Πώς να καταπολεμήσετε την αλωπεκία με φυσικές λύσεις
Γνωρίζετε ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε την αλωπεκία με φυσικές λύσεις; Όλοι οι άνθρωποι χάνουν από 70 έως και 100 τρίχες την ημέρα. Αν και είναι απόλυτα φυσικό, ασυνήθιστη είναι η απώλεια όταν ξεπερνά τις 100 τρίχες την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση το άτομο υποφέρει από αλωπεκία ή φαλάκρα.
Τα άτομα με αλωπεκία χάνουν συνήθως τρίχες από το κεφάλι, αλλά μπορούν επίσης να επηρεαστούν τα ακόλουθα:
- Φρύδια
- Βλεφαρίδες
- Γενειάδα
- Τρίχες της μασχάλης
- Περιοχή των γεννητικών οργάνων
Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε περισσότερα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τους τρόπους πρόληψης αλλά και πώς να καταπολεμήσετε την αλωπεκία με φυσικές λύσεις.
Αιτίες της αλωπεκίας
Εδώ σας έχουμε ορισμένες από τις αιτίες:
- Γενετικοί παράγοντες όπως αναφέρει ο Δρ. C. Herbert Pratt
- Κακή διατροφή
- Άγχος
- Ενδοκρινικές παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός
- Μεταδοτικές ασθένειες
- Αντιδράσεις σε φάρμακα (ειδικότερα ορισμένα φάρμακα τα οποία χρησιμοποιούνται στις χημειοθεραπείες, αντιθυρεοειδή φάρμακα, αντιπηκτικά, και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπισης της υπερβιταμίνωσης Α και της υποχοληστερολαιμίας).
- Ανεπάρκεια σιδήρου ή αναιμία
Τα συμπτώματα της αλωπεκίας
Στους άνδρες υπάρχει συνήθως απώλεια στη χωρίστρα και στην κορυφή. Ωστόσο, το μοτίβο απώλειας μαλλιών είναι διαφορετικό στις γυναίκες. Ορισμένες λιγότερο γνωστές μορφές της αλωπεκίας μπορούν να προκαλέσουν κνησμό ή πόνο στο κεφάλι.
- Αν βρίσκεται πολλές τρίχες στο μαξιλάρι όταν ξυπνάτε, αυτό μπορεί ν’ αποτελεί ένδειξη πως χάνετε περισσότερα μαλλιά απ’ ότι θα έπρεπε.
- Αν σας πέφτουν πολλά μαλλιά κάθε φορά που λούζεστε, αυτό ίσως είναι σημάδι της αλωπεκίας. Επίσης, μπορεί να χάνετε πολλές τρίχες όταν βουρτσίζετε ή χτενίζετε τα μαλλιά σας.
- Υπερβολική πιτυρίδα ή σμήγμα μπορούν να είναι παράγοντες απώλειας μαλλιών.
Πρόληψη
Το πιο χρήσιμο μέτρο είναι να πάρετε μια σωστή διάγνωση και πρώιμη θεραπεία μόλις εμφανιστεί η αλωπεκία.
- Οι υγιεινές συνήθειες (όχι στο κάπνισμα, επαρκής λήψη θρεπτικών ουσιών και η αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο) ίσως να λειτουργήσουν υπέρ της υγείας των μαλλιών σας.
- Πίνετε πολύ νερό. Όπως και τα υπόλοιπα μέρη του σώματός σας, έτσι και τα μαλλιά σας χρειάζονται σωστή ενυδάτωση για να δείχνουν λαμπερά, υγιή και πιο δυνατά. Γι’ αυτό, θα πρέπει να συνηθίσετε να πίνετε περίπου δύο λίτρα (8 ποτήρια) νερό την ημέρα ώστε να μπορέσετε να καταπολεμήσετε την αλωπεκία.
Πώς επηρεάζει την καθημερινή ζωή
Αυτή η ασθένεια μπορεί να γίνει μεγάλο προσωπικό και αισθητικό πρόβλημα.
