Τι να κάνετε για να επαναφέρετε το δέρμα σας μετά τις διακοπές
Το ταλαιπωρημένο δέρμα μετά τις διακοπές είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην επιδερμίδα μετά το καλοκαίρι. Ο ήλιος, καθώς και η μείωση της συνήθους φροντίδας κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορεί να προκαλέσουν σε κάποιο βαθμό επιδείνωση της επιδερμίδας σας.
Είναι απολύτως φυσιολογικό η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών να επιφέρει αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εκτός από την περισσότερη ηλιοθεραπεία, συνήθως υπάρχει επίσης υπερβολή στο φαγητό και το ποτό, συχνή χρήση της πισίνας και άλλοι παράγοντες. Όλα αυτά προκαλούν αλλαγές στο δέρμα.
Τι να κάνετε για να επαναφέρετε το δέρμα σας μετά τις διακοπές;
Το δέρμα ταλαιπωρείται κατά τις καλοκαιρινές διακοπές, καθώς υπάρχει μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο, συχνότερες επισκέψεις στην παραλία και τις πισίνες, περισσότερη τριβή με την άμμο και λιγότερη προσοχή στον ύπνο και το φαγητό.
Όλα αυτά μαζί προκαλούν μια σειρά από επιπτώσεις στο δέρμα. Το δέρμα είναι συνήθως πιο κατεστραμμένο από ό,τι τις άλλες εποχές του έτους. Σε γενικές γραμμές, φαίνεται πιο ξηρό, πιο θαμπό, πιο τραχύ και, πολλές φορές, έχει κηλίδες ή ακμή.
Μία από τις πτυχές που επηρεάζει περισσότερο αυτό το γεγονός είναι η έλλειψη προληπτικών μέτρων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να φτάνουν αργά στο σπίτι και να ξεχνούν να αφαιρέσουν το μακιγιάζ τους. Ή να μην εφαρμόζουν το αντηλιακό όσο τακτικά θα έπρεπε.
Πώς επηρεάζει την υγεία του δέρματος
Είναι γεγονός ότι το καλοκαίρι επηρεάζει την υγεία του δέρματος. Το πιο αισθητό αποτέλεσμα είναι συνήθως η ξηρότητα ή η έλλειψη υγρασίας στην επιδερμίδα. Οι ακραίες θερμοκρασίες, οι ακτίνες UV, ο αέρας και η συχνή επαφή με το νερό ή το χλώριο ευθύνονται γι’ αυτό.
Ακόμα και το γεγονός και μόνο του συχνότερου μπάνιου προκαλεί απώλεια υγρασίας στο δέρμα. Το φαινόμενο αυτό επηρεάζει όλους τους τύπους δέρματος. Αυτό έχει διάφορες εκδηλώσεις, όπως οι ακόλουθες:
- Λιγότερη απαλότητα και ελαστικότητα στην επιδερμίδα
- Θαμπό δέρμα, χωρίς φωτεινότητα
- Σφιχτή και τραχιά επιδερμίδα, ενίοτε με φολίδες
- Ρυτίδες και οι γραμμές έκφρασης είναι πιο ορατές
- Υπερμελάγχρωση ή σκούρες κηλίδες στο δέρμα
- Ακμή
Υπάρχει επίσης αόρατη ζημιά. Πρόκειται για τις αρνητικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα σε ενδοκυτταρικό και εξωκυτταρικό επίπεδο. Το οξειδωτικό στρες, η φλεγμονή και η μιτοχονδριακή και κυτταρική τοξικότητα αυξάνονται. Αυτό προκαλείται από την UVA και την υπέρυθρη ακτινοβολία και το ορατό φως.
Επανορθωτικές θεραπείες για υγιές δέρμα μετά τις διακοπές
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις στο δέρμα είναι να επαναλάβετε το συντομότερο δυνατό τις ρουτίνες ομορφιάς , καθώς και τις υγιεινές συνήθειες. Η φροντίδα του δέρματος, σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή και τη σωστή ξεκούραση, βοηθούν το δέρμα να ανακτήσει την ελαστικότητα και τη φωτεινότητά του. Σε γενικές γραμμές, οι συνιστώμενες ενέργειες έχουν ως εξής.
