Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.
Οι συνταγές με κιμά είναι αρκετά εύκολες. Αν κάτι ξεχωρίζει σε αυτή τη συνταγή είναι η ισπανική της προέλευση. Η συνταγή για κεφτεδάκια σε ισπανική σάλτσα είναι διαφορετική επειδή περιέχει μια νόστιμη σάλτσα με πραγματικά απίστευτα συστατικά της Μεσογειακής διατροφής.…
Το κέικ καρότου είναι ένα πολύ γευστικό επιδόρπιο, όχι μόνο επειδή περιέχει νόστιμα συστατικά αλλά και χάρη στον τρόπο με τον οποίο αυτά συνδυάζονται. Γενικά, περιέχει μια γενναιόδωρη ποσότητα ανάμεικτων ξηρών καρπών, που εξασφαλίζουν στο κέικ υγιεινή διατροφική αξία. Τι…
Εσείς γνωρίζετε πώς να φτιάχνετε γεμιστά αβγά (deviled eggs); Όλοι μας έχουμε αβγά στην κουζίνα μας. Αυτό το συστατικό έχει εκπληκτική γεύση και υφή, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και φθηνό. Έχουν πολλαπλές χρήσεις, έτσι μπορείτε να φτιάξετε γεμιστά αβγά με…
Ψάχνετε για νόστιμες συνταγές με στήθος κοτόπουλου; Το κοτόπουλο έχει πολλά μέρη που μπορούν να φαγωθούν με διάφορους τρόπους. Ωστόσο το στήθος κοτόπουλου είναι και γευστικό και υγιεινό και προσφέρεται για ένα καλό γεύμα. Για αυτόν τον λόγο θέλουμε να…
Οι φακές με λαχανικά είναι ένα πολύ απλό, νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που πρέπει να συμπεριλάβετε οπωσδήποτε στη διατροφή σας. Η συνταγή αυτή εξασφαλίζει πολλές ωφέλειες για την υγεία χάρη στις ιδιότητες των λαχανικών που περιέχει. Μία από τις κορυφαίες…
Οι λάτρεις των ψαριών ανακαλύπτουν πάντα τις καλύτερες συνταγές. Μία από αυτές είναι ο ψητός σολομός με πατάτες και λαχανικά που θα δώσει λάμψη στο μενού σας. Τα ψάρια είναι ένα από τα τρόφιμα με τη μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως. Ειδικά…
Η ευελιξία του λεμονιού το καθιστά εύκολο στην προετοιμασία και το συνδυασμό με άλλα συστατικά. Μπορείτε να το προσθέσετε σε γλυκά, ποτά, σαλάτες και σάλτσες. Η κατανάλωση λεμονιών είναι πάντα μια απολαυστική εμπειρία. Τα λεμόνια περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, κιτρικό οξύ, βιοφλαβονοειδή…
Γενικά τα ρεβίθια συνδέονται με χειμωνιάτικες συνταγές. Χρησιμοποιούνται κυρίως σε σούπες και σε φαγητά κατσαρόλας καθώς και συνοδεύουν διάφορα άλλα πιάτα. Ωστόσο, η σαλάτα με ρεβίθια αποτελεί πάντα μια εξαιρετική και δροσιστική επιλογή για κάθε εποχή του χρόνου. Η σαλάτα…
Το μυστικό πίσω από τα τσιπς λαχανικών είναι η επιλογή των σωστών λαχανικών και καρυκευμάτων. Επειδή φτιάχνονται πολύ εύκολα, αυτό που έχει πραγματικά σημασία είναι να γνωρίζετε τις επιλογές που έχετε. Μπορείτε να κάνετε τα τσιπς λαχανικών αλμυρά ή πικάντικα,…
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να φτιάξετε πράσινο τσάι για αδυνάτισμα. Αν και το πράσινο τσάι δεν αποτελεί θαυματουργό προϊόν για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, αν το συμπεριλαμβάνετε τακτικά στη διατροφή σας, σας βοηθάει να δώσετε «ώθηση» στον μεταβολισμό σας και να…
