Πώς χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο

Δεδομένων των ηρεμιστικών ιδιοτήτων της, η λεβάντα είναι ένας μεγάλος σύμμαχος όταν πρόκειται για τον έλεγχο του άγχους, του στρες και των πονοκεφάλων. Ανακαλύψτε 5 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο σε αυτό το άρθρο.
Πώς χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο

Τελευταία ενημέρωση: 14 Ιούλιος, 2022

Η λεβάντα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν από την αρχαιότητα λόγω των ηρεμιστικών της επιδράσεων. Δεδομένου του ευχάριστου αρώματός της, χρησιμοποιείται συχνά στην αρωματοθεραπεία για τον έλεγχο του στρες, της αϋπνίας και διαφόρων άλλων κοινών παθήσεων. Θα θέλατε να ανακαλύψετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο;

Αν και οι επιστήμονες μελετούν ακόμη πολλά από τα οφέλη αυτού του φυτού, υπάρχουν μικρές μελέτες και ανεπίσημα δεδομένα που υποδηλώνουν ότι η λεβάντα μπορεί να προάγει την υγεία και την ευεξία. Σήμερα, θέλουμε να μοιραστούμε 5 διαφορετικές φυσικές σπιτικές θεραπείες που χρησιμοποιούν τη λεβάντα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο:

5 χαλαρωτικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι

Δεδομένων των εφαρμογών της στο πλαίσιο της φυσικής ιατρικής, η λεβάντα θεωρείται φυτό “πολλαπλών χρήσεων”.

Ενώ πολλοί βρίσκουν ελκυστικό το χρώμα και το άρωμά της, υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτήν. Χάρη στις επιδράσεις αυτού του αιθέριου ελαίου, λειτουργεί ως φυσικό ηρεμιστικό και μπορεί επίσης να ανακουφίσει από ορισμένους τύπους πόνου και δυσφορίας.

Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη της.

1. Η λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο για τον πονοκέφαλο

Πώς χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο
Όταν εμφανίζονται πονοκέφαλοι έντασης, τα άνθη λεβάντας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσφορία.

Η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου των πονοκεφάλων όταν η προέλευσή τους έχει να κάνει με υπερβολικό στρες και νευρικότητα. Χάρη στην επίδρασή της ως ήπιο ηρεμιστικό και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, βοηθά στη μείωση της έντασης.

Συστατικά

  • 1 κουταλάκι του γλυκού άνθη λεβάντας
  • 1 φλιτζάνι νερό

Προετοιμασία:

  • Αρχικά, προσθέστε τα άνθη λεβάντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Σκεπάστε το μείγμα και αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά.
  • Σουρώστε.

Τρόπος χρήσης:

  • Καταναλώστε ένα φλιτζάνι από το έγχυμα λεβάντας.

Προειδοποίηση: Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να προκαλέσει υπνηλία. Επομένως, φροντίστε να το λαμβάνετε πριν πάτε για ύπνο ή όταν μπορείτε να ξεκουραστείτε.

2.Ένα φάρμακο για την καταπράυνση των εμμηνορροϊκών κραμπών

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Alternative and Complementary Medicine δείχνει ότι το έλαιο λεβάντας βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσφορία κατά τη διάρκεια της περιόδου μιας γυναίκας. Σύμφωνα με το άρθρο, η τοπική εφαρμογή λεβάντας, μαζί με φασκόμηλο και τριαντάφυλλο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των εμμηνορροϊκών κραμπών.

Συστατικά:

  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
  • 6 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου
  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου

Τρόπος χρήσης:

  • Αρχικά, συνδυάστε όλα τα έλαια σε ένα ρηχό μπολ.
  • Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο, τρίψτε το στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας, κάνοντας απαλό μασάζ.
  • Επαναλάβετε αν οι κράμπες επιμένουν.

3.Ένα χαλαρωτικό φάρμακο για την καταπολέμηση της αϋπνίας

Πώς χρησιμοποιήσετε τη λεβάντα ως χαλαρωτικό φάρμακο
Η λεβάντα είναι ένα εξαιρετικό φυσικό χαλαρωτικό και ηρεμιστικό. Ως εκ τούτου, μας βοηθά να έχουμε την επανορθωτική ξεκούραση που χρειαζόμαστε.

Δεδομένων των ηρεμιστικών ιδιοτήτων της, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το φυτό αυτό εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως σύμμαχο κατά της αϋπνίας. Μπορείτε να εφαρμόσετε τη λεβάντα τοπικά -ως αρωματοθεραπεία- και να τη χρησιμοποιήσετε σε αφεψήματα για να ενθαρρύνετε τον ύπνο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους υποφέρουν από άγχος και στρες.

