Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

3 εκπληκτικές συνταγές με κινόα που θα λατρέψετε

Συνταγές με κινόα! Η κινόα είναι ένα πολύ γνωστό σιτάρι στη Νότια Αμερική, ειδικά στο Περού, από όπου προέρχεται. Είναι πολύ καλό για εσάς και ταιριάζει και με άλλα συστατικά. Γι’αυτό υπάρχουν πολλές υπέροχες συνταγές με κινόα που πρέπει να…

Καθαρίστε το συκώτι σας με αποτοξινωτικά σμούθι

Αποτοξινωτικά σμούθι για τον καθαρισμό του συκωτιού. Το συκώτι σας είναι ένα από τα όργανα που φιλτράρουν τις τοξίνες από το αίμα σας, έτσι ώστε να αποβληθούν αργότερα. Μεταξύ άλλων λειτουργιών, το συκώτι σας βοηθάει στην πέψη των λιπών, στον…

7 χορταστικά βραδινά γεύματα που θα σας βοηθήσουν ν’ αδυνατίσετε

Αν έχετε βάλει στόχο να προγραμματίσετε υγιεινά, ισορροπημένα, θρεπτικά και γευστικά βραδινά γεύματα για ν’ αδυνατίσετε και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να πεινάτε, εδώ σας έχουμε ορισμένες πρωτότυπες και απλές ιδέες για μια ολόκληρη εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας αυτά τα…

5 σμούθι για ν’ αποτοξινώσετε το σώμα σας γρήγορα

Γνωρίζατε ότι μπορείτε ν’ αποτοξινώσετε το σώμα σας με 5 γευστικότατα σμούθι; Αν θέλετε να είστε υγιείς, θα πρέπει να εξουδετερώσετε τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα σας εξαιτίας των διατροφικών σας επιλογών, της περιβαλλοντολογικής μόλυνσης ή της καθιστικής ζωής. Επιπλέον,…

3 πρωτότυπες συμβουλές για να απολαύσετε τις μπανάνες Αντιλλών

Οι μπανάνες Αντιλλών είναι, χωρίς αμφιβολία, ένας από τους πιο δημοφιλείς καρπούς σε πολλές γαστρονομικές παραδόσεις σε όλο τον κόσμο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην Αμερική, όπου υπάρχουν πολλές γευστικές και πρωτότυπες συνταγές. Γι ‘αυτό μπορείτε να φτιάξετε πραγματικά νόστιμα πιάτα…

9 γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος

Ένα συνηθισμένο πρόβλημα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ότι δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τι να φτιάξετε. Ως εκ τούτου, εδώ μπορείτε να βρείτε μερικά παραδείγματα για γρήγορα δείπνα για να χάσετε βάρος. Οι συνταγές είναι απλές ώστε να…

5 πρωινά χαμηλά σε θερμίδες για ασθενείς με διαβήτη

Όταν παραλείπουμε το πρωινό, υπάρχουν επιπτώσεις, ειδικά για ασθενείς με διαβήτη. Αλλάζει ο μεταβολισμός μας, μειώνεται η έκκριση ινσουλίνης και αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου. Ένα θρεπτικό πρωινό το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του σώματος, σας εξασφαλίζει την ενέργεια που χρειάζεστε για…

Πέντε αποτοξινωτικές σαλάτες για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου

Οι αποτοξινωτικές σαλάτες αποτελούν μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Οι παρακάτω συνταγές είναι υγιεινές, θρεπτικές και πεντανόστιμες. Το επακόλουθο ενός πεπτικού συστήματος που δεν λειτουργεί σωστά είναι πολλές τοξίνες και λιγοστές θρεπτικές ουσίες.…

Επιδόρπια χωρίς ζάχαρη που πρέπει να δοκιμάσετε

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός από επιδόρπια χωρίς ζάχαρη που αξίζει να δοκιμάσετε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικά από αυτά. Το γεγονός ότι κάνετε δίαιτα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα γευστικά, υγιεινά και θρεπτικά επιδόρπια. Να…

6 πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα αν κάνετε δίαιτα

Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ναι, είναι αλήθεια και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα σας παρουσιάσουμε μερικά πρωινά που συνιστώνται ιδιαίτερα όταν κάνετε δίαιτα. Όταν κάνουμε δίαιτα ή ακολουθούμε…

5 συνταγές με ανανά κατά της δυσκοιλιότητας

Τα πεπτικά προβλήματα είναι κάτι συνηθισμένο και η χρήση φυσικών προϊόντων μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπισή τους. Οι παρακάτω συνταγές με ανανά για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας φτιάχνονται εύκολα και ωφελούν πολύ το σώμα.