Το κέικ Τρε Λέτσε είναι ένα αρκετά δημοφιλές επιδόρπιο σε πολλές χώρες της Λατινικής Αμερικής. Πρόκειται για ένα υγρό κέικ που περιέχει τρία είδη γάλακτος. Σήμερα θα σας δώσουμε μια απλή συνταγή ώστε να μπορέσετε να το φτιάξετε στο σπίτι.…
Αυτή η συνταγή για ρύζι με κοτόπουλο και λαχανικά συνδυάζει αρκετές από τις τροφές που συνιστώνται για μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Είναι ένα πιάτο ιδανικό για κάθε στιγμή και φτιάχνεται πολύ εύκολα. Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο γεύμα στην Ισπανία…
Σε αυτό το άρθρο υπάρχουν 2 συνταγές για μπάλες με μπρόκολο και τυρί οι οποίες είναι τέλειες για άτομα που θέλουν να ανεβάσουν το επίπεδο στη μαγειρική τους. Η μαγειρική τέχνη μπορεί να είναι δημιουργική και με ποικιλία. Για να…
Υπάρχει κάποιος που δε γνωρίζει ότι η Ιταλία είναι φημισμένη για τους εξαιρετικούς της αρτοποιούς της; Γενικά η Ιταλία έχει απίστευτες γνώσεις στη γαστρονομία. Σήμερα θα μάθετε πώς να φτιάχνετε νόστιμο Ιταλικό ψωμί από την αρχή με απλό τρόπο. Το…
Ξέρουμε ότι, σε έναν κόσμο στον οποίο το κρέας πάντα κυριαρχεί στη γαστρονομία, δεν είναι εύκολο να βρούμε γευστικές χορτοφαγικές συνταγές. Ωστόσο, σήμερα θέλουμε να σας παρουσιάσουμε τρεις συνταγές για νόστιμες χορτοφαγικές μπουκιές τις οποίες πραγματικά θα λατρέψετε! Στις κοτομπουκιές…
Το κοτόπουλο είναι ένα κρέας υψηλό σε πρωτεΐνες, μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες. Όλα αυτά τα οφέλη μπορείτε να τα βρείτε σε αυτές τις υπέροχες συνταγές για ψητό κοτόπουλο με πατάτες και καρότα. Είναι επίσης ιδανικές για πάρτι, οικογενειακά γεύματα και…
Τα αβγά είναι ένα εύκολο και γρήγορο, για μαγείρεμα, πιάτο. Προσθέτοντας αυτά τα συστατικά στις ομελέτες σας θα καταπλήξετε τους πάντες. Πάνω απ’ όλα θα είναι θρεπτικά και γευστικά πιάτα, τα οποία μπορείτε να τα σερβίρετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.…
Οι πατάτες αλφρέντο έχουν εξαιρετική γεύση και υφή. Ο συνδυασμός του μπέικον με την κρεμώδη λευκή σάλτσα είναι φανταστικός. Αν σας αρέσουν οι πατάτες, τότε αναμείξτε αυτά τα συστατικά και θα πάρετε ένα τέλειο συνοδευτικό πιάτο που ταιριάζει με οποιοδήποτε…
Οι τορτίγιες με αλεύρι είναι αναπόσπαστο κομμάτι σε πολλά πιάτα στη Λατινική Αμερική και τις Η.Π.Α. Έχουν επίπεδο σχήμα επειδή δεν φτιάχνονται με μαγιά. Η πλειοψηφία των χωρών που ανήκουν στη Λατινική Αμερική, ιδίως στην Κεντρική Αμερική, χρησιμοποιούν τις τορτίγιες…
Εσείς ξέρετε πώς να φτιάχνετε σπιτικές μηλόπιτες; Τα μήλα είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορούμε να φάμε. Αναζωογονούν το δέρμα σας και μειώνουν των κίνδυνων καρδιακών προσβολών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, και C, και βοηθούν στη…
