Εξαλείψτε τα υπολείμματα χοληστερόλης από τα αιμοφόρα αγγεία
Σήμερα θα σας δείξουμε πώς να εξαλείψετε τα υπολείμματα χοληστερόλης από τα αιμοφόρα αγγεία. Η χοληστερόλη είναι ένα είδος λιπαρού που προσκολλάται στα τοιχώματα των αρτηριών θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία του ανθρώπου. Επειδή το σώμα χρειάζεται μια συγκεκριμένη ποσότητα χοληστερόλης για να λειτουργεί φυσιολογικά, η υπερβολική ποσότητα κακής χοληστερόλης, μεταξύ άλλων προβλημάτων του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου ή ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ο έλεγχος των επιπέδων χοληστερόλης εξαρτάται κυρίως από το είδος των τροφών που καταναλώνουμε. Μια υγιεινή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, σιτηρά και νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υπολειμμάτων της κακής χοληστερόλης και περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας. Συνεπώς, είναι απαραίτητο να εξαλείψει κανείς από τη διατροφή του τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη όπως και εκείνες που προκαλούν τη συγκέντρωση λίπους στις αρτηρίες.
Εκτός από τις καλές συνήθειες που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας, υπάρχουν ορισμένες φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των υπολειμμάτων της χοληστερόλης και συμβάλλουν στην εξάλειψη λιπαρών και τοξικών ουσιών που βρίσκονται στην κυκλοφορία του αίματος. Παρακάτω, θα μοιραστούμε μαζί σας μια εξαιρετική φυσική θεραπεία με σκόρδο και λεμόνι που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας και να βελτιώσετε το κυκλοφορικό σας.
Πώς ενεργεί αυτή η θεραπεία για τα υπολείμματα χοληστερόλης;
Αν και στις μέρες μας υπάρχουν πολλά και διάφορα είδη φαρμάκων για τη μείωση και τον έλεγχο των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, πολλοί ειδικοί συνεχίζουν να προτείνουν φυσικές θεραπείες για τον έλεγχο αυτού του προβλήματος. Έχει αποδειχτεί ότι τα φάρμακα και οι φαρμακευτικές αγωγές μπορούν να έχουν πολλές αρνητικές επιδράσεις ενώ οι φυσικές θεραπείες στην πραγματικότητα προσφέρουν πολλά υγιεινά οφέλη.
Σε αυτή την περίπτωση, η φυσική θεραπεία για τον καθαρισμό των αρτηριών και τη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης αποτελείται από σκόρδο και λεμόνι. Και τα δυο υλικά διαθέτουν βασικά θρεπτικά συστατικά που προωθούν την εξάλειψη όλων των άχρηστων προϊόντων που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας.
Δείτε και αυτό: Απαλλαγείτε από τα θηλώματα με σκόρδο και λεμόνι
Τα οφέλη του σκόρδου
Το σκόρδο είναι πασίγνωστο ως το καλύτερο φυσικό αντιβιοτικό που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Αναλυτικές πληροφορίες μας δίνει και η ερευνήτρια Leyla Bayan στη μελέτη της εδώ. Αυτή η τροφή αποτελεί μέρος της διατροφής μας εδώ και πάρα πολλά χρόνια καθώς, πέρα από το ότι προσφέρει γεύση στα φαγητά μας, διαθέτει βασικά θρεπτικά συστατικά που θα ωφελήσουν την υγεία μας.
Σε μελέτες που διεξήχθησαν στην Ινδία και σε άλλες χώρες του κόσμου αποδείχτηκε ότι η κατανάλωση σκόρδου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης της αρτηριοσκλήρωσης, της υπέρτασης και επιπλέον ανακαλύφτηκε ότι διαθέτει και άλλα σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς.
- Είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες.
- Δρα ως αγγειοδιασταλτικό, αντιπηκτικό και αποτοξινωτικό.
- Διαθέτει αντισηπτικές και αντιβιοτικές ιδιότητες.
- Συμβάλλει στη διαστολή των αρτηριών, προωθεί την εξάλειψη της χοληστερόλης και βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα.
