Θέλετε καλύτερο ύπνο; Πιείτε νερό με λεμόνι πριν πέσετε στο κρεβάτι

Ο χυμός λεμονιού είναι ένας καταπληκτικός σύμμαχος για καλύτερο ύπνο, καθώς βοηθά την χώνεψη. Επιπροσθέτως, όταν συνδυάζεται με μέλι η δράση του βελτιώνεται.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν καλύτερο ύπνο. Για να το κάνουμε αυτό, δεν διστάζουμε να χρησιμοποιήσουμε φάρμακα ή χίλιες και μία τεχνητές θεραπείες για να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε.

Αν υποφέρετε από χρόνιες αϋπνίες, το καλύτερο που έχετε να κάνετε, είναι σίγουρα να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

Από την άλλη, για να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας και να αποτρέψουμε την αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος, τις συνήθειές μας ή τη φτωχή μας διατροφή, προτείνουμε το ακόλουθο: να πίνουμε νερό με λεμόνι πριν πάμε για ύπνο.

Ξέρουμε ότι στα άρθρα μας σας μιλάμε συχνά για τα οφέλη του να ξεκινάτε τη μέρα με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι.

Η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι κάνει πολύ καλό στην υγεία σας. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε μία κούπα με νερό και χυμό λεμονιού ακριβώς πριν πάτε στο κρεβάτι σας, εάν θέλετε να έχετε ένα βαθύ, ξεκούραστο και καλύτερο ύπνο.

Μετά από μια εβδομάδα, το σώμα σας θα ξεκινήσει να βιώνει αλλαγές οι οποίες θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Εξηγούμε πώς λειτουργεί αυτή η θαυματουργή θεραπεία παρακάτω.

Κοιμηθείτε καλύτερα χάρη σ’ ένα ποτήρι νερό με λεμόνι

Πολλοί άνθρωποι ίσως είναι σκεπτικοί σχετικά με αυτή τη θεραπεία.

Στο τέλος της ημέρας και πριν πάμε για ύπνο, ίσως να αισθανθούμε ότι το στομάχι μας είναι πιο ευαίσθητο και γι’ αυτό δε θα πρέπει να πιούμε λεμόνι πριν πέσουμε στο κρεβάτι, δεδομένου ότι είναι όξινο.

Καλύτερα να καταναλώσουμε πιο γλυκά πράγματα, πιο ευχάριστα και χαλαρωτικά. Όμως, και παραδόξως, ο συνδυασμός ζεστού νερού και λεμονιού είναι καλός για το σώμα μας.

Θα σας πούμε γιατί παρακάτω.

Αν το σώμα σας είναι “δηλητηριασμένο” θα μπορέσετε να κοιμηθείτε καλύτερα

Ξέρουμε πώς ο όρος “δηλητηριασμένο σώμα” ίσως μας ανησυχεί λίγο. Είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά από πολύ συγκεκριμένες διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας:

• Το σώμα μας ανανεώνει πολλούς ιστούς σχεδόν καθημερινά. Είναι κύτταρα που πεθαίνουν, όπως τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Έτσι, δημιουργούνται απόβλητα που πρέπει να εξαφανιστούν.
• Συχνά το σώμα μας δεν μπορεί να μεταβολίσει πολλά από τα συστατικά που συνθέτουν τα φαγητά που τρώμε (πολλά εξ αυτών είναι ακόμα και βλαβερά για την υγεία μας).
• Το ιδανικό είναι να τ’ αποβάλλουμε το συντομότερο δυνατό, αλλά για να γίνει αυτό, εξαρτόμαστε από τη σωστή λειτουργία των οργάνων όπως το συκώτι και τα νεφρά.
• Επίσης δε πρέπει να ξεχνάμε την περιβαλλοντολογική μόλυνση που εισέρχεται στο σώμα μας και όχι μόνο από τον αέρα ή τον καπνό.
• Πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε φέρουν φυτοφάρμακα, που είναι τοξικά και μπορεί να μας αρρωστήσουν αν συσσωρευτούν στο σώμα μας.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες θα μας αποτρέψουν από το να είμαστε σε θέση να ξεκουραστούμε σωστά. Αυτό επειδή το συκώτι μας ή το λεμφικό μας σύστημα θα πρέπει να εκτελέσουν μία ακόμη διεργασία.

