13 σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με τα συμβατικά καθαρτικά που παίρνουν οι ενήλικες. Τα φάρμακα αυτά έχουν ερεθιστική επίδραση στο έντερο που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του, ειδικά αν γίνεται κατάχρηση σε μικρή ηλικία.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται με τα συμβατικά καθαρτικά που παίρνουν οι ενήλικες. Τα φάρμακα αυτά έχουν ερεθιστική επίδραση στο έντερο που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του, ειδικά αν γίνεται κατάχρηση σε μικρή ηλικία.

Στο σημερινό άρθρο θα σας δώσουμε 13 φυσικές και σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά που δεν ενέχουν κινδύνους για την υγεία τους.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα στα παιδιά, που χαρακτηρίζεται από σπάνιες κενώσεις και σκληρά ή ξηρά κόπρανα. Επιπλέον, τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν οποιοδήποτε από τα παρακάτω σημάδια:

• Πόνο κατά την εκκένωση του εντέρου.
• Λιγότερες από 3 κενώσεις την εβδομάδα.
• Δυσφορία και κοιλιακό άλγος.
• Ίχνη υγρών ή παχύρρευστων κοπράνων στο εσώρουχο (σημάδι κατακράτησης κοπράνων).
• Αίμα στην επιφάνεια των σκληρών κοπράνων.
• Λόγω του πόνου και της δυσφορίας, μπορεί να παρουσιάσουν σημάδια συγκράτησης της ανάγκης να πάνε στην τουαλέτα. Για παράδειγμα, σταυρώνουν τα πόδια τους, σφίγγουν σφιχτά τους γλουτούς τους ή συστρέφουν το σώμα τους.

Πολλές περιπτώσεις παιδικής δυσκοιλιότητας δεν είναι σοβαρές και μπορούν να επιλυθούν με αλλαγές στη διατροφή και στις συνήθειες του μπάνιου. Ωστόσο, δεν μπορούν να αποκλειστούν και άλλοι παράγοντες, όπως συναισθηματικά ζητήματα ή καθιστική ζωή.

Εάν το πρόβλημα αυτό επιμένει και δε γνωρίζετε την αιτία, θα πρέπει να επισκεφθείτε το συντομότερο δυνατό το γιατρό, ώστε να κάνει τις κατάλληλες εξετάσεις. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αποκλειστεί οποιαδήποτε ασθένεια και να συνταγογραφηθεί η κατάλληλη θεραπεία.

Σπιτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τις περισσότερες φορές το πρόβλημα αυτό μπορεί να λυθεί στο σπίτι με μερικά απλά βήματα και θεραπείες.

Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο με άδειο στομάχι είναι μια αλάνθαστη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, όπως επιβεβαιώνει μελέτη που διεξήχθη από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο. Τα παιδιά συχνά ανταποκρίνονται γρήγορα σε αυτή την απλή συνήθεια που μπορεί να διατηρηθεί για μερικές εβδομάδες μέχρι να λυθεί το πρόβλημα.

• Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο δρα ως ήπιο καθαρτικό και είναι μια πραγματικά υγιεινή τροφή που είναι απαραίτητη για μια ισορροπημένη διατροφή.
• Εκτός από τη λήψη του με άδειο στομάχι, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως ντρέσινγκ για σαλάτες.

2. Μήλα

Τα μήλα είναι φρούτα με πολλές φυτικές ίνες, φρουκτόζη και σορβιτόλη που μπορούν να ρυθμίσουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος ανάλογα με τον τρόπο που τα τρώτε. Αυτό επιβεβαιώνεται σε μια μελέτη που διεξήχθη από τον ερευνητή, Johnson W. McRorie.

• Το παιδί σας πρέπει να τρώει ένα μήλο το πρωί με τη φλούδα του για να καταπολεμήσει τη δυσκοιλιότητα. Συνιστούμε να αγοράζετε μόνο βιολογικά μήλα, για να αποφύγετε τυχόν φυτοφάρμακα.

3. Δαμάσκηνα για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Τα δαμάσκηνα είναι ένα άλλο εξαιρετικό ήπιο καθαρτικό που βοηθά με φυσικό τρόπο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας στα παιδιά. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Lodz (Πολωνία) επιβεβαιώνει αυτό το γεγονός.