- Προστατεύει την καρδιά.
- Ενδυναμώνει το ανοσολογικό σύστημα.
- Βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης και κατά συνέπεια μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επισκεφθείτε και αυτό το άρθρο: Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα ισοδυναμεί με 1 ώρα άσκησης
Τα οφέλη του λεμονιού
Το λεμόνι είναι μια ιδιαίτερα θεραπευτική τροφή χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά τα οποία προλαμβάνουν και θεραπεύουν πολλές ασθένειες. Το λεμόνι είναι πασίγνωστο για την υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ενώ παράλληλα διαθέτει άλλα αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά όπως σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνη Ε και πολλά μεταλλικά στοιχεία όπως: κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο, χαλκό, ψευδάργυρο, σίδηρο και μαγγάνιο.
Όσον αφορά στη χοληστερόλη και στην υγεία των αρτηριών, το λεμόνι δρα ως αποτοξινωτικό καθώς προωθεί την εξάλειψη λιπαρών και τοξικών ουσιών που βρίσκονται στην κυκλοφορία του αίματος. Τα κιτρικά οξέα βοηθούν στην οξείδωση και στην εξάλειψη λιπαρών που βρίσκονται στις φλέβες, εμποδίζοντάς τα να προσκολληθούν στα τοιχώματα των αρτηριών που προκαλούν τη φραγή τους. Σύμφωνα με την εργαστηριακή μελέτη του Δρ. Omar M.E. Abdel-Salam σε ποντίκια, τα κιτρικά οξέα βοηθούν και σε ασθένειες του εγκεφάλου, αλλά και του ήπατος.
Θεραπεία για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από τα υπολείμματα χοληστερόλης
Αυτή η θεραπεία με σκόρδο και λεμόνι έχει γίνει γνωστή σε όλο τον κόσμο τα τελευταία χρόνια χάρη στα εξαιρετικά της αποτελέσματα: μειώνει τα υπολείμματα χοληστερόλης και ενδυναμώνει το ανοσολογικό σύστημα.
Υλικά
- 4 σκελίδες σκόρδο
- 4 μικρά λεμόνια
- 3 λίτρα βραστό και απεσταγμένο νερό
Οδηγίες
Αρχικά καθαρίζετε το σκόρδο και το ψιλοκόβετε. Κόβετε τα λεμόνια σε φέτες και τα αναμειγνύετε μαζί με το σκόρδο σε ένα μπολ. Ρίχνετε το χλιαρό νερό πάνω από το μείγμα του σκόρδου με λεμόνι και τα αναμειγνύετε σε ένα μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί ένα πιο ρευστό μείγμα. Όταν είναι έτοιμο αδειάζετε το μείγμα σε γυάλινα δοχεία και το φυλάσσετε στο ψυγείο για 3 μέρες. Μετά από 3 μέρες το στραγγίζετε και αρχίζετε να το χρησιμοποιείτε.
Αναλογίες
Ιδανικά θα πρέπει να πίνετε 50 ml από αυτή τη συνταγή, 3 φορές την ημέρα πριν από κάθε γεύμα. Ωστόσο, συνιστάται να αρχίσετε να το καταναλώνετε σταδιακά, πίνοντας 1 ή 2 κουταλιές της σούπας πριν από κάθε γεύμα.
Κάνετε αυτό το καθαρισμό μια φορά το χρόνο και ακολουθείτε αυτή τη θεραπεία καθημερινά για 40 συνεχόμενες ημέρες αν θέλετε και εσείς να εξαλείψετε τα υπολείμματα χοληστερόλης.
Όλες οι παραθέτονται πηγές ελέγχθηκαν προσεκτικά από την ομάδα μας για να διασφαλιστεί η ποιότητα, η αξιοπιστία, η επικαιρότητα και η εγκυρότητά τους. Η βιβλιογραφία αυτού του άρθρου θεωρήθηκε αξιόπιστη και επιστημονικά ακριβής.
