Αντιμετωπίστε τον συριγμό στο στήθος με φυσικές θεραπείες

Υπάρχουν διάφορες φυσικές θεραπείες για ανακούφιση από τον συριγμό στο στήθος οι οποίες εφαρμόζονται εύκολα στην καθημερινή ζωή. Χάρη στις ιδιότητές τους, οι παρακάτω φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον ενοχλητικό συριγμό στο στήθος.

Παρουσιάσατε ποτέ συριγμό στο στήθος;

Ο συριγμός στο στήθος τείνει να συνοδεύεται από λαχάνιασμα. Αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε μερικούς τρόπους να μειώσετε τον συριγμό στο στήθος.

Τι είναι ο συριγμός στο στήθος;

Πρόκειται για τον ήχο και το σφύριγμα που ακούγεται κατά την αναπνοή, καθώς ο αέρας περνάει στους πνεύμονες από τη μύτη και το στόμα.

Ο συριγμός στο στήθος θεωρείται πάθηση, όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα, και προέρχεται από τους βρόγχους.

Αν το άτομο δεν λαμβάνει αρκετό αέρα, το πρώτο σημάδι είναι η δύσπνοια ή η αίσθηση ασφυξίας.

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ζάλη και λήθαργο λόγω της έλλειψης οξυγόνου στο σώμα και στον εγκέφαλο.

Άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτήν την πάθηση είναι τα εξής:

• Βήχας τη νύχτα.
• Μύτη που τρέχει.
• Πόνος στο στήθος.
• Ρίγη.
• Πυρετός.

Η κύρια αιτία για τον συριγμό στο στήθος είναι το άσθμα. Η πάθηση αυτή κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιδρά με ασυνήθιστο τρόπο απέναντι σε ορισμένες ουσίες ή σε ορισμένα αλλεργιογόνα.

Οι αεραγωγοί παθαίνουν φλεγμονή και είναι δύσκολο να περάσει ο αέρας. Το κάπνισμα, οι ιογενείς λοιμώξεις και η βρογχίτιδα επίσης πυροδοτούν αυτήν την πάθηση.

Σπιτικές θεραπείες για τον συριγμό στο στήθος

Χάρη σε φυσικές θεραπείες μπορούμε να μειώσουμε τα συμπτώματα και να αντιμετωπίσουμε τον συριγμό στο στήθος προκειμένου να αποφύγουμε σοβαρές καταστάσεις.

Συνιστούμε τις παρακάτω σπιτικές θεραπείες:

1. Φασκόμηλο

Πρόκειται για ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση διαφόρων αναπνευστικών παθήσεων εξασφαλίζοντας άμεση ανακούφιση. Χάρη στις αποχρεμπτικές και αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες έχει επίσης αποσυμφορητική δράση.

Για να αξιοποιήσουμε στο μέγιστο το φασκόμηλο, πρέπει να εισπνεύσουμε ατμούς φασκόμηλου.

Υλικά

• 5 κουταλιές της σούπας φύλλα λευκού φασκόμηλου
• νερό (όσο χρειαστεί)

Οδηγίες

• Βάλτε το λευκό φασκόμηλο σε μια κατσαρόλα με νερό και ζεστάνετέ το μέχρι να βράσει.
• Όταν είναι έτοιμο και προσέχοντας να μην καείτε, φέρτε το πρόσωπό σας πάνω από τους ατμούς και καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Εισπνεύστε τους ατμούς για δεκαπέντε λεπτά.
• Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με φύλλα ευκαλύπτου.

2. Σκόρδο

Αυτή η υπερτροφή είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Σε περίπτωση που έχετε συριγμό στο στήθος, μπορείτε να αξιοποιήσετε τις αντιφλεγμονώδεις και τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του σκόρδου.

• Πέρα από την αντιοξειδωτική δράση του, το σκόρδο είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση ιογενών λοιμώξεων.
• Επίσης αποσυμφορεί τους πνεύμονες.
• Μη διστάζετε να τρώτε ωμές σκελίδες σκόρδου σε σαλάτες (ή ακόμα και σκέτες, αν θέλετε). Μπορείτε επίσης να φτιάξετε σούπες ή εγχύματα που περιέχουν σκόρδο.

3. Κουρκουμάς

Πρόκειται για ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά της Ινδίας. Εκτός από τη χρήση του σε συγκεκριμένα πιάτα (στα οποία δίνει χρώμα και χαρακτηριστικό άρωμα), μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και ως φυσική θεραπεία για να αντιμετωπίσετε το άσθμα και τον συριγμό στο στήθος.