Προσφέρετε στο παιδί σας τρία με τέσσερα δαμάσκηνα το πρωί μαζί με το πρωινό του. Θα πρέπει να τα ενυδατώσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας με λίγο νερό. Ένας άλλος τρόπος για να τα εισαγάγετε είναι με τη μορφή χυμού, μόνα τους ή αναμεμειγμένα με χυμό μήλου, αν δεν τους αρέσει η γεύση.

4. Ακτινίδιο

Το ακτινίδιο είναι ένα άλλο φρούτο που είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγιή λειτουργία του εντέρου. Πολλοί άνθρωποι τρώνε ακτινίδια κάθε πρωί για να διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και ένζυμα.

• Τα ακτινίδια μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή να συνδυαστούν με μήλα και δαμάσκηνα για ένα νόστιμο και θρεπτικό smoothie που θα λατρέψει το παιδί σας.

5. Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος είναι μια πολύ γνωστή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Απλά να θυμάστε ότι πρέπει πρώτα να μουλιάσετε τους σπόρους σε νερό όλη τη νύχτα.

• Καθώς οι σπόροι μουλιάζουν, απελευθερώνουν διαλυτές φυτικές ίνες, γνωστές ως βλεννώδη ουσία.
• Το πρωί, το παιδί σας θα πρέπει να πίνει τόσο τους σπόρους όσο και το νερό. Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε θρυμματισμένους σπόρους.
• Μπορείτε επίσης να τους προσθέσετε στο πλιγούρι βρώμης για πρωινό ή να τους αναμείξετε με γιαούρτι ή φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο, η ζελατινώδης σύσταση του παρασκευάσματος δεν θα είναι τόσο αισθητή.

Τα παιδιά θα πρέπει να λαμβάνουν μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Η ποσότητα αυτή δεν πρέπει να ξεπερνιέται και είναι σημαντικό να πίνουν αρκετό νερό.

6. Σπόροι Chia για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Οι σπόροι Chia λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως ο λιναρόσπορος, όπως επιβεβαιώνει μελέτη από το Πανεπιστήμιο Κτηνιατρικών και Ζωικών Επιστημών στη Λαχόρη (Πακιστάν).

• Όταν τους μουλιάζετε σε νερό, απελευθερώνουν φυτικές ίνες.
• Αυτό δημιουργεί δράση στο πεπτικό σύστημα χωρίς να ερεθίζει το έντερο.

7. Χυμός λεμονιού

Ένα ποτήρι ζεστό νερό με το χυμό από μισό λεμόνι χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και αυξάνει τις κινήσεις του εντέρου. Αυτή είναι μια από τις πιο απλές και φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό (200 ml).
• Ο χυμός από 1 λεμόνι.

Μέθοδος

• Ζεστάνετε το νερό σε μια άνετη θερμοκρασία και προσθέστε το χυμό λεμονιού.
• Πίνετε το μείγμα με άδειο στομάχι.

8. Μέλι

Το μέλι έχει ήπια καθαρτική δράση και μειώνει επίσης τη φλεγμονή στο έντερο. Ως εκ τούτου, μπορεί να συμπεριληφθεί μεταξύ των αποτελεσματικών μέτρων για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω των 2 ετών.

9. Βρώμη

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα από τα δημητριακά που είναι πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και αποτελεί ιδανική επιλογή για τα παιδιά με δυσκοιλιότητα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τόσο τη σύσταση όσο και τη συχνότητα των κενώσεων. Μπορούν να προστεθούν σε σούπες, ζωμούς, μαγειρευτά, μπισκότα, smoothies κ.λπ.

Σύμφωνα με στοιχεία από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Medicinal Food, η κατανάλωση βρώμης σε παιδιά ηλικίας 7 έως 12 ετών για δύο εβδομάδες βελτίωσε ορισμένα γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως η αίσθηση ατελούς εκκένωσης.

10. Ψύλλιο

Το ψύλλιο είναι ένας σπόρος που έχει εξισορροπητική επίδραση στο έντερο. Είναι ένα καθαρτικό συμπλήρωμα που προσθέτει υγρό και όγκο στα κόπρανα.