- Huff T, Boyd B, Jialal I. Fisiología, Colesterol. [Actualizado el 9 de marzo de 2022]. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Publicación de StatPearls; 2022 ene-. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470561/
-
Diamond, D. M., Alabdulgader, A. A., de Lorgeril, M., Harcombe, Z., Kendrick, M., Malhotra, A., O’Neill, B., Ravnskov, U., Sultan, S., & Volek, J. S. (2020). Dietary Recommendations for Familial Hypercholesterolaemia: an Evidence-Free Zone. In BMJ Evidence-Based Medicine (Vol. 26, Issue 6, pp. 295–301). BMJ. https://doi.org/10.1136/bmjebm-2020-111412
- Barnard, R. J. (1991). Effects of Life-style Modification on Serum Lipids. In Archives of Internal Medicine (Vol. 151, Issue 7, p. 1389). American Medical Association (AMA). https://doi.org/10.1001/archinte.1991.00400070141019
- InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. High cholesterol: Lowering cholesterol without tablets. 2013 Aug 14 [Updated 2017 Sep 7]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279316/
- Janapala US, Reddivari AKR. Low Cholesterol Diet. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551722/
- Jain RB, Ducatman A. Associations between smoking and lipid/lipoprotein concentrations among US adults aged ≥20 years. J Circ Biomark. 2018 May 31;7:1849454418779310. doi: 10.1177/1849454418779310. PMID: 29899809; PMCID: PMC5985545.
- Gepner AD, Piper ME, Johnson HM, Fiore MC, Baker TB, Stein JH. Effects of smoking and smoking cessation on lipids and lipoproteins: outcomes from a randomized clinical trial. Am Heart J. 2011 Jan;161(1):145-51. doi: 10.1016/j.ahj.2010.09.023. PMID: 21167347; PMCID: PMC3110741.
-
Siri-Tarino PW, Sun Q, Hu FB, Krauss RM. Saturated fatty acids and risk of coronary heart disease: modulation by replacement nutrients. Curr Atheroscler Rep. 2010 Nov;12(6):384-90. doi: 10.1007/s11883-010-0131-6. PMID: 20711693; PMCID: PMC2943062.
- Dhaka V, Gulia N, Ahlawat KS, Khatkar BS. Trans fats-sources, health risks and alternative approach – A review. J Food Sci Technol. 2011 Oct;48(5):534-41. doi: 10.1007/s13197-010-0225-8. Epub 2011 Jan 28. PMID: 23572785; PMCID: PMC3551118.
-
Muscella A, Stefàno E, Marsigliante S. The effects of exercise training on lipid metabolism and coronary heart disease. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2020 Jul 1;319(1):H76-H88. doi: 10.1152/ajpheart.00708.2019. Epub 2020 May 22. PMID: 32442027.
- Wang Y, Xu D. Effects of aerobic exercise on lipids and lipoproteins. Lipids Health Dis. 2017 Jul 5;16(1):132. doi: 10.1186/s12944-017-0515-5. PMID: 28679436; PMCID: PMC5498979.
- Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. (2022). ¿Cuánta actividad física necesitan los adultos?. Disponible en https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/Cuanta-actividad-fisica-necesitan-los-adultos.htm#:~:text=Cada%20semana%2C%20los%20adultos%20necesitan,(enlace%20solo%20en%20ingl%C3%A9s).
-
Brown JD, Buscemi J, Milsom V, Malcolm R, O’Neil PM. Effects on cardiovascular risk factors of weight losses limited to 5-10. Transl Behav Med. 2016 Sep;6(3):339-46. doi: 10.1007/s13142-015-0353-9. PMID: 27528523; PMCID: PMC4987606.
- Minelli P, Montinari MR. The Mediterranean Diet And Cardioprotection: Historical Overview And Current Research. J Multidiscip Healthc. 2019 Sep 27;12:805-815. doi: 10.2147/JMDH.S219875. PMID: 31632049; PMCID: PMC6776290.
- Harvard Health. (2021). 11 foods that lower cholesterol. Available in https://www.health.harvard.edu/heart-health/11-foods-that-lower-cholesterol