11 Φαρμακευτικά φυτά για τη ρύθμιση της περιόδου

Έχετε ακανόνιστη περίοδο; Ανακαλύψτε αυτά τα φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τον κύκλο σας.

Γράφτηκε και επαληθεύτηκε από παιδαγωγο και διατροφολόγο Elisa Morales Lupayante.

Τελευταία ενημέρωση: 26 Ιουλίου, 2022

Είναι η περίοδός σας ακανόνιστη; Η ακανόνιστη περίοδος δεν αποτελεί συνήθως σοβαρό πρόβλημα ή μη αναστρέψιμη κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχουν φαρμακευτικά φυτά για τα οποία θα σας μιλήσουμε σήμερα που θα σας βοηθήσουν στη ρύθμιση της περιόδου.

Πολλές γυναίκες έχουν πρόωρη ή καθυστερημένη περίοδο κάθε μήνα και αυτό μπορεί να τις κάνει να νιώθουν άγχος ή ένταση.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας μιλήσουμε για τα καλύτερα φαρμακευτικά φυτά για τη ρύθμιση της περιόδου.

Οι αιτίες της ακανόνιστης περιόδου

Στο γυναικείο σώμα, η διαδικασία της περιόδου σχετίζεται με δύο συστήματα: το ενδοκρινικό και το νευρικό σύστημα. Ορισμένες γυναίκες έχουν πολύ ακριβή έμμηνο ρύση κάθε 28 ημέρες, αλλά άλλες δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα πότε θα εμφανιστεί ή θα υποχωρήσει η αιμορραγία.

Αυτές οι ακανόνιστες περίοδοι (που μπορεί να έρχονται κάθε 15, 35 ή και 50 ημέρες) είναι ο κύριος λόγος για να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο.

Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια σειρά από εξετάσεις για να προσδιορίσει την αιτία ή τις αιτίες που προκαλούν αυτές τις ακανόνιστες περιόδους.

Μεταξύ των πιθανών αιτιών, μπορούμε να επισημάνουμε:

• Η χρήση αντισυλληπτικών από το στόμα και/ή η κατάχρηση του μετασυνουσιακού χαπιού ή του χαπιού της “επόμενης μέρας”.
• Η κατανάλωση αντιυπερτασικών ή αντιελκωτικών φαρμάκων.
• Η λήψη αντιψυχωσικών φαρμάκων.
• Ορμονικές μεταβολές και ξαφνικές αλλαγές βάρους.
• Στρες, άγχος ή νευρικότητα.
• Προβλήματα του θυρεοειδούς.
• Γυναικολογικές χειρουργικές επεμβάσεις.
• Αλλαγές στη ρουτίνα (ιδίως στην ανάπαυση).
• Έλλειψη άσκησης.
• Διατροφικές ελλείψεις ή διατροφικές διαταραχές.

Βότανα και φυτά για τη ρύθμιση της περιόδου

Εάν η περίοδός σας δεν είναι τακτική και κατά καιρούς έχετε πιστέψει ότι είστε έγκυος ή πάσχετε από κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, τότε ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να φανούν πολύ χρήσιμα στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου:

1. Δενδρολίβανο

Αυτό το βότανο πρέπει να υπάρχει πάντα στην κουζίνα μας, τόσο για τις μαγειρικές του ιδιότητες όσο και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Βοηθά στην αρτηριακή πίεση και την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά επίσης στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες. Ένα φλιτζάνι τσάι δεντρολίβανου την ημέρα είναι η ελάχιστη συνιστώμενη δόση.

Μπορείτε να καταναλώνετε έως και τρία αφεψήματα καθημερινά μέχρι να εμφανιστεί η περίοδός σας.

2. Φασκόμηλο

Μεταξύ των συστατικών του, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα αιθέρια έλαια που ρυθμίζουν την ορμονική δραστηριότητα (στην προκειμένη περίπτωση τα οιστρογόνα). Επιπλέον, το τσάι φασκόμηλου μειώνει το άγχος.

3. Χαμομήλι για τη ρύθμιση της περιόδου

Το λουλούδι του χαμομηλιού χρησιμοποιείται για τη μείωση του πυρετού, τη βελτίωση των αλλεργιών, της ψωρίασης και της αρθρίτιδας, καθώς και για την ανακούφιση από τον εμετό, τη ναυτία και τη ζάλη.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη ρύθμιση της περιόδου σας λόγω των σπουδαίων φαρμακευτικών ιδιοτήτων του. Πίνετε το πολύ τρία φλιτζάνια την ημέρα.

4. Τζίντζερ

Το έγχυμα ρίζας τζίντζερ έχει την ικανότητα να αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και να διεγείρει τις διαδικασίες της εμμήνου ρύσεως. Μπορείτε να το καταναλώσετε φρέσκο, αποξηραμένο ή αλεσμένο.

Μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για ένα πολύ συμπυκνωμένο και ισχυρό μπαχαρικό και πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο σε μικρές ποσότητες. Μην πίνετε τσάι τζίντζερ τη νύχτα, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία ή εφιάλτες.

5. Τσάι μαϊντανού

Καταναλώστε αυτό το τσάι μόνο αν είστε 100% σίγουρη ότι δεν είστε έγκυος, γιατί έχει ιδιότητες αποβολής και μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.

Ο μαϊντανός μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της περιόδου σας, αν καταναλώνεται καθημερινά (3 έως 4 φλιτζάνια).

Είναι γεμάτος βιταμίνες (κυρίως βιταμίνη C) και μέταλλα, και αυτά θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ενέργειά σας όταν έχετε περίοδο.

6. Βερβένα για τη ρύθμιση της περιόδου

Η βερβένα έχει την ικανότητα να ρυθμίζει την υπόφυση (όπου παράγονται οι ορμόνες). Εξαιτίας αυτού, σας συνιστούμε να πίνετε ένα έγχυμα από αυτό το φυτό σε περιπτώσεις ακανόνιστης περιόδου που οφείλεται σε προβλήματα θυρεοειδούς ή στη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόκληση χαλάρωσης και στην εξάλειψη του στρες που μπορεί να προκαλεί καθυστέρηση της περιόδου.

7. Αρτεμισία

Από την αρχαιότητα αυτό το φυτό χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως, αλλά και για την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου.

Μπορείτε να το πιείτε για να σας έρθει η περίοδος, αν έχει καθυστερήσει, θα σας βοηθήσει επίσης να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειας και να ανακουφιστείτε από τη δυσφορία.

8. Ματρικαρία

Η ματρικαρία φυτρώνει σε κήπους και δρόμους και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι για τη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως. Δεν συνιστάται να πίνετε περισσότερα από 4 φλιτζάνια την ημέρα.

9. Ρούντα ή ρούτα

Αυτό το φυτό με την έντονη γεύση και μυρωδιά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την έμμηνο ρύση σας νωρίτερα. Για να μειώσετε την πικράδα της ρούντας συνιστούμε να προσθέσετε μέλι.

Μόλις σας έρθει η περίοδος μπορείτε να πίνετε αυτό το τσάι αν έχετε πόνο στην περιοχή των ωοθηκών και της μήτρας.

10. Θυμάρι

Για να πιάσει τόπο πρέπει να το συνδυάσετε με κρόκο, σε ίσα μέρη. Έχει τα ίδια αποτελέσματα με το έγχυμα της ρούντας ή του τζίντζερ. Μπορείτε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις τρεις επιλογές και να δείτε ποια είναι πιο αποτελεσματική στον οργανισμό σας.

11. Αγγελική ρίζα

Αυτό το φυτό δρα ως εμμηναγωγό και ενεργοποιεί τη ροή του αίματος στη μήτρα. Είναι μια εξαιρετική θεραπεία για να βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων της εμμήνου ρύσεως. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη της, καταναλώστε τσάι από αγγελική ρίζα έως και 3 φορές την ημέρα (μετά τα κύρια γεύματα).

Συμβουλές για την ακανόνιστη έμμηνο ρύση

Εάν αυτή η κατάσταση συμβαίνει αρκετές φορές το χρόνο ή κάθε μήνα από τότε που ξεκινήσατε την έμμηνο ρύση, σας συνιστούμε να πάτε στο γιατρό για να κάνετε έναν έλεγχο και μια διάγνωση.

Επιπλέον, σας συνιστούμε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αλλάξετε κάποιες συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν την περίοδό σας:

• Να ακολουθείτε μια διατροφή που περιλαμβάνει πολλές φυτικές τροφές.
• Αποφύγετε το κόκκινο κρέας (αλλά να το τρώτε όταν έχετε περίοδο, για να ανακτήσετε τον σίδηρο που έχετε χάσει).
• Επιλέξτε λιναρόσπορο και σουσάμι γιατί παρέχουν σίδηρο.
• Να τρώτε καστανό ρύζι, μαγιά μπύρας και φύκια για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Β.
• Μην πίνετε καφέ, αλκοόλ ή αναψυκτικά με ζάχαρη.
• Προσέξτε αν έχετε ανεπάρκεια σε ψευδάργυρο, σίδηρο ή βιταμίνη Β6, γιατί μπορεί να επηρεάζει την έμμηνο ρύση σας.
• Αποφύγετε το υπερβολικό στρες και οτιδήποτε σας αγχώνει.

Όπως σας λέμε πάντα, πρέπει να θυμάστε ότι αυτές οι συστάσεις δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση την επίσκεψη στο γιατρό σας. Πηγαίνετε στο γυναικολόγο σας και ζητήστε τη γνώμη του σχετικά με τη λήψη των βοτάνων, φυτών και αφεψημάτων που αναφέρθηκαν παραπάνω.