Πρόκειται σαφώς για ένα από τα πιο κοινά αισθητικά προβλήματα στον κόσμο. Μπορεί να επηρεάσει ακόμη και συναισθηματικά τους ανθρώπους. Έτσι, μπορεί να προκαλέσει απώλεια αυτοεκτίμησης ή και προβλήματα εκφοβισμού στη δουλειά και την προσωπική σας ζωή.
Καταπολεμήστε την αλωπεκία με φυσικές λύσεις
Χυμός καρότου και γάλα καρύδας
Τα καρότα περιέχουν βιταμίνες Β6, Β12, και αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν στην ενδυνάμωση των μαλλιών και στη διατήρηση της υγείας τους. Το γάλα καρύδας περιέχει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, και μέταλλα.
Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε πιο υγιή και δυνατά τα μαλλιά σας.
Συστατικά
- 2 καρότα
- 1 κούπα γάλα καρύδας (250 ml)
Τι πρέπει να κάνετε
- Βάλτε και τα δύο συστατικά σε ένα μπλέντερ και επεξεργαστείτε τα για περίπου 3 ή 4 λεπτά έως ότου πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα.
- Χωρίς να το σουρώσετε, εφαρμόστε το καλά στα μαλλιά σας, αφήστε το για 30 λεπτά, και έπειτα ξεβγάλετε με κρύο νερό.
Μηλόξυδο
Το ξύδι είναι ένα εξαιρετικός φυσικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την απώλεια μαλλιών που προκαλείται από υπερβολικό σμήγμα. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος.
Συστατικά
- 1 κούπα μηλόξυδο (250 ml)
Τι πρέπει να κάνετε
- Εφαρμόστε το μηλόξυδο στα μαλλιά σας και κάντε απαλό μασάζ στο κεφάλι σας.
- Μετά από 45 λεπτά, ξεβγάλετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό.
Ρίξτε μια ματιά και εδώ: Τρία βότανα που καταπολεμούν την τριχόπτωση
Συμβουλές και κόλπα για ν’ αποτρέψετε την απώλεια μαλλιών
Εδώ σας έχουμε ορισμένες συμβουλές για ν’ αποτρέψετε και να καταπραΰνετε το πρόβλημα:
- Αποτρέψτε το άγχος. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, η θεραπεία γέλιου, το τάι τσι, και η γυμναστική, μπορούν να σας βοηθήσουν να παράγετε ενδορφίνες και να μειώσετε το άγχος.
- Αντιμετωπίστε προβλήματα υγείας όπως κατάθλιψη, αγωνία ή αναιμία αν υποφέρετε από αυτά.
- Να έχετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο, αντιοξειδωτικά, λιπαρά οξέα, και βιταμίνες Α, Β, C, και Ε. Αυτό θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε τα μαλλιά σας και να δώσετε ενέργεια στους θύλακες της τρίχας.
- Να χρησιμοποιείτε απαλές βούρτσες και ν’ αποφεύγετε τα σφιχτά χτενίσματα, όπως και τα λαστιχάκια για τα μαλλιά.
- Αποφύγετε το κάπνισμα: αυτή η συνήθεια αποδυναμώνει γρήγορα τους θύλακες της τρίχας.
Δεν είναι αργά να καταπολεμήσετε την αλωπεκία με φυσικές λύσεις. Με τις παραπάνω συμβουλές και τις συμβουλές του γιατρού σας θα μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- María Esperanza, Matallana González, M. C., & Chalup, N. (2013). El ajo y la cebolla de las medicinas antiguas al interés actual. Boletín de La Real Sociedad Española de Historia Natural. Sección Biológica, ISSN 0366-3272, Tomo 107, No. 1-4, 2013, Págs. 29-37, 107(1), 29–37. Retrieved from https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4582709
- Galán-Gutiérrez, M., Rodríguez-Bujaldón, A., & Moreno-Giménez, J. C. (2009). Actualización terapéutica en alopecia areata. Actas Dermo-Sifiliográficas, 100(4), 266–276. https://doi.org/10.1016/S0001-7310(09)70820-8