Συστατικά:

  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας

Προετοιμασία:

  • Πρώτα, συνδυάστε το έλαιο λεβάντας με το λάδι καρύδας.
  • Αν δεν έχετε λάδι καρύδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο άλλο λάδι φορέα, όπως ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο.

Τρόπος χρήσης:

  • Τρίψτε το σκεύασμα στο δέρμα σας κάνοντας μασάζ.
  • Εφαρμόστε το περίπου 20 λεπτά πριν πάτε για ύπνο.
  • Αν προτιμάτε, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα έγχυμα λεβάντας και να το πιείτε πριν πάτε για ύπνο

4. Η λεβάντα ως φάρμακο για τη χαλάρωση των μυών

Η λεβάντα είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη χαλάρωση των κουρασμένων μυών ενώ κάνετε μπάνιο. Αν και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτό μόνο του, συνιστούμε να μεγιστοποιήσετε τις ιδιότητές του με χαμομήλι.

Συστατικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας άνθη χαμομηλιού
  • 3 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης βέρα
  • 2 κουταλιές της σούπας άνθη λεβάντας
  • 3 φλιτζάνια νερό

Προετοιμασία:

  • Πρώτα, τοποθετήστε τη λεβάντα και τα άνθη χαμομηλιού σε μια κατσαρόλα με νερό και αφήστε τα να βράσουν.
  • Μόλις το νερό αρχίσει να βράζει, χαμηλώστε σε σιγανή φωτιά, προσθέστε την αλόη βέρα και αφήστε την για τρία λεπτά.
  • Στη συνέχεια, αφαιρέστε από τη φωτιά και στραγγίστε.

Τρόπος χρήσης:

  • Προσθέστε το υγρό στο νερό του μπάνιου σας.
  • Μουλιάστε το σώμα σας στη μπανιέρα για 20 λεπτά.

5. Χαλαρωτικές θεραπείες για την καταπολέμηση του στρες με λεβάντα

Stress in the workplace.
Η λεβάντα βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους χάρη στα οφέλη αυτού του φυσικού χαλαρωτικού.

Μία από τις πιο συνηθισμένες χαλαρωτικές θεραπείες με χρήση λεβάντας είναι η αρωματοθεραπεία για την ανακούφιση από το στρες. Χάρη στις ενεργές ενώσεις της, το αιθέριο έλαιο του φυτού ρυθμίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Επιπλέον, παράγει μια ηρεμιστική επίδραση στον οργανισμό μας.

Συστατικά:

  • 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
  • 2 φλιτζάνια νερό

Προετοιμασία:

  • Προσθέστε τις 10 σταγόνες έλαιο λεβάντας σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό.

Τρόπος χρήσης

  • Χρησιμοποιήστε τον ατμό για να απολαύσετε μια συνεδρία αρωματοθεραπείας.
  • Αν προτιμάτε, μπορείτε να προσθέσετε το αιθέριο έλαιο σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και να απολαύσετε το άρωμα.

Γνωρίζατε όλες αυτές τις ιατρικές χρήσεις της λεβάντας; Τώρα που τις γνωρίζετε, μπορείτε να τις εκμεταλλευτείτε για να βελτιώσετε την ευεξία σας. Διατηρήστε οποιαδήποτε από τις μορφές λεβάντας σε ετοιμότητα: Αιθέριο έλαιο, άνθη, σαπούνι κ.λπ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέριο έλαιο στο πλύσιμο των ρούχων σας για να αφήσετε τα ρούχα σας να μυρίζουν λεβάντα!



  • Buckle, J., Hur, M.-H., Choi, J., Lee, M. S., & Han, S.-H. (2006). Effect of Aromatherapy on Symptoms of Dysmenorrhea in College Students: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2006.12.535
  • Perry, R., Terry, R., Watson, L. K., & Ernst, E. (2012). Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2012.02.013
  • Raisi Dehkordi, Z., Hosseini Baharanchi, F. S., & Bekhradi, R. (2014). Effect of lavender inhalation on the symptoms of primary dysmenorrhea and the amount of menstrual bleeding: A randomized clinical trial. Complementary Therapies in Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2013.12.011
  • Liu, C. F., Chien, L. W., & Cheng, S. L. (2012). The effect of lavender aromatherapy on autonomic nervous system in midlife women with insomnia. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2012/740813
  • Lee, I. S., & Lee, G. J. (2017). Effects of Lavender Aromatherapy on Insomnia and Depression in Women College Students. Journal of Korean Academy of Nursing. https://doi.org/10.4040/jkan.2006.36.1.136
  • Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the Nervous System. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2013/681304
  • Lis-Balchin, M. T. (2012). Lavender. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.329