Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ισοδυναμεί με 1 ώρα άσκησης
Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα! Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού κρασί μπορεί να είναι τόσο ωφέλιμη για την υγεία σας όσο η άσκηση. Το πιστεύετε;
Σίγουρα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την άσκηση αλλά θα επωφεληθείτε από τη δύναμη που προσφέρουν τα σταφύλια. Θέλετε να μάθετε πώς ένα ποτήρι κρασί την ημέρα είναι τόσο καλό όσο μια ώρα άσκησης; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε!
Η έρευνα που υποστηρίζει αυτή τη θεωρία
Το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά διεξήγαγε τη συγκεκριμένη έρευνα. Ανακάλυψαν ότι το κόκκινο κρασί περιέχει μια ουσία γνωστή ως ρεσβερατρόλη που προσφέρει παρόμοια οφέλη με αυτά που μπορούμε να αποκτήσουμε με μια ώρα άσκησης.
Η καθημερινή κατανάλωση ενός ποτηριού κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά σας. Αυτό το γνωρίζουμε ήδη. Τώρα θα προσθέσουμε και άλλα οφέλη στην παρακάτω λίστα. Με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα μπορείτε να:
- Βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση
- Αυξήσετε τη δύναμη των μυών σας
- Ρυθμίσετε την κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά
Το Journal of Psychology δημοσίευσε μια μελέτη δηλώνοντας ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να δράσει ως υποκατάστατο της φυσικής άσκησης σε ορισμένους ανθρώπους. Ο επικεφαλής της έρευνας, Jason Dyck, δηλώνει ότι ένα ποτήρι κρασί στο βραδινό γεύμα είναι μια ιδανική ποσότητα.
Φυσικά θα ήταν υπερβολή αν λέγαμε ότι “κάνει καλό στην υγεία μου και δεν χρειάζεται να πηγαίνω στο γυμναστήριο”.
Επιπλέον, οι επιστήμονες μας προειδοποιούν ότι μόνο το κόκκινο κρασί διαθέτει οφέλη και ότι δεν πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά αλλά κάθε 48 ώρες (στο βραδινό γεύμα το ένα βράδυ, αλλά όχι το επόμενο).
Τώρα που γνωρίζετε, μην βιαστείτε να αγοράσετε λίτρα κρασί πιστεύοντας ότι μπορείτε να σταματήσετε να ασκείστε.
Θα πρέπει να σημειωθεί επίσης ότι δεν αποτελεί υποκατάστατο αλλά συμπλήρωμα μιας υγιεινής ρουτίνας ασκήσεων.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πίνετε κρασί τη Δευτέρα, την Τετάρτη, την Παρασκευή και την Κυριακή και την Τρίτη, την Πέμπτη και το Σάββατο να ασκείστε ή αντιστρόφως. Είναι ένα εξαιρετικό πλεονέκτημα το να μην χρειάζεται να ασκείστε 6 μέρες την εβδομάδα.
Αν πίνετε περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα ή πίνετε καθημερινά και ακολουθείτε μια καθιστική ζωή, δυστυχώς τα μαγικά του οφέλη θα εξαφανιστούν.
Άλλα υγιεινά οφέλη του κόκκινου κρασιού
Ήδη γνωρίζουμε ότι μας βοηθά να ασκούμαστε λιγότερο αλλά πού αλλού μπορεί να μας ωφελήσει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο βραδινό μας γεύμα;
Περιορίζει τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Το κόκκινο κρασί βοηθά αρκετά όσους αντιμετωπίζουν κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών επεισοδίων, προλαμβάνει την ισχαιμική καρδιοπάθεια ή στεφανιαία νόσο όπως επίσης και την αρτηριοσκλήρωση.
