Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

3 υγιεινές συνταγές για δείπνο με λιγότερες από 300 θερμίδες

Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάχνετε υγιεινές συνταγές για δείπνο; Ένα υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες δείπνο είναι μια καλή στρατηγική για όσους/ες θέλουν να διατηρήσουν ή να φτάσουν ένα υγιές βάρος. Παρότι ορισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παράληψη του…

Χορτοφαγική διατροφή χωρίς να μειώσετε τις θρεπτικές ουσίες

Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια χορτοφαγική διατροφή, είτε για ηθικούς είτε για προσωπικούς λόγους. Ωστόσο, αρκετοί πιστεύουν πως σταματώντας την κατανάλωση κρέατος μπορούν να αποκτήσουν προβλήματα υγείας, γι’ αυτό συνεχίζουν να τρώνε κρέας ανά διαστήματα. Αυτό που δε…

Πώς να φτιάξετε ψωμί σικάλεως με σπέλτα

Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε χειροποίητο ψωμί σικάλεως με σπέλτα. Το σταρένιο ψωμί αποτελεί βασική τροφή σε πολλά σπίτια. Όμως, αρκετοί άνθρωποι αρχίζουν να το αποφεύγουν λόγω της υψηλής περιεκτικότητας επεξεργασμένου αλευριού, αμύλου, και νατρίου, γι’ αυτό δε το λες και…

Εξαιρετικές γεμιστές πιπεριές με κινόα

Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάξετε υγιεινές γεμιστές πιπεριές με κινόα; Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας δύο συνταγές: η μία είναι εξαιρετική για χορτοφάγους και η άλλη περιέχει κοτόπουλο. Όπως πάντα, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας με φυτικά…

Τέσσερα εγχύματα για να καθαρίσετε το σώμα σας

Είναι πιθανό να συσσωρεύετε τοξίνες στο σώμα σας εξαιτίας πολλών παραγόντων. Ωστόσο, υπάρχουν εγχύματα για να καθαρίσετε το σώμα σας και ν’ απαλλαγείτε από τα βλαβερά απόβλητα. Μην ξεχνάτε πως έχουν εκπληκτικές ιδιότητες! Εγχύματα για να καθαρίσετε το σώμα σας…

Καπνιστός σολομός μπλιντζ με σάλτσα ταρτάρ

Αν κάνετε σύντομα κάποιο πάρτι, θα χρειαστείτε καλά ορεκτικά για να ευχαριστήσετε τους καλεσμένους σας. Ο καπνιστός σολομός μπλιντζ είναι η τέλεια επιλογή. Μάθετε πώς να τον φτιάχνετε βήμα προς βήμα με τη συνταγή που ακολουθεί. Μπλιντζ Τα μπλιντζ είναι ορεκτικά…

Θεσπέσιο μπανανόψωμο με μέλι και κανέλα

Σήμερα θα ανακαλύψετε ένα θρεπτικό και απλό γλυκό, το θεσπέσιο μπανανόψωμο με μέλι και κανέλα. Τα γλυκά είναι μέρος της παγκόσμιας γαστρονομίας. Επίσης, αποτελούν και αδυναμία πολλών ανθρώπων. Το πρόβλημα είναι πως δεν είναι πάντα υγιεινά ή δε συνιστώνται σε…

Συνταγές για σνακ με φυτικό γάλα. Δοκιμάστε τις!

Μπορείτε να ικανοποιήσετε την πείνα σας με αυτές τις τρεις συνταγές για σνακ με φυτικό γάλα. Το απόγευμα ίσως είναι η περίοδος της ημέρας όπου αισθάνεστε περισσότερη πείνα. Εκείνη τη στιγμή είναι δύσκολο να μην παρασυρθείτε προκειμένου να κατευνάσετε την…

Τρεις τρόποι για να φτιάξετε ψητό σολομό

Στο σημερινό μας άρθρο θα μάθετε πώς μπορείτε να φτιάξετε ψητό σολομό με δημιουργικούς και διασκεδαστικούς τρόπους. Ο σολομός είναι ένα από τα δημοφιλή ψάρια στη γαστρονομία. Χάρη στη λεία υφή του και τη διακριτική του γεύση, αποτελεί τέλειο συστατικό…

Σάλτσα μπάρμπεκιου: Τρεις συνταγές για κρέας

Σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας τρεις συνταγές για σάλτσα μπάρμπεκιου. Οι καλύτερες στιγμές είναι αυτές που περνάτε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, και αυτό συνήθως συμβαίνει σε ένα γευστικό μπάρμπεκιου. Στο Με Υγεία, θέλουμε πάντοτε να σας δίνουμε ξεχωριστές…