Όλο αυτό θα μας κάνει να αισθανθούμε βαρύτεροι, πρησμένοι, κακοδιάθετοι και ανήμποροι να κοιμηθούμε βαθιά. Όμως, αυτό θα το αποφύγουμε παίρνοντας αυτή τη θεραπεία με το χυμό λεμονιού.

Ο χυμός λεμονιού δίνει ώθηση στη διαδικασία της αποτοξίνωσης

Το ζεστό νερό συνδυασμένο με χυμό λεμονιού, βελτιστοποιεί τη λειτουργία του συκωτιού, καθαρίζει βλαβερές ουσίες από το αίμα μας και φροντίζει το λεμφικό μας σύστημα. Επίσης, σύμφωνα με τη μελέτη του Δρ. Yoji Kato την οποία μπορείτε να βρείτε εδώ, θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης.

• Δε θα δούμε άμεσα αποτελέσματα την πρώτη μέρα που θα κάνουμε τη θεραπεία, αλλά το σώμα μας θα αντιληφθεί τα οφέλη έπειτα από έξι ή εφτά ημέρες.
• Ούτε μπορούμε να ξεχάσουμε ότι ο χυμός λεμονιού βοηθά την πέψη. Οι θρεπτικές ουσίες αυτού του ροφήματος θα απορροφηθούν καλύτερα και θα πάμε στο κρεβάτι χωρίς να νιώθουμε πρησμένοι ή άβολα και κατ’ επέκταση περισσότερο ξεκούραστοι.

Ωστόσο (και πρέπει να λάβουμε υπόψη αυτό το γεγονός), είναι πολύ πιθανό να χρειαστεί να πάμε στην τουαλέτα κατά το μέσον της νυκτός. Αυτό επειδή το λεμόνι είναι καλό διουρητικό.

Μια ιδανική αλκαλική θεραπεία για να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε

Αυτό το γεγονός είναι περίεργο αλλά εξαιρετικό: παρά την όξινη γεύση του λεμονιού, γίνεται ένας ισχυρός αλκαλικός παράγοντας μόλις φτάσει στο σώμα μας.

Βοηθά στον καθαρισμό του αίματός μας, φροντίζει το συκώτι, αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα και βελτιστοποιεί τη λειτουργία του παγκρέατος.

Επιπλέον, αυτή η θεραπεία είναι πολύ δυνατή. Για την ακρίβεια, αν συνηθίσουμε να την παίρνουμε κάθε βράδυ, θα αποκοιμηθούμε σε τέλειες συνθήκες και θα έχουμε υψηλότερης ποιότητας ξεκούραση και φυσικά καλύτερο ύπνο.

Αξίζει να το δοκιμάσετε για ένα μήνα.

Πώς να προετοιμάσετε αυτή θεραπεία για καλύτερο ύπνο

Συστατικά

• 1 κούπα νερό (250 ml)
• 5 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (50 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (7,5 γραμ.)

Μέθοδος

• Όπως μπορείτε να δείτε, η ποσότητα του χυμού λεμονιού που θα προσθέσουμε δεν είναι μεγάλη. Επιπλέον, η δράση του είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν συνδυαστεί με λίγο μέλι.
• Ξεκινήστε ζεσταίνοντας τη μία κούπα νερό. Πρέπει να είναι ζεστό και όχι βραστό.
• Προσθέστε το κουταλάκι με το μέλι όσο το νερό είναι στη φωτιά.
• Όταν το μείγμα φτάσει τη σωστή θερμοκρασία, χύστε το στην αγαπημένη σας κούπα.
• Έπειτα μπορείτε να προσθέσετε τον χυμό λεμονιού.

Θα ήταν ιδανικό να το πιείτε δύο ώρες αφότου έχετε πάρει το δείπνο σας και πριν πάτε στο κρεβάτι. Αν πίνετε αυτό το μείγμα κάθε βράδυ θα δείτε πως θα ξεκινήσετε να έχετε καλύτερο ύπνο!