Καρλ Γιούνγκ: «Ό,τι μας ενοχλεί στους άλλους μπορεί να μας οδηγήσει στην κατανόηση του εαυτού μας»

Υπάρχουν άνθρωποι που καταφέρνουν να μας εκνευρίσουν με μια ευκολία που είναι σχεδόν ανεξήγητη. Κάποιος που διακόπτει συνεχώς, ένα μέλος της οικογένειας που εκφράζει γνώμη για αποφάσεις που δεν τον αφορούν, ένας συνάδελφος που καυχιέται για ασήμαντα πράγματα ή μια ανάρτηση στα κοινωνικά δίκτυα που προκαλεί ενόχληση δυσανάλογη σε σχέση με το αντικειμενικό της περιεχόμενο.

Μπροστά σε αυτό, η φράση του Γιούνγκ μπορεί να μας οδηγήσει σε μια κατανόηση των στάσεών μας. Δεν αποτελεί πρόσκληση να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας ούτε να δικαιολογήσουμε τον άλλον. Είναι μια πιο συγκεκριμένη υπόδειξη: ότι η ενόχληση, όταν είναι έντονη ή επαναλαμβανόμενη, μπορεί να λειτουργήσει ως ένδειξη για κάτι δικό μας που αξίζει προσοχή.

Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την ενόχληση

Δεν έχει κάθε ενόχληση ένα βαθύ μήνυμα. Το γεγονός ότι κάποιος μιλάει πολύ δυνατά σε έναν κλειστό χώρο ενοχλεί επειδή ενοχλεί, και αυτό είναι όλο. Υπάρχουν όμως ενοχλήσεις που επαναλαμβάνονται, που εντείνονται με συγκεκριμένα άτομα ή συγκεκριμένες συμπεριφορές, που εμφανίζονται σε διαφορετικά πλαίσια και πάντα με την ίδια ένταση. Αυτές είναι που ο Γιούνγκ επισημαίνει ως ενδεχομένως ενημερωτικές.

Μερικές από τις πιο συνηθισμένες πηγές πίσω από αυτό το είδος ενόχλησης:

• Μια διαψευσμένη προσδοκία: μας ενοχλεί αυτό που δεν ανταποκρίνεται σε αυτό που περιμέναμε. Μερικές φορές αυτή η προσδοκία είναι λογική· άλλες φορές, είναι ένας δικός μας κανόνας που οι άλλοι δεν είναι υποχρεωμένοι να μοιράζονται.
• Ένα όριο που δεν έχει τεθεί: υπάρχουν συμπεριφορές που ενοχλούν επειδή επαναλαμβάνονται εδώ και καιρό χωρίς να έχει ειπωθεί τίποτα. Η ενόχληση μπορεί να υποδηλώνει ένα όριο που αποφεύγουμε να θέσουμε.
• Ένα δικό μας τραύμα που ο άλλος αγγίζει: κάποιος που καυχιέται μπορεί να εκνευρίσει περισσότερο όποιον παλεύει με την ανασφάλεια· κάποιος που δεν είναι ακριβής μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ενόχληση σε όποιον δυσκολεύεται να ζητήσει να γίνει σεβαστός ο χρόνος του.
• Ένα χαρακτηριστικό που έχει κανείς ο ίδιος και δεν το αναγνωρίζει: ο Γιούνγκ ονόμασε «σκιά» τα μέρη του εαυτού μας που δεν αναγνωρίζουμε συνειδητά. Όταν κάτι στον άλλον μας εκνευρίζει πολύ, μερικές φορές υπάρχει μια εκδοχή αυτού του ίδιου χαρακτηριστικού μέσα μας που δεν έχουμε εξετάσει.

Ερωτήσεις για να μετατρέψουμε την ενόχληση σε πληροφορία

Δεν χρειάζεται περίπλοκη ανάλυση. Όταν κάτι στον άλλον ενοχλεί πιο έντονα από το αναμενόμενο, αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν να τοποθετήσουμε την αντίδραση:

• Ποιο ακριβώς μέρος με ενοχλεί και ποια σιωπηρή προσδοκία κρύβεται πίσω από αυτό;
• Με ενοχλεί η ίδια η συμπεριφορά ή αυτό που μου θυμίζει;
• Υπάρχει κάποιο όριο που θα έπρεπε να είχα θέσει εδώ και καιρό και δεν το έχω θέσει;
• Θα αντιδρούσα το ίδιο αν αυτό μου το έκανε κάποιος άλλος σε διαφορετικό πλαίσιο;

Καμία από αυτές τις ερωτήσεις δεν απαιτεί άμεση απάντηση ή συμπέρασμα. Απλώς μας προσκαλούν να εξετάσουμε την αντίδρασή μας πριν την προβάλλουμε εξ ολοκλήρου προς τα έξω.

Η λεπτομέρεια που ο Γιούνγκ δεν παραλείπει: και ο άλλος μπορεί να φταίει

Αυτή η προσέγγιση δεν ισοδυναμεί με το να πούμε ότι ο άλλος δεν φέρει καμία ευθύνη. Κάποιος που διακόπτει συστηματικά μπορεί να είναι αγενής. Ένας συγγενής που εισβάλλει στην ιδιωτική σφαίρα μπορεί να ξεπερνά πραγματικά όρια. Η ενόχληση μπορεί να έχει δίκιο όταν επισημαίνει κάτι εξωτερικό που αξίζει προσοχή ή συζήτηση. Αυτό που προτείνει ο Γιούνγκ είναι να προσθέσουμε μια εσωτερική ερμηνεία.

Η διαφορά έγκειται στη χρήση που γίνεται της ενόχλησης: αν κατευθύνεται μόνο προς τον άλλον, η ενόχληση εκτονώνεται αλλά δεν οδηγεί σε καμία μάθηση. Αν, επιπλέον, στρέψουμε το βλέμμα προς τα μέσα, μπορεί να προσφέρει χρήσιμες πληροφορίες για τις δικές μας προσδοκίες, τα ανοιχτά τραύματα ή τα όρια που δεν έχουν ακόμη τεθεί.

Το να χρησιμοποιούμε την ενόχληση ως καθρέφτη δεν σημαίνει να δικαιολογούμε αυτό που κάνει ο άλλος ούτε να τιμωρούμε τον εαυτό μας. Σημαίνει να κοιτάξουμε, με λίγο περισσότερη ειλικρίνεια, το εσωτερικό σημείο όπου προσγειώνεται αυτή η ενόχληση, γιατί σχεδόν πάντα υπάρχει κάτι εκεί που αξίζει περισσότερη προσοχή από όση λαμβάνει.