Συνταγή για ομελέτα με λαχανικά

Όταν το ξεκίνημα της ημέρας γίνεται οικογενειακή υπόθεση και συνοδεύεται από ένα καλό πρωινό, σκορπίζει χαμόγελα και ενέργεια σε όλους. Μπορείτε και εσείς να φτιάξετε για τους αγαπημένους σας μια υπέροχη και εύκολη συνταγή. Πώς σας ακούγεται η γευστική πρόταση,…

Τρία τέλεια επιδόρπια για τις οικογενειακές εκδηλώσεις

Τι λέτε για 3 τέλεια επιδόρπια; Τα γενέθλια, οι βαπτίσεις ή οι οικογενειακές συγκεντρώσεις συνήθως λαμβάνουν χώρα γύρω από ένα τραπέζι. Το μενού είναι αναμφισβήτητα ο πρωταγωνιστής αυτών των εορτασμών και ένα από τα πλέον πολυαναμενόμενα πιάτα για ενήλικες και παιδιά…

Τρεις συνταγές για πρωινό και μεσημεριανό με κουρκουμά

Ο κουρκουμάς προέρχεται από την ίδια οικογένεια με το τζίντζερ. Υπάρχουν πολλά ασιατικά πιάτα με κουρκουμά και είναι ένα κύριο συστατικό του κάρι. Σίγουρα, ο κουρκουμάς μπορεί να κάνει οποιαδήποτε συνταγή ξεχωρίζει. Ομοίως, χρησιμοποιείται συχνά για τις ιδιότητες χρωματισμού από…

7 θρεπτικά και νόστιμα smoothies

Η τροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία όλων μας, ειδικά για τους αθλητές. Για τον λόγο αυτό, θρεπτικά και νόστιμα smoothies είναι απαραίτητα για την ανάκτηση της ενέργειας που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Μετά την άσκηση, ο…

Πώς θα μαγειρεύετε πάντα νόστιμα λαχανικά

Δημιουργικότητα και γνώση: να μια συνταγή για να φτιάχνετε λαχταριστά, νόστιμα λαχανικά. Δεν είστε σίγουροι για το πώς θα μαγειρεύετε λαχανικά που πραγματικά θα έχουν νοστιμιά αντίστοιχη της ωφέλειας που σας προσφέρουν; Μην ανησυχείτε. Υπάρχουν ατελείωτες επιλογές για το μαγείρεμα…

Δοκιμάστε αυτή τη νόστιμη συνταγή για πράσινο ρύζι

Είτε είστε λάτρεις των λαχανικών είτε όχι, αυτή η νόστιμη συνταγή για πράσινο ρύζι είναι ένα πιάτο που πρέπει να δοκιμάσετε. Η συνταγή επίσης περιλαμβάνει έναν μάλλον ιδιαίτερο τρόπο παρασκευής αυτού του συνοδευτικού πιάτου, που μπορεί να σερβιριστεί και ως…

4 συνταγές με ζελατίνη

Γευστικές συνταγές με ζελατίνη. Η ζελατίνη είναι τόσο νόστιμη και πολυχρηστική γι’ αυτό υπάρχουν πολλές συνταγές για να τη φτιάξετε με διαφορετικούς τρόπους. Αυτή η τροφή καταναλώνεται εδώ και πολύ καιρό και είναι γεμάτη αμινοξέα. Έχουμε φτιάξει μια λίστα με 4…

Μαρινάρετε το κρέας: τρεις διαφορετικοί τρόποι

Πώς να μαρινάρετε το κρέας; Στο παρελθόν, η χρήση μαρινάρας σε φαγητά χρησιμοποιήθηκε αποκλειστικά για τη διατήρηση των τροφίμων. Αυτή η τεχνική επέτρεπε στα φαγητά να παραμένουν φρέσκα για περισσότερο χρονικό διάστημα και να αποκτούν γεύση. Τώρα, αυτή η γαστρονομική…