Συνταγές με πατάτες για ψητές απολαύσεις

Εκπληκτικές συνταγές με πατάτες! Οι ψητές πατάτες είναι ένας γευστικός τρόπος για να απολαύσετε την πατάτα και να επωφεληθείτε από όλα τα θρεπτικά της συστατικά χωρίς τις υπερβολικές θερμίδες. Οι πατάτες είναι ένα από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε συχνά. Υπάρχουν…

Το ψωμί του Θεού: ένα γευστικό Πορτογαλικό επιδόρπιο

El pâo de Deus στα Πορτογαλικά ή αλλιώς “Το ψωμί του Θεού” στη γλώσσα μας είναι ένα επιδόρπιο το οποίο όπως καταλάβατε προέρχεται από την Πορτογαλία. Το ψωμάκι αυτό είναι πολύ ελαφρύ με σπογγώδη υφή και έχει τριμμένη καρύδα στο…

Εύκολη συνταγή για γρήγορο και νόστιμο φλαν

Ένα νόστιμο φλαν είναι ιδανικό ως επιδόρπιο. Σήμερα, μπορείτε να μάθετε πώς να φτιάξετε μια συνταγή για ένα γρήγορο και νόστιμο φλαν. Σε όλους αρέσουν τα φλαν. Υπάρχουν αμέτρητες συνταγές που θα μπορούσατε να μάθετε μία διαφορετική κάθε ημέρα της…

Σπιτική και εύκολη συνταγή για σούπα με θαλασσινά

Σήμερα θα θέλαμε να μοιραστούμε μια συνταγή για σούπα με θαλασσινά για όλους τους λάτρεις των θαλασσινών. Οι οικογένειά σας θα εκπλαγεί με αυτή τη φανταστική συνταγή. Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να την πειράξετε και να προσθέσετε τα αγαπημένα…

Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε Vanilla slice

Σήμερα θα μάθετε πώς να φτιάξετε Vanilla slice. Πρόκειται για ένα φανταστικό επιδόρπιο το οποίο έχετε δει πιθανότατα σε γενέθλια και γεύματα για ειδικές περιστάσεις. Συνδυάζει εξαιρετικές γεύσεις και δίνει ευχαρίστηση στη γευστική σας παλέτα με κάθε του στρώση. Όταν…

Κεφτεδάκια μελιτζάνας: θα γλείφετε τα δάχτυλά σας!

Όταν πρόκειται για χορτοφαγικές και βέγκαν επιλογές, τα κεφτεδάκια μελιτζάνας αποτελούν μία από τις πιο γευστικές επιλογές. Δεν χρειάζονται μαγείρεμα για πολλή ώρα και παραμένουν τραγανά από έξω και σφιχτά από μέσα. Επίσης, αν δεν σας αρέσει ιδιαίτερα το τόφου,…

Συνταγή για μουσακά: πώς να τον φτιάξετε εύκολα

Εύκολη συνταγή για μουσακά. Μπορείτε να φτιάξετε μουσακά πάρα πολύ απλά. Πρόκειται για ένα γευστικό πιάτο, το οποίο ίσως να μπερδεύετε με τα συνηθισμένα λαζάνια, αλλά στην πραγματικότητα απαιτεί διαφορετικά υλικά. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δείξουμε τα βήματα…

Μπιλμπάο μακαρόν: ξέρετε να το φτιάχνετε;

Τα Μπιλμπάο μακαρόν τραβούν τα βλέμματα επειδή, ασχέτως με όσα πιστεύετε, δεν είναι τα τυπικά μακαρόν που όλοι γνωρίζουμε και αγαπούμε. Για την ακρίβεια, τα Μπιλμπάο μακαρόν αποτελούν δημοφιλή επιδόρπια στην Ισπανία. Ανακαλύψτε τα και μάθετε πώς να τα φτιάχνετε σε αυτό…

Γεμιστό κοτόπουλο με τυρί κρέμα, σκόρδο και σχοινόπρασο

Αν θέλετε να ξεχωρίζει η γεύση ενός στήθους κοτόπουλου, τότε αυτή η συνταγή για γεμιστό κοτόπουλο με τυρί κρέμα, σκόρδο και σχοινόπρασο είναι αναμφίβολα η τέλεια επιλογή. Εύκολη στην παρασκευή της, φθηνή, και πεντανόστιμη. Δοκιμάστε τη λοιπόν! Είτε το πιστεύετε…

Σαλάτα με φασόλια: 2 διαφορετικοί τρόποι για να τη φτιάξετε

Δεν θα ακούσετε πολλούς ανθρώπους να μιλούν για σαλάτα με φασόλια. Ωστόσο, αν σας αρέσουν οι σαλάτες και τα όσπρια, τότε αυτές οι συνταγές για σαλάτα με φασόλια θα σας συναρπάσουν. Πρόκειται για ένα τυπικό πιάτο σε ορισμένες περιοχές της Ισπανίας. Η…