Μπορεί να προστεθεί στα παιδικά γεύματα. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του είδους των προϊόντων στα παιδιά χωρίς προηγουμένως να συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

11. Νερό

Εάν αυξηθεί η κατανάλωση φυτικών ινών, τα παιδιά πρέπει επίσης να πίνουν περισσότερο νερό για να τις χωνέψουν καλά και να διασφαλίσουν ότι θα έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα στη γαστρεντερική διέλευση.

Πρέπει να διασφαλίζετε ότι το παιδί σας πίνει νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Στην πραγματικότητα, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να αποτελέσει αιτία δυσκοιλιότητας στα παιδιά, όπως επιβεβαιώνεται από αυτή τη μελέτη που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Νερού της Nestlé.

12. Μασάζ

Το απαλό μασάζ στην κοιλιά του παιδιού χαλαρώνει τους μυς και βοηθά στην τόνωση της εντερικής δραστηριότητας. Το βράδυ, όταν πέφτουν για ύπνο, κάντε τους μερικές φορές μασάζ στην κοιλιά τους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη διαδρομή του εντέρου.

• Ξεκινήστε πάνω από τη δεξιά βουβωνική χώρα τους.
• Πηγαίνετε κάτω από τα πλευρά.
• Πηγαίνετε προς τα πλευρά της αριστερής πλευράς.
• Πηγαίνετε προς τα κάτω στην αριστερή βουβωνική χώρα.

13. Αλλαγές στη ρουτίνα κατά την επίσκεψη στην τουαλέτα

Η αλλαγή των προτύπων και των συμπεριφορών που σχετίζονται με την εκκένωση μπορεί να βελτιώσει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας στα παιδιά. Το να συνηθίσουν να πηγαίνουν στην τουαλέτα μετά τα γεύματα μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς την καθιέρωση μιας θετικής ρουτίνας.

Αν είστε στη διαδικασία εκπαίδευσης του παιδιού σας στο γιογιό και εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, ίσως είναι προτιμότερο να περιμένετε να περάσει πριν αφαιρέσετε εντελώς την πάνα.

Μερικές ακόμα συμβουλές για τη δυσκοιλιότητα στα παιδιά

Η διατροφή και οι συνήθειες του μπάνιου είναι δύο από τους βασικούς πυλώνες για την αντιμετώπιση και τη βελτίωση αυτού του προβλήματος. Ας δούμε τι άλλο μπορείτε να κάνετε:

• Είναι σημαντικό τα παιδιά να έχουν μια δραστήρια ζωή και να ασκούνται και να παίζουν στην ύπαιθρο.
• Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό συστατικό της διατροφής, αλλά πρέπει να προσφέρονται ως μέρος μιας ισορροπημένης και πλήρους διατροφής που περιέχει επίσης επαρκή λιπαρά και πρωτεΐνες.
• Ορισμένα τρόφιμα δε συνιστώνται σε αυτή την περίπτωση. Για παράδειγμα, καλό είναι να αποφεύγεται η περίσσεια γάλακτος και χυμών φρούτων, καθώς και τα ανθρακούχα ποτά, το γρήγορο φαγητό και τα τηγανητά φαγητά.

Όλες οι θεραπείες που αναφέραμε εδώ είναι αποτελεσματικές στη βελτίωση και την επίλυση (σε ορισμένες περιπτώσεις) αυτού του προβλήματος χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, υπόθετα ή κλύσματα.

Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα σημάδια που θα απαιτούσαν άμεση συμβουλή του γιατρού σας. Αυτά είναι ο πυρετός, η έλλειψη όρεξης, η απώλεια βάρους, το αίμα στα κόπρανα, το πρήξιμο της κοιλιάς, ο πόνος κατά την εκκένωση ή η πρόπτωση του ορθού.

Η δυσκοιλιότητα στα παιδιά μπορεί να βελτιωθεί με ορισμένες σπιτικές θεραπείες

Οι σπάνιες κενώσεις ή τα σκληρά κόπρανα μπορεί να είναι κοινά στα παιδιά. Πολλές φορές οφείλονται σε αλλαγές στη διατροφή ή σε δυσκολίες στην εκπαίδευση στην τουαλέτα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι συνήθως προσωρινή η κατάσταση και βελτιώνεται με αλλαγή στη διατροφή, σωστή ενυδάτωση και σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, για να αποφύγετε επιπλοκές και να αποκλείσετε πιο σοβαρά προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.