλα. Το απόγευμα ίσως είναι η περίοδος της ημέρας όπου αισθάνεστε περισσότερη πείνα. Εκείνη τη στιγμή είναι δύσκολο να μην παρασυρθείτε προκειμένου να κατευνάσετε την…
Στο σημερινό μας άρθρο θα μάθετε πώς μπορείτε να φτιάξετε ψητό σολομό με δημιουργικούς και διασκεδαστικούς τρόπους. Ο σολομός είναι ένα από τα δημοφιλή ψάρια στη γαστρονομία. Χάρη στη λεία υφή του και τη διακριτική του γεύση, αποτελεί τέλειο συστατικό…
Σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας τρεις συνταγές για σάλτσα μπάρμπεκιου. Οι καλύτερες στιγμές είναι αυτές που περνάτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, και αυτό συνήθως συμβαίνει σε ένα γευστικό μπάρμπεκιου. Στο Με Υγεία, θέλουμε πάντοτε να σας δίνουμε ξεχωριστές…
Εκπληκτικές συνταγές με πατάτες! Οι ψητές πατάτες είναι ένας γευστικός τρόπος για να απολαύσετε την πατάτα και να επωφεληθείτε από όλα τα θρεπτικά της συστατικά χωρίς τις υπερβολικές θερμίδες. Οι πατάτες είναι ένα από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε συχνά. Υπάρχουν…
El pâo de Deus στα Πορτογαλικά ή αλλιώς “Το ψωμί του Θεού” στη γλώσσα μας είναι ένα επιδόρπιο το οποίο όπως καταλάβατε προέρχεται από την Πορτογαλία. Το ψωμάκι αυτό είναι πολύ ελαφρύ με σπογγώδη υφή και έχει τριμμένη καρύδα στο…
Ένα νόστιμο φλαν είναι ιδανικό ως επιδόρπιο. Σήμερα, μπορείτε να μάθετε πώς να φτιάξετε μια συνταγή για ένα γρήγορο και νόστιμο φλαν. Σε όλους αρέσουν τα φλαν. Υπάρχουν αμέτρητες συνταγές που θα μπορούσατε να μάθετε μία διαφορετική κάθε ημέρα της…
Σήμερα θα θέλαμε να μοιραστούμε μια συνταγή για σούπα με θαλασσινά για όλους τους λάτρεις των θαλασσινών. Οι οικογένειά σας θα εκπλαγεί με αυτή τη φανταστική συνταγή. Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να την πειράξετε και να προσθέσετε τα αγαπημένα…
Σήμερα θα μάθετε πώς να φτιάξετε Vanilla slice. Πρόκειται για ένα φανταστικό επιδόρπιο το οποίο έχετε δει πιθανότατα σε γενέθλια και γεύματα για ειδικές περιστάσεις. Συνδυάζει εξαιρετικές γεύσεις και δίνει ευχαρίστηση στη γευστική σας παλέτα με κάθε του στρώση. Όταν…
Όταν πρόκειται για χορτοφαγικές και βέγκαν επιλογές, τα κεφτεδάκια μελιτζάνας αποτελούν μία από τις πιο γευστικές επιλογές. Δεν χρειάζονται μαγείρεμα για πολλή ώρα και παραμένουν τραγανά από έξω και σφιχτά από μέσα. Επίσης, αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα το τόφου,…
Εύκολη συνταγή για μουσακά. Μπορείτε να φτιάξετε μουσακά πάρα πολύ απλά. Πρόκειται για ένα γευστικό πιάτο, το οποίο ίσως να μπερδεύετε με τα συνηθισμένα λαζάνια, αλλά στην πραγματικότητα απαιτεί διαφορετικά υλικά. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε τα βήματα…