Διαβάστε επίσης: Έξι κόλπα για να προστατεύσετε τα χείλη σας από τον ήλιο
Καθαρισμός
Ιδανικά, ένας ελαφρώς βαθύτερος καθαρισμός θα πρέπει να πραγματοποιείται καθημερινά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε: τρία λεπτά είναι αρκετά. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα όπως τα παρακάτω:
- Με υγροσκοπική δράση. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Στις ουσίες αυτές περιλαμβάνονται η γλυκερίνη, η σορβιτόλη και η προπυλενογλυκόλη.
- Με αποφρακτικές ουσίες. Αυτές εμποδίζουν την εξάτμιση του νερού. Περιλαμβάνουν βαζελίνη, λανολίνη, σκουαλένιο, κερί μέλισσας κ.λπ.
- Χημική αλληλεπίδραση. Ευνοούν επίσης την κατακράτηση νερού. Περιλαμβάνουν την ουρία και τα άλφα υδροξυοξέα, ιδίως το γαλακτικό οξύ.
Απολέπιση
Η απολέπιση αποτελεί συμπλήρωμα του καθαρισμού και ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα για την αντιμετώπιση του ταλαιπωρημένου δέρματος μετά τις διακοπές. Θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φυσικά και ήπια προϊόντα, ώστε να μην προκαλείτε πρόσθετη επιθετικότητα στο δέρμα.
Ενυδάτωση
Το καλοκαίρι απαιτεί πιο έντονη ενυδάτωση από ό,τι άλλες εποχές του χρόνου. Είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε καθημερινά μια απαλή ενυδατική κρέμα και, μετά από αυτή, μια στρώση αντηλιακού τα πρωινά. Ούτε το ένα ούτε το άλλο δεν πρέπει να παραλείπεται. Μην ξεχνάτε και μια κρέμα ματιών.
Οι καλύτερες ενυδατικές κρέμες για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τα γαλακτώματα ελαίου σε νερό. Τη νύχτα, το καλύτερο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι ένα προϊόν που περιέχει ορυκτέλαια, βαζελίνη, αλκοόλη λανολίνης και νερό. Υπάρχουν πολλά προϊόντα με την ένδειξη “θρεπτική κρέμα” που περιέχουν αυτά τα στοιχεία.
Ίσως σας ενδιαφέρει: Οκτώ συμβουλές για να αποφύγετε τις κηλίδες από τον ήλιο
Ξεπεράστε τις επιπτώσεις στο δέρμα μετά τις διακοπές
Αν και τα παραπάνω μέτρα είναι συνήθως αρκετά για να αντιστρέψετε τις επιπτώσεις στο δέρμα μετά τις διακοπές, μερικές φορές χρειάζονται περισσότερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν υπάρχουν ατέλειες ή ακμή ή αν η γήρανση του δέρματος θεωρείται πολύ έντονη.
Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για συμβουλές σχετικά με τις καλύτερες διαθέσιμες επιλογές. Είναι πιθανό να απαιτείται μια ειδική αισθητική θεραπεία και ο γιατρός είναι αυτός που μπορεί να σας καθοδηγήσει καλύτερα σε αυτό το θέμα.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Nagore, E., Botella-Estrada, R., Requena, C., Serra-Guillén, C., Martorell, A., Hueso, L., … & Guillén, C. (2009). Perfil clínico y epidemiológico de los pacientes con melanoma cutáneo según el grado de exposición solar de la localización del melanoma. Actas Dermo-Sifiliográficas, 100(3), 205-211.
- Freer-Bustamante, E. (1999). El uso adecuado de protectores solares en Costa Rica. Revista Costarricense de Ciencias Médicas, 20(1-2), 103-111.
- Del Olmo, R. O. (2012). La piel y su síndrome post-vacacional. Acofar: revista de la distribución farmacéutica cooperativista, (519), 40-42.