Καταπολεμά τη χοληστερόλη
Καθώς αποτελεί μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, το κόκκινο κρασί βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής (LDL) χοληστερόλης και αυξάνει την καλή χοληστερόλη (HDL). Επίσης, εξισορροπεί το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Αν αρρωσταίνετε συχνά πιθανότατα οφείλεται στην μείωση ή στην αποδυνάμωση της άμυνάς σας. Η κατανάλωση του κόκκινου κρασιού θα ενδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενάντια στις λοιμώξεις, στα κρυολογήματα και στις αλλεργίες. Είναι ιδανικό κατά την αλλαγή της θερμοκρασίας το χειμώνα!
Μειώνει τις αλλεργίες
Το κόκκινο κρασί διαθέτει μια εξαιρετική αντιισταμινική δράση που το καθιστά ιδανικό για τις εποχιακές αλλεργίες. Επιπλέον, είναι αντιβακτηριακό.
Βελτιώνει την υγεία του δέρματος
Αυτό οφείλεται στην υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση, τις ρυτίδες και τα σημάδια της γήρανσης. Πίνοντας ένα ποτήρι κόκκινο κρασί θα φαίνεστε νεότεροι και λαμπεροί.
Μείωση των φλεγμονών
Αν πέσατε και έχετε τραυματιστεί ή αν πάσχετε από κάποια ασθένεια που προκαλεί πρήξιμο (αρθρίτιδα, οίδημα) μην διστάσετε να πιείτε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί στο βραδινό σας γεύμα.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Όταν εισέρχεται στο σώμα, το κόκκινο κρασί αρχίζει να λειτουργεί σαν αντιπηκτικό. Δεν συνιστάται για όσους αιμορραγούν εύκολα.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτό: Πώς να βελτιώσετε την κακή κυκλοφορία στα πόδια σας
Είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά
Το κόκκινο κρασί περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία όπως:
- Μαγνήσιο
- Λίθιο
- Ασβέστιο
- Κάλιο
- Σίδηρο
- Ψευδάργυρο
Βοηθά την πέψη
Σας προτείνουμε να πίνετε κόκκινο κρασί με τυριά και κρέατα για να διευκολύνεται η πέψη των πρωτεϊνών που περιέχουν και για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Έχει επίσης αναφερθεί ότι βοηθά στην πρόληψη του έλκους του στομάχου.
Ένα ποτήρι κρασί προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά
Στην πραγματικότητα, κάνει καλό στη νεφρική λειτουργία και στο ουροποιητικό σύστημα γενικότερα. Συνιστάται για όσους έχουν τάση να αναπτύσσουν πέτρες στα νεφρά ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, της ουροδόχου κύστης, κτλ.
Ένα ποτήρι κρασί προστατεύει τον εγκέφαλο
Η ρεσβερατρόλη (που μας βοηθά να μην πηγαίνουμε τόσο συχνά στο γυμναστήριο) βοηθά επίσης στη νοητική λειτουργία. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από Αλτσχάιμερ ή εκείνους που έχουν προδιάθεση για αυτή τη νόσο.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί βοηθά στην επαναφορά των νοητικών λειτουργιών όπως στη μνήμη και στη συγκέντρωση, για παράδειγμα.
Ένα ποτήρι κρασί είναι αντικαρκινικό
Οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα φλαβονοειδή που περιέχονται στο κρασί παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Ένα ποτήρι κρασί κάνει καλό στα μάτια
Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το κόκκινο κρασί προστατεύουν τα μάτια από πολλές ασθένειες όπως τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.
Επιπλέον οφέλη
Αν πιστεύετε ότι δεν αρκούν τα παραπάνω οφέλη, το κόκκινο κρασί:
- Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης των αιμορροΐδων.
- Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα των κιρσών.
- Μειώνει την πίεση του αίματος.
- Εξισορροπεί τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα.
- Διακόπτει το σχηματισμό και τη συσσώρευση του λίπους στο στομάχι.
- Καταπολεμά την ουλίτιδα.
- Καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
- Απελευθερώνει ενδορφίνες αυξάνοντας τα αισθήματα ευεξίας.
- Μειώνει τις συνέπειες που προκαλεί η καθιστική ζωή.
- Καθαρίζει τον ουρανίσκο και τη γλώσσα.