Ο κουρκουμάς έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση και χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα από την αρχαιότητα για την αντιμετώπιση κάθε είδους αναπνευστικών προβλημάτων.

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά
• 1 κουταλάκι του τσαγιού νερό

Οδηγίες

• Βάλτε τον κουρκουμά και το νερό σε ένα μπολ.
• Ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να γίνουν πολτός.
• Απλώστε τον πολτό στο στήθος σας σαν κατάπλασμα.
• Τοποθετήστε ένα ζεστό πανί πάνω στο στήθος και αφήστε τον πολτό να δράσει για δέκα λεπτά.

4. Τζίντζερ για το συριγμό στο στήθος

•  Το τζίντζερ είναι ένα τέλειο αντιφλεγμονώδες για να αντιμετωπίσετε τον συριγμό στο στήθος (καθώς και άλλες αναπνευστικές παθήσεις).
• Ένα από τα συστατικά του, η τζιντζερόλη, έχει την ικανότητα να χαλαρώνει τους μύες και να προλαμβάνει τη δύσπνοια ή την αίσθηση του “κλειστού στήθους”.
• Συνιστούμε να τρίβετε λίγο τζίντζερ στις σαλάτες, στις σούπες ή στα εγχύματά σας για να απολαμβάνετε τις ωφέλειές του.
• Μη χρησιμοποιείτε μεγάλη ποσότητα, καθώς η γεύση του μπορεί να είναι πολύ έντονη, όπως και το άρωμά του.

5. Σπόροι μουστάρδας για το συριγμό στο στήθος

Οι σπόροι μουστάρδας αποτελούν ακόμα ένα συστατικό για σπιτική αντιμετώπιση του συριγμού στο στήθος. Η αποσυμφορητική τους δράση βελτιώνει την αναπνοή και μειώνει τα συμπτώματα του άσθματος. Οι σπόροι μουστάρδας χρησιμοποιούνται όπως ο κουρκουμάς.

Υλικά

• 2 κουταλιές της σούπας σπόρους μουστάρδας
• 1 κουταλάκι του τσαγιού νερό

Οδηγίες

• Βάλτε τους σπόρους της μουστάρδας σε ένα γουδί μαζί με το νερό.
• Χτυπήστε μαζί τα υλικά μέχρι να πολτοποιηθούν.
• Απλώστε τον πολτό στο στήθος.
• Καλύψτε το στήθος σας με ένα ζεστό πανί (όσο το δυνατόν πιο ζεστό).
• Αφήστε τον πολτό να δράσει για δεκαπέντε λεπτά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο μουστάρδας, που πωλείται σε καταστήματα υγιεινών τροφών. Συνιστάται να ζεστάνετε λίγο τον πολτό πριν τον απλώσετε πάνω στο στήθος σας με κυκλικές κινήσεις.

6. Σύκα

Τα σύκα δεν είναι μόνο θρεπτικά αλλά και νόστιμα. Βελτιώνουν την υγεία του αναπνευστικού συστήματος εξαλείφοντας το φλέγμα και τη βλέννα και μειώνοντας τη δύσπνοια.

Η περιοδική τους κατανάλωση είναι απαραίτητη για τους ανθρώπους με άσθμα ή συριγμό στο στήθος. Οι ειδικοί συνιστούν σε όσους υποφέρουν από αυτές τις παθήσεις να τρώνε σύκα τρεις φορές την εβδομάδα με άδειο στομάχι.

7. Κρεμμύδια για το συριγμό στο στήθος

• Τα λαχανικά αυτά έχουν παρόμοια δράση με το σκόρδο και αποτελούν εξαιρετική θεραπεία για την αντιμετώπιση των αναπνευστικών προβλημάτων.
• Τα κρεμμύδια έχουν αποχρεμπτική και αποσυμφορητική δράση. Διαθέτουν επίσης φυσικές αντιβιοτικές ιδιότητες και ενισχύουν τις άμυνες του οργανισμού.
• Μπορείτε να τα τρώτε ωμά σε σαλάτες ή να τα κόβετε στη μέση και να εισπνέετε το άρωμά τους.

8. Μέλι

Το μέλι έχει αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση και διαθέτει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Έχει την ικανότητα να καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν βήχα και επίσης μειώνει τον συριγμό στο στήθος.

Επιπλέον ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην αποβολή του φλέγματος.

• Ένα κουταλάκι του τσαγιού μέλι για να γλυκάνετε τα εγχύματά σας αρκεί για να απολαύσετε όλες τις ωφέλειές του.
• Αν θέλετε, μπορείτε να τρώτε μια κοφτή κουταλιά της σούπας μέλι με άδειο στομάχι πριν κοιμηθείτε.