Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας με 5 σπιτικές θεραπείες

Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση του σάκχαρου σας, είναι σημαντικό να πάρετε τη γνώμη του γιατρού σας πριν καταναλώσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες στο σπίτι.

Έχει εξετασθεί και εγκριθεί από: γιατρό Maricela Jiménez López.

Έχει γραφτεί από Daniela Echeverri Castro

Τελευταία ενημέρωση: 22 Δεκεμβρίου, 2022

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκληθούν από ένα υπολειτουργικό πάγκρεας που δεν εκκρίνει αρκετή ινσουλίνη ή που παρουσιάζει ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη. Πέρα από τη φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σας δείξουν πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας στο σπίτι.

Πρόκειται για μια διαταραχή που έχει αρνητική επίπτωση στη γενικότερη εικόνα της υγείας σας, με πιθανές επιπλοκές που πλήττουν την υγεία των ματιών, των νεφρών και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ο διαβήτης μπορεί να προέρχεται ως συνέπεια μιας μακροχρόνιας κακής διατροφής, αλλά συνδέεται επίσης με την καθιστική ζωή, την παχυσαρκία αλλά και γενετικούς παράγοντες.

Το πιο σημαντικό είναι ότι γενικά δεν παρουσιάζει εμφανή συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Έτσι, είναι εύκολο να αναπτυχθούν επιπλοκές.

Τα καλά νέα είναι ότι οι υψηλές τιμές του σακχάρου μπορούν να ρυθμιστούν με φυσικό τρόπο. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών θα σας επιτρέψει να επαναφέρετε τα επίπεδα του σακχάρου σας στο φυσιολογικό επίπεδο.

Αν στις καλές αυτές συνήθειες προσθέσετε και ορισμένες φυσικές θεραπείες, θα βοηθήσετε τον οργανισμό σας να μειώσει ακόμη περισσότερο τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ρύθμιση του σακχάρου με αυτές τις θεραπείες που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι. Παρακάτω, θα μοιραστούμε μαζί σας 5 από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτό το θέμα.

1. Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας με τσάι από τα φύλλα του φρούτου γκουάβα

Περιέχουν ένα φλαβονοειδές γνωστό ως κερκετίνη. Αυτή η ουσία έχει υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα, κάτι πολύ καλό για όσους πάσχουν από διαβήτη.

Συστατικά

• 5 φύλλα από το φρούτο γκουάβα
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες παρασκευής

• Προσθέστε τα φύλλα του γκουάβα σε ένα δοχείο και καλύψτε τα με το φλιτζάνι νερό.
• Αφήστε τα να βράσουν για 5 λεπτά και στη συνέχεια τραβήξτε τα από τη φωτιά.
• Αφήστε το έγχυμα να καθίσει μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου, στραγγίξτε το και πιείτε το.

Πώς να το καταναλώσετε:

• Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι πριν από κάθε γεύμα.

2. Κρασί με φασκόμηλο

Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο κρασί με φασκόμηλο βοηθούν στη διαχείριση της γλυκόζης στο αίμα, βελτιώνοντας τη δράση της ινσουλίνης.

Αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται για παιδιά ή ανήλικους.

Συστατικά

• 5 κουταλιές της σούπας φύλλα φασκόμηλου (50 γρ.)
• 3 φλιτζάνια κόκκινο κρασί (750 ml)

Οδηγίες παρασκευής

• Προσθέστε τα φύλλα φασκόμηλου σε μια κατσαρόλα και καλύψτε με το κόκκινο κρασί.
• Ζεστάνετε, και μόλις βράσει, μειώστε σε χαμηλή φωτιά και σιγοβράστε για 2 ή 3 λεπτά.
• Μετά από αυτό το διάστημα, αφήστε να κρυώσει και στη συνέχεια στραγγίξτε.
• Φυλάξτε το σε ένα σκούρο γυάλινο βάζο.

Πώς να το καταναλώσετε:

• Πιείτε ένα μικρό φλιτζάνι φασκόμηλου μετά από κάθε γεύμα.

3. Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας με νερό από απόσταγμα γκρέιπφρουτ και αγκινάρας

Περιέχει ίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθώντας στη ρύθμιση της ποσότητας των λιπιδίων που συσσωρεύονται στις αρτηρίες σας.

Συστατικά

• 1 αγκινάρα
• χυμός 2 γκρέιπφρουτ
• 3 φλιτζάνια νερό

Οδηγίες παρασκευής

• Κόψτε την αγκινάρα και προσθέστε τη σε μια κατσαρόλα με το νερό. Αφήστε το νερό να βράσει.
• Μόλις η αγκινάρα μαλακώσει, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το απόσταγμα να καθίσει.
• Στύψτε τα γκρέιπφρουτ και προσθέστε το χυμό τους στο νερό της αγκινάρας.

Πώς να το καταναλώσετε:

• Καταναλώστε 2 ή 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το φαγητό.

4. Πράσινο τσάι

Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη, χάρη στην ικανότητά του να αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη, βελτιώνοντας τις μεταβολικές του λειτουργίες.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας, μιας από τις κύριες αιτίες των ανισορροπιών του σακχάρου στο αίμα.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)
• 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού (5 γρ.)

Οδηγίες παρασκευής

• Ζεσταίνουμε το φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε τα πράσινα φύλλα τσαγιού.
• Αφήστε το αφέψημα να καθίσει για 10 λεπτά, στεγνώστε και πιείτε το.

Πώς να το καταναλώσετε:

• Απολαύστε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι πρωί πρωί, κάθε μέρα.

5. Πώς να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας με τσάι από τριγωνέλλα

Συστατικά

• 3 κουταλιές της σούπας σπόροι τριγωνέλλας (30 γρ.)
• 1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

Οδηγίες παρασκευής

• Ζεσταίνετε το φλιτζάνι νερό και προσθέτετε τους σπόρους της τριγωνέλλας.
• Αφήστε το να καθίσει όλη τη νύχτα και το πρωί συνθλίψτε τους σπόρους.
• Στραγγίξτε και σερβίρετε.

Πώς να το καταναλώσετε:

• Καταναλώστε το έγχυμα από σπόρους τριγωνέλλας πρωί πρωί, για τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, θυμηθείτε ότι η αποχή από την επεξεργασμένη ζάχαρη σε όλες τις μορφές της είναι απολύτως απαραίτητη. Επιλέγετε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο.