Συνταγές

Υγιεινές συνταγές για να βελτιώσετε την καθημερινή σας διατροφή, τρόποι παρασκευής υγιεινών γευμάτων.

Ορεκτικά και κύρια πιάταΠώς να προετοιμάσετε το κοτόπουλο πικάτα

Το κοτόπουλο πικάτα είναι ένα εξαιρετικό πιάτο για να το απολαύσετε σε ένα σημαντικό γεύμα ή δείπνο. Αυτή η συνταγή,…

ΓλυκάΣυνταγή για vegan κρεμ καραμελέ, ιδανική για όλη την οικογένεια

Η προετοιμασία μιας vegan κρεμ καραμελέ είναι πολύ απλή. Χρειάζεστε μόνο λίγα υλικά για να απολαύσετε ένα από τα πιο…

Υγιεινές συνταγέςΑλεύρι από φιστίκια: Πηγή πρωτεΐνης για τη διατροφή σας

Το φιστίκι είναι ο βρώσιμος σπόρος του οσπριοειδούς φυτού Arachis hypogaea. Η θρεπτική αξία των πρωτεϊνών του είναι υψηλή και όταν…

Υγιεινές συνταγέςΕύκολη και νόστιμη συνταγή με κοτόπουλο σε μαύρη σάλτσα

Το κοτόπουλο σε μαύρη σάλτσα είναι μια εξαιρετική συνταγή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και εξαιρετικά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά. Είναι ι...

Υγιεινές συνταγές7 πρωτεϊνικά σνακ για αύξηση της μυϊκής μάζας

Όταν πρόκειται για την αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας, η πρωτεΐνη είναι το πιο δημοφιλές θρεπτικό συστατικό μεταξύ…

Υγιεινές συνταγέςΠείτε αντίο στη δυσκοιλιότητα με 8 smoothies φρούτων

Τα smoothies φρούτων είναι ροφήματα που μπορούν εύκολα να παρασκευαστούν στο σπίτι. Νόστιμα και δροσιστικά, περιέχουν μια ποικιλία διαφορετικών συσ...

ΓλυκάΜους τόφου και σοκολάτας: Ένα υγιεινό επιδόρπιο

Η μους τόφου και σοκολάτας είναι ένα εύκολο στην παρασκευή υγιεινό επιδόρπιο που μπορεί να συμπεριληφθεί σε μια ειδική δίαιτα…

Υγιεινές συνταγέςΠώς να προετοιμάσετε το γάλα τίγρης

Το γάλα τίγρης ή leche de tigre είναι ένα ρόφημα υψηλής ποιότητας που μπορεί να προσφέρει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά…

Ορεκτικά και κύρια πιάταΚορεάτικη συνταγή Ssam: Πώς να την ετοιμάσετε στο σπίτι

Το σνακ ssam έχει γίνει πολύ της μόδας. Πρόκειται για ένα απεριτίφ που αποτελείται από ρολά μαρούλι γεμιστά με ρύζι,…

ΓλυκάΣυνταγή Cheesecake με φριτέζα αέρος: Εύκολη και Νόστιμη

Με αυτή τη συνταγή για ένα cheesecake σε φριτέζα αέρος, θα έχετε εξαίσια αποτελέσματα με λίγα υλικά και θα έχει…

Υγιεινές συνταγέςΤι είναι το Skyr; Τα πάντα γι΄αυτό το προϊόν από την Ισλανδία

Το skyr είναι ένα κοινό γαλακτοκομικό προϊόν στην Ισλανδία που έχει αρχίσει να διαδίδεται σε διάφορες κουζίνες λόγω της θρεπτικής…

Υγιεινές συνταγέςΜανιτάρια σε φούρνο μικροκυμάτων: Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή

Ψάχνετε για μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή που θα έχει εγγυημένη επιτυχία; Στο παρακάτω άρθρο, θα σας πούμε πώς…

ΕγχύματαΤσάγια και αφεψήματα: Ποια είναι η διαφορά τους

Μπορεί να καταναλώνετε καθημερινά τσάγια και αφεψήματα, αλλά πιθανότατα δεν γνωρίζετε τη μεγάλη ποικιλία που έχετε στη διάθεσή σας ή…

ΓλυκάΚέικ καφέ χωρίς ζάχαρη με βατόμουρα

Αυτό το κέικ καφέ χωρίς ζάχαρη με βατόμουρα είναι ένα ιδανικό επιδόρπιο για οικογενειακές συγκεντρώσεις ή πάρτι με φίλους, καθώς…

Χορτοφάγοι και βέγκανJackfruit: Φρούτο νικητής για τους vegans

Το jackfruit (Artocarpus heterophyllus Lam.) είναι ένα τροπικό φρούτο που καλλιεργείται στην Ασία. Θεωρείται το μεγαλύτερο δενδρώδες φρούτο στον κό...

Υγιεινές συνταγέςSalak ή φρούτο φιδιού: Χαρακτηριστικά και οφέλη

Salacca zalacca είναι η επιστημονική ονομασία ενός εξωτικού φρούτου ανατολικής προέλευσης, γνωστού επίσης ως salak, φρούτο φιδιού ή cayigo. Όλα&hel...

ΓλυκάΔοκιμάστε μια νόστιμη συνταγή για γλυκό του κουταλιού σύκο

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ένα από τα αγαπημένα φρούτα του κόσμου: τα σύκα έχουν μαλακή επιδερμίδα, σαρκώδες εσωτερικό και…

Ορεκτικά και κύρια πιάταAbalone: Το πιο ακριβό μαλάκιο στον κόσμο

Το abalone είναι ένα είδος θαλασσινών και ένα από τα πιο περιζήτητα στον κόσμο. Είναι κοινό στην Ασία, αν και…

Ορεκτικά και κύρια πιάταΠώς να αξιοποιήσετε τον πουρέ πατάτας που περίσσεψε

Υπάρχουν αρκετές συνταγές για τη χρήση του πουρέ πατάτας που έχει περισσέψει, τις οποίες είναι καλό να γνωρίζετε και θα…

Συνταγές3 υγιεινές συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε σε μια χύτρα ταχύτητας

Η χύτρα ταχύτητας είναι ένα πολύ πιο ευέλικτο μαγειρικό σκεύος απ' ό,τι νομίζουν οι άνθρωποι, καθώς είναι δυνατόν να ετοιμάσετε…

Γλυκά3 φανταστικές συνταγές Cheesecake χωρίς ζάχαρη

Θέλετε να μάθετε πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο cheesecake χωρίς ζάχαρη; Να είστε σίγουροι ότι τα cheesecakes που θα μοιραστούμε…